Baie și saună în timpul sarcinii

Se crede că acest loc este ideal pentru nașterea unui copil în temperatura optimă creată în baie, o cantitate suficientă de apă caldă. Oamenii de știință cred că există cel puțin cantitatea de bacterii (baie cel mai considerat loc steril) în baia de aer.

Tot ceea ce a fost spus despre temperatura băii de apă, se aplică la saună și băi de soare. Întotdeauna amintiți-vă: dacă temperatura corpului mamei crește, la fel temperatura copilului. Acest lucru ar putea avea consecințe negative pentru dezvoltarea lor.

În cazul în care termenul de sarcina a trecut timp de patru luni împotriva sauna este dificil să se argumenteze fie. Dar acest lucru este valabil numai dacă anterior de multe ori a mers acolo.

Nu este în valoare de ea, fiind deja gravidă pentru prima dată pentru a încerca să-și imagineze acțiunea temperaturilor ridicate.

Chiar dacă nu sunt interzise excursie la saună, amintiți-vă: stați în camera de aburi, se recomandă să fie redus la 10 minute. Nu urca pe treapta de sus, în cazul în care căldura cel mai mult. Dacă brusc vă simțiți rău, vă simțiți amețit sau orbit ochii, lăsați imediat încăperea încălzită.

Pentru cei care nu au vizitat o saună finlandeză, dar, din cauza unor motive a decis să încerce această procedură în timpul sarcinii, cel mai bine este să înceapă cu o saună bio, în cazul în care temperatura este menținută la 45 ° C Aceste condiții sunt considerate a fi acceptabile pentru sistemul cardiovascular al viitoarei mame.

De la abur vă recomandăm să refuze, în ciuda faptului că temperatura în ea este mai mică decât în ​​saună: căldură umedă pune o sarcină grea pe corp decât aerul uscat, ceea ce poate duce la probleme cu circulația sângelui.

căzi jacuzzi și bule de aer cu o temperatură a apei peste 37 ° C este de asemenea plin de pericole. Pot exista perturbări în dezvoltarea copilului și mama în circulația sistemului. În plus, apa de fierbere este cald un teren propice ideal pentru microbi și pot promova infecții vaginale, o femeie gravidă, care este deosebit de sensibile. Într-adevăr, datorită nivelului specific de acid hormonal în vagin este redusă iar acest lucru la rândul său, slăbește sistemul imunitar și crește susceptibilitatea la infecții.

Vizitarea baie și saune în timpul sarcinii pregătește organismul mamei viitoare la procesele care vor avea loc în timpul nașterii. În timp ce în sistemul respirator baie antrenat, îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular, creste nivelul alimentarii cu sange placenta, scaderea tonusului uterin. Experții rețineți că această cameră este un stimul bun pentru sistemul imunitar. Utilizarea de saună și baie, tot felul de infuzii de plante și uleiuri esențiale este prevenirea și chiar tratarea diferitelor răceli. Atunci când vizitează băile într-o femeie gravidă crește elasticitatea ligamentelor, tensiunea musculara scade. Ca rezultat al cercetării, oamenii de stiinta au descoperit ca femeile care au vizitat in timpul sarcinii de baie, nașterea are loc mai ușor, mai puțin dureroase, iar durata timpului de livrare este redus cu aproximativ o treime. Acesta a fost mult timp observat că vizita o saună și baie favorabil afectează sistemul nervos, are un efect calmant și ameliorează oboseala. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că, împreună cu acid lactic și apoi eliberat, care provoacă tensiune în mușchi și promovează oboseala.

Experții au observat că vizitele regulate baie sau sauna afectează pielea în mod benefic, cauzand diverse boli de piele testate. Cu ajutorul băii bine la tratament și unele boli inflamatorii ginecologice. Acest lucru se datorează faptului că, la temperaturi ridicate, în baia îmbunătățește fluxul sanguin la organele interne, ameliorează procesul inflamator. Există boli, care beneficiază de o vizită la baie. Acestea includ boli asociate cu încălcarea ovarelor, tulburări menstruale, boli inflamatorii cronice ale organelor genitale, menopauză și altele. Există contraindicații medicale pentru a vizita băile sau saune. Aceasta boala inflamatorie în faza acută, după starea diferitelor operații, sarcină, care curge cu toate complicațiile posibile.

Multe femei în timpul sarcinii au probleme cu venele de la picioare. O vizită de baie marcat exercita sistemul circulator, ceea ce duce la creșterea tonusului vascular pereți. Ca urmare, procesul de muncă și de livrare la femeile care au vizitat baia, sângerare apar mai puțin frecvent, iar atunci când acestea apar, ele sunt mai puțin abundente. Experții explică faptul că femeile insarcinate cel mai bun efect de îmbunătățire a sănătății are o baie rusesc decât o saună. Micul baie de temperatură (85-90 ° C) și umiditate ridicată cauzează transpirația care se produce într-o perioadă scurtă de timp. umiditate scăzută (aer uscat) în sauna cauzează uscarea mucoaselor, care afectează în mod negativ sistemul respirator. Pentru a obține efectul de baie si sauna ruseasca, expertii recomanda pentru a reduce temperatura și se toarnă mai multă apă pe pietre. O mai bună apă pietrele nu sunt apă plată, și de a folosi diferite decocturi de plante aromatice, ceaiuri de exemplu menta, eucalipt, tei, si altele.

Dacă vizita procesul de baie este corectă, atunci provoacă o mulțime de emoții pozitive în rândul viitoarei mame. O femeie trebuie să se determine ce-i mai multă plăcere - duș cald, stați în piscina, camera de aburi, sau alte proceduri. Femeile insarcinate ar trebui să viziteze o baie în grupuri speciale pentru femeile gravide, în care există un instructor sau un medic. Prezența lor va ajuta la evitarea probleme și complicații care pot apărea în baie sau sauna.

Atunci când vizitează băile medicii recomanda pentru a efectua o serie de reguli simple.

1. Este necesar de a vizita o baie de 1 dată pe săptămână și de a folosi acest timp pentru relaxare completă.
2. Atunci când vizitează aburul necesar pentru a ține evidența timpului - este mai bine să utilizați mai puțin timp, dar crește numărul de vizite. femeie gravidă atunci când vizitează camera de aburi trebuie să se concentreze asupra sanatatii lor.
3. Între vizitele pereche trebuie să respecte modul apos. O femeie gravidă ar trebui să bea o cantitate suficientă de lichid. Puteți folosi ceaiuri de plante, ceai cu menta sau miere. Cu cât sunt mai lichide organismul primi, secreția mai intensă voință transpirație de corp și apoi la substanțele și toxinele reziduale.
4. femeie gravidă atunci când vizitează băile trebuie să aibă propriul prosop, asigurați-vă că capul a fost întotdeauna acoperit cu un capac (cu un prosop, batista), au fost pe papuci de picioare (de preferință, de nicăieri pentru a trage).
5. După vizita de abur necesar pentru ca organismul să se răcească. Prin urmare, după ce perechea ar trebui să se scufunde în bazin, deci există o redistribuire a sângelui, ca rezultat al vaselor de expansiune organelor interne.

La începutul băii femei gravide vizite trebuie să se încadreze aburul nu mai mult de 5-7 minute, cu condiția ca temperatura din camera de aburi de 85-90 ° C. În timp ce în dublu ea este obligată să monitorizeze starea și numărul de bătăi ale inimii lor. Pulsul nu trebuie să depășească 120 u. / Min. Apoi, o femeie gravidă ar trebui să iasă din camera de aburi și sta jos, de odihnă și relaxare. În acest moment, este recomandat să bea ceai sau infuzii de plante. După aceea, ar trebui să mergeți la duș pentru a spăla sarea de pe piele iasă în evidență. După Dusul recomandat ștergeți un prosop uscat. Și apoi, din nou, puteți vizita baia de aburi timp de 5-7 minute, urmat de restul. În timpul unei vizite la camera de aburi poate fi folosit mături, care sunt utilizate pentru masaj diferite părți ale corpului. După abur recomandat de înot în piscină, temperatura apei, care ar trebui să fie de 28-30 ° C. În timpul vizitei la mama insarcinate piscina este de ajutor pentru a face unele exerciții de lumină să se relaxeze.

Video: Sauna în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii de baie, saună în timpul sarcinii

Soare baie și solar

Chiar dacă nu te deranjează posibilitatea de arsuri solare și intensificarea formării de pete de vârstă, la soare, mai ales în combinație cu temperaturi ridicate, poate fi periculos. Aceasta contribuie la creșterea temperaturii corpului și o slăbire a activității cardiovasculare.

Video: 💡 Poate baie sau sauna ÎNSĂRCINATĂ ÎNSĂRCINATĂ 💖 Marina Vedrova

Evitati soarele luminos și să încerce să găsească un loc umbrit, nu prea fierbinte! Panama sau eșarfă pentru a proteja capul de accident vascular cerebral soare, însoțite de greață, amețeli și dureri de cap.

Deoarece pielea în timpul sarcinii este deosebit de sensibil si predispus la iritatii, solar poate termina pete de vârstă nedorite sau chiar arde. Cât de periculos de radiații de bronzare lămpi pentru copil nenăscut nu este încă clar. Dar este clar: sub influența radiațiilor, o persoană transpirații puternic, și, prin urmare, organismul pierde o mulțime de lichid, ceea ce nu este de dorit, mai ales în timpul sarcinii. În plus, supraîncălzire duce la o creștere a temperaturii corpului. Prin urmare, atunci când vizitează solarul trebuie să fie extrem de prudent.

Ai grija de stomac și copilul este în ea de la soare fierbinte: supraîncălzirea el face rău!

Prea mult radiații ultraviolete este dăunătoare

radiațiile ultraviolete intensiv reduce concentrația de acid folic în organism. Acesta conține vitamina B complex, care este deosebit de important în primele săptămâni de sarcină, prevenirea dezvoltării anormale a copilului, în primul rând, apariția defectelor de tub neural.