Codependency Psihoterapie. A scăpa de psihologia victimei

Video: Psihologia victimei într-o relație cu un bărbat

conținut

Video: psihologia victimei într-o relație cu un bărbat
Subiect: "a scăpa de psihologia victimei"
A scăpa de psihologia victimei
Subiect: "da, suntem capabili să gândească"
Subiect: "lucrul cu pierderea"

subiect: "A scăpa de psihologia victimei"

poartă - a se vedea efectele negative ale rolului de victimă și conștient-l abandoneze.

Victima este identificată printr-un tânguitoare, expresii faciale dureroase și declarații, cum ar fi: "Oh, lucru săraci, am". "Dacă numai soțul meu nu bea (nu mă înșela, nu aș fi atât de nepoliticos cu mine, și așa mai departe), în cazul în care fiul meu nu a folosit droguri, aș fi fericit". "Nu contează cum mă simt, în cazul în care numai ei (copii, părinți) a fost bun". "Viața mea am trăit, am dat tot de mine ...".

recompense psihologice care decurg din rolul de victimă:
- Simpatia pentru alții.
- sentiment dulce de autocompătimire.
- Blamarea alții în loc de a încerca să schimbe situația.
- Puterea și controlul asupra altora prin inducerea vinovăției lor.
- Proiecția pe celelalte cauze ale nenorocirilor lor.
- Conștientizarea de aproape sfântă.

Capacitatea de a salva status quo-ul, în care să trăiască, deși dureros, dar familiar.

Efectele negative ale psihologiei victimei:
- Rolul victimei - rolul samoporazhencheskaya.
- Victimele rămân singuri.
- tranziție Inevitabilă în rolul de acuzator, urmăritorul.
- Victimele alienantă tine si cei dragi atrag infractori.
- Martiri situatii sozdayutte care se tem (a situației de respingere, pierderea iubirii, izolarea socială).
- Victimele generează victima.
- Victimele răului.

A scăpa de psihologia victimei

Trebuie să își asume responsabilitatea pentru viața lor. Prezent și viitor. Nu mai da vina pe alții pentru nenorocirea lor. A învăța cum să-i spun altora ceea ce vrei, nu pedepsire alte vină.

Prevenirea victimelor psihologia nu este de a încerca să se ocupe cu alții spasatelstvom să renunțe la rolul răscumpărătoarea, permite altora să fie responsabil pentru viața lor.

subiect: "Da, suntem capabili să gândească"

poartă - să consolideze încrederea co-dependent de faptul că ei sunt capabili să gândească, "calcula" deciziile viitoare, pentru a construi o relație sănătoasă.

Atunci când pacienții vor solicita avizul terapeutului despre propria lor viață, cereți-le o altă întrebare: ce crezi despre asta?

Deoarece pentru o lungă perioadă de timp dependentă de co-refuzat viața lor, au uitat cum să aibă încredere în mintea și cere alții cum să rezolve problemele lor - cu care să trăiască, să divorțeze sau nu să divorțeze de soțul ei care suferă de alcoolism, pentru a lăsa pe fiul sau pe fiica sa de origine, după anestezie sau nu. Uneori, ei subcontracteze doar alții pentru a face alegeri importante pentru ei.

În procesul de eliberare de codependency ne invata sa te iubesti, sa ai incredere in tine, asculta-te, pentru a înțelege nevoile lor.

Poate că înainte de a fi co-dependente, folosiți mintea pentru alte scopuri. Petreceam toate forțele la alarmă, gândesc alții. Suntem obosiți. Ne-am permis altora să abuzeze de mintea noastră. În mod direct sau indirect, ne putem inspira ca noi nu suntem capabili să gândească și să ia decizii bune. Nu vom crede acest nonsens!

Următoarele sugestii ne pot ajuta să câștige încredere în abilitățile lor mentale.

Sfaturi pentru îmbunătățirea activității mentale:
1. Dă-mi niște pace în minte. Uită-te la problemele exprimate. Calmează-te, și apoi să decidă.
2. Cereți lui Dumnezeu să vă ajute să gândească lucrurile prin intermediul. Cere-i să vă dea o idee bună, cuvântul potrivit și trimite acțiunea corectă. Dar trebuie avut în vedere faptul că Dumnezeu se așteaptă ca vei face partea ta.

3. nu mai abuzeze de creierul, nu-l irosi pe anxietate, gândire obsesiv despre băutură sau dependența de droguri aproape, permanent sentiment de a fi o victimă.
4. pentru a alimenta mintea ta. Lasă-l informații. Colecta informații despre problemele tale, discerne mai multe despre abuzul de substante, relatii de familie in aceasta boala. La început, se adună faptele, le sorta, și apoi a lua decizia corectă.

5. alimentat gânduri sănătoase mintea. Se arunca cu capul într-o activitate care vă oferă emoții pozitive. Citește cărți despre psihologie, meditație. Dă ceva de genul asta, care vă permite să spui "pot" în loc să vorbească "Nu pot".
6. straightens mintea lui. Extindeți contactele lor cu lumea, să învețe lucruri noi, pentru a participa la cursuri pentru codependent.

7. Nu mai vorbi rău despre mintea ta. Chiar și o glumă nu suna-te un idiot, nu spun "Sunt prost".

8. Folosiți mintea. Luați decizii. Pentru a le exprima. Nu lasa pe altii sa ia decizii pentru tine, în acest caz, - victima. Și nu este dvs. de lucru - pentru a decide pentru alți adulți. Apoi te - răscumpărătoarea.

subiect: "Lucrul cu pierderea"

poartă - introduce un grup cu etapele procesului pierderii otreagirovaniya și a discuta exemple ale vieții prezente aspectele productive și neproductive ale acestui proces.

Cu toții se confruntă cu o varietate de pierderi de vieți omenești. Doliu pierdere, acționând în procesul în cazul nefericit poate fi atât de sănătos și nesănătos. Prin experiența de pierdere, putem realiza o mai mare claritate a percepției realității.

Deoarece schimbările - o parte naturala a vietii, pierderea este inevitabilă. Pierderile pot fi foarte diverse - de pierderea celor dragi pierdute de vise, pierdere (abandon în trecut) o copilarie fericita, adolescenta, doar trecutul său și așa mai departe. Tot ceea ce suntem atașați, se pot obține de la noi. Rămas bun de la obiectul afecțiunii sale, fie că este vorba o persoană, un obiect sau un fenomen spiritual, unele convingeri, ideea de ideal, însoțită de sentimente de tristețe, pierderea, și creșterea angoasa mentale.

Durerea este adesea o surpriză și toată lumea experimentează în felul lor:
1. șoc, negare: "Nu poate fi nici".

partea productivă - protecție din experiența o dată, la un moment dat, durerea emoțională prea intens. Acesta vă permite să câștige puterea și să înceapă să se mute la recuperarea fizică și psihologică.

parte neproductiv - lungă ședere într-o stare de negare, negare a utilizării ca principalele mecanisme de apărare poate duce la utilizarea surfactanților și a altor forme de escapism compulsiv (scape de problema).

Aceasta ajută să treacă prin această etapă a recunoașterii impotenței sale, în cazul (1 st pas program de 12 etape).

2. Furie.

partea productivă - ajută să nu mai vina si altii te pentru pierderea, reface energia, acționând ca un catharsis de purificare.

parte neproductivă - proiecția sentimentelor exterioare exprimare a furiei se datorează celorlalte simțuri. Furia poate fi o formă de gestionare disfuncționale a altor sentimente.

Aceasta ajută să treacă prin această etapă de recunoaștere a sentimentelor de furie peste nedreptate și pierderea de posibilitatea de a se bazeze pe Forța Superioară (etapa a 2-a programului de 12 etape).

3. Depresie.

parte productiv - câștigarea de timp pentru recuperare fizică. Timpul pentru auto-conștientizare și reflecție profundă. căutare intensivă pentru sensul vieții.

parte neproductiv: izolarea, atacurile asupra lui însuși internalizate (îndreptată către interior), furie, vinovăție, care poate merge într-un profund sentiment de rușine. Având simțul responsabilității și al autocriticii poate deveni un mecanism permanent pentru a depăși dificultățile.

El ajută la depășirea disperare în zonele spirituale, emoționale, fizice, sociale, care duce la trezirea conștiinței la un nou nivel. Aceasta ajută în cazul în care persoana este implicată activ în procesul de vindecare.

4. Adoptarea.

partea Productiv - pierderea este recunoscut cu un sentiment de rezolvare a problemei, poate chiar cu un sentiment de recunoștință pentru soarta testului, ceea ce a condus la întărirea tăria de caracter.

partea neproductiv - o mișcare nenaturală, prea pripite „decizie“ cu pierderea unui „trecere“ de sentimentele care însoțesc etapele anterioare ale procesului.

Aceasta ajută la realizarea acestei etape a recunoașterii faptului că pierderea și rezultatele sale sunt recunoscute ca evenimentele care au dus la consecințe grave. Acesta este începutul unei soluții spirituale. Aceasta ajută faptul că o persoană sporește sentimentul de responsabilitate pentru recuperare. Pași importanți ai 4, 5 și 6-12 minute program de 12 etape.

Secvența de pași este arbitrară. Sentimentele pot fi returnate la etapa anterioară, din nou "avans", Ie pentru a lua pierderea. Din înțelegerea terapeutului de necesitatea de a închide naturalețea acestor reacții.

Tot ceea ce alții pot face este să valideze sentimentele de suferință, stres că acestea pot fi o sursă de sprijin stradayuschego-, dar în nici un caz nu ar trebui să încerce să se grăbească "lua" care suferă în etapa finală - să ia pierderea.

Suferința se va simți mai bine dacă el ar putea în orice moment să-și exprime sentimentele lor și a vedea că acestea sunt înțelese și acceptate ca fiind naturale. Anulează sentimentele nu pot, ele sunt reale, ele au apărut. Ele pot exprima numai. Prin urmare, este important să se discute subiectul pierderii, semnificația emoțională a acestui eveniment, și așa mai departe, pentru a deschide canale de sentimente.

VD Moskalenko

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit