Mestecat temeinică a alimentelor va oferi o figură subțire

Video: 10 sfaturi reale cu privire la modul de a pierde în greutate, fără sport și diete

Oamenii de știință din America cred că mestecatul prelungit de alimente mentine o greutate sanatoasa, pentru ca o persoana cu mestecat aprofundată mănâncă mult mai puțin.

Video: produse alimentare din China ca o modalitate de a pierde in greutate?

Pentru studiul lor, cercetătorii, experții invitați studenți. Toți voluntarii au consumat alimente de același conținut. In timpul procesului, cercetatorii au inregistrat numărul de mișcări ale gurii: un grup de elevi necesare pentru a mesteca alimente de cincisprezece ori, un alt grup - patruzeci de ani. În plus, experții au monitorizat apetitul subiecților, în timp ce testarea sângele pentru glucoza si hormoni. Ca urmare, a devenit clar că dolgozhuyuschie elevii au mancat alimente mult mai puțin decât cei care au înghițit repede mâncarea.

Oamenii de știință au explicat că, atunci când mestecat o mușcătură de alimente pentru o lungă perioadă de timp foame potolită mult mai repede, cu hormonul responsabil de sațietate, crește și hormonul care stimulează apetitul, scade. Întreaga secretul constă în faptul că un aliment bine mestecate-este mult mai bine absorbit în intestin, astfel încât sângele este în creștere rapidă concentrația de carbohidrati si glucoza, rezultând într-o saturație rapidă a corpului. Potrivit oamenilor de știință, mai cu atenție și o persoană Chews, mai mic riscul mai bine.