Anemia și insomnie

anemie

Ce este?

Multe femei gravide sufera de anemie, mai ales dacă vă așteptați mai mult de un copil.

anemia apare în timp ce reducerea nivelului de hemoglobină din sânge (pentru a determina este necesar nivelul hemoglobinei pentru a lua un test de sânge). Lipsa hemoglobinei poate duce la dificultăți în timpul nașterii și chiar depresie post-partum.
Fiecare femeie are o sangerare menstruala este o ușoară anemie. Și, dacă aveți o perioadă grea menstruale, aceasta este, de obicei, în primul trimestru de sarcină, vă poate prezice anemie.
Alte cauze ale anemiei: lipsa nedigerată sau fier (de exemplu, calciu incetineste absorbtia fierului.), Acid folic, vitamina B₁₂ sau C.

Anemia reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor poate provoca spasme musculare din cauza lipsei de oxigen. Asigurați-vă că să se consulte medicul sau moașa dumneavoastră.

Senzație.

Pot exista amețeli, palpitații ale inimii, paloare a pielii, precum și somnolență, letargie.

Ajutor.

Video: Anemia. Presiune scăzută. Insomnie. boala Alzheimer

Homeopatie: fosforikum de calciu - să asimileze fier-Ferrum Metallicum - cu buzele palide, fizice și mentale istoschenii- Ferrum fosforikum - atunci când anemie zhelezodifitsitnoy.
Dieta: Hrișcă în orice tip de masă ( „jeleu“ poate fi făcută din făină de hrișcă pe un hrișcă măcinat râșniță de cafea și apoi se diluează cu apă fierbinte ..) „semințe“ (Hrișcă calcinat în cuptor și apoi, dacă aveți dinți puternici, poate fi ciugulitură) mere kasha- (, prăjită, suc de mere proaspete) - suc de coacăze negre sau sticla cocktail klyukvy- 1 din suc de sfeclă, morcov și afine (1 :. 1: 1) de 3 ori pe zi- evita alimente bogate în calciu și fier consumate pentru o masa, t. k. calciu incetineste absorbtia fierului.

insomnie

Ce este?

Probleme de somn - o altă „durere de cap“ gravidă.

În stadiile incipiente ale sarcinii insomnie uneori provoca scăzut de zahăr din sânge, mai ales dacă toksikoz- pe târziu - în cazul în care s-ar putea fi dificil să se relaxeze din cauza arsuri la stomac, sau crampe la nivelul picioarelor sau este dificil de a găsi o poziție confortabilă pentru a dormi.

Video: Liderul Imperial Cordyceps Likucheva O Yu a «Nouă Sun», medic pediatru

In timpul sarcinii ritmuri de veghe deranjante poate provoca schimbarea de excitație și de inhibiție în creier. Există o mare nevoie de oxigen.

Cauzele insomniei pot fi: lipsa de vitamine, foame, sau invers - o cină bună înainte de a merge la culcare.

Dacă suferă de insomnie mai mult de 2 săptămâni, medicii au nevoie de ajutor.

senzații.

Este posibil să simțiți obosit și iritabil în timpul zilei, dacă vi se pare dificil de a adormi.

Ați putea fi nelinistit somn, zbuciumat pe timp de noapte. Dacă este posibil, du-te la culcare în timpul zilei.

Nu poți dormi zi sau noapte de veghe.

ajutor.

• Homeopatie: Innatsiya prescrise pentru somn agitat, coșmaruri, mușchi sudorogah- Koffeya - dacă arunci și să se întoarcă pentru o lungă perioadă de timp înainte de a merge la culcare.
• Aromaterapie: Inhaleze mirosul de lavanda, adăugați-l în baie, face un masaj cu adaos de uleiuri Pune pe marginea unui caz de pernă sau o bucată de pânză de 1-2 picaturi de ulei esential de trandafir sau lavanda, și puneți-l lângă podushkoy- Ylang-Ylang ajutor dacă nu dau somn obsesiv scris în constructivă a cada 2 picaturi de ulei de ylang ylang, chiparos, trandafir si 3 picaturi ulei de neroli sau 3 picaturi de ulei de lavanda si mandarina. Ca o abordare de „cadru“, cum ar fi lapte sau spumă de baie.
• dieta: Mananca inainte de a merge la culcare: nuci de migdale, iaurt, leguminoase și legume cu frunze.
• plante aromatice: Inainte de a merge la culcare bea un ceai facut din frunze de zmeura, musetel sau lamaie lista- Asigurați perna pe bază de plante cu lavanda, musetel, tei culoare, și hamei.
• Postura, emoțiile: Alegeți un loc confortabil în cazul în care nu ai nici unul și nimic deranjat de cel puțin o jumătate de oră. Respira încet, se concentrează pe modul în care vă aflați în aer calm intră și iese în liniște. Scapă de gânduri inutile, urmăriți respirația. O astfel de stare de calm vă va atenua stresul, normalizează somnul.