Spalat vase elibereaza de stres

Video: Copii bate feluri de mâncare! Mamă fericit! SHANDARASHKA !!! Noroc!

După o zi de stres se merge la sala de sport, alții deschide o sticlă de vin, și încă altele doar stau în fața televizorului în speranța de a elibera tensiunea.

Dar de ce nu în loc să spele vasele?

Nu, într-adevăr.

Potrivit unui nou studiu, spală vase, de asemenea, elibereaza de stres.

Pe mindfulness oamenii de știință spun că revista pentru a reduce stresul de mare ajutor „inspirație“ spălare - încet, concentrându-se pe detergent aroma și contemplare spumă delicată, cu utilizarea obligatorie a apei calde la o temperatură confortabilă.

Potrivit cercetatorilor de spălare a vaselor ajuta o persoana uita despre problemele lor și gânduri grele, să se scufunde în contemplare și simți acum. Dacă faci totul bine, taxa de zi cu zi plictisitoare pot fi transformate în adevăratul medicament pentru suflet și corp. spălatul vaselor poate reduce nivelul de anxietate, pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a reduce probabilitatea de depresiune.

Autor al celui mai recent studiu Dr. Adam Hanley (Adam Hanley), cercetător științific la Facultatea de Psihologie la Universitatea de Stat din Florida, a fost mult timp interesat de modul în care activitățile zilnice obișnuite afectează starea psiho-emoțională a unei persoane.

„Am fost interesat de un astfel de ritual de relaxare de mai mulți ani, de când eu sunt atât un medic și cercetător. Sunt deosebit de interesat de modul în care se poate transforma lucrurile obisnuite in medicina util pentru suflet, cum să le folosească pentru a îmbunătăți starea persoanei și-i dea sentimentul de nepretuit de bine“, - a spus dr Hanley.

Pentru studiul lor, Dr. Hanley recrutat un grup de 51 de studenti care au fost rugați să spele vase. Dar jumătate din ei înainte de a fi fost permis să citească sfaturi practice extrem de utile (grupul de control), iar cealaltă jumătate au fost spus despre modul în care se poate calma și se bucură în timpul acestei proceduri simple.

„În timpul veselei, trebuie doar să se spele vasele. Trebuie sa fie complet absorbit în ceea ce faci si nu te distras de la proces „- în acest spirit a fost compus de rămas bun pentru al doilea grup.

Rezultatele au arătat că, în al doilea grup de participanți nivelurile de anxietate au scăzut cu o medie de 27% și o rată de 25% a crescut de inspirație mentale, comparativ cu grupul de control.

Dr. Hanley spune ca feluri de mâncare calm și concentrate de spălat - este util din punct de vedere psihologic a procedurii. Potrivit Institutului American de stres, de până la 60% din toate bolile omului modern este asociat cu stresul. Este dificil de a supraestima importanta pentru sanatatea noastra cum ar fi tratamente de relaxare.

Colegii medici cred, și alte treburi casnice pot avea un efect similar asupra persoanei, iar în viitorul apropiat Dr. echipa Hanley planuri pentru a testa această ipoteză.

„Lucrând în jurul casei sau în grădină - este idei pentru cercetare viitoare. Noi vedem în treburile casnice obișnuite sursă aproape nelimitate pentru cercetarea științifică și pentru utilizarea practică în psihoterapie „- spun oamenii de știință.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit