Codependency Psihoterapie. îndepărtare

subiect: "îndepărtare"

conținut

Subiect: "îndepărtare"
După cum se realizează suspendarea?
Subiect: "acțiunea - reacția"
Răspuns - o parte din viata normala
Video: curs igor pogodin "despre relația codependent"
Video: intelegerea psihoterapie, experienta si empatie. vasylyuk f. e
Video: ivanov lectures on codependency
Dezvoltarea projectivity

Scopul lecțiilor - Înțelegem necesitatea de a se îndepărta de dragostea cuiva drag, care suferă de dependența de substanță, și discuta modul în care acest lucru se poate face. Provocarea de a pas înapoi sperie codependent.

Ei confundă îngrijirea sănătoasă a celor dragi lor, le place să-i cu implicarea excesivă în problema dependenței chimice.

Trebuie subliniat decât excluderea nu este.

Suspendarea - nu este o izolare ostil rece. Aceasta nu este o privare de iubire intime semnificative și de îngrijire. Pas înapoi mijloace ei înșiși extricating psihologic, emoțional, fizic și, uneori, de la rețeaua de relații nesănătoase, dureroase cu o altă persoană. Pasul înapoi este să se retragă într-o anumită distanță față de problemele pe care nu le putem rezolva.

Suspendarea se bazează pe premisa că fiecare adult este responsabil pentru el însuși. Nu putem rezolva problemele altor oameni, preocuparea noastră pentru celălalt nu-l ajuta. Când ne pas înapoi, eliminăm mâinile din controlul responsabilității pentru alte persoane și să depună eforturi doar pentru a ține cont de ele însele.

Pe exemplul faptelor raportate de către membrii grupului, trebuie subliniat faptul că cei prezenți aici au făcut deja mult pentru a rezolva problemele pacientului. Dacă problema nu este încă rezolvată, dar acum trebuie să învețe să trăiască, în ciuda acestei probleme, sau de a trăi cu problema. Comutarea se concentreze pe ceea ce este bun în viață în acest moment.

Pentru a spori sentimentul de recunoștință se poate cere să lista toate în prezent, pentru care pot fi recunoscători astăzi. Nu uita despre lucrurile simple - aer curat, soare, etc. Această metodă permite să nu se gândească la problema, în care sunt implicați de asemenea.

Suspendarea înseamnă a dobândi abilitatea de a trăi "aici și acum". Pentru a trăi în prezent, fără o expresie preferată "Oh, dacă numai ...". regret eradicată despre trecut și temerile în legătură cu viitorul. vorbind singur cu "mulțumesc"Iar viitorul - "Alo". Suspendarea include acceptarea realitatea faptelor. Suspendarea necesită credință - în tine, în altele, în cursul natural al evenimentelor, în sudbu- ajută credința în Dumnezeu. Suspendarea - o neutralitate sănătoasă.

Premiul pentru realizarea îndepărtării de mare:
- Această claritate de percepție a realității.
- Este un profund sentiment de calm.
- Este abilitatea de a da și a primi iubire.
- Este o explozie de energie.
- Această creștere a stimei de sine.
- Este libertatea de a găsi o soluție reală pentru problema.

"Când nu am știut cum să pas înapoi de problemele soțului meu și fiica mea, - spune Irina - M-am simțit ... subumane. Era un fel de stat ... Am fost ca un apendice altcineva. Acum am început să apară mai întâi în centrul propriei conștiinței".

După cum se realizează suspendarea?

Acest lucru necesită 3 condiții:
- O înțelegere clară a problemelor lor.
- Dorința de a schimba cursul obișnuit al reacțiilor lor.
- Cu puțină practică.

Cu toate acestea, aceste condiții sunt necesare pentru recuperarea de la codependency în ansamblul său. Codependență, la fel ca în orice sferă mentală umană, totul este interconectat. Dacă codependent învățat cum să deschidă și să-și exprime sentimentele lor, dacă refuză să controlul comportamentului, dacă poate, sau doresc să înțeleagă nevoile dvs., atunci este mai ușor de a obține o îndepărtare.

Dacă nu se poate trage departe de dragoste, este posibil să se practica temporar în suspensie furie. Este necesar doar să caute concediere.

Ajutor pentru a realiza eliminarea de relaxare, se concentreze pe respiratie, pe nevoile lor. Sângerat - poate fi, uneori, de asemenea, încântați de nevoile sale. Principalul lucru - pentru a muta focalizarea pe el însuși.

subiect: "Acțiunea - reacția"

poartă - arată pe exemple din viața publicului că multe dintre sentimentele, gândurile și acțiunile apar numai ca o reacție la dependenta pacientului, ca răspuns la ceva. Ar trebui să caute de la reacție la acțiune, și anume, pentru acțiune provenind din tine.

Pe parcursul anilor de viata cu pacientii cu dependenta de substante familiei sale (co-dependent) sunt utilizate într-o măsură mai mare trăiesc reactively, reacțiile la starea și comportamentul său decât activ, adică, trăiesc în nume propriu, în conformitate cu propriile lor interese și, în cele din urmă, în propriul lor interes.

Exemple de reacții: "Când soțul meu suferea de o mahmureala, am, de asemenea, o durere de cap. Lui bolnav, și eu sunt bolnav".
"Mai ales de mult răspund la criză și cred că aproape totul a fost o criză. Pentru un timp am ascuns panica, dar în panică între timp se invecineaza la isterie în mine a fost în creștere, iar explozia sentimente complet imposibil de gestionat era inevitabilă. Întreaga mea viață a fost o reacție la viața altor oameni, dorințele lor, problemele lor, slăbiciunile lor, succesele lor, personalitatea lor. Am fost ca o păpușă cu sfori. Strings au fost trase afară, și am părea să invite orice persoană, orice eveniment la care trage sforile".

"Am citit într-un articol care 60 la suta din fiicele de alcoolici căsători alcoolici. Am fost una dintre aceste femei. Dar apoi i-am dat un răspuns. În mine a crescut indignare, furie la autor, ca și cum am fost insultat personal, a fost un răspuns automat, fără logică".

Cei mai mulți oameni sunt de reacție co-dependente. Ei reacționează la sentimente de furie, vinovăție, rușine, ură, anxietate, durere, controlul gesturi, acte de ingrijire inutile, depresie, disperare, panică, furie, furie. Dar, mai presus de toate acestea reacționează cu frică și anxietate.

Răspuns - o parte din viata normala

Lucru este faptul că co-dependent reacționează atât de puternic încât forța de reacție devine limite normale. Orice eveniment - mici și mari - au putere asupra lor. În cazul în care co-dependentă reacționează, își pierd dreptul individual de a gândi, simți și acționa în interesul lor.

Răspunsul, de obicei, nu ajută. Criza de răspuns într-un obicei. Codependență reacționează atât pentru că ei cred că ceea ce sa întâmplat nu trebuia să se întâmple. Ar trebui să existe nici o astfel de stare de lucruri, ceea ce este acolo.

Codependență astfel încât să reacționeze, pentru că se simt rău, pentru că nimic bun despre ei înșiși, ei nu cred. Ei cred că nu ar trebui să reacționeze atât de puternic încât au impus aceste sentimente. Ei trebuie să arate că ei nu au atât de mult să se teamă de toate, nu-și pierd dreptul la liniste sufleteasca, nu trebuie să atât de serios și atât de aproape de inima pentru a lua totul.

Să acorde o atenție pentru a declanșa o reacție. Dacă oamenii codependent simțit frica, furia, insulta, dacă i se pare că el a respins, nu le place, și el este foarte rău pentru mine, sau rușine, iar persoana experimentează anxietate, atunci acest lucru ar putea fi începutul reacției în lanț, din care încercăm să scape de.

Puteți oferi această întrebare: Cât timp vrei să simți în acest fel? Ce vrei să faci cu toate astea?

Antidot la reacții excesive și nerezonabile - dorința de a se pune într-o stare confortabilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă spun și de a face cât mai puțin posibil, până când condiția de reacție nu va trece și nu va recupera nivelul obișnuit de pace și liniște.

Este necesar să se facă ceva în condiții de siguranță - câteva respirații adânci, du-te pentru o plimbare, du-te la prietenii tăi, să se spele bucătărie, citește o carte, pentru a se lega la distracție. Puteți medita, să se roage, pentru a merge la o întâlnire de Al-Anon, Nar-Anon.

Mai multe asigurat, persoana codependent poate analiza ceea ce sa întâmplat - un mare eveniment, un eveniment mic, evenimentul obișnuit, care în trecut sa întâmplat de multe ori. Dacă este dificil să-l înțeleagă singur, trebuie să caute ajutor în afara ta.

- Ai nevoie să-mi cer scuze?
- Fie că doriți să lăsați-l să meargă?
- Vrei să vorbești cu cineva din inimă?
- Nu trebuie să luați pentru o soluție? Vă sugerăm să ia în considerare limbajul persoanelor co-dependente și sănătoase (cu condiția sub forma unui tabel).

Tabel 2. Limba de persoane codependent și sănătoase

Limba de oameni reactive, t. E. Co-dependentă

Video: Curs Igor Pogodin "Despre relația codependent"

Limba proiectivă oameni, și anume persoanele cu interdependență sănătoasă

Nu pot face nimic despre el

Am aranjat astfel programat și nu poate fi altfel

El mi-a adus

Video: Intelegerea Psihoterapie, experienta si empatie. Vasylyuk F. E

Nu pot

Ah, dacă numai

Să ne uităm la alternative

Video: Ivanov Lectures on codependency

Pot lua o abordare diferită

Am controla sentimentele mele

Voi alege răspunsul relevant

aleg

prefer

Voi ...

Viața este gestionat în sentimente co-dependente de depășirea codependency - valori.
Cel mai important lucru în viață pentru a avea un co-dependent, au proactiv - fie.

se referă la cerc în jurul codependent largă. Acest lucru creează o energie negativă, care, la rândul său, duce la victimizare.

Cercul de influență într-o energie îngustă mai proactivă au pozitiv, care produce un efect bun pentru sine și pentru alții.

Consecințele au jet neașteptate oameni au consecințe proactive - sunt anticipate.

oamenii reactive nu da-te o cameră pentru eroare.

oamenii proiective recunosc greșelile lor, să le corecteze. Eroare - sursa de înțelepciune.

Cheia proiectivă: de la începutul unei reacții în lanț se aduce într-o stare confortabilă. Inclusiv dreptul personal de a gândi, de a simți, de a acționa în interesul lor. Nu uita despre alegerea potrivită.

Intreaba-te, ce sa întâmplat afacere, mare sau un pic? Am nevoie pentru a lua unele soluție mai mult? Vorbeste cu cineva din inimă?

Dezvoltarea projectivity

Lucrați numai în cercul de influență. Lucrul la "fi". Se tratează punctele slabe ale altora cu compasiune, nu condamnare. Fii un model, nu un critic. Uita-te la limba. Utilizați limba proactivă.

VD Moskalenko

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit