Excesul de greutate în copil

La prima vedere poate părea că aceste două fapte contrazic reciproc, dar nu este. Dieta în forma în care este practicat în mod obișnuit - nu cel mai bun, și nu cel mai eficient mod de a combate obezitatea.

Potrivit statisticilor, astăzi adolescenții cântăresc mai mult decât omologii lor de o generație mai devreme, și mai mult de 15% dintre elevi americani sunt supraponderali. Aceasta poate provoca probleme de sanatate - cum ar fi hipertensiunea arteriala - precum și un impact negativ asupra abilităților motorii și stima de sine a copilului. În societatea noastră, subtirimea este văzută ca o caracteristică pozitivă, astfel încât copilul este supraponderal poate fi supus la ridicol de camarazii lor. Conform unor studii, încă vârsta preșcolară, copiii au sentimente negative fata de oamenii de grăsime și de a evalua colegii lor care suferă completitudinii ca fiind mai puțin atractive.

Medicul pediatru vă poate ajuta să determinați limitele normale de greutate pentru copilul tau.

Care este abordarea cea mai rezonabilă pentru rezolvarea acestei probleme? În primul rând, ar trebui să determine dacă copilul dumneavoastră suferă de exces de greutate. Consultati medicul pediatru care vă va spune limitele normale de greutate pentru copilul dumneavoastră, în conformitate cu o hartă a dezvoltării fizice. Acest interval este determinat prin luarea în considerare o serie de factori, cum ar fi sexul, vârsta, înălțimea și fizicul copilului. Despre excesul de greutate, de obicei, spune dacă greutatea unei persoane depășește norma cu mai mult de 20%. Dacă greutatea copilului depășește norma cu mai mult de 40%, de obicei este recomandat să fie supuse în greutate curs de pierdere, sub supravegherea unui terapeut.
De obicei, în școala primară și secundară greutatea vârsta copilului crește treptat. Cu toate acestea, după începutul pubertății sau imediat înainte de a începe un salt bruscă în greutate poate fi observată. Acest lucru nu ar trebui să provoace anxietate la copii și părinții lor și să servească drept scuză pentru a sta pe o dieta.
Predispoziția copilului la acumularea excesului de greutate este determinată de mai mulți factori. Dacă cineva din familie a fost suferă de a fi supraponderali, probabilitatea acestei probleme într-un copil pe tot parcursul vieții crește. De asemenea, apariția excesului de greutate poate contribui la activitatea fizică scăzută. Motivul completitudinii poate fi, de asemenea, o dieta bogata in calorii în familie. Tulburări metabolice și endocrine, care pot provoca, de asemenea, caracterul complet, sunt cauza principală a acestei probleme este de numai 5% dintre copiii care suferă de obezitate.

Video: Excesul de greutate la copii. Recomandarea Dr. Komarovsky

Un alt factor în apariția excesului de greutate poate fi stresant. Adulții care au capacitatea de a ajusta stilul lor de viață, în conformitate cu emergența au experiențe emoționale - atât pozitive, cât și negative. Acestea pot mări sau micșora volumul de lucru, crește sau reduce activitatea lor fizică și socială, pentru a porni sau opri utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul sau nicotina. De asemenea, influențată de starea emoțională a unui adult poate schimba obiceiurile lor alimentare: de exemplu, unii oameni încep să consume mai multe alimente, atunci când se confruntă cu stresul, fericit sau excitat, în timp ce alții, dimpotrivă, își pierd apetitul lor. Copiii mai mici decât adulții, sunt capabili de a exercita un control asupra vieții lor, precum și un set de instrumente care pot fi folosite pentru a răspunde la vârfurile emoționale și jgheaburi, nu atât de mare. Prin urmare, copiii sunt adesea predispuse pentru a schimba comportamentul lor alimentare, în funcție de starea de spirit leagăne și evenimentele curente - de exemplu, în cazul în care un copil este plictisit, îngrijorat, deprimat, sau, dimpotrivă, se confruntă cu o stare pronunțată de bucurie.
În cazul în care copilul este supraponderal, nu ignora problema. Salvarea dieta greșit și excesul de greutate pe tot parcursul vieții poate duce în cele din urmă la dezvoltarea de boli grave si moarte prematura. Tu și copilul dumneavoastră ar trebui să lucreze împreună pentru a stabili o serie de obiective realizabile. La vârsta de școală primară și secundară, ca regulă, nu ar trebui să fie incluse în lista de sarcini astfel de reducere în greutate directă. În general, nu se recomandă formularea obiectivelor să pună accentul pe necesitatea de a reduce greutatea - aceasta ar trebui mai degrabă vorbim despre trecerea la un stil de viață sănătos: utilizați dreptul de alimente în cantități rezonabile, activitatea fizică, și abordarea plan individual și social, care pot contribui la formarea unui copil mâncarea greșită comportamentul și stilul de viață.
Ca parte a programului de management al pediatrul in greutate poate oferi copilului de economisire la nivelul actual greutatea, că cel puțin creșterea acesteia va duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, în cazul în care greutatea copilului depășește rata normală, ținând cont de vârsta lui sau ei, sexul și înălțimea de mai mult de 40%, medicul poate recomanda o serie de masuri complexe speciale pentru a incetini pierderea in greutate, inclusiv schimbari in dieta copilului. În același timp, copiii ar trebui să evite populare diete și pentru a da preferință la o varietate de nutritive, dar alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legume, pește și păsări de curte. Poate fi necesar pentru a reduce dimensiunea de porții pentru copilul tau, dar nu limitează în mod semnificativ numărul de calorii consumate, deoarece acest lucru ar putea afecta negativ creșterea copilului.
Te-ar trebui să urmeze, de asemenea, principiile unei diete sănătoase, în scopul de a stabili un exemplu pozitiv pentru copil. Gatiti mese cu conținut caloric scăzut pentru întreaga familie. Se poate aștepta cu greu faptul că copilul se poate schimba în mod independent, obiceiurile lor alimentare, mai ales în cazul în care restul familiei se va lipi de același regim alimentar. Scopul tau final ar trebui să insufle un copil obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață, astfel încât el a fost întotdeauna capabil de a controla greutatea.
În plus, aceasta ar trebui să încurajeze activitatea fizică a copilului. Exercitiile regulate pot fi foarte importante pentru a menține un copil normal de greutate pe termen lung. Puteți trimite copilul un exemplu pozitiv, și chiar să invitați-l să joace sport cu tine, cum ar fi mersul cu bicicleta, înotul sau mersul pe jos. Ar trebui să fie considerate ca exercitarea nu este un element al dietei, ci ca parte a unei activități fizice constantă a copilului. Dietele de obicei, nu sunt de lungă durată și sportul ar trebui să fie o parte integrantă a vieții. Încercați exercitarea încurajat copilul dumneavoastră - cu întărirea formei sale fizice a stării sale de sănătate se va îmbunătăți și spori încrederea.
Nu subestima impactul excesului de greutate asupra stimei de sine a copilului. Cele mai de succes programe de control al greutății includ nu numai dieta și exercițiile fizice, dar, de asemenea, crește tehnici de auto-evaluare a copilului.