Durificarea de abur și aer cald

Video: video de revizuire a mașinii de spălat LG F1495BDS7 la un expert M. video

conținut

Video: video de revizuire a mașinii de spălat lg f1495bds7 la un expert m. video
Baie rusă
Sauna

Unul dintre mijloacele de încredere și testate de temperare este o baie de căldură.

Saune au existat încă din cele mai vechi timpuri.

Cu succesul pe care l-au servit popoarele din Orientul antic, și apoi împrumuta lor greci antici și romani.

baie rusă

Istoria antică are baia noastră rusă.

Chiar și celebrul istoric grec Herodot a menționat că vechii locuitori ai stepelor "abur fierbinte spălat Teles lor". Pe baie de aburi rus a menționat în cronicile vechi "Povestea Ani apuse" (945).

Baie a folosit mult timp, nu numai ca o igienă, ci, de asemenea, ca o vindecare și remediu de restaurare, mai ales atunci când sunt combinate cu abur eficient - "spirit fierbinte" - o apă rece sau gheață. "Bathhouse Soars, reguli sauna, baie totul drept" - spune un vechi proverb rusesc.

Într-adevăr, sub influența aerului cald este curățat pielea, pielea este eliberat din celulele moarte, porii larg deschise, îmbunătățește respirația pielii, există o transpirație intensă, dilata vasele de sange, cresterea fluxului sanguin, creșterea consumului de oxigen și dioxid de carbon.

Ca rezultat respirație devine mai profundă, procese de oxidare mai intense apar, care activeaza metabolismul.

Oricine se bucură de baie, știe că "căldură generos" ameliorează oboseala, relaxează mușchii, creează un sentiment de lejeritate extraordinară și se întoarce Calmul pentru epuizare nervoasa. Nu e de mirare după amatorii de scăldat baie exclama: "Ca un nou născut!".

baie de abur dozați are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular și respirator, contribuie la dezvoltarea de rezistenta, crește rezistența organismului la răceli, vindeca nevroza. Căldura saună ucis microbi patogeni și viruși.

Cel mai utilizat pe scară largă, avem o baie de aburi rusă și saună. La temperatura aburului rusesc este menținută în intervalul de la aproximativ + 90 °, și umiditate - 80-100%. Umiditatea sauna nu trebuie să depășească 20%, iar temperatura aerului este de + 120 °, dar este mai bine să dețină la un nivel apropiat de + 110 °, ca temperatură excesiv de ridicată și aerul uscat poate irita tractul respirator.

În baia de aburi rus cu aburi cu o mătură, care bate au pe corp este un fel de efecte de masaj. Crengi de mesteacan si stejar cel mai frecvent utilizate. mătură de mesteacăn acționează ușor, calmant, ajută pentru a curăța și înmoaie pielea. mătură Oak promovează elasticitatea pielii si rezistenta la procesele inflamatorii.

Tei si arin mături sunt cunoscute ca agent terapeutic împotriva răcelilor de baie. Radiculitei și boli articulare folosind maturi facute din ramuri de ienupăr (adesea acestea sunt colectate în "buchet" cu crengi de mesteacăn și stejar).

Abilitatea de a abur, cu un fel de mătură de artă, iar începător ar trebui să învețe de la el. Broom înainte de utilizare trebuie să fie bine la abur într-un bazin de apă caldă pentru a face moale si supla. Baia de aburi este necesară pentru atingerea temperaturii optime și umiditate.

Pe pietrele fierbinți, împreună cu apă fierbinte pentru a stropi de dorit "cocktail de pansament"Realizate din frunze de salvie, eucalipt, mentă, mesteacan, tei, nuiele de ienupăr sau tulpini tinere pelin. Aer saturat cu parfum, promovează procedura de baie eficienta.

Prima intrare în camera de aburi în câteva minute ar trebui să fie cald, în raftul din mijloc, ușor mângâind mătura sine umed și foarte relaxant. După această abordare poate fi clătit cu apă rece și se pot relaxa în sala de așteptare.

În a doua abordare este posibil deja cu o mătură de a urca pe rafturile superioare. Broom nevoie pentru a ridica și țineți partea de sus la uscat și ușor se încălzească bine. Cel mai bine este să facă baie împreună, atunci este mai convenabil alternativ "traversat" mătură peste corpul partenerului tau.

corp Mai întâi opahivayut mătură, ca un ventilator, forțând vânt lin lateral cald, mătură atinge doar ușor corpul, atunci mișcarea devine mai puternică, urmată de musca cu pumni "pripechatyvaniem" pe partea din spate, umeri, piept, șolduri, picioare, alternând cu frecarea corpului cu o mătură carpe.

Finalizat procedura din nou opahivaniem ondulator. Noi nu trebuie să facă eforturi cât mai mult posibil pentru a rămâne în saună mai lung raft. Este de ajuns, uneori, de cinci, maxim zece minute.

La ieșirea din perechea ar trebui să vă toarnă apă rece sau rece, sau chiar mai bine baie în lac sau piscină. Modificări în contrast favorurilor temperatura normaliza respirației și a ritmului cardiac, cauzele vaselor de sange pentru a extinde și contracta alternativ, care este un fel de exercițiu pentru ei.

Alăturați-vă la contrast schimbările de temperatură ar trebui să fie treptat, în scopul de a se adapta la corp.

În ultimii ani, devin din ce în ce mai populare baie de aer uscat - saună. Pentru sauna microclimat caracterizat prin temperatură ridicată și umiditate scăzută (10-15%), care diferă fundamental de baie de aburi sauna rusesc.

Efectele sale benefice mai moi pentru persoanele cu diferite dizabilități în domeniul sănătății, în convalescență după boală, slabozakalennyh.

sauna

Omul are un sistem complex, care funcționează bine de termoreglare. Perfect acest sistem, persoana este considerată a fi mai maturate, rezistente, sănătos. schimbarea Artificial condițiilor de mediu, sistemul de reglare a temperaturii poate fi antrenat cu succes.

Un instrument excelent pentru acest tip de formare este o saună, mai ales în combinație cu duș rece (sau baie), piscină. Astfel, există o reală "gimnastica vasculare", Trenurile sistemul respirator și transpirație că expunerea regulată face corpul mai rezistent la schimbări de temperatură în condiții normale, la orice capriciile vremii.

Cauzarea transpirație, saună curăță organismul de toxine, elimină metaboliții acizi sudoripare. Din cauza schimbarilor hormonale viitoare accelerând procesul de actualizare a celulelor de proteine, degradare îmbunătățită de grăsime.

Sub influența vaselor de sânge piele se dilata sauna si plamani, activeaza inima, scade tensiunea arterială.

Testele speciale au arătat că, după proceduri bine acceptate în saună crește eficiența la om, somn normal, reduce anxietatea excesiva, tensiune interioara, oboseala. De aici - calmul și ușurința, un sentiment de curaj și tărie, și voie bună" bucuria vieții. Nu pentru nimic în Finlanda vrea să spună: "Sauna util pentru oricine poate ajunge la ea".

Cu toate acestea, efectul de recreere saună pe corp are doar punerea în aplicare strictă a normelor de procedură de baie și menținerea standardelor de igienă.

Cu o creștere a temperaturii de sauna până la 100 ° sau procedura de administrare cronică (peste 10-15 minute) în organism vin repede efecte adverse (metabolismul, în special defalcare a crescut brusc proteine, a crescut de coagulare a sângelui, puterea musculara redusa, începe de suprasarcină inima de lucru).

Sauna interzisă în timpul acutizarea bolilor cronice sau cu creșterea temperaturii corpului, in boli grave dupa ce au baut (chiar si in doze minime).

Numărul de intrări în camera de aburi - de 2-3 ori pe o durată de 5-8 minute. Între robinete - baie care primesc contrastante timp de 3-5 minute sau turnarea de apă alternativ rece și caldă.

În camera de aburi, în același timp, ar trebui să fie de cel puțin două persoane (pentru a oferi asistență în caz de necesitate). Ar trebui să existe, de asemenea, o auto-monitorizare permanentă a sănătății.

Robinetele camera de aburi poate fi repetat de 2-3 ori mai mult, dar, cu condiția de sănătate nu va fi degradat. În orice caz, nu ar trebui să li se permită să supraîncălzire (supratemperatură quickens foarte mult ritmul cardiac, respirație o spirală, amețit, greață, în fața ochilor flit acoperi, zgomote în urechi).

La primul semn de supraîncălzire trebuie să iasă în siguranță abur, se toarnă apă rece și se pot relaxa în camera de schimbare, de preferință, situată pe bancă.

Se spală cu săpun și un prosop mai bine după abur și o odihnă scurtă, iar atunci când se utilizează o baie comună sau o piscină - în fața unui tip. Deoarece spălare este de dorit să se combine auto-masaj pe corp umed, și chiar mai bine reciproc masaj, ceea ce este convenabil pentru a transporta atunci când vizitează baie cu un partener.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit