Prevenirea patologiilor tiroidiene

Prin urmare, progresia rapida a bolilor tiroidiene. Conform estimărilor OMS (Organizația Mondială a Sănătății) Creșterea anuală a persoanelor care au aplicat la spital cu tulburări tiroidiene, este de aproximativ 2%. 2,5-3% numărul de pacienți cu cancer este in crestere anual. Dar campionul de necontestat al vitezei de propagare rămâne diabet zaharat. În fiecare an, numărul de pacienți cu această boală se dublează. Dar mortalitatea de ateroscleroză a scăzut în mod semnificativ. Până la un moment dat este bolile cardiovasculare a devenit cauza de deces de 40% din populație. Acum, primul loc a mers de cancer, diabet zaharat ca o boală fatală pentru o lungă perioadă de timp nu este.

Privind în mod obiectiv la numerele, am ajuns la concluzia că este în mod clar nu numai pentru iod. După toate aceste componente și rolul său este deja cunoscut tuturor, și boli tiroidiene continua sa „pas pe degetele de la picioare“ cancer. Și am aflat (sau, mai degrabă, amintiți-vă) că hormoni tiroidieni, ca orice alți hormoni, constau nu numai de iod, dar, de asemenea, de la proteine. Un construct de proteine ​​din aminoacizi. În viitor, viziunea noastră esche- complicată de apariția unor considerații suplimentare. De exemplu, faptul că, după formarea cu succes a unei molecule tiroxinei în țesutul trebuie să se producă cel puțin separarea sa de succes și digestie. Și acest lucru nu este de ajuns că aveți nevoie de o chestiune separată - participanții de proces. Există o serie de substanțe și mecanismele naturale care pot bloca această reacție.

Până acum am învățat amândoi. Acum nu suntem mai rău decât medicii dau seama că cele mai multe boli ale glandei tiroide la lipsa de iod din organism are o relație foarte indirectă. Că acest deficit ar putea fi „ultima picătură“, din cauza căreia stare generală de rău mai mult sau mai puțin stabile se transformă în patologie evidentă. Precum și un exces cronic al acestui element urme. Dar, în cazul în care ea a făcut-o patologie de multe ori nu știe nimeni.

Dar să nu se grăbească să cadă în confuzie. Dificultățile nu sunt atât de mult pe cât pare. În toate capitolele anterioare ale acestei cărți, am vorbit despre patologii, cauzele și opțiunile de plată reușită lor. Este timpul pentru a aborda etapa anterioară - când eram încă destul de sănătos, iar tiroida nostru funcționează normal. În acest caz, caracteristicile de curgere ale proceselor patologice, noi nu mai este nevoie, pentru că nu există nici una. Dar aici avem în prim-plan este o altă întrebare în întregime. Și ce trebuie să sistemul nostru endocrin ca un întreg, în scopul de a rămâne sănătos?

Am vorbit atât de mult despre glanda tiroidă, care este deja aproape uitat cât de des norma activității sale depinde de regulile de activitatea altor glande. Cel mai acut afectate de încălcări ale funcțiilor sale glandei hipofize. Dar noi nu am acoperit toate, motiv pentru care acesta poate începe să funcționeze în mod defectuos claritatea. Remarcăm doar că o astfel de mult. Și asta se întâmplă de multe ori între ei doi. Și anume încălcări extinse ale neuronilor din creier si activitate mai scăzută de hormoni tiroidieni în țesuturi, care glanda pituitară devine „cunoscută“ de semnalele de la aceste aceleași țesuturi.

Unele dintre problemele încălcări ale segmentului hipotalamo-hipofizo este într-adevăr prea dificil pentru noi. Dar faptul este că creierul nostru și țesuturile și glandele sale, de asemenea, nevoie de mai multe baterii. Și că nevoile lor ar trebui să fie de interes deosebit pentru noi. La urma urmei, cel puțin o treime din cazurile de tiroidian totul este functioneaza in neuroni de abateri.

Așa că, după colectarea tuturor ideilor împreună, vom face o încercare de a ridica pentru tine o dieta completă în același timp, pentru toate glandele ale corpului și la centrul pe care le guvernează. Aceasta glanda pituitară și, eventual, a creierului. Cu alte cuvinte, ne vom ocupa cu întrebări din comun, nu dieta, un regim alimentar echilibrat. În acest caz, rațional din punct de vedere al sistemului nostru homeostaziei.

Toate nevoile speciale ale glandelor endocrine ale corpului

Iodul este esențială pentru cea mai mare parte doar glandei tiroide, nu-i așa? Dar suficient de proteine ​​necesare pentru toate glandele de secreție internă, fără excepție. Luați în considerare acest principiu nevoile celorlalte organisme, începând cu cel mai important. Ce ai nevoie de creier pentru a face totul se întâmplă în timp util și în mod egal?

