Pregătiți-vă să se întoarcă la locul de muncă

În această săptămână puteți:

• Tune la calm și cu încredere a reveni la locul de muncă.
• Începe să se schimbe în cabinetul pentru a satisface noile nevoi.
• Creați un plan de acțiune pe care le va ușura înapoi la o stare de lucru.

Mai devreme sau mai târziu, cele mai multe mame se întoarcă la locul de muncă. Pentru unii dintre voi acest moment va veni, dar când copilul merge la școală, sau chiar mai târziu. Și unii să se întoarcă la locul de muncă rămâne foarte puțin timp - poate doar o săptămână. Ori de câte ori sa întâmplat, probabil va acoperi un val de emoții contradictorii. Puteți experimenta simultan euforia revenirea la afacerile de tristețe din cauza necesității de a părăsi copilul în grija altcuiva, și confuzia cu privire la modul în care gestionați noul rol al mamelor care lucrează. Proporțiile acestor emotii va depinde de modul în care vă place locul de muncă și modul în care a fost pozitiv până în prezent experiența mamei tale. Dacă mai degrabă frumos excitat decât trist, sau invers, mai trist decât așteaptă cu nerăbdare, acest lucru este perfect normal.
O tranziție lină în mediul de lucru va ajuta să facă față cu acest disconfort emoțional. Dacă ați imagina rău cum ar fi să se întoarcă la locul de muncă, copilul va ridica anxietatea si va exprima ei mijloace disponibile pentru el numai - plâns. Mai ușor face cu siguranță nu veți. Prin urmare, să ia ceva timp pentru a fi gata să se întoarcă la locul de muncă.

Repetiție - mama învățării

Dacă știți dinainte că acum trebuie să se întoarcă la locul de muncă, și dacă ați citit prima jumătate a acestei cărți, întrebarea cu un baby-sitter pentru copilul tău a fost deja rezolvată, iar acum se pare să vă că nu aveți probleme care au aruncat un educator de copil în prima zi . Cu toate acestea, pentru a merge la locul de muncă atunci când ai un copil mic, nu este atât de simplu. Schimbarea scutecului în ultimul moment înainte de a pleca, hrănire prelungită dimineața, râgâie copilul neașteptat - toate acestea pot perturba chiar și planul cel mai atent planificat. Și tu și copilul va beneficia de un număr de „idle“ zile -, ci mai degrabă întreaga săptămână - timp în care încercați să lucreze în succesiunea lor zi normală de lucru, inclusiv un copil au fost luate la creșă sau o întâlnire bona.
Dacă nu vă puteți permite un baby-sitting în plus săptămână, sau nu va fi în măsură să ia în iesle cu o săptămână înainte de data programată, încă mai repeta secventa dimineata de acțiuni și călătoria de zi cu zi cu copilul la grădină și înapoi din nou, pentru a vă asigura că ați luat în considerare toate detaliile. Are toate acestea, în dimineața - în același timp, se va întâmpla în timpul săptămânii reale. Cursa contra cronometru, cât de mult timp ai petrecut pe ambele taxe și dressing. Adăugați la faptul că 15 minute de timp suplimentare și se calculează pe baza acestui timp, ar trebui să setați ceasul cu alarmă. Cel mai important aici este cât de mult mănâncă copilul. Unii copii sunt ingestia de alimente este foarte practic și au timp pentru a obține suficient timp de 10 minute sau mai puțin. Altii vedea procesul de a manca ca o distracție. Din moment ce ai de gând să-și petreacă cea mai mare parte a zilei departe de copil, probabil hrănirea dimineață va fi deosebit de valoros pentru tine momente. Încearcă să le dea cât mai mult timp este necesar pentru a fi în timp să se bucure de fiecare minut. Și, în general, lăsați dimineața va fi posibil pe îndelete, pentru că ai cheltui împreună cu copilul ei.
tabără de antrenament la locul de muncă este bun pentru faptul că, cu ajutorul lor, vă puteți da seama cum în dimineața te va ajuta un partener sau soț. Dacă el se duce la munca mai devreme, să se poată ridica în același timp cu copilul și purtați-l până când luați un duș. Apoi, ai putea hrăni copilul imediat înainte de a merge la locul de muncă. Sau poate că pur și simplu se va lua înapoi copilul într-o iesle? În acest caz, dacă el a calculat cât de mult ar trebui să te trezești devreme? Luați în considerare modul în care ați putea împărtăși sarcini mici, care trebuie să fie efectuate în fiecare dimineață.
Este acest lucru să fie adevărat, în cazul în care, după cum ați reușit dexteritate cu cabină de duș său de trei minute, cealaltă jumătate va fi timp de 45 de minute pentru a absorbi într-o cadă cu hidromasaj? Încercați să împartă drepturile și responsabilitățile de dimineață în mod egal. Dacă este necesar, să facă o listă scrisă a sarcinilor de dimineață, inclusiv detaliile fine: tot ce trebuie să faci pentru tine, tot ce trebuie să faci pentru copil, și cantitatea aproximativă de timp necesară pentru a îndeplini fiecare sarcină. Și apoi de-a lungul destul de împărțiți această listă. În timpul antrenamentului săptămână va fi capabil de a experimenta cu diferite tipuri de segregare a sarcinilor, până când găsiți unul care se va potrivi mai bine decât altele.
În cazul în care asistenta sau profesorul va fi capabil să stea cu copilul dumneavoastră în timpul acestei săptămâni de formare, va fi mai ușor să se adapteze la această nouă realitate a vieții sale - faptul că copilul este acum în fiecare zi pentru a fi fără tine.
Nu ratați neapărat ora opt, la momentul de zile de formare, dar va fi frumos dacă ai excomunicat pe scurt - du-te pentru micul dejun sau unele cazuri. Permiteți-vă pentru a experimenta întreaga gamă de emoții pe care le-ați îmbrățișat acum. Lacrimi - acest lucru este normal. Este mai bine să plângă acum decât în ​​prima zi lucrătoare! O săptămână de formare suplimentară va ajuta copilul sa se treptat obisnuiasca cu noua persoane, care va avea acum grijă de ea. În cazul în care un copil nu va fi asistenta, ca un tată, o săptămână de formare este încă foarte importantă. La urma urmei, Papa nu a încercat niciodată să stea cu copilul singur pentru intreaga zi! El știe unde se află toate lucrurile necesare? El a studiat problema depozitării laptelui matern și antrenament pentru a încălzi sticla? Dacă aveți mai multe zile, va părăsi casa pentru câteva ore, soțul tău va fi o mare oportunitate de a se pregăti pentru o viață nouă și vă cer toate întrebările înainte de a cădea în jos nevoia de a face față tuturor dificultăților pe cont propriu - și de dimineața până seara!

Modul în care începe dimineața dă tonul pentru întreaga zi. Atunci când o persoană nu este suficient de somn, el tinde să rămână în pat până în ultimul minut, apoi să sară în sus și grăbește să vină. Dar tu si copilul tau va fi mult mai confortabil dacă vă ridicați o jumătate de oră mai devreme decât este necesar. Chiar dacă nu utilizați acest timp liber, puteți petrece câteva minute în plus încercarea de a calma micul dejun sau de a citi o revistă. Planificați un mic dejun normal, în compania soțului ei, în loc de a rula din casa cu o bucată de pâine prăjită în gură. Atunci când copilul este mai în vârstă, obiceiul de a mânca micul dejun în liniște întreaga familie va fi una dintre cele mai bune tradiții de familie. Și e timpul să perie pe toate lucrurile pe care ați fost de acord cu asistenta sau profesor de la grădiniță. Unele detalii care in timpul sarcinii par să vă neimportante sau nu foarte clar, acum este adus la tine într-o lumină diferită, și ar fi bine să vă cât mai curând posibil pentru a înțelege, nu sunteți de acord și acum, cu toate cerințele și reglementările, care au avertizat pe cel care va să aibă grijă de copil în timp ce sunt departe. Ce veți avea nevoie de: scutece, sticle, pături, haine de schimb? Când doriți să plătiți? Ce se întâmplă dacă copilul devine bolnav? Sau, dacă bona este bolnav? Dacă nu-mi amintesc foarte bine ce sunt importante puncte pe care trebuie să ia în considerare în avans, du-te la secțiunea a cărții, în cazul în care am discutat despre problemele pe care trebuie să le ceară un însoțitor potențial sau baby-sitter.

garderoba ta

Acesta poate fi bine că încă nu se încadrează în vechea garderoba lui. Deci, ce ai de gând să mergi la locul de muncă? Încercați lucruri pe care le-au fost în al doilea trimestru. Sunt șanse ca pantalonii și fuste, care ai fost chiar atunci, și acum este în formă.
Poate doriți să le cumpere unele noi bluze, nu să se simtă ca și în cazul în care sunteți din nou în al doilea trimestru. Podyschu pentru montaj și cu formă nasturii ceva - bluze, cum ar sublinia talia, și ei te fac sa arati foarte subțire, chiar dacă sunteți încă persistă supraponderali. Dacă aveți de gând să-și exprime lapte, asigurați-vă că pentru a avea aceste bluze a fost ușor „accesul la sân, mai ales dacă nu aveți un cont personal, care ar putea fi singur pentru o zi. Apropo, te-ai amintiți să se pregătească suficient lapte pentru întoarcerea la locul de muncă?
Luna viitoare ne vom ocupa de reorganizarea garderoba ta. La începutul călătoriei noastre, am lansat un loc pentru „gravidă“ de îmbrăcăminte. Acum vom începe procesul invers. Și vom începe în această săptămână. Hai să o facem în porțiuni mici la sarcina nu părea descurajantă.

Video: tenis Andy Murray PFD jocul de picioare

• Dacă lucrați într-un birou, hainele, probabil, este format din costume, rochii, pantaloni si fuste stricte. Evidențiați-vă o jumătate de oră (chiar dacă cineva la momentul să se uite după ce copilul, asa ca nu va fi distras) și verificați pentru a vedea dacă se potrivesc nimic din aceste lucruri „doberemennyh“.
• Daca nu sunteti acasa, dar într-un mod informal, munca ta este făcută în mod substanțial mai ușor. Și totuși, ar fi bine acum încercați hainele lui de anul trecut pentru a vedea că ca da. Dacă ați pus în prima zi de lucru, probabil va fi târziu și să strice starea de spirit te.
• Acum este un moment bun pentru a curăța din dulap toate lucrurile pentru femeile gravide, care nu mai aveți nevoie. Trebuie să colecteze două stive de haine: unul va fi lucruri pe care le va trece următoarea prietena însărcinată, iar în celălalt - cei care doresc să părăsească viitorul lor, dacă intenționați să aibă mai mulți copii. Al doilea grup, aș sfătui să împacheteze în saci de vid - nu numai ca te ajuta economisi spațiu, dar, de asemenea, va salva haine de molii.
• În această etapă, lucrurile se uite în sertare Parse și rafturi dulap. La această întrebare cabinet până aproape.

Dacă unele dintre lucrurile pe care trebuie să plătească pentru reparații sau uscat-curățat, lăsați-o pungă cu ei lângă ușa din față pentru a aduce de-a lungul, data viitoare când ieși. Acest lucru ar putea fi abordate, de exemplu, una dintre zilele de antrenament, atunci când încă mai trebuie să inventeze unele lucruri de făcut! În plus, dacă vă amintiți, s-ar putea să cumpere
vă câteva lucruri noi pentru această perioadă de tranziție. Chiar și o pereche obișnuită de blugi poate arata foarte diferit în funcție de tipul de tricou sau bluza pe partea de sus și a pus pe un sacou și pantofi pentru a completa. În cazul în care compania dvs. are dreptul de a purta blugi la locul de muncă, a construi noua garderoba bazat pe o pereche de blugi și una sau două perechi de pantaloni clasici. Desigur, dacă nu doriți să investească mulți bani în garderoba perioadei de tranziție, pulovere pot fi achiziționate la mâna a doua.

Fii un cameleon

Dacă aveți un costum de bază ca un costum de pantaloni clasic, acesta poate fi deghizat sub mai multe tinute diferite, în cazul în care numai pentru a schimba accesorii: bijuterii, eșarfe, pantofi, topuri sau bluze. Atrage atenția asupra acestor detalii cu privire la toaleta, iar apoi nimeni nu va observa că sunt întotdeauna una și aceeași culoare. În plus față de toată lumea știe că locul de muncă le-ați dat doar naștere, și aproape nimeni nu se așteaptă ca va fi din prima zi pentru a arata ca un model!
Lucrezi la domiciliu? Mergând la birou, avea grijă să te îmbraci pentru a doua zi. Dacă vei sta toată ziua în pijamale sau halatul, acest lucru poate duce la depresie - și dacă nu luați un duș, acesta este, de asemenea, nu este bun nu se va termina timp de mai multe zile. Lăsați clienții nu văd, dar se poate vedea în oglindă de fiecare dată când mergi la baie sau du-te prin coridor. Pieptene, luciu de buze, și atingeți pentru a completa imaginea de o picătură de apă de toaletă. Și vei simți imediat ca o regină!