Calciul nu protejează împotriva fracturilor

Video: Osteoporoza la varsta de 35! Motivele? Tratamentul osteoporozei? În cazul în care pentru a obține de calciu, vitamina D? Dieta, Nutriție?

Avem vești bune și rele despre aportul de calciu la vârstnici: deși calciu scade de fapt, riscul de boli cardiovasculare (BCV), nu te poate proteja de accidente vasculare cerebrale și fracturi.

Acestea sunt rezultatele unui nou studiu prezentat la Endo 2016 - Reuniunea Anuala stiintific al Societatii endocrine ale Americii, a avut loc la Boston, Massachusetts.

Calciul - un element cheie al corpului uman.

Aproximativ 99% din calciu este utilizată pentru a menține structura și funcția dinților și a oaselor, este de 1% pentru diferite procese metabolice, semnale celulare, coagularea sângelui, de reglementare a inimii, impulsurilor nervoase, și secreția de hormoni.

Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, branza, branza de vaci - surse excelente de calciu prezente in dieta de majoritatea oamenilor din țările dezvoltate. O alternativă poate fi legumele cu frunze (broccoli, varza, spanac, varza) și sardine cu oase, migdale, nuci de Brazilia și semințe de floarea soarelui.

Calciul este disponibil într-o varietate de vitamine si minerale si suplimente alimentare, din care el este perfect asimilat, mai ales în combinație cu vitamina D3.

Conform recomandărilor US National Institutes of Health, bărbați în vârstă de 51-70 de ani ar trebui sa consume 1000 mg de calciu pe zi, creșterea ratei de până la 1200 mg, după 70 de ani. Pentru femeile de la '51 doză zilnică de 1200 mg.

In trecut, oamenii de știință au presupus că bea cantități mari de calciu la vârstnici ajută la protejarea sistemului cardiovascular și pentru a reduce riscul de fracturi.

Cu toate acestea, aceste date au fost contradictorii și ambigue. De exemplu, în septembrie 2015 editie a Medical News Astăzi a raportat că de calciu nu previne fracturile la persoanele vârstnice.

„Mai mult decât atât, participanții la aceste studii au fost luate de acele populații care mănâncă o echilibrată și nu au o deficienta de calciu“, - spune autorul celor mai recente descoperiri de Dr. Sung Hye Kong, Departamentul de medicina interna a personalului spitalului de la Universitatea Națională din Seul (Coreea de Sud).

Dr. Kong si colegii sai au decis sa studieze efectul de calciu asupra riscului de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și fracturi în rândul populației, care se caracterizează printr-un aport insuficient de acest mineral.

Cât de mult calciu din meniul?

• 8 oz scăzut de grăsimi iaurt (230 g) = 415 mg Ca
• 1,5 oz brânză cheddar (40 g) = 300 mg Ca
• 3 oz file de somon (80 g) = 180 mg Ca

Pentru analiza sa, coreean cercetatorii au luat 2199 bărbați și 2704 femei de 50 de ani si mai in varsta care nu au suferit de boli cardiovasculare și au fost incluse în proiectul național de cercetare Ansung și Ansan Cohorta de studiu.

Studiul a inceput in 2001, observația participativă a durat o medie de 13 ani. La fiecare 2 ani, participanții au fost pentru examinare și interviu medical, timp în care oamenii de știință au determinat prezența anumitor boli.

Rezultatele au aratat ca persoanele mai in varsta care consuma mai mult calciu din alimente, sunt mai puțin predispuse la boli cardiovasculare, dar riscul de accident vascular cerebral si fracturi nu au redus.

Autorii au luat în considerare diverși factori, incluzând vârsta, indicele de masa corporala, utilizarea diferitelor grupe de produse, aportul caloric total, medicamente (hormoni), etc.

Deci, dacă este sau nu să bea lapte „pentru oase puternice“, sau de a face altceva? De exemplu, pentru a muta mai mult? Aceasta este o întrebare bună pentru cercetare viitoare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit