Cafeina în timpul sarcinii

Ceaiul baut cu regularitate 31% din populație. Cafea si ceai sunt principalele surse de cofeina in timpul de alimentare, cu toate că băuturile răcoritoare și cacao conțin, de asemenea cofeina. Cât de multă cofeină o persoană primește de la o anumită sursă depinde de obiceiurile sale.

Cafeina pătrunde rapid în circulația umană, și este gata de a stimula creierul obosit și musculare. Dar, la fel de repede cafeina traverseaza placenta, și pentru că organele interne ale fătului nu se poate procesa bine, stimulent incepe sa se acumuleze in sange fetale. Consumul de mai mult de două cești de cafea poate provoca, de asemenea, modificări ale nivelurilor de hormoni in fluxul sanguin mamei in placenta.

Oamenii de știință oferă sfaturi contradictorii în ceea ce privește siguranța sau pericolele de cafeină. Cantități mari de cafeină (echivalent cu de la douăzeci la sută cești de cafea pe zi) a dus la apariția de malformații congenitale și greutate mai mică la naștere la șobolani, șoareci, iepuri și găini. Dar opinia predominantă, susținută de un studiu recent de 12.000 de femei, este de a se asigura că oamenii nu există dovezi concludente ale relației dintre cafeina si defecte de nastere sau nașteri sub greutatea normală. Dar, din moment ce efectele negative observate la mai multe specii de animale, și ca severitatea acestor efecte pot fi legate de numărul de intrare ei cofeina, unii cercetători cred că există motive suficiente pentru a aplica la femeile gravide cu un avertisment. Alții indică faptul că oamenii și animalele implicate în metabolizarea cafeinei în diferite moduri, ca studiile indica riscul exclusiv doze mari de cofeina, și care nu au fost stabilite efectele negative ale doze mici de cafeina.

Video: teratogeni. Medicație în timpul sarcinii. Vitamina A. Cafeina Chat 2

În 1980, chirurgul șef al Administrației Statelor Unite și de către Food and Drug Administration a cerut femeilor gravide cu sfaturi, produse de uz moderat care contin cofeina. Ca urmare a acestui avertisment, au existat rapoarte ca femeile care consuma mai mult de 150 mg de cafeina pe zi (un an și jumătate ceașcă de cafea) pot induce riscul de avort spontan. În schimb, mulți cercetători au ajuns la concluzia ca un consum moderat de cofeina in timpul sarcinii nu are efecte adverse asupra fătului.

Se crede că cofeina contribuie la eliberarea crescută a calciului și asimilarea de zinc și fier redus. Ceaiul și cafeaua contin acizi care pot provoca iritatii la nivelul tractului digestiv. Cafeina stimulează secreția de acid gastric, promovarea neperevarivaniyu alimente si arsuri la stomac.

Și știm cu toții despre impactul cafeinei asupra somnului. Pe masura ce sarcina progreseaza împinge copilul furios nu va da tu dormi, la fel de senin ca înainte. Nici tu, nici copilul nu va avea nevoie de stimulare suplimentară. Un pahar de lapte in loc de cafea pentru a ajuta la somn si tine si copilul tau.

ceai

Daca te consideri a fi iubitori de ceai tare, și, în același timp, a asigurat că va aduce singurul avantaj - vă așteaptă o surpriză. Deși cele mai multe soiuri de ceai contin mai putina cofeina decat cafeaua, mulți încă este disponibil în cantități mari. iubitor de ceai care îi place un ceai puternic importat sub sudura completă, pot primi doze mari de cofeina. Consumul de ceai în cafenele primeste mult mai putina cofeina.

soiuri de ceai de plante, mulți dintre cei care aleg să evite luarea cafeina nu poate fi atât de bun, nevinovat băutură, sănătos, ceea ce arata ca. Cu toate ceaiurile populare fara cofeina sunt sigure, unele tipuri de ceai din plante de la magazine alimentare și efectele nocive pot avea asupra organismului prin poștă. Unele plante și materiale „naturale“ pentru fabricarea unui astfel de ceai, cum ar fi Sassafras și vâsc, sunt inerente în proprietățile farmacologice ale care pot fi periculoase in timpul sarcinii. Acestea pot conține substanțe care provoacă vărsături, diaree, palpitații, hipotensiune arterială și reacții alergice.

Deși unele soiuri de ceai de plante este amar-dulce, castan cal și cucuta reperat conțin toxine cunoscute, probabil, nu vor fi interzise, ​​așa cum sunt prezente acolo, prin natura acestor substanțe, și nu sunt adăugate în timpul procesării. Nerezonabile, și pot fi nesigure pentru a utiliza soiuri ambalate de ceai din plante, fără suficiente informații cu privire la părțile sale componente de pe etichete. Declarațiile cu privire la beneficiile componentelor de ceai din plante de multe ori nu îndeplinesc datele științifice și medicale. Deși nu există studii se referă în mod specific la efectele asupra fatului de ceai din plante, cum ar ceai (în special sale tipuri de non-reglementate) ar trebui să fie tratate ca un medicament, administrarea de medicamente in timpul sarcinii este întotdeauna pusă la îndoială.

Reducerea cantității de cafeină

Mulți oameni decid să reducă aportul de cafeină sau chiar abandoneze aceasta, pentru că acum disponibil într-o gamă largă de cafele, ceaiuri și băuturi carbogazoase fără cofeină. Decofeinizarea reduce cantitatea de cofeina din cafea este aproape de zero, dar unele dintre acizii care provoaca indigestie sau arsuri la stomac rămâne acolo. Retragerea de cafea decafeinizată nu elimină toate substanțele care pot fi dăunătoare în timpul sarcinii.

Video: Cum am câștigat dependența | cafeina | Seara de jogging

Având în vedere că cercetarea a fost efectuat doar un pic de produse decafeinizata, pot fi impactul asupra mamei și a copilului, pe care nu putem prevedea. Cafeina poate fi scos din cafea și ceai sau utilizând clorura de metil, sau prin apa de proces non-chimice. Deși după tratamentul este foarte puțini dintre clorură de metil, unii oameni prefera soiuri tratate cu apă. Soiurile, cu toate acestea, se schimbă rapid, așa că citiți etichetele pentru a afla ce vrei.

La distanță în prelucrarea boabelor de cafea cafeina nu merge neapărat la deșeuri, o parte din ea poate fi transformată în băuturi carbogazoase. La un moment dat, în conformitate cu reglementările naționale necesare ca bautura numita Coca-Cola sau Pepsi-Cola contin neaparat cofeina. Este din ce în ce mai popular pentru a bea cofeinizata echipate cu Coca-Cola pentru a cumpăra un ton de bună dimineața, și producătorii au răspuns la eliberarea unei noi Coca-Cola, o cofeina fortificată.

ciocolată

Componenta activă a ciocolatei este teobromina, o substanță și efectele fiziologice ale structurii chimice, care este similar cu cofeina, dar efectul asupra sistemului nervos este oarecum diferit. Cupa de cacao conține mai puțin de 20 mg de cafeina, dar mg theobromină mai mult de 200. Ciocolata are o acțiune fiziologică, determinând eliberarea de substante chimice din creier care promovează sentimente de satisfacție și pace.

Medicamentele nu este recomandat de un medic

Astfel de mijloace pot fi o sursă de cafeină. Cafeina utilizați în medicamente calmante, deoarece dilata vasele de sange. Este un stimulent care Secții off somn si contracareaza depresie. Dieta pastile cu cofeină crește nivelul de zahăr din sânge. Deoarece efectele cofeinei legate de greutatea corporală, poate provoca un pericol pentru făt. Evitați orice medicamente prescrise în mod specific de către un medic, indiferent de conținutul de cafeină în ea.

doze reduse

În cazul în care cantitatea de cofeina este suficient de mare să-și reconsidere obiceiurile lor, încercați următoarele modalități de a reduce doza de cofeina.

• Luați în considerare o ceașcă sau o cană de ceai sau cafea pe care le bea pentru a evita busting le accidental.
• Du-te la o ceașcă mică în loc de căni mari.
• Alege bauturile care nu contin cofeina.
• Reduceti consumul de cofeina, prin utilizarea de cafea decafeinizată, ceai și băuturi carbogazoase.
• Evitați să luați medicamente cu kofeinom- nu iau nici un medicament fără a consulta medicul dumneavoastră.

Nu există date pentru a determina o limită strictă, specifică de cofeina la femeile gravide. Cu toate acestea, există suficiente dovezi pentru a recomanda limitarea consumului de cofeina in timpul sarcinii. Mai departe pe cât de viguros posibil pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri de fructe și apă minerală. Dacă va continua să primească cofeina, are sens să-l limiteze.

Fiți conștienți de modul în care definiți o „ceașcă“ de cafea. Cane pe desktop poate stoca mult mai mult decât 180 de grame cupa „stolovskaya“. Se măsoară același-l și descoperi că o ceașcă deține de fapt, 300 de grame de cafea! În mod similar, numărul de cești beți în fiecare zi (sau pe timp de noapte), nu poate fi definit cu o precizie suficientă. Mulți dintre noi ar fi fost dificil să efectueze un număr exact pentru că vom adăuga, de obicei, un pic într-o ceașcă de cafea să se încălzească că a lăsat de fiecare dată când se angajează pentru ea.

Dacă întrerupeți brusc aportul de cofeina, vă pot apărea precum și simptomele neplăcute de dureri de cap, nervozitate si iritabilitate. Este necesar să se amestece cafea decafeinizată sau ceai cu varietate obișnuită, crescând treptat proporția de partea laterală a produsului nu conține cafeină, nu este încă adaptat la noul gust și nivelul de stimulare. Poate că în dimineața un pic mai greu de a cumpăra un ton familiar, dar copilul va dormi mai bine noaptea!