Destul de bun pentru a fi sănătos

Două grupuri de adulți tineri sănătoși timp de 49 de zile au fost pe repaus la pat stricte. Unul dintre ei a dat o activitate sistematică fizică (normalizate pentru a lucra pe simulator), și altul - nr. Subiecții din al doilea grup în mod voluntar, într-adevăr, a fost de acord cu nerăbdare la acest experiment, de planificare pentru a folosi o mulțime de timp liber pentru lectură, învățarea limbilor străine și a altor forme de muncă mentală. Și ce sa întâmplat?

În al doilea grup de imobilitatea deja la 3-7 zile-lea a dus la o tulburări de caracter nevrotice, cu simptome de distonie vegetativă. Acest lucru se manifesta in oboseala, stres emoțional, tulburări de somn, o atenție redusă, numărul de erori în teste a crescut cu 20-30%. În primul grup a existat o conservare aproape completă a funcțiilor psihologice și a capacității mentale.

Aceasta se datoreaza faptului ca ceea ce un paradox. Timp de secole, omul a visat de a scăpa de munca fizică, el a creat legenda de paradis, în cazul în care cei drepți sunt în extaz, fără griji și dorințe. Timpul a distrus atractivitatea lene, a demonstrat că munca de creație, organizată inteligent necesar pentru om.

Desigur, nu același lucru atunci când doar ieși din pat, deja în necaz timp: suficient cu greu timp pentru a spala, se rade, improspata, gatiti sau mic dejun cald și în grabă să-l mănânce, să se hrănească, pentru a colecta și transporta copii în grădiniță, grădină, școală.

Transport - un element special în viața cetățeanului moderne, cel puțin în țara noastră. Ne luptăm să ia autobuzul, troleibuzul, tramvai, chiar dacă este necesar, pentru a conduce la câteva stații.

Video: Cum de a deveni sănătos și bogat (Primul canal)

Concluziile interesante au fost angajații uneia dintre companiile britanice care produc pantofi. Potrivit calculelor lor, la începutul acestui secol, un om în viața lui a avut loc în jurul valorii de 75 000 km. Și acum, într-o eră de dezvoltare rapidă a tuturor modurilor de transport, lungimea „modul de viață“ contemporani este la numai 24 km 00U.

Și aici suntem la locul de muncă. Acum puteți recupera în cele din urmă. Multe ședință la locul de muncă. Imobilizat sau inactiv în procesul de nu numai angajați, ingineri și tehnicieni, dar, de asemenea, mari categorii de lucrători: operatorii, dispeceri de control panouri, controlere, mecanicii de locomotivă, șoferii, mulți operatori de lucru-mașină.

Ziua Muncii este de peste. Din nou corvoadă de transport, și în cele din urmă întreaga familie la domiciliu. Cum putem petrece timpul liber seara?

Poziția femeilor într-un anumit sens, un pic mai bine: le-a făcut deja un magazine circumambulation ritual, a venit pentru un copil în grădiniță, iar acum este ocupat în bucătărie. Ea se misca! Nu se poate spune despre bărbați. Toate lucrurile „de sex masculin“ pentru o lungă perioadă de timp a făcut, chiar și în epoca de dezvoltare a unui apartament nou. Performanța în mod tradițional lucrarea „feminine“ hostesse pentru a ajuta, potrivit statisticilor, peste 8% dintre bărbați. Restul merge la canapea, ziare, TV ...

Și ce despre stresul nervos, percepută întreaga zi sub forma unor conflicte mici și mari, fluxul divers de informații? Și toate acestea pe fondul hipokineziaa. Nu te stresul are o scurgere de inima nerv musculare.

Și ce despre week-end? Indiferent de familie, multe sunt cel puțin o zi în natură? La urma urmei, timp de o săptămână fiecare hipoxie în creștere - privarea de oxigen. Acesta este un factor foarte important în sănătatea sistemului nervos. Cercetatorii de văzut în mod clar în aprovizionarea insuficientă a creierului șobolanilor care suferă de oxigen nevrotic. Ca rezultat - circulația cerebrală. La fel, din păcate, este, de asemenea, observate la persoanele cu nevroze. foame de oxigen a creierului duce la o reducere a memoriei și încetinirea activității mentale.

În orașele mari, aerul nu este la fel de curată și proaspătă ca în pădure și câmpuri. Cu toate acestea, este mai bogat în oxigen decât incinta. O plimbare în dimineața la locul de muncă sau la stația de autobuz undeva la jumătatea drumului spre locul de muncă îmbunătățește funcția sistemului respirator. Mai mult decât atât, există acum, treptat, ton în afaceri oficiale.

Câteva cuvinte despre regimul zilei, care literalmente pentru fiecare dintre noi, indiferent de varsta noi nu a rămas, nu indiferenți.

Cât de mulți oameni au legat viața de zi cu zi a bioritmurilor de zi cu zi? Din păcate, nu toate. Și tu știi deja ce jet lag rezultate în epuizarea rezervelor ale sistemului nervos.
Cel mai ofensator, că, uneori, timpul să se rupă de somn, restul este cheltuit pentru nimic. Chiar și femeile prea ocupat pe treburile casnice este adesea consecința organizării prost concepută a afacerilor economice.

Astăzi ne confruntăm cu un fenomen de masă de obezitate, cu toate consecințele sale triste. Tradiția abundente și să mănânce intrat în conflict cu modul nostru de viață. Supraalimentarea deosebit de dăunătoare, în combinație cu efort fizic mic.

Video: Cum de a deveni complet sănătoși într-un an?! Marwa Ohanyan

Potrivit Academiei de Științe Medicale Institutul de Nutriție, 26% din populația noastră sunt obezi, iar 50% sunt supraponderali. Diferite categorii de persoane, acest procent poate fi diferită de media. De exemplu, printre echipajele de zbor este vorba de 52%. Statisticile confirmă faptul că greutatea automobilist cu o medie de 6 kg mai mult de pietoni și cicliști. Mai recent, a constatat că incidența diabetului zaharat în ultimii 20 de ani, crește proporțional cu numărul de automobiliștilor.

Mobilitatea contemporanilor minore exacerbează TV. Deci, a petrecut în studiu Statele Unite a găsit o relație directă clară între timpul petrecut la ecranul televizorului, și prezența obezității. Adolescenti in varsta de 12-17 sunt supraponderali a crescut cu 2% pentru fiecare oră suplimentară de vizionare de televiziune.

Video: Cum să obțineți sănătos? Asta ascunde de noi în medicină? Șoc !!!

Avem un copil din cinci este obez. Dar încălcarea schimbului de la o vârstă fragedă este plină cu consecințe deosebit de grave, inclusiv încălcarea hipotalamus - un sindrom subtalamic, care, după cum sa menționat deja, este adesea cauzate de excesul de greutate. Obezitatea a condus, de asemenea, la faptul că hipertensiunea arterială apare deja la școală.

Din cauza încălcări ale proceselor metabolice, în special schimbul de sare, apar și osteocondroza. Anterior, această boală este asociată cu îmbătrânirea corpului (după 50 de ani), afectează în prezent în vârstă de 30 de ani, și chiar mai tineri. Osteochondrosis cauza nu numai durerea fizică, ci, de asemenea, duce la schimbări în sistemul de vase de sânge, care rezultă în creșterea sau consolidarea insuficiență circulatorie cerebrală.

Pasiunea pentru alimente, dorinta de a se bucura de grase abundente și alimente dulci pot fi, probabil, atribuite obiceiuri proaste.