Creierul este format din celule speciale - neuroni. Materia cenusie - este forma celulele nervoase și procesele lor într-un curat, ca să spunem așa,. Substanța albă este formată prin procese, îmbrăcat într-un fel de capace de proteine. Este necesar ca acestea să efectueze rapid un impuls - un semnal electric care transportă crusta unele informații. proces de acoperire a nervului proteic și accelerează trecerea prin ea a semnalului, numit mielina.

În cazul în care neuronii ei înșiși nu este neobișnuit în ceea ce privește substanța conținută în aceasta, compoziția de mielină colesterol abundente. Oarecum surprinzător, nu-i așa? Cu toate acestea, este aceasta: moleculele de colesterol incorporate in teaca de mielină a nervilor in cantitati mari. În deficit de ascuțit „m de substanțe grase cum ar fi supuse unor cochilie degenerare mielnovye și absorbite.

Suntem cu toții familiarizați cu boala, ceea ce conduce procesul. Boala se numeste scleroza multipla, si de multe ori nu suferă de oameni vechi. Toate simptomele cauzate de o decelerare rată la care fibrele din materia alba transmite semnale de organe și țesuturi ale corpului sclerozei. încălcare totală conduce la inhibarea atât a semnalului și răspunsul la acesta cortexul. Unele conexiuni neuronale rupe pur și simplu, ca un circuit electric pentru a rupe contactul. Și omul pierde aproape complet capacitatea de a răspunde în timp util și în mod adecvat la curent de operare acum de la stimuli externi.

Astfel, ea poate, navele noastre în colesterol și nu au nevoie, dar are nevoie în mod clar un creier. Este rezonabil să ne va fi luată în această secțiune pentru dieta saraca in colesterol, chiar si cu probleme foarte grave cu glanda tiroida? În orice caz. holesterinoz nostru trebuie să lucreze și starea glandei tiroide irelevante. Și cât de des în ceea ce privește endocrinolog poate suna revoluție „pentru a limita unt, creșterea de legume“, motivul real pentru această recomandare nu este permisă. Pentru că în timp ce suntem implicați în reglarea sistemului endocrin, și nu sistemul cardiovascular, presupunem că doctorul a spus că e doar un obicei.

Ce altceva în afară de colesterol? Desigur, glucoza. Creierul funcționează în primul rând de impulsuri electrice. Și el ratează impulsurile electrice ale „cabluri“ de neuroni lor nu sunt haotice, dar ordonat. Din moment ce ei înșiși neuronii corticali se împletesc foarte strâns, există o întrebare modul în care el reușește să rateze semnalul este în direcția corectă și pentru a evita „fals pozitive“. Răspunsul este simplu. Prin ea însăși, procesul de neuron este greu ceva pentru a da un alt proces. În acest scop, este necesar ca între terminația experimentat o temporară, concepute pentru trecerea unui anumit corelare puls. Fără neapărat „resorbția“ a podului în haos creier acolo. Toate impulsurile vor începe să sosească în toate departamentele dintr-o dată, precum și orice activitate intelectuală la sfârșitul anului.

Acum, aceste aceleași zone în care, ca să spunem așa, există un contact, se datorează arderii glucozei. De fapt, de fiecare dată în acest loc există o reacție redox locală. In timpul oxidarea sinapsei (așa-numitul „pod“ în știință), are loc și procesul de recuperare - se dizolvă, ca mediul acid este mai bine să efectueze impulsuri electrice decât alcaline. De fiecare dată când este consumat glucoza. Deoarece faptul că cel mai mare consumator de glucoză în organism acționează ca un creier activ de lucru, este bine cunoscută. Cu toate acestea, aceeași substanță nevoie de fiecare celulă a corpului, inclusiv glanda prostată în sine. Pentru că am pus zahăr la numărul de crustei nevoi speciale în mod condiționat.

Tiroidiană ne e dor, amintind în legătură cu ea doar câteva cuvinte. Anume, „iod“, „seleniu“, „calciu“, „tirozină“. Și du-te la timusul. In aceasta glanda este doar o necesitate deosebită. La fel ca și celulele glandei tiroide, în special construit în mod activ și actualizat în prezența aminoacidul tirozină, creșterea țesutului timic afectează perfect arginina de aminoacizi. Restul sintezei limfocitelor în timus necesită un număr suficient de aminoacizi. Poate cel mai activ se folosește doar un număr de vitamine, dar nu toate.

În virtutea unei constatări a timusului foarte aproape de plamani si piept se va menționa unul mai important la normele de măsură sale de lucru numai. Vorbim despre program în ultimii ani, medicina dependenta de popularizeze examene regulate cu raze X ale pieptului.

Este clar că intenția medicilor în acest caz - cel mai bun. Într-o lume de creștere a incidenței cancerului - inclusiv de san si pulmonare. Europa de Est în ansamblul său rămâne situație alarmantă cu răspândirea tuberculozei. Și cu raze X, în acest sens, ea acționează ca metoda cea mai accesibile, precise, si simplu de diagnostic precoce. Europa de Vest, în ultimii 15-20 de ani preferă un RMN (imagistica prin rezonanta magnetica), dar utilitatea unui astfel de substituire este admisibilă și îndoială. Imagistica prin rezonanta magnetica, datorită particularităților metodei are un nivel scăzut de performanță imagini HD de obiecte în mișcare. Dar, plamanii, coaste și diafragmă în timpul respirației în continuă mișcare. Țineți-vă respirația pentru aceleași 20 de minute de un astfel de studiu nu este posibilă.

Deci, în scopul de a facilita existența timusului trebuie doar să-și amintească locația sa. Iar rolul pe care activitatea sa poate juca in dezvoltarea tumorilor maligne. Dacă ne gândim la asta de fiecare dată înainte de a merge la camera cu raze X, într-adevăr o fracțiune lipsită de sens de controale profilactice va ieși din viața noastră de la sine.

Pancreasul are nevoie de alimente regulat și cât mai mult posibil o cantitate constantă de alimente pe care le consumăm la un moment dat. Această regulă este valabilă nu numai pentru diabetici. Expunere de motive împreună sensibil atunci când vom începe să mâncați, ea secretorii creste in mod dramatic de activitate. Deoarece atat pancreasul produce enzime digestive pentru intestinal si insulina la glucoza asimilarea de către celule. Se bolshe.chem suficient pentru un singur sân. Mai ales nivelul secretiei sale depinde de cantitatea de alimente. Aceasta este, cu atât mai mult greutatea care le-am mâncat, cu atât mai mult va lucra pancreas. Organismul nu poate părăsi doar produsele alimentare in intestine de excesul - în orice caz, el va încerca să rupă jos, dintr-o dată.

În plus, drepturile unuia dintre glandele ale corpului care rulează pancreasul cel mai intens este una dintre cele mai „proeminent“ consumatori microelemente. La fel ca și țesuturile hepatice sunt necesare în mod constant de fier, și timus - vitamina C, pancreas are nevoie de componente dieta mai nutritive - în special minerale. La momentul metalelor T e pentru cea mai mare parte sunt în afara. afară, ca să spunem așa, cercul intereselor sale.

Glandele suprarenale au nevoie de colesterol. Din nou. Apropo, încă se simte o nevoie specială de colecist. Colesterolul este substanta, care este esențială pentru producerea oricărui bilei in vezica biliara sau serotonina in cortexul cerebral si glandele suprarenale. După cum vedeți, noi cu siguranță nu ar trebui să fie excluse din dieta sau unt, nici carne, nici un ou. Fără un motiv foarte bun (se apropie de infarct), o astfel de măsură nu este altceva decât probleme de sănătate, nu vom aduce.

glande sexuale, precum si pancreasul, au nevoie de o gamă foarte largă de elemente. Metale și derivații lor, glucoza, minerale, vitamine. În primul rând, compoziția celulelor în sine ale glandelor sexuale - una dintre cele mai complexe din organism. Este doar mai greu, probabil, o parte din măduva osoasă - consumatorul principal, împreună cu fierul de ficat. În al doilea rând, aceste două tipuri de celule în multe privințe similare. În sensul că celulele măduvei osoase în sine sunt aproape la tija. Asta este, celulele de măduvă osoasă într-un anumit mediu sunt la fel de ușor formate celule din diferite țesuturi ale corpului. Și glandele sexuale, de fapt, produce celule stem - sunt exact la fel, doar cu și mai mare potențial de diferențiere și creștere.

Cu alte cuvinte, activitatea gonadelor este de a sintetiza formarea foarte complexe - în fiecare sens al cuvântului. Acestea produc o bază pentru crearea oricărui tip de ADN dorit - materialul genetic primar pentru creșterea restului corpului. Prin urmare, diversitatea de care au nevoie pentru a lucra elemente.

Regulile de întocmirea gestionare a meniului

Vitamine, minerale, oligoelemente. dieta omului modern medie este slabă toate aceste componente simultan. Și eliminarea deficitului de iod noi aici nu va rezolva nimic. În același timp, comun pentru fiecare meniu din proprietatea noastră constă în valoarea nutritivă ridicată. Termenul de Dietetică „valoarea nutritivă“, contrar credintei populare, nu implică bogăția de componente și conținut în produsul elementelor de bază ale produselor alimentare - glucide. Deci, în dieta de astăzi de carbohidrati sunt, de obicei cel mai mult. Locul al doilea ocupat în ea, de altfel, nu grăsimi și proteine. Grasimile sunt aici doar al treilea.

Da, în ceea ce privește cantitatea de zahăr masa medie persoană astăzi completă. El chiar redundant. Inclusiv proteine, dar atât de mulți oameni cred că ei nu au primit suficient. Ideea că producția modernă de carne, pește și cârnați reduce cantitatea de proteină completă în astfel de produse nu este în întregime adevărat. Pe de o parte, carne și pește mulți

produse semifinite sunt realizate cu adăugarea de proteine ​​din soia, de fapt defecte sau cereale. Dar, pe de altă parte - cu excepția acestor incluziuni (și procesul lor este semnificativă numai în produsele de note mici) în conținutul de proteine ​​din carne sau pește nu este afectat de nici o tehnologie.

Așa că, împreună cu cârnați, chifteluțe și conserve de pește vom obține exact aceeași cantitate de proteină așa cum le-a primit de către strămoșii noștri. O altă problemă este că aceste proteine ​​sunt mai susceptibile de a fi în stomacul lor cu carne și pește note mai mari. Și încă - în faptul că produsele moderne avem, într-un sens, chiar mai mult decât strămoșii noștri.

Ni sa spus că mâncarea devine treptat mai săracă în ceea ce privește conținutul său de ingrediente naturale - vitamine, minerale, oligoelemente. Acest lucru se întâmplă pentru că vom mânca legume, fructe și plante aromatice, care este de maturare de viteză a fost inițial a crescut foarte mult. Și după ce aceste produse au fost, de asemenea, colectate înainte de maturitate deplină. Această din urmă metodă este baza celor mai simple și mai eficiente metode de prevenire a alterării produselor alimentare în timpul depozitării. În mod similar, producătorii au învățat să accelereze maturarea brânzei, iar în cazul cărnii - pentru a îmbunătăți tipul de clasa a doua de materii prime prin adăugarea de materiale de umplutură străine.

Toate acest lucru este adevărat. Dar nu cred că într-adevăr e tot. Abundența de aditivi chimici utilizați în industria alimentară astăzi, de asemenea, înseamnă că anumite substanțe în fiecare zi am început să primească mai mult decât înainte. Doar pentru că acestea se găsesc din abundență în alimente. Și nu numai ei. Aici este un exemplu. Deficitul de fosfor este unul din același grajd de exprimare, precum și lipsa de iod. Am folosit să cred că stocurile de acest element poate fi umplut numai cu utilizarea de pește de diferite soiuri. În realitate, omenirea a fost mult timp nu a experimenta nici un deficit de fosfor, deoarece este conținut sub formă de fosfați în majoritatea detergenților și în cele mai multe cârnați.

O altă surpriză pentru noi, nu-i așa? Și totuși e adevărat. Derivați ai acidului fosforic și spumă ortofosforic bun. Mai mult, ei au un puternic proprietăți de reținere a umezelii. Pentru că ei sunt la fel de populare în industria chimică (spuma), industria alimentară astfel încât ive (teksturatory). Și nu trebuie să uităm că de fosfor prezent în cârnați într-o formă mult mai ușor de digerat, decât în ​​pește. Din cauza lipsei de cunoaștere a acestor detalii putem obține otravit de acest element, eu nici măcar nu înțeleg cum sa întâmplat acest lucru.

Aceste aspecte ale producției de alimente moderne este de dorit, vom găsi doar afară - în liniște, fără a aduce atingere în mod nejustificat indicii abundența E pe ambalaj cu produsul. aversiunea noastră tradițională a suplimentelor alimentare nu este justificată de prejudiciul real le, chiar și la jumătate. Da, și încercările noastre de a le conduce orbește din dieta este sortită eșecului. Diferența este doar în faptul că până acum ne-am cunoscut compoziția de ceea ce este la masa noastră, destul de exact. Și merge la materiile prime „direct de la mănăstirea“ sau „direct din câmp,“ ne-am pierdut ocazia de a instala cele mai recente m, care completează în mod efectiv utilizate proprietarul fermei pentru cultivarea acestui produs.

Noi vorbim despre aceasta în detaliu astfel, în scopul de a clarifica următoarea regulă.

Și anume, într-un regim alimentar echilibrat cu adevărat de la masa noastră justificabil ar trebui să elimine doar un singur produs - sunt necomestibile prin definiție! Yeshe nimeni nu a fost în măsură să realizeze orice sănătate sau bunăstarea dispreț total față de anumite produse!

Dar, atâta timp cât nu avem nici timp, nici dorința de a înțelege complexitatea producției de alimente moderne, așa că dorim să menționăm pe scurt cele mai comune „surprize“ cu compoziția anumitor produse. Desigur, rezultatele acestui scurt tur va fi de folos pentru noi, nu numai în prevenirea bolilor tiroidiene.

Deci:

• produse mezeluri conțin nu numai fosfor - o componentă tradițională a peștelui. De obicei, ele conțin proteine ​​vegetale (soia) și amidon (cartofi, orez, porumb). Aceasta din urmă este o sursă de carbohidrați simpli. Conform proprietăților sale aproape de amidon este de zahăr din trestie. Prin urmare, indicele de carbohidrați cârnați cele mai multe sunt mult mai mari decât credem;
• in mod similar, fosfor conținut în majoritatea băuturilor răcoritoare - un derivat al acidului fosforic. Această formă este foarte ușor de absorbit de organism, asa ca bea acest fel de bine compensează lipsa de pește în ketchup ratsione- și maioneză au indicele de non-standard ridicat de carbohidrați, datorită adăugării acestor cartof sau amidon de porumb. În aceste produse, are maioneză funcția zagustitelya-, care este produsă în fabrica de prelucrare a produselor alimentare, de fapt, nu conține colesterol. Cert este că, într-un mediu industrial, ca bază utilizată nu este gălbenușul de ou și proteine ​​- pentru a forma un amestec stabil. Fat ca fundament este prevăzută în mod tradițional de ulei vegetal - măsline sau de floarea-soarelui. Prin urmare, maioneza, cumparat din magazin este sigur chiar si pentru pacientii aterosklerozom- multe produse lactate sunt produse cu adaos de ingrediente pe bază de plante. Nu numai din aceleasi proteine ​​derivate din soia sau alte legume. Ca o regulă, pastă de brânză pe bază de ulei și de masă caș dulce este creat de ulei vegetal - inclusiv hidrogenate. Acesta din urmă sa dovedit a fi cancerigene svoystvami- grăsime de cofetărie are un punct de topire (, mai simplu, ulei vegetal „solid“ hidrogenat sau) relativ ridicată. Deoarece se bazează pe ea a făcut ciocolata „ușor“, care se topește în, mână mai lent decât celelalte soiuri. De acum înainte, trebuie să se abțină de la consumul de dulciuri, gresie sau glazura din ciocolata, care nu pătează mâinile. Mai ales nu poate fi dat copiilor săi!
• marea majoritate a băuturilor carbogazoase dulci nu conține glucoză. Sau conține cantități foarte mici. Glucoza formează un precipitat în aceste băuturi - în special în timpul depozitării prelungite. Prin urmare, este de obicei înlocuit de substanțe cu gust dulce, care nu trebuie să zahăr irelevant. Astfel, componenta de dulce a băuturilor carbogazoase nu este absorbit de către organism și nu crește valoarea nutritivă a dietei;
• dar sucurile si sucurile contin, impreuna cu fructoza (digerabil și ficat fără fructe insulină de zahăr) amidon. Aceasta este valoarea nutritivă a unor astfel de băuturi poate fi mai mare decât ne-am așteptat;
• printre cele mai comune îndulcitori aspartam trebuie să evidențiați. Această substanță este dezintegrarea în stomac devine o sursă de doi aminoacizi - acid aspartic și fenilalanină. Această cantitate neglijabilă, de asemenea, de metanol. În acest sens, trebuie să înțelegem: în băuturile dulci, formate cu aspartam, contine nu numai componente proteice. Există o anumită parte a persoanelor care suferă de o incapacitate congenitală de a digera unul dintre acești aminoacizi - fenilalanină. Boala numită fenilcetonurie;
• absolut toate produsele cu o textură gelatinoasă conține o serie de suplimente speciale - rășină de alimente. De obicei, este caragenan, guar și gumă xantan și gumă de salcâm. Prin ele însele, aceste substanțe sunt de origine naturală complet, cu toate acestea, este potrivit pentru un consum de rășini de lemn. Este absolut necesar să se ia în considerare prezența unor anomalii sau tulburări ale tractului gastro-intestinal. Aici, de fapt, toate marile surprize care pot sta la pândă pentru noi în compoziția unui produs. Nu atât de mult, dar, de asemenea, nu prea mici. Desigur, ne-am atins doar vârful aisbergului. Dar tema de suplimente alimentare moderne și caracteristici ale impactului lor asupra organismului uman este inepuizabilă. -home mod, pentru că este în acest moment nu a fost studiat și este plin de zvonuri, de multe ori au puține în comun cu realitatea.

Cu toate acestea, în dezbaterea pe tema de alimentație sănătoasă, am spus destul. Acum, încercați să dau seama ce facem pentru a începe să mănânce, nu numai gustoase, dar, de asemenea, în mod corect.

Putem face fără dorințe triviale în spiritul „găti singur.“ Am explicat deja mai sus, de ce aceste acțiuni sunt lipsite de sens. Materia primă din care vom pregăti alimente în locul producătorului, nu se simte nici o calitate mai ecologic, util și bun. Dar adăugarea de condimente și făină de grăsime pe o „cum ar fi pentru tine“ este garantat pentru a crește indicele carbohidrat de feluri de mâncare finite la comanda. În ambele este „secretul“ pentru creșterea în greutate în mulți oameni să se căsătorească și, prin urmare, a trecut pe la mese de familie regulate. Dă-conștient: feluri de mâncare bazate pe rețete clasice și cele mai înalte produse de calitate, întotdeauna, în mod inevitabil nutritive precum celebrul hot dog.

Să considerăm un exemplu practic. Paste cu unt înlocui complet noi chifla si maioneza. În timp ce grăsimea din maioneza - vegetală, animală nu. Spre deosebire de pastele, se adauga untul. Ce să burgeri de casă, atunci există mai multe proteine ​​animale (soia incluziuni), mai puțin de grăsime animală (grăsime este utilizat ca aditiv pentru fabrica de turnare carne tocată) și mai mult de amidon (dar ne-am folosi pentru a forma chiftelutele). Acum, să ne amintim că era amidon, mai degrabă decât de grăsime animală este corpul nostru o sursă de carbohidrați ușor digerabili - cum ar fi pâine și dulciuri. Și să definească relevante pentru majoritatea oamenilor se întreabă dacă toți ne va fi destul de cotlet? Dacă nu, valoarea nutritivă și greutatea de hot dog este chiar în spatele.

Deci, ce am câștigat în practică? Poate că, în cantitatea de aminoacizi derivați din chiftele din carne. Dar, în același timp - tot mai mult decât orice.

pancreas

Noi deja știm ce eșecul principal al sistemului endocrin poate „organiza“ supraponderali. Grăsimea a țesutului corpului uman produce substanțe de blocare insulină funcționare. Prin urmare, depozitele în vrac sunt dăunătoare pentru pancreasul nostru. Aceasta este o dieta echilibrata in ceea ce priveste sistemul endocrin, va trebui să nu aibă prea multă grăsime în masă. Recomandări cu privire la modul de a reduce, dacă este necesar, sunt bine cunoscute. Avem nevoie pentru a reduce cantitatea de alimente consumate in carbohidrati simpli imediat dublat. glucide simple ca atare - este alb pâine, produse de cofetărie, zahăr, amidon.

Video: Tratamentul și prevenirea bolilor tiroidiene

Împărțind fiecare din partea lor pentru două, nu uitați să împărtășiți, de asemenea, unele alimente sărate:

• mezeluri fierte (iso toate cârnați conține cea mai mare cantitate de amidon);
• ketchup și, mai ales, maioneza;
• produse din carne din carnea tocată.

Glandele suprarenale și sistemul hipotalamo-hipofizo

aportul de grăsimi, putem pleca la același nivel. Grăsimi dietetice sunt defalcate în cel mai puțin, astfel încât utilizarea lor este acceptabilă în multe diete extrem de rigide. Și de ce nu ar trebui să vă faceți griji în special despre colesterol, știm deja - totul este mult mai complicat decât. Se presupune. Ne poate răni accidental endocrin lui mult mai mult decât de ajutor. Din cauza perturbare a neuronilor din creier si glandele suprarenale, probabil, afectează în mod semnificativ activitatea tuturor glandelor ale corpului. La urma urmei, ne amintim, colesterol este o parte din celulele lor. Doar „dar“ este de a evita grăsimile hidrogenate - de obicei, pe baza acestora sunt făcute biscuiți fursecuri, biscuiți prăjit la prăjituri, prăjituri și produse de patiserie. Și, desigur, adăugat la ciocolata. În același timp, aceste grasimi contribuie la dezvoltarea cancerului de diferite organe.

tiroidă

Cuprins în legume și fructe de fibre utile pentru a utiliza în prezența hipotiroidism - hormon tiroidian redus în care există adesea motilitatea și dificultăți cu mișcări intestinale. Ca un segment al aparatului digestiv si de colon. Prin ea însăși, fibre nu este digerat și nu fie absorbit în stomac sau în intestine. Fibrele intră în organism și lăsați-l neschimbat. Prin urmare, valoarea biologică a fibrelor dietetice din literatura de specialitate de multe ori exagerate, și multe altele. Singurul beneficiu real al fibrei este ca fibra sa face ca structura intestinală a deșeurilor solide mai convenabil pentru a elimina. Și în procesul de trecere a alimentelor prin intestinul subțire, împiedică formarea sa pur fizică de bulgări. Asta e bine. Nu este nimic unic, nu-i așa? Cu toate acestea, în cazul în care motilitatea este redusă, de fibre va fi de folos la unele beneficii.

Video: prevenirea glandei tiroide și a răcelilor (prescrise popular)! PREVENIREA a THYRO

În același timp, în fibra de hipertiroidism am complet inutil. Pentru a mări miza în dieta chiar și nesigure. tractului digestiv este în mod constant goală. De aceea, fibrele rigide vegetale elementare pot deteriora peretele intestinal - mai ales subțire. Dar, în hipertiroidism, cu absorbție rapidă a acestuia divizare si tesut glucoză mai mult succes ne vom referi la compoziția de glucide consumate de noi. Și anume: dacă stomacul nostru se execută un exces de triiodotironina activ, activ logic de offset produse, din care glucoza este eliberata mai dificil. Corect? Dacă ne gândim în direcția corectă, atunci vom avea nevoie pentru a aduce dieta pentru un diabetic. Chiar și în ciuda faptului că pancreatica avem totul în ordine.

Deci, în hipertiroidism, vom elimina, de asemenea, glucide simple, care sunt defalcate in glucoza cel mai rapid. Ei bine, sau cel puțin, să reducă numărul acestora la minimum. Trebuie să ne dezvata de paine alba, cereale de orez (cu excepția a lăsa realizare neșlefuit), grișul, produse cu adaos de amidon și alimente dulci. Cereale ar trebui să se concentreze pe hrișcă și făină integrală de grâu.

„Artek“ acum nu vom face. Fulgii de ovaz, de asemenea, noi nu mai cumpere. Dar am ajuns la terci de obicei, pentru că atunci, și numai în această formă este sursa de vitamine revendicate, minerale și oligoelemente! Cu toate acestea, ceea ce este scris pe ambalajul de cereale fast-food, intra in corpul nostru, împreună cu o parte echitabilă din amidon - de multe ori nici măcar de ovăz și porumb. Și, în plus, cu adaos de zahăr pur. Și totul digera cu metabolism rapid în câteva secunde. Din punct de vedere al microelementelor promise, desigur, nimic greșit. Dar, în ceea ce privește rata de produs de scindare consumate - un efect nedorit.

În plus față de produsele alimentare cu diabet zaharat „favorit“, ne-ar fi potrivit să învețe de la ei, o altă caracteristică a acestei reguli boli - mananca mai des, dar mai puțin. Da, persoanele cu diabet zaharat mananca putin de o zi, în scopul de a stabiliza cantitatea de glucoză care intră în organism. Și de control cât mai strâns posibil. Pentru că ei au cantitatea de insulină din sânge este întotdeauna, ca să spunem așa, este dozată. Asta este, cât de mulți au primit o injecție - așa cum este. Și dacă glucoza merge mai mare decât conține insulină, pancreasul pacientului cu diabet zaharat nu se poate ridica în mod corespunzător propria insulină. La urma urmei, nu-l producă.

pancreas noastre, desigur, pentru a face față. De aceea, pentru noi suma mâncat la un moment dat de mâncare și conținutul său de zahăr este important, dar nu critică. O recomandare pentru a aduce structura și programul de aprovizionare pentru diabetici ne da, deoarece sinteza de hormoni tiroidieni accelerata a accelera activitatea tuturor organelor - participanților la digestie. Aceasta este, pancreasul, de asemenea. Deci, ea, de asemenea, suferă de hipertiroidism - în mod indirect, dar pentru întreaga perioadă a bolii. Și în acest sens, de ușurare pentru munca ei nu arata ca o astfel de măsură inutil, nu-i așa?

Și, desigur, avem încă o chestiune de deficit de iod. Mai precis, regulamentele de la sosirea sa în țesutul tiroidian.

Despre aceste probabilități am spus:

• noi nu poate fi deficit de iod, iar norma sa, și chiar în exces. Ca și în cazul hiper- sau hipotiroidie cu probabilitate egală;
• operațiune violare tiroidiene poate fi asociată cu otrăvirea regulat țesuturile sale de iod radioactiv sau modificate chimic;
• In plus, boli tiroidiene apar adesea din cauza fluctuațiilor doze ascuțite de iod furnizate organismului.

Cum vom mânca? Da, aspectul de la feluri de mâncare noastre de masă de la varec mare sau scoicile nu putem evita. Cel puțin de două ori pe săptămână, trebuie să mănânce 200 de grame de alge care conțin iod. Apropo, contrar opiniei populare, creveți carne și alte crustacee marine bogate în iod nu mai mult de pește sau de cartofi. Există mulți în pește sau cartofi de iod? Nu, pentru că totalitatea produselor dietetice obișnuite nu sunt acoperite de"deficitul. Deci, vom lua în considerare foarte. Crevete mic în iod. Cu toate acestea, creveți și crustacee sunt o sursă nu numai de proteine ​​animale, dar proteine ​​animale dietetice - pentru ca carne de creveți nu conține grăsimi. Și apoi, locuitorii cărnii mărilor perfect cu Laminaria într-un singur fel de mancare.

