Cum să bată dvs. de bătrânețe? Factorii care ajuta nu obține vechi

Video: Cum de a opri imbatranirea - Toate bude bune - Numărul 438 - 05.08.2014 - Totul va fi bine

Aging - un proces care sperie majoritatea dintre noi.

Cea mai mare temere este lipsa de sănătate (atât mentală cât și fizică), ceea ce duce la degradarea cronică.

Cu toate acestea, oamenii de știință cred că, dacă nu putem scăpa de potențiale probleme de sănătate, apoi cel puțin în mod eficient de a influența procesul de îmbătrânire.

Un studiu recent efectuat in Marea Britanie, arată că, cu voință și determinare suficientă o persoană poate îmbunătăți în mod semnificativ performanța lor de sănătate. Studiul, care a avut loc peste 16 de ani, au participat 5000 de bărbați și femei.

Oamenii de știință au descoperit patru factori cheie care, în combinație duce la o îmbătrânire mult mai sănătos pentru persoanele de 60 de ani si mai in varsta. Aceasta nu este o formulă magică. Cele mai multe dintre noi se numără cu ușurință postulează de sănătate teribil: nu fuma, bea alcool cu moderație, face exerciții și să includă fructe și legume în dieta ta de zi cu zi. Urmând aceste principii, vă puteți îmbunătăți foarte mult funcțiile fizice și cognitive și de prevenire a bolilor. Fiecare dintre acești factori este numai importantă, dar este combinația dintre toate cele patru conduce la cele mai bune rezultate.

Cercetatorii au descoperit ca acei subiecți care au îndeplinit toate cele 4 principii ale unui stil de viață sănătos pe tot parcursul perioadei de experiment a arătat de 4 ori cele mai bune rezultate de îmbătrânire decât „colegii“ lor mai puțin conștiente.

Dacă nu fumezi, te poti lauda, dar amintiți-vă că aveți nevoie pentru a face mai mult efort, dacă doriți să îmbătrânească bine. Urmați toate cele 4 principii și să se bucure de viață la orice vârstă singure de încărcare în stare bună de sănătate.

Aging, așa cum cineva a spus ceva înțelept, nu pentru muierilor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit