Sauna previne bolile de inima

Video: Usturoiul impotriva cancerului, aterosclerozei și a bolilor de inima

Mulți dintre noi nu se poate imagina o viata sanatoasa, fara vizite regulate sauny- această procedură de relaxare este creditat cu capacitatea de a elimina toxinele și de a accelera metabolismul.

Noua cercetare a arătat că sauna poate face mult: reduce riscul de boli cardiovasculare si a mortalitatii.

Studiul, care a fost realizat la Universitatea din Dr. Jari Laukkanen Eastern Finland în Kuopio, a fost publicat in editia a JAMA Internal Medicine.

Studii anterioare au arătat că sauna are un efect semnificativ asupra inimii si vaselor de sange. Temperatura ridicată în saună, care se recomandă să fie menținut la 80-1000S, este asociat cu îmbunătățirea circulației sanguine, scăderea tensiunii arteriale și normalizarea funcției cardiace a pompei.

Dr. Laukkanen si colegii sai subliniaza ca, înainte de a le, puțini oameni din comunitatea științifică consideră că relația dintre vizite regulate la saună și riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare si toate cauzele de mortalitate (toate cauzele de mortalitate).

Pentru a umple acest gol de cunoștințe, cercetătorii finlandezi au analizat un grup de 2315 de oameni în vârstă de 42-60 ani, care a trăit în Finlanda de Est și au participat la un studiu pe termen lung a finlandez Kuopio Heart Disease de risc ischemica de studiu Factor.

La începutul studiului, toți oamenii au completat chestionare, care a raportat de cât de multe ori pe săptămână, când vizitează sauna, cât timp durează, în medie, de conversația lor, și ce temperatură pe care le preferă. Studiul a durat aproape în vârstă de 21 de ani. În acest timp, s-au înregistrat 190 de decese subite cardiace, 407 boli cardiovasculare fatale si 929 de decese de la toate cauzele.

La doar 4-7 sesiuni pe săptămână, reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare si deces

Oamenii de știință au descoperit ca barbatii care vizitează sauna de 2-3 ori pe saptamana au un risc de 22% mai mic de moarte subita de cauza cardiaca cu risc de 27% mai mic de boli cardiovasculare fatale si o mortalitate de 24% mai mic de la toate cauzele, comparativ cu cele care vizitează timp sauna 1 pe săptămână.

Acei participanți care au participat la sauna de 4-7 ori pe săptămână, primesc beneficiul maxim de procedura. Ei au riscul de moarte subita de cauza cardiaca a fost redus cu 63%, riscul de boli cardiovasculare fatale - cu 50%, iar mortalitatea de toate cauzele - cu 40%, in comparatie cu barbatii care au majorat 1 dată pe săptămână.

Lungimea este de asemenea important. Oamenii de știință estimează că bărbații care petrec în saună 11-19 de minute pe sesiune, au un risc mai mic de 7% de moarte subită cardiacă, comparativ cu cei care sunt aburite mai puțin de 11 minute. În cazul în care sesiunea durează mai mult de 19 minute, atunci riscul este redus cu 52% (!)

Cercetatorii spun ca rezultatele lor rămân valabile după adăugarea la analiza unor factori importanți, cum ar fi fumatul, colesterol și trigliceride, tensiunii arteriale, si altele.

În articolul său, autorii de stat: „Studiul nostru a furnizat dovezi că sauna poate proteja impotriva bolilor cardiovasculare si de a reduce mortalitatea la bărbați de vârstă medie. Aceste rezultate sugerează că obiceiul de a merge la sauna - este un obicei sănătos, care poate fi recomandat pentru consolidarea sistemului cardiovascular. În același timp, sunt necesare mai multe cercetari pentru a verifica aceste descoperiri in alte populatii ".

Oamenii de știință doresc în viitorul apropiat, de a organiza un studiu similar care implica femei. Deși ei nu știu exact de ce sauna atât de bun pentru inima, există o ipoteză. Sauna poate creste ritmul cardiac, la fel cum o face exerciții fizice cu intensitate mică și medie. Acest lucru este cunoscut a fi util pentru formarea sistemului cardiovascular.

Câteva cuvinte despre formare. Recent, Jurnalul de publicare a American Heart Association a raportat recent că fiecare minut de activitate fizica de zi cu zi are un efect pozitiv major asupra sistemului cardiovascular la persoanele în vârstă cu mobilitate limitată.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit