Lipsa de exercitare este mai periculos decât obezitatea?

Video: Obezitatea !!! Aceasta este periculos !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

conținut

Video: obezitatea !!! aceasta este periculos !!! | !!! ozhirenie- jeto opasno !!!
Lipsa de exercitare este mai periculos decât obezitatea?
Influența activității fizice mai des la persoanele cu greutate normala

dovezi științifice recente arată că exercițiile fizice, chiar și la 20 de minute de mers pe jos pe zi, poate fi extrem de benefic pentru sănătate.

Nu contează ce greutatea sau circumferința taliei.

Acestea sunt rezultatele studiului, care a inclus 330 000 de bărbați europeni și femei de toate vârstele.

Sa constatat că cel mai mic risc de deces prematur la persoanele care au o greutate normala si sunt „moderat activ“ stil de viață. risc semnificativ mai mare la persoanele care au o greutate corporala normala, dar se mișcă un pic (de exemplu, din cauza ecran sedentar de muncă sau de agrement).

Cercetarile au aratat ca lipsa de activitate fizica afecteaza riscul de deces prematur este mai puternică decât obezitatea sau supraponderali, cu alte cuvinte, lipsa de exercițiu poate fi mai periculos decât cei doi dușmani vechi de medici de Vest.

Un nou studiu publicat in versiunea on-line a publicației American Journal of Clinical Nutrition Dr. Ulf Ekelund (Ulf Ekelund) de la Universitatea din Cambridge si colegul Dr. Heather Ward (Heather A Ward) de la Imperial College din Londra.

„Este un mesaj simplu tuturor: chiar și un pic de activitate fizica in fiecare zi va aduce beneficii semnificative pentru sănătatea ta. Deși am confirmat eficacitatea de 20 de minute de exercitii pe zi, trebuie să ne străduim să facem mai mult. Activitatea fizică ar trebui să facă parte din viața noastră de zi cu zi „, - spune dr Ekelund.

Alți autori subliniază că activitatea fizică - aceasta este ceea ce medicii pot și ar trebui să acorde pacienților lor. Această informație nu este numai pentru cititorul mediu, și în special pentru profesioniștii din domeniul sănătății care au nevoie pentru a obtine pacientii lor pentru a muta mai mult.

„Pentru a ajuta oamenii pierde in greutate - aceasta este o provocare serioasă, dar noi trebuie să continue să reducă prevalența obezității în rândul populației. Avem nevoie de măsuri care vor încuraja oamenii să goluri mici, dar destul de realizabile, au un impact enorm asupra sanatatii lor „, - spune Dr. Nick Wareham (Nick Wareham), un epidemiolog de la Cambridge.

Lipsa de exercitare este mai periculos decât obezitatea?

În articolul său, oamenii de știință spun că lipsa de activitate fizică este asociată cu un risc crescut de deces din toate cauzele, indiferent de prezența excesului de greutate și a obezității. Locul de munca anterior, studiem legătura dintre activitatea fizică, indicele de masa corporala (IMC) si a mortalitatii, sugereaza ca activitatea reduce riscul de deces prematur, dar nu protejează împotriva altor efecte ale IMC ridicat.

Aceste studii au multe limitări, astfel încât oamenii de știință europeni au decis să vedem cum stau lucrurile cu adevărat. Pentru analiza lor, au luat un grup de 331 161 de persoane, care a fost observată în cadrul EPIC de studiu la scară largă. Materialele studiului contineau date despre lor IMC, circumferința taliei, activitatea fizică, ocupația și altele. Monitorizarea formațiunii să continue timp de 12 ani.

Oamenii de știință au decis să conta numărul de decese ar putea fi prevenite daca, teoretic, gipodinamichnye si participantii obezi au fost activi și macră, respectiv. De asemenea, au estimat cât de mulți ani, în medie, ar putea prelungi viata oamenilor lor sunt supraponderali (IMC peste 30) si o circumferinta taliei mare (mai mult de 88 cm pentru femei și mai mult de 102 cm pentru bărbați), în cazul în care greutatea pierdută.

Activitatea fizică a participanților a fost evaluată pe baza cuvintelor lor. Doar 22,7% dintre participanți au descris ca inactiv fizic, raportând muncă sedentară și petrecere a timpului liber sedentar.

Influența activității fizice mai des la persoanele cu greutate normala

Pe parcursul a 12 ani de urmărire a murit 21,438 de participanți.

a fost observată cea mai semnificativă scădere a riscului de deces prematur între grup moderat activ și inactiv. Toate cauzele (mortalitate de toate cauzele) mortalitatea a existat, respectiv, 16% și 30%, fără a lua în considerare indicele de masă corporală și circumferința taliei participanților.

Autorii sugereaza ca, daca faci exercițiu cea mai simplă pentru numai 20 de minute în fiecare zi, senzație de arsură în timpul acestor sesiuni cu 90-110 kcal, este posibil de a reduce rata de mortalitate este de aproape 2 ori. Deci, așa cum a fost în cele două grupuri. Cât de mult nu te-ai cântărit.

Cercetătorii au observat că eficacitatea de exercitare a fost cea mai mare în grupul de persoane cu greutate normala. Prin urmare, dacă nu începe doar în mișcare, dar, de asemenea, a scăpa de kilogramele în plus, riscul de deces prematur să scadă cu mai mult de jumătate.

Profitând de cele mai recente date statistice, cercetatorii au ajuns la concluzia șocantă: 337.000 de 9,2 milioane de decese în Europa a reprezentat o parte a obezitatii si a complicatiilor sale. Același număr de decese ar putea fi rezultatul inactivității fizice.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit