28 Program Ziua Nutriție

Prin urmare, dacă doriți să obțineți un sentiment de satisfacție constantă a sănătății, vitalitatea și aspectul lor, uita de dieta și începe să mănânce și să consume în mod corespunzător de fluid.

slăbiciunea ta, lipsa de energie, letargie țesutului, slăbirea sistemului imunitar și așa mai departe, care sunt îmbogățite de către experții din industria de frumusete, din cauza malnutriției, din care, deoarece digestia gastrică are o mare cantitate de energie vitală. Corpul rămâne deșeuri acide din care este foarte dificil de a scăpa de. Acidul este sub formă de cristale, care sunt depozitate în țesuturi, deformând corpul, feței (apare umflatura neatractiv), o reducere a activității și slăbirea treptată a activității sistemului digestiv. Cristalele care se depun în articulații, ce cauzează probleme, cum ar fi, de exemplu, guta. Oxidarea treptată a corpului duce la faptul că devine mai puțin rezistent la o varietate de virusuri, bacterii și microbi, care aduc la o stare de descompunere. În acest caz, organismul devine semnalul unor deficiențe în activitatea sa - și omul începe imediat pentru a elimina medicamentele lor.

Sistemul de alimentare cu energie, sugerez, are ca scop realizarea armoniei funcționale depline în organism.

Programul de 28 de zile este proiectat astfel încât în ​​prima săptămână pentru a consolida corpul. Următoarele trei săptămâni ar trebui să ofere o stare de echilibru a corpului - adică, să-l aducă într-o stare de armonie.

Se propune produse alimentare „semafor“, care este de a selecta produsele alimentare pe bază de grupe sanguine. Acesta va vă menține în formă, energiza, păstrează tinerețea și pofta de viață.

Ce cititori cere cel mai des

1. Regimul potabilă în timpul programului de alimentare de 28 de zile: cât de mult și ce să consume?

Ar trebui să bea de la 3,5 la 4 l de apă clocotită - temperatură cald sau cameră. Ceaiul recomanda o cantitate mică (de două, maximum trei cani pe zi). Cafeaua este potrivit doar pentru persoanele cu două și patru grupe de sânge (A și AB). Restul regimului lor de băut ar trebui să fie doar apă, care este cel mai bun celule curate. Dându-și seama că cei mai mulți oameni greu să respecte aceste cerințe, am oferi mai multe moduri de a face acest lichid gust minunat fără a împiedica în excreția de acid, gluten, grăsimi și toxine. Avem nevoie de atitudinea corectă - și puteți afla cu ușurință cum să bea cantitatea necesară de lichid. Dacă aveți de gând pentru a trata acest lucru cu bună-credință, corpul tau incepe in cele din urma sa se cere apa. Acest lucru a fost odată reflex nostru natural, dar, treptat, din păcate, a pierdut. Atunci când consuma o cantitate mare de apă la prima întâlnire vizite frecvente la toaleta, dar toate vor fi ajustate în câteva zile.

Efectuarea gustul apei poate fi după cum urmează:

• Se adaugă apă de lamaie si miere - la gust;
• în apă fierbinte, se adaugă scorțișoară sol (numărul - gust) - atunci când băutura sa răcit ușor, se adaugă miere de lămâie;
• ca în paragraful de mai sus, doar înlocuiți scorțișoară ghimbir.

Video: 2015 Alimente Soci News 28 martie 2015

În timpul purificării corpului poate fi transpirație mai intensă și un miros înțepător de sudoare. Acest fenomen, care este însoțită de curățare a organismului - nu-ți fie frică de ei! Și te rog, nu neglijați regimul de băut! Oamenii care nu au primit rezultatele așteptate, în cele din urmă a mărturisit că limita cantitatea de aportul de lichide necesare. Nu vă faceți griji: nu se încarcă rinichii. Corpul nostru conține mai mult de 70% din apă - și dacă nu se străduiesc să se asigure că am devenit stătut, „în picioare“ de apă, acesta trebuie să fie actualizată în mod regulat.

La finalizarea purificării recomandă să continue să respecte un mod de băut, consumatoare de două până la trei litri de lichid, în funcție de fizicul și activitatea fizică.

2. Miere: pot fi adăugate la produsele alimentare la fel de mult de miere pentru a face suficient de dulce?

Persoanele care au diabet zaharat, am compensat indicele glicemic de miere de fructe mai puțin dulce.

Puteți adăuga într-adevăr să mănânce miere în funcție de gustul dumneavoastră: acesta conține o gamă largă de substanțe utile organismului, în afară de alergie nu este miere, și un sistem imunitar slăbit din cauza obiceiurile alimentare neregulate și alimente care pereokislyaet organism.

Datorită conținutului ridicat de nutrienți, mierea este singurul produs care este alcalin și îndulcește. O comparație cu alți îndulcitori cuprinde o componentă foarte importantă: Celule transmițători chimici nutrimente - enzime.

Ulei vegetal 3.: cat de mult puteti adauga la produsele alimentare?

Utilizați ulei vegetal în condiții de siguranță. Cel mai bun din toate - de măsline. Pentru produsele alimentare la rece - ulei de prima extracție de cea mai înaltă calitate, tratamentul termic al produselor alimentare - rafinate. Amintiți-vă, vă investească în propria sănătate! Uleiul conține substanțe care sunt esențiale pentru organism. Repet: greutatea este crescută nu numai de grăsime din nuci sau miere ... Aceasta este ceea ce scriu în continuare. În ceea ce privește uleiul vegetal, atunci am propria mea experiență mare. Încă îmi amintesc cu placere aroma minunata si gustul de ulei de floarea soarelui rusă și ucraineană.

4. Greutate de control: Cât de des se cântărește?

Uita de greutăți.

Fixați greutatea și elimina măsurătorile lor numai la începutul și la sfârșitul programelor de alimentare modificate. Vă sfătuiesc acest lucru, pentru că știu că unele femei (și am fost la fel) sunt convinși că acestea sunt mai frecvente cântăriri va monitoriza eficacitatea sistemului de combustibil modificat. Dacă acționează astfel, atunci nu pierde in greutate vreodata. Se poate întâmpla ca unele produse determina retenție temporară de apă în organism, ceea ce duce la creșterea în greutate. Acestea fiind spuse, vă puteți pierde motivația și du-te înapoi la vechile obiceiuri. Tu spui: „N-am nimic să mă ajute să câștige în greutate și apă!“. De fapt, creșterea în greutate a fost temporar: organismul în acest moment pentru a procesa noile informații pentru ei înșiși. Toată problema în mintea ta. Zilnică de cântărire este aceeași ca și în cazul în care ați plantat în porumb măcinat, și în fiecare zi a săpat, pentru a vedea dacă acesta începe să germineze.

Nu mâncați de ani de zile, crearea de migala produse nepotrivite de grăsime, iar acum se așteaptă mari schimbări în ultimele 28 de zile. Fiți răbdători, disciplinat, urmați regimul de dietă și de băut - și echilibrul arunca pe fereastră!

5. dimensiunea porției: acestea trebuie să fie mare?

Deși nutriționiști cred că puteți pierde în greutate prin reducerea cantității de alimente consumate, în opinia mea, cel mai important lucru - ceea ce este în farfurie. Ar trebui să fie suficient pentru a vă satisface, dar produsele alimentare ar trebui să fie bogat în substanțe nutritive, minerale si vitamine. Deoarece numai astfel de alimente se va umple „inventar“ al organismului necesar „combustibil“.

Evita greșelile: nu mâncați suficient, în cazul în care o mulțime de băut. Se poate întâmpla ca vei spăla chiar și acele substanțe nutritive pe care le ai, dar nu au avut încă timp pentru a ajuta corpul și noul organism nu a primit.

Mănâncă și bea, în conformitate cu recomandările!

Și altul. calorii numarare, să piardă în greutate. Dar trupul este foarte înțelept. El se va adapta la un aport caloric redus si te va opri pierderea in greutate. Puteți reduce și mai mult cantitatea de calorii. Și cât de mult timp, crezi că le va reduce?

Provocarea este de a afla cum de a alege dreptul de „combustibil“ pentru dumneavoastră corporale „motor“. Cu cât mai bun „combustibil“ corpul tau va primi, mai sănătoși și mai puternică vei fi.

Adesea, femeile care au folosit sistemul meu de putere la capătul său înapoi la vechile obiceiuri. Ei vor veni cu siguranță înapoi și probleme vechi, cauzate de malnutriție. dacă să facă acest lucru este rezonabil?

Peste 28 de zile organismul este eliminat, dar dacă doriți să alimenteze bine sărurile sale minerale și nutrienți, în scopul de a face față cu aciditatea cauzată de alegerea greșită a produselor alimentare, necesită în continuare o utilizare mai lungă a programului.

Când vă simțiți rezultatele optimiste ale noului selecție, este puțin probabil veți dori să se întoarcă la ceea ce a adus răni.

Dacă vă iubesc mai mult decât orice altceva - nu se mai întorc. Dacă vă iubesc mai mult decât orice altceva - va continua să lucreze pe tine. Cu cât te iubesc mai mult, cu atât mai mult grijă de tine, cu atât mai mult va fi fericit, pentru că se va simți ca o schimbare în bine aspectul dvs., veți auzi complimente despre cât de bine te uiți, și a devenit radia in jurul tau energie pozitiva.

Deci, trebuie să aveți curajul să vă spun adevărul.

A scăpa de obiceiurile vechi și rele - și vă va schimba. Schimbarea look-ul, dar cel mai important - schimba-te pe plan intern.

Ceea ce mananci, sunteți în măsură să controleze. Numai tu ai puterea asupra deciziilor lor. Aceasta se numește disciplină. Disciplina permanentă schimba treptat natura ta. Acest lucru privind consolidarea voinței tale. Ce veți obține va fi rezultatul deciziilor tale. Chiar și acum, modul in care arati si cum te simti - este rezultatul deciziilor anterioare și selecțiile anterioare. Nimeni dar nu decide ce să mănânce și dacă este necesar. Și trebuie să răspundă la întrebarea: „Cine este cel care este responsabil de sănătatea mea și genul meu“, și vă rugăm să dea un răspuns sincer.