Cum să se hrănească un copil complet de la 3 la 7 ani

Deși postere cu alimente pentru copii și produse pentru copii se uită la noi, de obicei, copiii cu un grad inițial de obezitate, unul dintre copiii mai mari sau cei mai în vârstă nu visează să devină un proprietar al excesului de greutate. Dar adulții grăsime cresc, de obicei, de la copii groase. Un om care este obișnuit cu un copil să mănânce o mulțime de alimente gustoase si bogate in calorii, este greu trece prin atunci când el trebuie să renunțe la bucuria cea mai importantă a vieții sale - o masă delicioasă.
Problema excesului de greutate în unități cunoscute copilarie în anii preșcolari devine mai acută. colegi puțin dolofan, care la o vârstă fragedă admirat mamele si bunicile, dintr-o dată se transformă pe cei bolnavi, iar diagnosticul a pus neobosit - „obezitate“. Acesta este, de obicei, mai întâi părinții nu într-adevăr asculta sfatul medicilor, și când brusc aminte - plinătate dureroasă deja evidentă.
Dar obezitatea - o boala grava, care a devenit un „flagel“ a oamenilor moderni. Obezitatea - un fel de „costuri“ ale civilizației. Într-adevăr, în țările în care nivelul de trai este foarte mare, un mare număr de oameni care sunt supraponderali. În timp ce a fost susținut „stil de viață sănătos“, sport și diete cu conținut caloric scăzut, obezitatea afecteaza unul din patru americani (aceasta este o consecință a popularității „calorii goale“ - dulciuri sintetice, chips-uri, băuturi). Dulciuri, produse de patiserie, alimente grase (in special chips-uri, prăjituri, gogoși prăjite) și băuturi acidulate - acestea sunt produse care provoacă o eliberare puternică de insulina in sange.
La persoanele obeze sau persoanele care sunt predispuse genetic la obezitate (si, recent, a descoperit un anumit genetica de gene obezitate), insulina este produsa in mod constant in exces. Insulina promovează conversia zaharurilor in glicogen, care este apoi alimentat la ficat si sange, iar excesele „rezolva“ peste tot corpul ca grăsime. În cazul în care o persoană care are o tendinta genetica de a castiga in greutate sau de tulburări ale metabolismului (și acest lucru se întâmplă de multe ori din cauza gresit-putere), atunci abuzul de făină și produse zaharoase obezitatea nu poate fi evitată. Din păcate, acest lucru se aplică și copiilor.
Obezitatea este periculos nu numai pentru că modifică aspectul persoanei. Mult mai periculoase complicații le presupune. Suferința sistemului cardiovascular (copii plin de multe ori suferă de hipertensiune arterială și scurtarea respirației, după cea mai mică efortului fizic), ficat, pancreas (care poate duce la diabet!), Slăbește imunitatea organismului. Plin de copii deja în clasa I sunt de multe ori un „buchet“ de boli. Obezitatea in copilarie, de obicei, este complicată de picioare plate și curbura a coloanei vertebrale, postura incorectă. Obezitatea poate duce la complicații ale sistemului nervos.
Cu toate acestea, obezitatea poate fi întotdeauna evitate. Doar unii oameni mentine o greutate sanatoasa mai ușor, iar cealaltă mai dificilă. Chiar și în rândul copiilor sunt destul de copii „buruienos“, care mănâncă multe, dar nu îngrășat. Și sunt copii care au chiar minore „concesii“ in dieta ameninta obezitatea.

Supraalimentarea - cauza principala a obezitatii copilarie ..

Motivul obezitatii infantile este de multe ori atitudinea greșită a părinților săi suprahranire. „Nagolodavshiesya“ bunica și străbunica a pus mamele o poziție clară: e mai bine decât să overeat nedoest! Prin urmare, orice bucată, mâncat un copil este văzut ca un dar - și cu atât mai mult, cu atât mai bine. Copil în mod deliberat „îngrășate“ să aibă „obraz.“
Mulți ia tema cântec Winnie Pooh desene animate: „Nu contează ce face, dacă nu se va pierde in greutate.“ Iar copilul nu pierde doar greutate, dar câștigă și câștigă în greutate ...
Deși prevenirea obezității la o vârstă fragedă este cea mai eficientă, este foarte rar mamele și tații găsi curajul să admită că copilul lor - prea bine hrăniți. Majoritatea cred că aceasta este doar o mare și sănătos. Ca rezultat - a pierdut cel mai „fructuoase“ pentru a combate obezitatea ani, iar copilul este obișnuit cu alimente dulci și bogate in calorii si excesul de grasime acumulate. Și acum părinții vor dura mulți ani pentru a obține un pic pentru a face viața mai ușoară pentru copil.
Copiii plin hard disk. Ei nu le place să ruleze și să joace jocuri în aer liber. Dacă un pic de „om de grăsime“, a rămas în urmă în dezvoltarea fizică a colegilor lor, și așa mai târziu începe să se târască, stau și de mers pe jos, copilul mai mare devine din cauza obezitatii sale si traume psihologice, care, combinate cu lag-ul fizic, face copilul retras și nu doresc să vorbească sau mutarea activă.

Ce este „excesul de greutate“

În cazul în care greutatea copilului în intervalul normal, atunci totul este bine. În cazul în care depășește limita superioară de mai mult de 500-700 de grame - aceasta poate insemna o tendinta de a fi supraponderali. Dar dacă greutatea este mai mult decât norma de 1-1,5 kg, este un motiv serios de a gândi și de a acționa. Descoperirea copilul excesului de greutate, asigurați-vă că să se consulte un medic, pentru a primi consiliere cu privire la nutriție și de a face teste de sânge și urină.
Pentru tratamentul obezității copilului au nevoie de un pachet de măsuri. Aceasta dieta speciala si a crescut activitatea fizica, exercitii fizice, mersul pe jos. copii, chiar si complete nevoi mici și adaptarea psihologică. La urma urmei, ele devin de multe ori obiectul de ridicol de colegii și glume pentru adulți. Și din cauza excesului de greutate nu scapă de această săptămână sau chiar o lună (în cazul în care acest lucru se întâmplă - greutatea se întoarce rapid), atunci un astfel de copil ar fi un exercițiu util pentru un psiholog copil.

Video: Dezvoltarea unui desen animat pentru copii de la 3 până la 11 luni

Este foarte important și o atmosferă prietenoasă în familie. În lupta împotriva excesului de greutate copil ar trebui să ajute în mod activ părinții-i explice că, pentru a deveni puternic și de frumos, trebuie să mănânce dreapta și pentru a muta mai mult.