Astfel, a atras atenția asupra varec, va fi de dorit să se includă în dieta dumneavoastră, și alte fructe de mare. Inclusiv pește. Deși despre un deficit de fosfor, și am convenit deja că o astfel de pește acum există mai puțin și mai puțin conține o altă componentă unică - ulei de ficat de cod. De fapt, uleiul de pește nu de la sine, și acizi grași polinesaturați. Această serie de acizi bogate în ulei vegetal. Dar ulei le conține, nu toate. Excepțiile sunt acizi grași omega-6 polinesaturați omega-3 și, care este bogat în pește. Aceste substanțe sunt în mare parte responsabile pentru asimilarea corpului de vitamine numărul nostru de caroteni. Acest lucru înseamnă că norma de parul nostru, unghiile si pielea. In plus, digestia creier tesuturi molecule de fosfor, de asemenea, direct legate de funcționarea acizilor polinesaturati. Deci, acest „tandem“, ca parte a unui singur produs nu este intamplatoare.

Nu uita despre noi si seleniu - conversie obligatorie a unui participant pasiv în triiodotironina activ hormon tiroxina. Doar o combinație de mai multe tipuri de ciuperci gulii mare gust nu mai puțin succes decât combinația deja menționată cu creveți, sau, să zicem, un pește roșu. Deosebit de bine adaptate pentru aceste salate de stridii. A ciuperci albe (s-a observat cel mai mare conținut de seleniu din ele), combinate cu creveți și carne de crab - mai ales în prezența ouălor și maioneză.

cantități adecvate de calciu - un termen relativ. Creșterea dozei lui de un adult nevoie doar într-un singur caz - în hipertiroidism. Întrucât această măsură va compensa fenomenul osteoporozei. cel puțin în parte. Dar hipotiroidism ne, poate că este mai bine să nu facă nimic în această direcție. Să-l lăsăm așa, pentru că, în afară de oase, de calciu necesită puțin sau deloc țesuturi ale corpului. Mai ales la sfârșitul perioadei de creștere activă. Presupunem că obținem o cantitate suficientă. Dacă există semne de deficit (cariilor dentare, de exemplu), pentru a începe o astfel de terapie în timpul suprimarea tiroidei nu pare a fi o idee bună. Este mai bine să așteptați până când primele îmbunătățiri ale tiroidei.

Total, nutriție adecvată, ca să spunem așa, în ceea ce privește glandelor endocrine este diferit de dieta noastră obișnuită nu este la fel de mult ca am folosit pentru a gândi. În mod obiectiv, este format din două aspecte, primul în dieta medie a oamenilor moderni problema cea mai gravă: valoarea nutritivă a producției în masă alimentară a produselor este semnificativ mai mare decât avem nevoie. Și în al doilea rând, datorită dezvoltării tehnologiei de stocare a alimentelor pe termen lung merge sărăcire a compoziției lor. Mai ales de componentele suplimentare - vitamine, oligoelemente și minerale.

Aceste substanțe nu sunt incluse printre cele mai importante componente ale dietei. Spre deosebire de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, au nevoie de organe și țesuturi ale corpului separate pentru a menține normele lor de funcționare. Chiar dacă în cantități foarte mici. Pentru a restaura cu succes echilibrul substanțelor din dieta noastră personală, trebuie să înțelegem doar un singur lucru - că aceste elemente dispar treptat de la toate produsele. În general, dintr-o dată - indiferent dacă le-am primi prima mana, sau cumpăra în magazin. Este elementar simplu: fructe, a sosit la magazin depozitul imatur, au fost, desigur, rupte din copac prematur. Sa întâmplat din nou în fermă grădina care cultivă culturile de legume și fructe de pădure. Așa că am, ca să spunem așa, a adus achiziționarea lor acolo în loc de aici?

Video: Prevenirea bolilor tiroidiene

În mod similar, în cazul în producția de carne și a culturilor de producție. Prin urmare, recomandarea este de a cumpăra numai produse naturale“este lipsită de sens set de cuvinte. Aceasta nu este o opțiune. Producția este aici este cele două reguli pe care trebuie doar pentru a intra în numărul de obiceiuri. În primul rând, utilizarea regulată, împreună cu alimente, unele vitamine și minerale. Obiectiv, alternativa de a le în acest moment nu există. Și în al doilea rând, echilibrul până la orice proteine, grăsimi și carbohidrați proporții rezonabile consumate cantitate. Cel puțin, astfel încât cantitatea de intrare de proteină egală cu cantitatea de carbohidrați. Pentru majoritatea oamenilor moderni acesta raport simplu este de obicei suficient pentru a mentine greutatea normala a corpului.