Beneficiile postului

Mâncarea este peste tot. După toate probabilitățile, acum sunteți la îndemână de cafea cu lapte degresat și prăjituri cu privire la necesitatea cazului. Îmi place mâncarea în același mod ca și oricare dintre voi, și post îmi place faptul că are mai mult de a face cu utilizarea de tot felul de bunătăți decât abstinență. Mai mult decât atât, acesta nu are efecte secundare, care apar de obicei atunci când stai pe aceste diete nebun și să mănânce niște pastile ciudate, deoarece postul dă un impuls puternic naturale interior, care lucrează pentru binele organismului și să nu-i face rău.

Am învățat în primul rând cu privire la post, când am fost invitat să rămână pentru meditație în Himalaya. De fapt, abia am reușit să intre în această stare meditativă (în cele din urmă, ca de obicei, sforăit!). Pe de altă parte, am admirat întotdeauna ținuta interioară a oamenilor care practica yoga. Nu sunt doar gelos pe corpurile lor flexibile - le-am vrut armonie de nezdruncinat și ochi zâmbitori. Cum au putut să se miște atât de ușor, și au atât de multă energie pentru a efectua aceste ipostaze yoga uimitoare? Ei au privit incredibil de tânăr, și părea atât de fericit. Care este secretul lor? Orice ar fi fost, eu trebuie să-l învețe. Ca orice persoană care nu are copii și care sunt prea mici să vă faceți griji cu privire la locul de muncă și responsabilitățile lor, am decis să nu amâne această dorință pe spate arzător. Am lăsat munca mea și a vândut toate bunurile sale să se bucure de pauză neașteptată pentru un an într-un ashram indian, unde a planificat să studieze yoga și meditație. Sincer, sunt mai nerăbdător să devină flexibil și coerent, decât să cunoască nirvana, dar este doar pentru a îndulci. Cel mai important lucru pe care am învățat că în toate aceste luni - este o metodă simplă de post, care a devenit una dintre cele mai importante lecții de viață pentru mintea și corpul meu.

Ca multe alte lucruri utile - cum ar fi, de exemplu, yoga - postind persoană familiară din cele mai vechi timpuri. Cele mai multe religii importante din întreaga lume, a adăugat foame în practicile lor religioase. Deși postul poate șoc pe cei care se află sub influența mantre utilizarea obligatorie a micul dejun, prânz și cină, pentru strămoșii noștri din paleolitic ori a fost o parte integrantă a vieții, și chiar și acum yoga și milioane de oameni sunt musulmani, Mormon și religiile evreiești sunt foame în mod regulat. Versiunea mea de post, cu toate acestea, nu are nimic de-a face cu religia. Într-adevăr, postul de multe ori limpezește mintea, dar ceea ce face pentru corpul tau este cu adevărat extraordinar.

Postul adauga ani la viata ta si viata anilor tăi. Aceasta este, fără îndoială, o modalitate foarte bună de a pierde în greutate și de a găsi o figură frumoasă. În plus, după cum veți afla în curând, postul este capabil să curețe corpul și de a îmbunătăți funcționarea tuturor organelor. Una dintre cele mai surprinzătoare efecte secundare dovedite de post este de intinerire la nivel celular, iar acesta este singurul loc în care un astfel de proces este de mare importanță. O astfel de abordare ajută să dezvăluie forța interioară a corpului. Și toate pentru că postul conferă corpului o șansă să se odihnească și o șansă de a îndeplini toate sale drepturi „interne“. Noțiuni de bază mai mult din ceea ce au nevoie, și mai puțin de ceea ce el nu are nevoie, corpul tau nu mai funcționează la uzura și are capacitatea de a recupera pe deplin.

Muri de foame atât de simplu, care nu poate da greș. De fapt, aceasta este ceea ce facem deja - micul dejun, literalmente întrerupe postul, care a durat timp de 12 ore. Și să nu uităm lucrul cel mai important - dacă sunteți cu adevărat foame dreapta (există mai multe programe de repaus alimentar), vă puteți uita în cele din urmă despre dietele ineficiente și urmărirea programelor de nutriție nou-fangled. Știu durerea lumii, pentru că nu era în ea destul de mult. Știu, de asemenea, cât de mare scape din acest cerc vicios.

Ceea ce a început ca un experiment personal în ashram din Himalaya, a fost de a deveni meu numărul unu mod de a trata problemele legate de vârstă, probleme ale pielii, probleme de greutate, și probleme digestive. Ultimii 10 ani, am văzut cum clienții mei pentru a obține rezultate extraordinare prin înfometare. Striving asociată greutate optimă sdostizheniem, cauzată mai degrabă de necesitatea de a îmbunătăți sănătatea lor decât aspectul. Postul îmbunătățește sănătatea, poate ajuta pentru a stabili „relație“ cu produsele alimentare, care de multe ori se află în centrul luptei împotriva excesului de greutate.

Sunt sigur că rezultatele pe care le atinge cu clienții lor de o săptămână de post, nu ar fi în măsură să realizeze, și în câteva luni, și, eventual, de ani, în cazul în care aderă la metodele tradiționale de aprovizionare. chiar îndrăznesc să spun, și că postul poate schimba atitudinea societății noastre față de vindecare.

Spre deosebire de medicamente, atâta timp cât se potrivesc în mod rezonabil de foame, nu are efecte secundare. Comparați cu acțiunea de medicamente comune achiziționate cu prescripție medicală și chiar dacă probabilitatea de efecte secundare, fără să-l mici, riscul este încă reală. Un studiu privind efectele secundare ale statine (medicamente care reduc nivelul de colesterol), cazuri confirmate de un risc crescut de slăbiciune musculară, cataracta, insuficiență renală acută, și disfuncție hepatică moderată sau severă. Desigur, dacă sunteți deja bolnav, beneficiile tratamentului medicamentos depășesc de multe ori riscurile. Cu toate acestea, trebuie să fim proactivi și să ia măsuri preventive.

Postul - un mecanism eficient pentru vindecare

Nimic din corpul și creierul nostru nu funcționează separat, așa că va fi greu de surprins de faptul că postul creează un fel de sănătos „efect de unda.“

Teoria cuprinzătoare este ca postul ajuta la ameliorarea stresului. Infometati, va oferi organismului o pauza si o oportunitate de a îndeplini sarcinile pe care trebuie să le realizați acum. Știm cu toții cât de bine meritata vacanta pentru a merge la și să vină înapoi bine odihnit, intinerit si vesel. Deci, postul are același efect asupra corpului tau.

Aproximativ 70% din energia de zi cu zi este cheltuit pe menținerea funcțiilor organelor interne, cum ar fi digestia și detoxifiere. Dacă sunteți un om foarte ocupat, întotdeauna undeva în grabă, nu dau organismului să se odihnească și să recupereze.

Ați avut vreodată senzația de evoluție lentă, ca o mahmureala de lumină, care este dificil de a scăpa de? Atunci când corpul este curat și puternic, el este capabil de a elimina în mod eficient toxinele, dar atunci când este supraîncărcat, ea poate deveni letargic, sufera de exces de greutate (sau -în unele cazuri - de la subponderali) și să fie mai sensibile la boli. Ca urmare, acesta începe să furnizeze „semnale toxice“, cum ar fi durere, colon iritabil, erupții cutanate, modificări ale dispoziției și oboseală. În cazul în care aceste semnale sunt ignorate, acestea conduc la probleme de sanatate cronice.

Exit - foame. Mii de studii și observații - atât pentru oameni cât și pentru animale - au confirmat faptul că, în absența alimentelor organismul începe să utilizeze substanța în ordinea inversă a importanței pentru organism. Acest lucru înseamnă că atunci când mor de foame, primele începe să părăsească grăsime. Și, contrar așteptărilor, postul pe termen scurt nu duce la un deficit de nutrienți în organism, și vice-versa - vă permite să salvați cele mai multe dintre ele.

Când postiți, organismul are timp pentru a detecta și a scăpa de piese deteriorate sau defecte. Acest proces este numit autophagy. Termenul a fost inventat de un biochimist în anii 1960 și înseamnă „samopoedanie“. Se pare ca ceva dintr-un film de groază, așa că este mai bine, imaginați-vă că acest tip de primăvară de curățare a corpului tau. De exemplu, în cazul în care mitocondriile (generatoare de celule, sunt responsabile pentru producția de energie) sunt deteriorate și funcția lor este afectată din cauza sănătății și a malnutriției bolnav, de celule crește rata de îmbătrânire și ea moare. disfuncția mitocondrială este asociată cu diferite boli, inclusiv diabetul zaharat, boli ale sistemului cardiovascular și a problemelor neurologice. Autophagy permite celulelor sa scape de mitocondrii disfuncționale, înlocuindu-le cu noi, mai multă energie-eficiente. De asemenea, ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor și de a recupera de la leziuni.

Corpul nostru este de numai aproximativ jumatate din celula este la apogeul dezvoltării sale și în stare bună de funcționare, un sfert dintre ele, de regulă, este în curs de dezvoltare și creștere economică, iar celălalt sfert - în procesul de moarte și de înlocuire. În timpul postului, procesul de eliminare a celulelor moarte și de moarte este accelerat, iar construirea de noi celule este accelerata si stimulat. Simultan deșeuri toxice care împiedică celulele primesc putere, sunt eliminate în mod eficient și recuperate viteza și oxigen de celule metabolice normale de îmbogățire.

Postul este acum considerată o metodă acceptabilă de tratament care prelungeste viata, imbunatateste sensibilitatea la insulina, reduce inflamația, îmbunătățește funcția de organe ale sistemului cardiovascular si chiar ajuta in tratamentul cancerului ca terapie de întreținere. Postul poate beneficia - în plus, fără efecte secundare neplăcute cauzate de alte tratamente, și, din nou, fără a prețurilor exorbitante.

Stații pentru întinerire

Îmbătrânirii populației este inevitabilă. Tot ceea ce ne ține în viață de la o zi la alta, poate fi numit metabolismul și funcția corpului nostru are efecte secundare. Ele se acumuleaza si in cele din urma duce la probleme de sănătate. Bine ați venit la realitatea de imbatranire ... Dar realitatea este în continuă schimbare, și există un motiv bun pentru optimism. Așa cum este cazul cu căutarea pentru potul notoriu de aur, noi, solicitanții de sănătate, nu renunțe la speranța de a găsi elixirul tinereții.

Cercetarea pe frații noștri mai mici - maimute au aratat ca restrictie de calorii si un interval de repaus alimentar crește speranța de viață. Sa dovedit faptul că, cu cât este foame și să mănânce mai puțin, trăiesc mai mult. Pare o prostie, nu-i așa? La urma urmei, suntem absolut siguri că „muri de foame“ sau „zachahnem“ în cazul în care petrece următoarele câteva ore fără alimente.

Niveluri mai scăzute ale factorului de creștere asemănător insulinei (IGF-1), de asemenea, funcționează în beneficiul persoanelor fizice. In timpul Marii Depresii, in ciuda penuria de alimente și seceta, speranța de viață 1929-1933 a crescut cu 6 ani. Oamenii de știință de la Intrepid (Intrepid) a constatat, de asemenea, o populație umană, în cazul în care nu sunt exploatate regulile de îmbătrânire. Colonistii din zona de la distanță a Ecuadorului, care au un nivel scăzut de factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1), par să aibă „imunitate“ la diabet si cancer, in ciuda unui stil de viață foarte nesănătoase. Cu toate acestea, aceasta este o explicație simplă. Ecuadorians care a demonstrat imun excelent sufera boala cunoscut sub numele de sindromul Laron (rar varianta stunting). Singura modalitate de a ajuta in mod natural la reducerea nivelului de factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1), în aceste zile, este de a alege foame pe cont propriu, fără a aștepta viață va determina să facă acest lucru. Avantaje te simți rapid - în termen de doar 24 de ore de repaus alimentar nivelurile factorului de creștere similar insulinei (1GF-1) scade.

nivelurile de zahăr din sânge

De fapt, care aderă la eșantion de alimente occidentale, vă confruntați în mod constant foame. Mulți dintre voi sunt zâmbet trist, amintindu sentimentul. Știați că alimentul este „scăzut de grăsimi“, am matura rafturile de fiecare dată când vă amintiți despre sănătatea dumneavoastră, conține o mulțime de zahăr și îndulcitori artificiali, care sunt pofte dependență și mărește pentru aceleași produse?

Recomandarea principală a multor programe de pierdere în greutate este după cum urmează: „Ia-ar trebui să scrie de multe ori, dar porțiuni mici.“ Scopul lor - nu pentru a permite organismului dumneavoastră să producă prea multă insulină, și să se asigure că acesta este doar atât de multe substanțe nutritive, care poate fi utilizat imediat. Într-adevăr, în scopul de a arde țesutului adipos din organism, nivelul de insulină ar trebui să fie scăzut. Deci, daca mananci putin si des, corpul tau va produce întotdeauna suficientă insulină. Dacă trata oamenii care mananca tot timpul, este posibil să aveți un nivel cronic ridicat de insulină.

Insulina semnaleaza organismului de a stoca energia din alimente, astfel încât mai târziu puteți să-l utilizați. Insulina se deschide canalele prin care moleculele individuale de glucoza ajunge in celule. Aceasta stimulează sinteza de proteine ​​și grăsimi, precum și reduce folosirea grăsimii existente pentru energie. Efectul principal al insulinei are ca scop menținerea nivelului de zahăr din sânge într-un interval bine controlat.

Orice zahăr care nu necesită procesare imediată în energia stocată în mușchi și ficat.

Creșterea intervalele dintre mese în timpul postului provoacă o creștere bruscă a insulinei după o masă, dar apoi pentru o perioadă lungă de timp, nivelul de insulină nu depășește limitele normale. De aceea, postul este încurajează nu numai organismul sa arda grasimi, dar, de asemenea, ajută la menținerea sensibilitatea la insulină naturală.

Postul și inflamație

Inflamatia - aceasta este o reacție normală la un prejudiciu, se manifesta în reacțiile ulterioare pentru a restabili zona afectată. Prea mult inflamatie poate fi, evident, foarte periculos.

Video: Versiune STROMOMO FINE L7AWLI maroc Stromae papaoutai

Cu cât este mai vă grăsime, cu atât mai mare cantitatea markerilor inflamației în organism, cum ar fi integley-kin-6, alfa-factorului de necroză tumorală (TNF) și proteina C reactiva (CRP). Studii de diferite metode de înfometare a arătat că valoarea markerilor inflamației, a redus, de obicei, în timpul perioadei de repaus alimentar. Acest lucru se întâmplă în timpul Ramadanului (cand musulmanii practica de zi cu zi de repaus alimentar timp de 12-18 ore, în cursul lunii a noua a calendarului musulman), precum și o masă pe zi, spre deosebire de trei ori pe zi și de post pe tot parcursul zilei. S-a dovedit că postul interval reduce simptomele de astm - o altă boală în care inflamația joacă un rol-cheie.

Un exemplu din viața reală

Nume: Lorraine Elkins

sănătate Lorraine sa deteriorat semnificativ în primăvara anului 2009. În doar câteva luni, simptomele de artrita reumatoida (RA), o boală autoimună grele, a transformat dintr-un angajat al băncii de succes cu un om care ar putea merge abia. Artrita reumatoidă (RA) - boala cea mai complexă și severă, care necesită tratament sistemic, care au adesea efecte secundare severe. Până în prezent, nu există date concludente privind eficacitatea tratamentelor existente. Lorraine povestește cum se simte:

Am avut un timp greu. Nu am avut nici putere pentru nimic. Nu am putut dormi, pentru că durerea era de nesuportat. Nici nu a putut închide rufele sau mergeți la cel mai apropiat magazin fără să se oprească să se odihnească. N-am recunoscut și ea a fost foarte deprimat. Mi-am amintit că Amanda a văzut la emisiunea de televiziune „Cum să se ocupe cu boli grave“, și a decis să o contacteze. Deși, sincer, eu nu mănânc o mare iluzie, pentru că simptomele mele au fost pur și simplu groaznic.

Lorena, în primul rând a venit la mine pentru consultare. Când a descris simptomele ei, inima mea este sfâșiată. Înțeleg că trebuie să acționăm rapid și ferm - efectul puterii poate fi neglijabil, iar rezultatele trebuie să aștepte mult timp. De aceea eu recomand este singurul curs de tratament, care, potrivit moemuubezhdeniyu ei ar putea ajuta - un program al postului de suc, iar săptămâna viitoare.

Lorraine spune:

Sentimentul ca o epavă, am făcut cunoștință cu programul de Amanda. Am fost epuizată, nefericit, eu încă rănit. Nu cred că acest lucru poate obține ceva, dar a fost dispus să încerce. Primele două zile au fost foarte dure. În a doua noapte am visat cel mai ciudat vis tuturor în timpul vieții mele de adult. Eu încă nu le pot uita. Când m-am trezit, a existat un sentiment că ceva sa schimbat, ca și cum am presărat energie praf. Am uitat sentimentul. Am fost atât de șocat încât chiar și plâns. A fost o idee pe care am ceea ce am avut înainte.

L-am sunat pe soțul meu și el a spus: „Te-ai întors.“ A fost atât de adâncă, chiar și vocea mea suna ca mai devreme. M-am simțit încrederea în sine, cred că. program de repaus alimentar funcționează împreună cu medicamente, mai degrabă decât împotriva lor. Când m-am donat înapoi sânge la analiza, rezultatele au fost uimitoare! Inflamatia de ansamblu a scazut la niveluri aproape normale și statutul meu imunitar (care a fost de 3 ori mai mare decât în ​​mod normal) a devenit normală.

Din fericire, medicii au fost prudente Lorena și chiar rugat-o să-mi spună despre experimentul său la alți pacienți. Ei au recunoscut că această abordare este dincolo de domeniul de aplicare al tratamentului, dar rezultatele au fost atât în ​​mod incontestabil pozitiv pe care l-au sprijinit pe deplin.

Acum, câțiva ani mai târziu, Lorraine a reușit să facă față cu artrita reumatoida - dar nu este vindecat, dar simptomele ei deranja mai puțin și mai puțin. Ea solicită sucul program de post „agenți secreți“ - sunt instrumente care pot fi utilizate în cazul în care acesta are o problemă de a începe din nou. Ea crede că postul ajută la crearea unui fel de „tranziție“ internă, ceea ce permite creșterea eficacității tratamentului convențional. Acesta este un exemplu foarte bun de abordare bazată pe colaborare.

Cum de a păstra inima și de a îmbunătăți circulația sângelui?

Inflamația în combinație cu un nivel ridicat de grăsimi „rele“ din sânge implicate în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Cele mai multe studii arata ca postul reduce nivelul de trigliceride și îmbunătăți raportul trigliceridelor față de colesterol „bun“ (de exemplu, lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) - proteina de transport, care promovează excreția excesului de colesterol din sânge).

Animalul a fost observată rezistență la studii „prejudiciu ischemic“ - tipul de leziunea arterială asociată cu placi acumularea si rigidizarea arterelor.

Deși rezultatele nu sunt pe deplin înțelese și este necesară efectuarea de studii suplimentare, postul pare să mobilizeze resursele interne ale corpului și crește rezistența la dezvoltarea bolilor legate de varsta.

Din nou, merge înapoi la statisticile teribile: Boala cardiovasculara este principala cauza de deces în lume și se referă la fiecare dintre noi. De exemplu, numai în 2007 Anglia, toata lumea in varsta de peste 60 de ani a primit o rețetă constând dintr-o medie de 42,4 puncte. Orice medicament prescris de un medic, este considerat ca un punct de prescripție medicală. Aceasta este o mare cantitate de droguri! Nu este surprinzător faptul că medicamentele care trata bolile cardiovasculare si a factorilor de risc lor sunt cel mai frecvent prescris. Mă întâlnesc de multe ori oameni care nu doresc doar să schimbe obiceiurile lor alimentare, deoarece au vrut sa arate si sa se simta mai bine, ci pentru că sunt șocați de numărul mare de medicamente care sunt luate de către părinții lor. Postul câștigă popularitate și atrage din ce în ce persoanele care doresc să schimbe modul de viață pentru a menține sănătatea inimii și a vaselor de sânge pentru mult mai mult timp.

Un exemplu din viața reală

Nume: Claire Skinner

După o mamă în vârstă de 72 de ani, Claire a suferit o tromboză venoasă profundă (TVP) pe drumul spre Hong Kong, rezultatele unei electrocardiograme a arătat că ea a avut acum 20 de ani, a avut un atac de cord și, ca rezultat, el abia ventriculul stâng pentru a pompa sange. Cardiologul a avertizat că Claire și fratele ei au cel puțin o șansă de 10% dintr-un atac de cord.

Auzind acest lucru și de a vedea un documentar despre beneficiile postului, Claire a simțit că eu ar trebui cel puțin să încercați post.

Ți-e foame, nu a fost la fel de tare ca am predpolagala- m-am simtit grozav. La câteva săptămâni după începerea programului de post, am rugat medicul să mă numească examinarea inimii din cauza bolii mamei mele. Am facut o electrocardiograma (ECG), și am predat un test de sânge. Doctorul meu a fost foarte multumit de rezultate și a spus că ar trebui să continue în același spirit! Nu cântărește - Prefer să se concentreze pe modul în care să se simtă și modul în care hainele stau pe mine. În prima săptămână am avut o circumferinta taliei a scăzut cu 6 cm. După opt săptămâni, a luat o alta circumferinta pieptului de 6 cm si sold si circumferinta taliei 5 SMS-uri. Un mare stimulent pentru a face ceea ce este bun pentru sănătate!

Postul și cancerul

Postul este considerat a fi o opțiune alternativă sau complementară de tratament pentru cancer, în unele domenii ale medicinei complementare și a devenit, datorită populare la naturopat numit Max Gerson. Cu toate acestea, concentrarea mea nu este pe postul ca un tratament de sine stătătoare, și dovezi uimitoare a modului de repaus alimentar ajută la prevenirea cancerului și a faptelor încurajatoare obținute ca urmare a unor teste folosind foame in timpul tratamentului cancerului, in special chimioterapie.

Există dovezi că intervalul de repaus alimentar si restrictie de calorii, în general, se luptă cu creșterea și răspândirea celulelor canceroase la animale. De multe ori, atunci când am citit despre studiile pe animale, ei par atât de convingătoare încât vreau să aflu dacă aceleași rezultate dacă încercați la om. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate foarte rar, pentru că, în mod corect sau greșit, comitetele de etică de multe ori nu dau din cap să efectueze cercetări asupra persoanelor care au efectuat pe animale. După cum sa menționat mai sus, în experimente pe animale de laborator, dietele care conțin 25% mai puține calorii, a arătat o relație pozitivă cu o speranță de viață sănătoasă.

Deși există puține dovezi ale studiilor empirice care confirmă același efect la om, cu toate acestea, potrivit informațiilor neconfirmate, restrictie de calorii si post activeaza mecanismele de protectie ale celulei. Este, de asemenea, efectueaza in prezent un studiu pentru a determina daca repaus alimentar in fiecare zi alte pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer de san.

Studiile efectuate la șoareci cu cancer au aratat ca postul imbunatateste supravietuirea dupa chimioterapie. După ce a auzit despre rezultatele acestor studii pe animale, care au fost efectuate de Walter Longo, 10 pacienți cu cancer au decis să încerce să moară de foame înainte de chimioterapie. Rezultatele au fost publicate in revista medicala Aging (Aging). Dintre acești 10 pacienți, majoritatea au prezentat reacții adverse ușoare cauzate de foame, în contrast cu cei care au mancat in mod normal, iar autorii au ajuns la concluzia că postul timp de două până la cinci zile înainte de tratamentul cu chimioterapie este sigur. Acest lucru nu a fost încă aprobat pentru a efectua o cercetare empirică substanțial asupra oamenilor, dar este clar ca pacientii cu cancer sunt incantati cu oportunitățile oferite de restrictie de calorii si post, precum și asistența pe care le furnizează organismului, reducerea efectelor tratamentului cancerului, în special chimioterapie.

detoxicarea

Personal, eu nu mai place cuvântul „detoxifiere“. Marketerii abuzat de ele în mare măsură, încercând să vândă, să vândă și să vândă produse din nou la modă, atunci când, de fapt, detoksikadiya - un proces de curățare care corpurile noastre sunt deținute în mod regulat. Cu toate acestea, atâta timp cât cineva nu vine cu un termen mai bun, va trebui să folosească cuvântul „detoxifiere“.

Ca toxine intră în corpul nostru

Toxinele includ (dar nu sunt limitate la!):

• suplimente nutritive, arome și coloranți;
• produse chimice de uz casnic, detergenți și produse de igienă, care pot fi inhalate si absorbite prin piele;
• substanțe chimice agricole, cum ar fi pesticide, fungicide și erbicide;
• metale grele care se găsesc în natură, dar sunt otrăvitoare;
• estrogeni care intră în mediu ca rezultat al utilizării uman anticonceptionalelor și terapia de substituție hormonală;
• estrogeni Zenon, care sunt substante chimice care imita estrogen.

În cazul în care activitatea sistemului digestiv la normal, doar pentru a organiza activitatea unui număr de alte sisteme ale corpului, care nu poate fi conectat. De exemplu, de la microbi patogeni corpurile noastre nu numai că protejează celulele albe din sânge (leucocite), dar și sistemul digestiv, care se datorează activității bacteriilor benefice este o parte importanta a sistemului imunitar.

De suc de post și de detoxifiere

De suc de repaus alimentar standuri de cap și umeri de mai sus alte metode de repaus alimentar pentru un efect de auto-vindecare și este adesea menționată în contextul detoxifierea organismului.

De suc de repaus alimentar se bazează pe utilizarea numai sucuri și ciorbe în timp ce postesc în timpul intervalului pe care le mananci carne slaba si grasimi, care dau un sentiment de sațietate. Studiile au arătat că mănâncă doar 10 grame de aminoacizi esentiali (conținut în proteine ​​de înaltă calitate) poate „dezactiva“ autofagie. Astfel, sucul de post este cel mai bine pentru a reporni corpul, efectuarea unui fel de „curățenia de primăvară“, deoarece sucurile tind să aibă un conținut foarte scăzut de proteine.

Un procedeu simplu pentru prepararea sucului din fructe sau legume va ajuta să obțineți mai multe elemente nutritive din ea. Cu toate acestea, trebuie sa bei doar suc de fructe în loc de suc de fructe pasteurizat din pachet sau sticla. În procesul de extragere a sucului elimină o mulțime de fibre, ceea ce este necesar pentru a digera. Îndepărtarea piese brute și de băut doar suc, puteți obține efectul maxim datorită proprietăților antioxidante ale fructelor și legumelor, numai dintr-o ceașcă mică. Suc conține particule mici de nutrienți, care sunt usor de absorbit in sange.

Sucurile proaspete sunt cele mai eficiente, rapide și - cel mai important - un mod simplu de a livra corpul de vitamine esențiale, minerale și compuși naturali din plante (fitonutrienti), care sunt atât de bune pentru sănătatea noastră. Sucul proaspăt conține o concentrație mare de nutrienți, care este separat de pulpa, facilitând astfel absorbția elementelor necesare pentru a se vindeca în mod natural. De fapt, sucul proaspăt ar trebui să fie privit ca un tonic pentru organism, nu doar o băutură gustoasă.

Poate de suc de repaus alimentar dăunează organismului?

Există multe povești despre efectele secundare teribile ale suc de repaus alimentar. De obicei, ele apar, deoarece diferența dintre nutriție și stilul de viață înainte și după postul este doar minunat. Sau, în unele cazuri, întreprinzator oamenii decid maxim „poluează“ corpul, care este, lăsați vânturile, înainte de a începe să Detox - nu este o idee bună.

Unul dintre efectele secundare mai de temut pe care l-am văzut vreodată, a existat o încercare de a scăpa de client în timpul postului de suc de obicei în vârstă de 20 de ani, a băut o Cola dietetică. Simptomele au fost similare cu cele care pot fi văzute atunci când o persoană se scapa de dependenta de droguri de clasa A. Restul grupului cu care am fost detoxifiat ca hipnotizați vizionarea reîncarnare ei de distracție și vesel în transpirat expuse la vomite, palid umbra al fostei sale " I „după 24 de ore de suc de repaus alimentar. Chiar am fost început să vă faceți griji. Din fericire, pentru această perioadă teribilă, urmată de o ameliorare rapidă și radicală în două zile, după care femeia a susținut că a simțit „renăscut“ și a spus că el nu va bea sau picături de cola.

Amintiți-vă povestea de Diet Coke, începe dieta de tranziție. Prin post trebuie să fim pregătiți, atât fizic cât și psihic. Vă recomandăm un minim de trei zile pentru a adera la Programul de pregătire pentru postul de a regla. De suc de post ar trebui să fie urmată de una până la cinci zile pentru rezultate optime - de obicei, o dată sau de două ori pe an. Sucurile mai jeun nevoie de mai multe organizații și ar trebui să fie luate în considerare numai dacă aveți rezerve suficiente (grăsimi) sau în cazul în care există o condiție medicală specifică. Unii oameni cred că sucurile de post în timpul week-end de patru ori pe an, este de ajutor.

Video: gol fotbal prost

Care sunt cele mai frecvente efecte secundare ale postului suc?

Voi fi sincer: de suc de repaus alimentar nu este foarte potrivit pentru o evadare romantică sau distractiv. În timpul suc de repaus alimentar „productivitate“ organele excretoare - plămâni, ficat, rinichi și piele - crește dramatic, și o mare cantitate de deșeuri metabolice acumulate și toxinele sunt eliminate rapid din organism. Este apăsarea butonului de accelerație pe unitatea de eliminare a deșeurilor în corpul dumneavoastră. Ca parte a procesului secretor, corpul tau se va curăți de deșeurile și toxinele acumulate vechi. Principalele simptome specifice - respirație, urină închisă la culoare, o cantitate mai mare de deșeuri fecale, erupții cutanate, transpirații și mucus. Așa cum am spus, nu e romantic!

Sistemul digestiv este vedeta programului postului. digestie slabă poate fi cauza principala de crestere in greutate, sau mai precis, întârzierea de lichid. De exemplu, dacă suferă de alergii sau intoleranțe, corpul tau va retine apa de multe ori. Astfel, în timpul foame prima greutate este „bun“ du-te din cauza pierderii de lichid, și apoi în curs va depozitele adipoase.

Ce zici de fibre?

În procesul de stoarcerea fructelor și legumelor extrase pastă (fibra), astfel încât în ​​timpul suc de repaus alimentar ar fi frumos pentru a adăuga la dieta ta pentru un număr de fibre grosiere, ceea ce ar contribui la eliminarea fără probleme a deșeurilor din organism prin tractul gastro-intestinal. coajă de psyllium, tipul de fibre solubile pot ajuta să rezolve această problemă. In contact cu apa psyllium husk gonflează și formează o masă gelatinoasă. Persoanele care suferă de constipație, această masă stimulează intestinele, în timp ce persoanele cu diaree, incetineste si intestinele reduce frecventa si cantitatea tranzitului intestinal.

Unele studii recente au arătat, de asemenea, că poate coajă de psyllium reduce colesterolul. Se crede că fibra stimulează conversia colesterolului în acizi biliari și de a crește excreția în bilă. În plus, semințe de psyllium poate cojile chiar reduce absorbtia colesterolului din intestin.

Video: lupte

Patlagina (Plantago latină ouata.) - o planta erbacee anuala mica, care creste in India. Acesta poate fi achiziționat în farmacii sub formă de pulberi, capsule sau cașete. În acele momente în care nu țin de foame și să mănânce în mod normal, toate cerealele integrale sunt o sursa excelenta de fibre dietetice, și va avea același efect benefic ca psyllium, astfel încât nu este nevoie de a lua suplimente suplimentare numai în cazul în care nu recomandă medicul dumneavoastră .

Aceasta poate ajuta la curatarea colonului?

gut dvs. - nu este doar „două conducte“. Toxinele și deșeuri metabolice din sânge și țesuturi evacuate în intestine să fie derivat dintr-un organism. Nu este surprinzator, una dintre metodele bine stabilite pentru optimizarea activității sistemelor secretoare ale corpului în timpul postului este hidro, sau clismă. Această metodă este administrarea la nivelul colonului prin rect unei substanțe lichide sau apă pentru a îndepărta deșeurile.

Colon hidroterapie - nu este o procedură nouă. Clismă și ritualurile asociate cu înroșirea feței colon cu apă, folosit din cele mai vechi timpuri. Prima mentiune scrisa despre curatarea colonului se gaseste intr-un numar de egiptean papirus medicale datând din 1500 î.Hr.. e. triburi antice și moderne în Amazon, Africa Centrală și în unele părți îndepărtate ale Asiei folosesc apa de râu pentru a curăța intestinului, de regulă, în ritualurile magice și medicale efectuate de către preoți sau șamani. Curatirea colonului a fost o parte importantă de pregătire pentru practicile taoiste, și încă este una dintre principalele etape de pregătire pentru practica yoga. Hippocrate, Galen și Paracelsus, care sunt considerați părinții fondatori ai medicinei occidentale, a descris, practicat si a prescris utilizarea unei clisme pentru a curăța de colon. În Europa și Statele Unite pentru a scapa procedurile de colon au fost populare în primele decenii ale secolului XX, iar această procedură medicii care lucreaza in spitale si sanatorii sunt adesea efectuate. Din 1920 până în 1960, cei mai mulți dintre practicanți au fost în favoarea clisme regulate și de multe ori le-a folosit ca parte a tratamentului în spital.

O dată la periferia practicii medicale de masă, hidro este acum un membru al terapiei populare holistică. Așa cum este cazul cu alte proceduri, hidro ar trebui să fie efectuată numai de către un specialist instruit profesional și singurul echipament de unică folosință. Dacă doriți să-l petreacă cu programul de foame, de a comunica cu cei care au făcut deja această procedură și să vedem la ce expert pentru a aborda mai bine. În timpul postului în spa vă poate oferi Hidrocolonoterapie sau clismă, ca supliment la programul principal.