Rolul activității fizice în prevenirea și tratamentul gastritelor și boala ulcer peptic

În special, în cazul în care boala este combinată cu prezența pacientului excesul de greutate. Ultimul apare adesea în gastrita sau ulcer cu aciditate ridicată, atunci când apetitul este păstrat, și chiar exagerate. Așa cum am spus, încă în introducere, viteza cu care din tractul gastro-intestinal dispar primit la substanța afectează rata de eliberare din produsul alimentar nu este mai mică decât stresul constant.

Este un lanț elementar de reacții fiziologice. Proteine, grăsimi, carbohidrați - toate se desparte in cele din urma in molecule de glucoza. Și anume glucoză, dar nu și vitamine cu oligoelemente, este cel mai popular materialul din organism. Chiar în spatele ei, urmat de aminoacizi - ceva care, în plus față de glucoză, descompune toate proteinele. Vitamine în lista de priorități, nevoile de celule ocupă doar locul al treilea. O grăsime - deja a patra. Și orice încercare de a schimba poziția de locuri la nimic bun nu ne va conduce.

Dacă sunt luate în ansamblu, persoana care mănâncă cu bună știință atât de multe carbohidrati. Biologic, acest pas este destul de adevărat. Dar alte greșit biologic: continuă să se bazeze pe carbohidrati dieta lor prin eliminarea din viața ta toate domeniile de utilizare a lor normale. În mod normal, glucoza, folosit de creier pentru coaja. Și mușchii scheletici ai corpului pentru a reduce în acest proces. Cea mai mare parte mod fix de viață conduce la eliminarea unuia dintre două „obiect al cheltuielilor“ principale. Și prevalența muncii mentale asupra fizice, în teorie, ar trebui să compenseze oarecum acest dezavantaj. În practică, acest lucru nu se întâmplă și nu poate avea loc. Doar pentru că impresia că lucrătorul de birou creierului lucrează mai activ decât constructorul a creierului care pare.

Video: 36.Zona meridianul de mijloc din spate. DENAS - ambulanță în buzunar

Sună ciudat, dar acesta este adevărul biologic. Cortexul cerebral este la fel de responsabil atât pentru adoptarea unor soluții complexe, de mare de informații, precum și pentru agilitatea cu care jongleaza circ acrobat. Fiecare mișcare și toți parametrii săi sunt calculate, coordonate și guvernate de același cortexul cerebral. Acesta este un mecanism imens și complex, în care mișcarea elementară a mâinii necesită participarea indirectă a zeci de mușchi din celelalte grupuri. Dar, dincolo de mecanica mișcării, există, de asemenea, precizia, netezime, puterea, distanta de la evaluarea obiectului, coordonarea altor părți ale corpului, o continuare a altor mișcări și acțiuni, face acest lucru ne ...

Deci, pe, care sunt în mod activ latre, nu există nici un punct pentru a argumenta. Și datorită muncii intelectuale consolidate nimeni nu a reușit încă să compenseze lipsa completă a unui fizic.

Din punctul de vedere al organismului înseamnă următoarele:

• sângele primește în mod continuu o cantitate mare de glucide. glucoza Ie;
• Această glucoză nu este necesară sau creierul (prea mult pentru el) sau în țesutul celulelor (principalii consumatori - pir muschii, dar nu taie);
• în mod constant de glucoza din sange si receptorii din vasele sanguine cerebrale sunt fixate nivelul ridicat;
• creierul este încercarea de a atenua problema:
• stimularea activității celulelor insulelor pancreatice care produc insulina;
• reducerea activității de producție a sucurilor digestive ca stomac și intestine.

Astfel, creierul în sine încalcă și suprimă tractul digestiv. Și se întâmplă numai din cauza redundanței dietei noastre. El - și nu doar celulele grase! - poate forța pancreasul la eșec, pancreatita, diabetul zaharat.

De unde, atunci, continuă să fie un sentiment de foame? De acolo, sentimentul de foame, la toate - un fenomen de o ordine diferită față de măsurile de control de bază. sațietății la om este strâns legată de sentimentul de plăcere. Și nu doar fiziologic. Suntem capabili de a mânca alimente cu poftă, chiar și fără a fi foame. Pentru a face acest lucru, el trebuie doar să aibă un miros delicios și vederi. Dimpotrivă, suntem ușor să renunțe la receptorii noastre alimentare lacklustre, chiar dacă am fost în mod semnificativ foame.

Din păcate, acest lucru este partea opusã a structurii complexe a scoarță de copac noastre. Și care apar pe acest motiv versatilitatea percepție a fiecărui sentiment. Prin urmare, departe de toate reflexii ale propriului său corp pentru a fi de încredere, ca să spunem așa, fără să se uite înapoi. O astfel de abordare este extrem de neglijent și nerezonabile. Un mod rezonabil aici, există doar două.

Opțiunea 1. Intenționată, cu răbdare, pentru a alege în mod deliberat o dietă corespunzătoare costurilor de energie cu caracter personal. Regulile sunt simple.

Și anume:

• persoanele care practica un sport profesionist, mai întâi de toate proteinele necesare. Apoi - carbohidrati. Uneori, această secvență poate varia. Depinde de perioada vieții sportive (competiție sau în afara sezonului), tipul și programul de antrenament;
• persoanele care exercită pentru a menține aptitudinile fizice și de sănătate a organismului, nu este nevoie să se limiteze strict hidrati de carbon. Dar mai bine alinia cantitatea și calitatea acestora cu programe de ocupat. Mai mult „dens“, în dieta indicelui de carbohidrati pentru a pleca pentru o zi de antrenament. Sau, în cazul în care activitatea are loc în fiecare zi (este ideal), pentru o perioadă de următoarele două sau trei ore după școală. În ceea ce privește proteina, atunci absenta lor in dieta nu este compatibilă cu activitatea fizică normală. Dar, în doze mari necesare, fie. Rata medie de proteine ​​animale pe zi, pentru astfel de cazuri este egal cu 200 g
• oameni, activitatea fizică, care nu merge dincolo de mișcările de mers pe jos, aveți nevoie pentru a rearanja carbohidratilor in locul al treilea în dieta. Și da preferință glucide complexe ori de câte ori este posibil. În primul rând acești oameni ar trebui să fie întotdeauna legume și fructe. Aceasta este, minerale, vitamine, oligoelemente și fibrele nedigerabile. In a doua - proteine. Acestea ar trebui să monitorizeze strict cantitatea de produse unice utilizate cu un conținut ridicat de făină, amidon și zahăr. Dacă este posibil, acestea ar trebui să fie evitate de către toți. Dar dacă acest lucru nu este posibil, acesta va fi un mare succes chiar exclude o combinație de mai multe alimente bogate in carbohidrati in aceeasi masa.

Opțiunea 2. Face sport. Cea mai bună soluție - de a organiza un mini-sală de gimnastică în propriul apartament. Kit exprimate gantere gantere pe un raft incrustate, o bandă de alergare - toate aceste elemente sunt suficient de compacte pentru a se potrivi aproape orice condiții. Dar, de la miostimulyatorov electrice (purtat pe sub haine, chiar și la locul de muncă) și diverse dispozitive, cu un design fără sudură ar trebui să fie abandonată.

Mușchii repede te obișnuiești să contracteze cu aceeași forță. Și dacă dispozitivul practicanta nu implică posibilitatea de a sarcinilor în creștere, termenul de funcționare eficientă este limitată la maximum două luni.

Notăm ideea de bază a acestei secțiuni. Acesta constă în faptul că mecanismele de auto-reglementare a organismului nu este dat să știe nu numai noi - amatori în domeniul medicinei. Cele mai multe dintre ele nu sunt clare chiar și pentru oamenii de știință. Mai degrabă, clar. Dar motivele pentru care acestea sunt, în fiecare caz, reacționează diferit la această zi rămâne un mister. Toate acestea înseamnă că nici noi, nici nimeni altcineva, la toate pot prezice cum să se comporte în organism, ca raspuns la anumiti stimuli.

Stilul de viata sedentar singur poartă corpul uman o mulțime de probleme. Deoarece genetic corpul uman este ideal pentru activitatea fizica si sarcini mari. Așa că dezvoltarea sferei sociale și de înaltă tehnologie, pur și simplu se rupe programul său biologic natural. A doua parte a problemei, vom adăuga singur. Pentru că în programul său și a pus anumite cerințe la dieta. Cerințe care pot și trebuie să fie modificate în conformitate cu modul reale, non-genetic justificată a vieții. Dacă nu vom face acest lucru în timp, corpul începe chiar mecanismele de auto-reglementare, despre care nu știm aproape nimic. incidență rapidă a tulburărilor digestive progres demonstrează în mod clar că unul dintre aceste mecanisme pot fi și este o suspensie de digestie. Auto-distrugere a acestei funcții, în scopul de a salva întregul corp. Mai ales că, din punct de vedere fiziologic, acest lucru este pe deplin fezabil. Și, în concordanță cu toate cunoscute în momentul faptelor de anatomie.

Video: Sănătate

Noi nu am dat nici recomandări specifice cu privire la tipurile de activități, în special de succes în gastrită și ulcer. Dar, doar modul în care această omisiune. încărcare mai mult sau mai puțin adecvat nu există aici. Există mai mult sau mai puțin aproape de relația ideală cu ei rația noastră numai. În plus, am identificat o cale alternativă care, fără nici o sarcină de longevitate celebru vechi mondial aplicate - Lamas tibetane și călugării din mănăstiri budiste. Această cale este tranziție completă sau aproape complet la mâncare vegetariană. De multe ori - cu refuzul prelungit de alimente ca atare. Dar acesta din urmă necesită o pregătire lungă, specializată - atât fizică și spirituală. Această opțiune, nu vă recomandăm - mai ales în condiții departe de cele care trăiesc îmbrăcați în persoana ordinat. viață de mare impune propriile limite, și cu ei trebuie să fie luate în considerare. Deci, singura soluție reală aici - relieful rației în măsura în care ne permite sănătatea și puterea voinței.