Seleniul este un mineral esential pentru organism

Video: ceai verde natural bogat in seleniu

conținut

Video: ceai verde natural bogat in seleniu
Ce este seleniu?
Video: expert juriului gichev - "elemvital cu seleniu organic"

Ce este Seleniu?

Seleniul este un element esential care funcționează ca un antioxidant și promovează imunitatea sănătoasă. Seleniul este necesar pentru organism în doze surprinzător de scăzute. Cantitatea recomandată este măsurată în părți per milion de grame (g).

Într-o mare cantitate de acesta este toxic. Seleniul are un efect anticancerigen puternic și dislocă corpul de metale grele, inclusiv mercurul.

Doza zilnică de seleniu

Video: Expert Juriului Gichev - "Elemvital cu seleniu organic"

Persoana medie primeste aproximativ 65 de micrograme de seleniu pe zi. 200 mg este considerat număr optim, în timp ce 400 g este doza zilnică maximă permisă.

Seleniul în corpul uman

Lipsa de seleniu din organism cauzeaza cancer, boli de inima, oboseala, creștere lentă, colesterol ridicat, funcția imunitară afectată, sterilitate, insuficienta hepatica, si a bolilor pancreatice. Un exces de seleniu duce la artrita, unghiile fragile, respirația urât mirositoare, pierderea părului, splina, rinichi si boli de ficat, pierderea dintilor si icter.

Produse cu seleniu

nuci de Brazilia sunt singura sursa naturala concentrata de seleniu. nuci de Brazilia poate conține până la 550 mg per uncie. Acest lucru este destul de mult, astfel încât au nevoie să consume cu înțelepciune. Conținutul de seleniu poate varia în funcție de terenul pe care acestea sunt cultivate. Trei uncii de ton conține aproape 100% din doza zilnică recomandată de seleniu (aproximativ 63 - 65 g).

În cantități mai mici, seleniu este conținută în alge marine, melasă, grâu integral, curcan, pui și carne de vită.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit