Care cereale cauzează constipație, poate fi numit după introducerea?

Video: Problema 3. POWER mama si burtica. alăptarea

Este o încălcare a actelor de defecare și introducerea prea timpurie a cerealelor. Mai devreme schimbarea dietei copilului, cu atât mai greu este sistemul digestiv să se adapteze la noi feluri de mâncare. Nu numai copiii, ci și adulți terci cauza constipație. Acest lucru se datorează faptului că multe cereale, produse în special din cereale albe bogate în amidon și gluten. De aceea, ei încalcă procesul dificil de motilitate și mișcările intestinului.

Constipație de orez, ce să fac?

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea ce să facă în cazul unei probleme. În primul rând revizui dieta dumneavoastră și să identifice acele cereale, care chiar și în cantități mici, și la copii și la adulți provoacă dezvoltarea actelor de tulburări defecare. Pentru cea mai mare parte toate problemele cu un scaun apar în utilizarea nemăsurat de orez alb fiert în lapte. Aceasta planta provoaca constipatie la pacientii cu diferite grupe de vârstă. Cum să-l evite? În primul rând, încercați să acorde preferință orez brun. boabe sale cu coajă conservate conțin mai benefice pentru tesutul tractului digestiv, deoarece utilizate pe scară largă în alimentația sănătoasă. Orezul mai puțin purificată pentru terci, reduce riscul ca aceasta va cauza ca efect secundar al fecale intarite.

Și în al doilea rând, nu trebuie să uităm că cauza constipatie de multe ori nu se află în produsul slozhnouglevodnom, și că ceea ce mănâncă. În combinație cu grăsimi animale, maioneza sau orez crud alb poate provoca, nu numai actele de întârziere de defecare, dar simptomele care însoțesc. Această greutate și balonare. Pentru a preveni apariția unei astfel de probleme, este suficient pentru a asculta un sfat:

• Înlocuiți vecinii insalubre pe o farfurie de legume fierte - dovleac, sfecla, dovlecei;
• Efectele benefice asupra intestinului prune și caise uscate. Adăugați un cuplu de fructe uscate într-o porție de cereale fierte, pentru a neutraliza aceasta întărește acțiunea;
• fel de mâncare Inutil asezonată cu ulei vegetal - floarea soarelui sau de măsline.

Video: copii despre compoziția de cereale Proprietățile mari și importante

Aceste sfaturi sunt utile ca copiii care au apărut constipație după introducerea de terci de orez, și adulți cu intestinului „leneș“. Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la cereale, din care feluri de mâncare nu provoacă tulburări ale tranzitului intestinal. Foarte util în timpul absențelor lungi acte considerate materii fecale hrișcă, care tocmai a aburit pe aragaz, și a ajuns la gătit complet după îndepărtarea de la căldură. Acest terci este nu numai că nu cauzează constipație, dar, de asemenea, are un efect laxativ, datorită prezent în compoziția de fibre dietetice. Pentru un efect suplimentar, puteți adauga la sfecla sala de mese. Razuit de legume crude și hrișcă luate într-un raport de 1: 1 și fierte împreună. Asezonată cu un terci pregătit pentru prevenirea constipatiei, o lingura de orice ulei vegetal.

De asemenea, nu uitați că, în regimul alimentar al oricărei persoane de a fi prezent la cereale întregi maro cereale și crupă gri. Ele nu provoacă constipație cu pregătire corespunzătoare. Se recomandă utilizarea de cereale naturale, fără tratamente suplimentare. Mai multe elemente nutritive vor rămâne, dacă vă păstrați-le pe placa în 15 minute. Fierte cereale seara îmbibată mai repede moale.