Proceduri de apa ca mijloc de purificare a corpului

Video: curatarea organismului. Purificarea antiparazitară. Un test pentru a determina prezența paraziților

conținut

Video: curatarea organismului. purificarea antiparazitară. un test pentru a determina prezența paraziților
Cum de a efectua proceduri
Baie rusă
Proprietățile uimitoare ale băii de căldură
Video: curatarea organismului. primul pas pentru sănătate - curatirea organismului. partea 2
Fyi cu abur
Vindecare mături
Saună finlandeză (saună)
Ceea ce este diferit de saună rus
Sauna reguli
Ceaiuri după baie

K hidroterapie - utilizarea apei în scopuri terapeutice și profilactice - oameni recurgeau din cele mai vechi timpuri.

Prin procedee apoase simple de turnare includ, ștergere, bai, dusuri.

In terapeutica folosește apa ca agent termic sau de răcire este utilizat în principal ca un stimulator puternic al sistemului nervos autonom, care reflex „răspunde“ tuturor organelor și sistemelor.

Cu toate acestea, de ce este necesar în fiecare zi grea să se spele? Orice copil care este deja familiarizat cu lucrările nemuritoare ale lui K. Chukovsky răspuns „MOIDODYR“: „Pentru a fi curat.“ Și va avea dreptate, desigur. Dar punctul de aici nu este numai să nu pară ca un coșar. În cazul în care porii pielii înfundate devin înfundate, sau organismul nu poate fi eliberat pe deplin de acumulată pe parcursul vieții zguri.

El a scapa de ele prin intermediul sistemelor de urinare ale pielii, respirator și. Dar, în cazul în care pielea încetează de a îndeplini funcția de izolare, munca ei ia pe alte organe, în special rinichii, care au început să lucreze cu sarcina a crescut, ceea ce poate duce la perturbări în activitățile sistemului urinar.

Stratul superior al pielii (epiderm) Se compune din celule, care sunt de scurtă durată, acestea sunt în mod constant lepădată și înlocuit cu mai tineri, făcând drumul de sub vechiul. Dacă nu eliminați sau spălare uzate, celulele moarte, ele formează pe suprafața „murdar“ al pielii, care împiedică reînnoirea acestuia, și, în plus, este o invitație directă pentru plutind în aer de germeni, care apoi se stabilească și să înceapă să se multiplice.

Cum de a efectua proceduri

Corpul uman ar trebui să fie spălate cel puțin o dată pe zi. În acest scop, nu este necesar să se ia baie de zi cu zi sau duș. Cei care nu au o baie confortabilă, poate beneficia de un bazin și un prosop: un prosop umed pentru a șterge întregul corp, apoi clătiți prosop și ștergeți din nou.

Cel mai bun timp pentru ștergere și scăldat - este dimineața devreme, de îndată ce oamenii ieșit din pat. Baie pe timp de noapte, de asemenea, are un efect bun.

Ieșind din apă, este necesar un bun dur prosop corp grind, un „masaj“ elimina particulele moarte ale pielii și de a crește circulația sângelui.

Nu începe cu tratamente de apă rece de turnare și scăldat - mai ales cei care nu sunt diferite de stare bună de sănătate. În primul rând, folosiți apă cu o temperatură plăcută pentru corpul tau, si apoi doar o tranziție foarte treptată la răcitor.

Dacă totuși preferați să baie rece, nu stau în ea pentru mai mult de 1 minut, și în timp ce sunteți în apă, frecați energic întregul corp, mișca brațele și picioarele.

avertisment

Niciodată nu se arunca cu capul în apă rece, în cazul în care organismul este rece și fără adaos. În primul rând, fac exerciții, să se încălzească. Dacă doriți să se arunca cu capul în apă asupra corpului, înainte de a lua cufundã, ud cap și piept. Nu înota imediat înainte de masă sau imediat după o masă!

baie rusă

„In acea zi a crescut, nu vechi în acea zi.“ În cazul în care și prin care acest proverb a fost inventat: sauna pe un raft sau la ora ceaiului, un fierar sau o instanță - este necunoscut, și nu contează. Mai important, cum a observat cu acuratețe și pentru scurt timp, într-o singură propoziție, și-a exprimat esența activității de baie, care are o istorie lungă.

Oamenii din timp imemoriale apreciate de baie pentru capacitatea ei minunat de a elimina oboseala, pentru a recupera, pentru a purifica trupul și spiritul, pentru a vindeca boala. Dacă aburul prototip considerat pietre încălzite, iradiind o pereche miraculoase, atunci originea băii poate fi atribuită în condiții de siguranță la epoca de piatră.

Fiecare națiune - propria lui specii de băi, cu caracteristicile și secretele, și toată lumea este sigur că a fost camera lui - cel mai vindecare.

baie rusă - fenomenul de identitate. Despre modul în care apostolul a văzut băi de lemn, descrise în „Povestea Ani apuse“ Nestor Cronicarul,“... și să ia peste Prut tineri, și s-au bătut ... și jeleu de apă obolyutsya ... și, astfel, a crea MOVEN în sine, și nu chin. "

În Rusia, ei nu au putut imagina viața fără o baie, și țarii ruși, înainte de a începe să decidă afacerile statului cu ambasadorii străini, invitați să se încălzească.

intern tradiții scăldat Ea nu a suferit schimbări majore. Și astăzi, stoked cuptorului-încălzire pe pietre fierbinți turnat apă, rezultând într-o baie umplută cu abur fierbinte. fanii adevarati aburit în mod necesar, cu o mătură. Este interesant că, aburul utilizat în Rusia și, în general, bună protoplennuyu aragaz rus, care a ajutat copiii bolnavi recupera, iar bătrânul a dat posibilitatea de a se bucura de caldura.

Proprietățile uimitoare ale băii de căldură

baie - un mijloc excelent de curățare a întregului corp. căldură baie - este un iritant puternic, dând un impuls mai multe reacții fiziologice în organism.

Amplify toate procesele metabolice, circulația sângelui este îmbunătățită.
Deschideți și curățat porii corpului, glandele sudoripare incep sa se excreta in mod activ apa si toxine.
căldură Baie indeparteaza delicat celulele moarte ale stratului superior al pielii.
Este un fel de respirație exercițiu - în căldură saună, porțiuni suplimentare de oxigen, respirație întețește, devine mai profundă, iar aceasta, la rândul său, îmbunătățește schimbul de aer în plămâni.
Baie ameliorează oboseala.

Video: curatarea organismului. Primul pas pentru sănătate - curatirea organismului. partea 2

Fiziologi explică acest lucru prin a spune că, împreună cu apoi îndepărtat și exces de acid lactic, care se acumulează în mușchi și agravează senzația de oboseală. căldură de baie, încălzirea pielii, mușchii și toate celelalte țesuturi și organe, determinând o relaxare plăcută.

În plus, căldura de baie creează sterilitate. În analiza mai riguroasă a igienisti nu a găsit pe bacterii patogene raft fierbinte chiar și după ce a fost vizitat de mulți oameni. Din căldura germenilor de baie sunt uciși nu numai pe suprafețele de obiecte neînsuflețite, dar, de asemenea, asupra organismului uman.

Vizitele regulate la abur ajută la eliminarea sau atenua simptomele multor boli: contractura, artrita, guta, nefrita, cistita, nevrita, bronșită și altele.

baia comună reală Rusă este imposibilă fără apă rece. Combinația de căldură și frig - o bază fiziologică expunere de baie. Sub influența vaselor de sânge rece constricția, sangele se grabeste la nivelul organelor interne, la inima. Sub influența vaselor de căldură se dilata, iar sangele este trimis la periferie. Schimbarea de căldură și vaselor de sânge rece întărește, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge la organele interne stimulează procesele secretorii.

avertisment

Clătit cu apă rece ca gheața, după sauna este recomandat ca oamenii doar sănătoși și în formă.

Contraindicații

Aburul este strict contraindicat la femeile gravide, persoanele cu cancer, boli cardiovasculare, anemie (anemie), epilepsie, astm, boala Botkin lui, varice, ulcer peptic, a avut un accident vascular cerebral si creier prejudiciu, precum și exacerbarea bolii cronice, temperatură ridicată corp, procese inflamatorii extinse la nivelul pielii.

FYI cu abur

În baie ruseasca are propriile sale legi, iar acestea trebuie să fie respectate cu strictețe.
Obișnuiți-se la bannomu de căldură ar trebui să fie treptat și cu precauție.
nu ar trebui să meargă la camera de aburi după o masă grea. Aceasta oferă o povară inutilă asupra inimii.
să nu consume alcool înainte de a vizita băile.
Dacă ați simțit rece sau se simt obosit, nu se grăbesc să rafturi de baie. Acest lucru înseamnă că nu sunt încă pregătite pentru procedura de baie. Antrenați sau dip picioarele într-un bazin de apă caldă și se adaugă, treptat, mai fierbinte.
În camera de aburi trebuie să poarte un capac special sau o pălărie de lână pentru a proteja capul de supraîncălzire. mănuși cu un deget de lână utile și groase, care va fi mult mai convenabil pentru a menține cald mătură.
Înainte de perechea este recomandat să ia un duș cald, dar fără săpun. Săpun privează stratul protector al pielii, făcându-l uscat și căldură și transpirația secretată irita ei.
Cel mai bun abur uscat, astfel încât după un duș ar trebui să fie bine uscat off: umiditate în organism inhibă transpirația. Din același motiv, este necesar să se șteargă în mod constant transpirația în timpul procedurii.
În camera de aburi este mai bine să se întindă mai degrabă decât stai. Apoi, căldura acoperă uniform corpul, mușchii sunt relaxat, ceea ce înseamnă că acestea pot fi aburit bine.
Cel mai bine este să facă baie nu una, ci două și pe rând să se ocupe de unul pe altul cu o mătură. În fiecare mână de amatori de scăldat - pe mătură, și cel care avânta, se intinde pe stomacul lui.
Dacă rămurele au secat în căldură sauna, este necesar să le umezește cu apă caldă și se agită imediat excesul de apă (gata de utilizare mătură ar trebui să fie ușor umed).
Fiecare mătură trebuie să atingă corpul în ordine, de la cap până-n picioare și înapoi din nou. Trebuie să acționăm ușor, încet.
Primele mături la atingere a corpului ar trebui să fie foarte ușor. Deci, „blând“ mod trebuie să fie de 4-5 ori pentru a trece pe picioare, fese, spate, brate si spate. O mătură este pe partea stângă, cealaltă - de pe dreapta.
Atunci când organismul este bine incalzit, puteți trece la o acțiune mai viguroasă: ușor mătură postegat pe spate, talie, solduri, picioare.
Completarea acestui stadiu al procedurii, este necesar să se freca corpul cu o mătură carpe.
Acum, omul care avânta, ar trebui să se rostogolească peste pe spate. Procedura se repetă în aceeași secvență, dar mai puțin viguros. La sfârșitul scurt timp util pentru a pune pe piept în mătură inima înmuiate în apă rece sau un prosop rece.
Aburire singur, puteți face auto-masaj, cu o mătură. Începi culcat pe spate, cu picioarele îndoite. În primul rând atingerea unei mătură - de la picioare la genunchi, în continuare - la coapse și apoi pe părțile laterale - la umeri și cap. Apoi, va trebui să se postegat și pisate parte cu frunze de mătură. O atenție deosebită trebuie acordată mușchilor și articulațiilor, care sunt de multe ori doare cel mai mult sau obosesc în fiecare zi.
Nu se străduiesc cât mai mult posibil pentru a rămâne pe raft sauna - 10-15 minute este suficient. Nu ar trebui să fie pentru a sari brusc, cu șezlonguri: după procedura de ceva timp stau la circulație adaptată la poziția verticală a corpului.
După ce aburul este bun pentru a lua un duș (cald și rece - alternativ) sau pot înota în piscina cu apă rece. Dar lucrul cel mai important - nu SuperCool. Există baie de regulă inviolabile: tratamentul la rece ar trebui să fie scurt.
recomandat să nu să bea bere în baie, cu atât mai multe alte băuturi tari. Numai ceai fierbinte și infuzii de plante, decocturi! Nu ar trebui să fie și acolo imediat după eliberarea aburului.
Pentru a crea o atmosferă plăcută în camera de aburi în apă, care se toarnă pietre, se adauga extracte din plante, ceaiuri de plante, miere, Cvas, bere.
sunătoare ajută cu boli ale stomacului și ficatului, reumatism.
Frunze mama și mama vitregă, cu adaos de urzica este folosit in pierderea parului si matreata.
Infuzia de mușețel combinat cu oregano și cimbru ajută în tratamentul bolilor pulmonare, inflamarea tractului respirator superior, boli ale gâtului. Această infuzie creează o stepa aromă baie de aburi.
Cimbru sau Bogorodskaya iarbă folositoare atunci când tuse, boli laringiene, curăță atmosfera de aburi.
Infuzia eucalipt reduce tensiunea arteriala si creste necesarul de oxigen tisular, nu este recomandat persoanelor capabile sa hipoxie (conținut scăzut de oxigen în organism sau de organe și țesuturi specifice).

vindecare mături

mătură - atributul principal al procedurii de baie. Acesta este un instrument unic pentru masajul creste circulatia sangelui la nivelul pielii, țesutul subcutanat și mușchii corpului nostru. Broom - o sursă de uleiuri esențiale, care sunt obtinerea în organism, pentru a îmbunătăți metabolismul.

Unii preferă măturile combinate, care se bazează pe ramuri de mesteacăn, cu adaos de eucalipt, stejar, coacaze, și o cantitate mică de salvie și oregano.

mesteacan mătură ajută cu durere și dureri la nivelul articulatiilor, muschilor, curata pielea de pustule, accelerează vindecarea rănilor, escoriații. demnitatea specială - perechi de mesteacăn se extinde foarte mult mici bronhii, și după o baie de aburi cu o mătură de mesteacăn respira mai ușor. Aceasta este cea mai buna matura pentru fostii fumatori, a început să se angajeze în exerciții de respirație.

mătură de stejar bun pentru persoanele cu tenul gras. El face ca pielea mata si supla, are un tub de unsoare anti-cioc. Aroma de stejar previne creșterea excesivă a tensiunii arteriale în timpul procedurii de baie.

Linden mătură Acesta ajută să scape de dureri de cap, accelerează transpirație, oferă bronhodilatator, efect calmant, analgezic. Utilă în special pentru răceli.

ienupăr mătură Aceasta ajută cu reumatism, dar din cauza prickliness sale necesită utilizarea atentă și dependență. O astfel de mătură trebuie să dețină mai întâi 30 de minute în apă clocotită.

mătură de brad De asemenea, are o acțiune anti-reumatice, ajută la normalizarea circulației sanguine, atunci când este utilizat în pădure camera de aburi mirosuri.

mătură coacaze bun pentru pielea ta. În plus, dă aerul din camera de aburi o aroma unica.

Broom urzica - remediul perfect pentru sciatica. Înainte de utilizare, este redus la 5 minute într-o zonă fierbinte, și apoi în apă rece, după care urzica este nici un pericol de arsuri. Biciul peste spinare ar trebui să fie foarte atent. Este util în boli ale rinichilor și articulațiilor. Recoltat mături urzică în mai și iunie a tinerilor urzici, este necesar să se usuce la umbră.

arțar mătură are vindecarea ranilor, antiseptice și anti-inflamatorii. El absoarbe sudoare, și cu ea toate substanțele nocive.

teluri de gătit au nevoie urmează. Compilați și leagă ramurile selectate, trebuie să puneți-le plat între două scânduri grele. Vysohnuv astfel mătură să dobândească o formă plată, și scaldă le va fi mult mai convenabil.

În cazul în care mătură este proaspăt, a penelor, trebuie pur și simplu clătiți cu apă caldă sau fierbinte - și el e gata. mătură uscată trebuie să se spele mai întâi, se spală și apoi se pune într-un vas cu apă caldă. Uneori, o mătură uscată imediat zaparivayut în apă clocotită. Acest lucru este greșit. Ar trebui să fie treptat, pentru a evita frunzele care cad. Ținând mătura în apă caldă, se adaugă vasul fierbinte. Capacul superior cu un alt bazin bazin - pentru a aranja un fel de mătură baie de aburi. Lăsați aburul cum să devină matasoasa și parfumat.

saună finlandeză (saună)

înțelepciunea populară finlandeză spune că o saună se poate folosi orice persoană care este în măsură să ajungă la ea. Astăzi, baie de aer uscat este foarte popular în țara noastră.

Ceea ce este diferit de saună rus

Principala diferență între o baie de aburi și saună în faptul că, în acest din urmă corpul uman (inclusiv sistemele cardiovascular, respirator și nervos) sunt supuse mult mai puțin stres.

În temperatura aburului crește la 40-50 ° C, dar umiditatea ajunge la aproape 100%. La temperatura sauna poate ajunge la 90-100 ° C, dar căldura uscată este transferat mai ușor, și o presiune de vapori ridicată retardati evaporarea transpirației din piele și căldură încălzit rapid și profund, ca urmare a tesutului. Baie de aburi este mai potrivit pentru omul fizic puternic, în timp ce sauna este bine tolerată chiar și de către persoanele cu sănătate precară, precum și persoanele în vârstă. Copiii pot fi conduși la sauna este nu mai devreme de 3 ani.

sauna Reguli

Înainte de a intra sauna, trebuie să se spele în duș cu apă (nu se spală capul) și săpun și se șterge uscat. Pe cap, este de dorit să poarte pălărie lână de culoare deschisă și batista de bumbac.
Pe raft să se răspândească un prosop mare și se culcă pe ea, astfel încât picioarele au fost un pic deasupra capului lui (căci în toate sauna „dreapta“ este un suport de lemn).
În timpul primului apel, care, în orice caz, nu trebuie să depășească 10 minute, foarte atent asculta instinctele tale: dacă bătăile inimii amplificate și de respirație întețește, deci aveți timp să iasă. Înainte de a părăsi sauna pe care trebuie să stea pentru un timp - cu o umflătură ascutita poate face capul de spin. Atunci ar trebui să ia imediat un duș rece sau baie în piscina cu apă rece. La piscina este necesar să se meargă încet, iar dușul substituie primul mâini și picioare, și apoi întregul corp.
După al doilea apel la sauna ar trebui să ia mai întâi un duș, apoi la cald la rece și se spală părul cu șampon. Tratamentul este ceaiuri de plante. Dupa sauna timp de o jumătate de oră, este necesar să se relaxeze.
Mai mult de 3 ori pentru a merge la sauna nu este recomandată, fiecare dintre vizitele nu trebuie să depășească 10-12 minute.

Ceaiuri după baie

Dupa baie este de ajutor pentru a bea 1-2 cani de ceai din plante. El va avea asupra corpului acțiunea de curățare suplimentară și va sprijini cu vitamine.

măceșe și ceai de mușețel

măceșe sa uscat fiert timp de 5-8 minute. Adăugați la supa de flori de mușețel uscate și infuza amestecul sub capota. După 10 minute, se strecoara si se bea ceai cu miere sau zahăr.

Ceaiul de oregano, hypericum și măceșul

Ierburi și mure zdrobite, se toarnă apă clocotită și se lasă timp de 10-15 minute.

ceai de tei

Acesta este cel mai bun ceai diaforetic. flori de tei pentru a prepara apă clocotită, se pune pe foc și se fierbe timp de 10 minute, se strecoara si se bea cu miere sau zahăr.

Ceaiul și zmeură Rowan

Boabe uscate Rowan și zmeură, luate în proporții egale, și uscate (sau proaspete) frunze de coacăz negru se amestecă și se fierbe într-un fierbător de apă. Scrierea infuzat timp de 5-7 minute.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit