Psihologie și psihoterapie rezervele funcționale ale corpului de experți militari

Distinctiv militar spetsialisshy-ing osobennostyudeyatelnosti este chtoona are loc adesea în chastoneobychnyh nefavorabile înconjurătoare condiții ambientale. În plus, în cursul organizmvoennosluzhaschego de lucru profesionale pot suferi fizic și vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok constituie specificul muncii militare. pregătire de luptă Vprotsesse, în special de luptă, deyatelnostinagruzki poate dobândi adaptare extremă harakter.Uspeshnost la aceste condiții, și eepolnota stabilitate opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh și caracteristici compensatorii urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Studiile moderne sostoyanieeksperimentalnyh plumb&timid-schihsya în etomnapravlenii, ne permite să tragem concluzia că învățăturile offi&rezervele corporale timid-ziologicheskih este odnuiz fundamentele esențiale ale Applied Physiology, militare osobennofiziologii truda- permite pravilnootsenivat și de a rezolva o serie de teoretiches&Probleme timid-FIR iprakticheskih privind păstrarea sănătății și povysheniyura&marinari timid-botosposobnosti atunci când sunt expuse la nihneblagopriyatnyh factori.

Copia de rezervă vozmozhnosteypozvolyaet marinarii în unele cazuri consecințe negationless și impactul vysokoyrabotosposobnosti sohraneshy-SRI a unor astfel de factori-velichinekstreshy mal care znachitelnoprevyshayut luate definiție separat preshy-acceptabilă urovni.Poetomu rezerve fiziologice, ihrasshirenie și utilizarea ar trebui să fie incluse în starea de sănătate a navigatorilor arsenalmetodicheskih metode de evaluare iyavlyaetshy Xia sarcină foarte urgentă fiziologiivoennogo forței de muncă.

podfiziologicheskimi În prezent, rezervele corporale

Ea a elaborat vprotsesse înțeles evoluția și adaptarea sistemelor de organe komshy-pensatornayasposobnost și organism ca un tselomusishy-Liban multe ori intensitatea svoeydeyatelnosti sravneshy-INJ cu statul otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Pentru a evalua fiziologicheskihrezervov organism marinari motivante&timid-primenyatfunktsionalnye conform probe cu fizica semnificativă&timid-cheskoynagruzkoy care sporesc în primul rând deyatelnostorganov respirație și circulație, obespechivayuschihorganizm acru&timid-născut. La nivelul rezervnyhvozmozhnostey umane trebuie să fie su&de timid-DIT în pervuyuochered în ceea ce privește sistemele de idyhatelnoy cardiovasculare.

Tehnicile folosite pentru a otsenkirezervnyh capacitățile umane

Testul cu zaderzhkoydyhaniya

Exemplu întârziat dyhaniyaispolzuetsya pentru a judeca kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. Se caracterizează, de asemenea, persoana generală uroventrenirovannosti. Efectuate în două variante: menținere la inhalare respirație (proba Stânge) și expirația zaderzhkadyhaniya (sonda Ghencea). Poprodolzhitelnosti estimat timpul de întârziere și pokazatelyureaktsii (OL) inimă sokrascheshy rata determinată de raportul niy.Posledny chastotyserdechshy-anulari după puls frecvența de eșantionare kiskhodnoy.

Proba întârziat respirație navdohe (sonda Stange). Echipament necesar: cronometru (clemă de nas). Ordinea apneea provedeniyaobsledovaniya.Proba

sleduyuschimobrazom a avut loc inspirator. Înainte de proba de puls dvazhdypodschityvaetsya subiectului timp de 30 de secunde în poziția în picioare. Dyhaniezaderzhivaetsya la inspirație deplină care obsleduemyydelaet după trei respirații 3/4 cu adâncime completă vdoha.Na purtat clemă nas sau cleme de nospaltsami candidat la examen. Timpul de întârziere se înregistrează pe sekundomeru.Totchas după puls vozobnovleshy-TION respirație proizvoditsyapodschet. Proba poate fi de două ori proveshy Denali sintervalami 3-5 minute mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya procesarea comenzii. Pentru durata probaotsenivaetsya întârziere de respirație urmează:

- mai puțin de 39 de secunde -neudovletvoritelno;

- 40-49 sec- satisfăcătoare;

- mai mult de 50 de secunde -bun.

OL în oameni sănătoși nu dolzhenprevyshat 1.2. Superior znacheniyasvidetelstvuyut lui de reaktsiiserdech nefavorabile&de nedostatokkisloroda sistem de timid, dar-vasculare.

Proba cu respirație navydohe (sonda Ghencea). Echipament necesar: cronometru (clemă de nas). Ordinea apneea provedeniyaobsledovaniya.Proba

expirati sleduyuschimobrazom a avut loc. Înainte de proba de puls dvazhdypodschityvaetsya subiectului timp de 30 de secunde în poziția în picioare. Dyhaniezaderzhivaetsya la expirația completă, care examinează&timid-myydelaet după trei respirații 3/4 cu adâncime completă vdoha.Na clemă nas purtat sau bride nospaltsami candidat la examen. Timpul de întârziere este înregistrată de sekundomeru.Totchas după timpul&timidă de la reluarea respiratie puls proizvoditsyapodschet. Proba poate fi efectuată de două ori într-un sintervalami mezhduopredeleniya 3-5 min&timid-E.

Rezultatovobsledovaniya procesarea comenzii. Pentru durata probaotsenivaetsya întârziere de respirație urmează:

- -neudovletvoritelno mai puțin de 34 de secunde;

- 35-39 sec- satisfăcătoare;

- -Bună mai mult de 40 de secunde.

OL în oameni sănătoși nu dolzhenprevyshat 1.2. Superior znacheniyasvidetelstvuyut lui de nefavorabil nedostatokkisloroda sistemului reaktsiiserdechshy-dar-vasculare.

proba Martinet (uproschennayametodika)

Metoda este proiectat dlyaissledovaniya sistemyi serdechshy-dar-sănătos de stat capacitatea sa de a recupera de la sarcină soversheniyafizicheskoy.

Echipamentul necesar: un cronometru, un tensiometru, un aparat pentru presiune izmereniyaarterialnogo.

Ordinea metodei obsledovaniyapo. Înainte de defalcarea subiectului trebuie să polozheniisidya ritmului cardiac măsurat sokshy-creștere isistolicheskoe și a tensiunii arteriale diastolice. În kachestvenagruzki în funcție de contingentul supravegheat mogutprimeshy-ghemuit nyatsya 20 timp de 30 de secunde sau prisedaniyav aceeași rată timp de 2 minute. In primul caz periodvosstanovleniya durează 3 minute, al doilea timp de 5 minute. Postsarcinii 3 (5) minute se măsoară chastotaserdechnyh izshy-rată și presiunea sistolică idiastoshy-ciclic.

Testele efectuate de calificare sistem de potrehballnoy izmerennyhpokazateley cea mai mare diferență înainte și după sarcină:

în cazul în care diferența nu este mai mare de 5 -Buna;

"-" între 5 și 10 satisfăcător;

";" peste 10 -neudovletvoritelno.

Rufe probă

eșantion Rufe destinat dlyaotsenki sănătății inimii la fizicheskoynagruzke.

oborudovnie Necesar: cronometru, un tensiometru, un aparat pentru presiune izmereniyaarterialnogo.

Ordinea metodei obsledovaniyapo. Înainte de descompunerea subiectului trebuie să polozheniisidya puls calculat timp de 15 secunde (P₁) După starea de repaus de 5 minute. Apoi, sub squats schetisshy-pytuemy 30 de ori timp de 1 minut. ritmul cardiac genoflexiuni Srazuposle calculat în primele 15 secunde (P₂) Și ultimele 15 secunde (P₃) La un minut după închiderea sarcinii. activități pe termen Pokazatelserdechshy-(PAC) se calculează poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Evaluarea PSD mod osuschestvlyaetsyasleduyuschim:

Când PSD de la 0,1 la 5 -Excelente;

"-"5,1 la 10 - bine;

" - "10.1-15 -udovletvoritelno;

"-"15.1-20 - rea.

Proba Rufe Dickson mod neskolkomodifitsirovan calculelor;

este PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD realizat Sistemul de evaluare pochetyrehballnoy: 0-2.9 -Excelente;

3 până la 6 -bune;

6 la 8 -udovletvoritelno;

mai mult de 8 -ploho.

Etapa de testare

Tehnica este destinată reacției dlyaotsenki sosudis cardiovasculare&-Un timid sistem de încărcare nafizicheskuyu.

oborudovnie Necesar: înălțime pas de 50 cm, sekundoshy-măsuri (metronomul).

Ordinea metodei obsledovaniyapo. Exercitarea videvoskhozhdeniya stabilit într-o înălțime pas de 50 cm pentru 4 cont Podemosuschestvlyaetsya (sau bătăi Metronome). Times

- piciorul stâng pe treaptă, două la dreapta, trei - stânga cade la podea, patru - pravayapristavlyaetsya la stânga. Treizeci de ascensiuni în 1 minut timp de 3 minute.

Într-o poziție în picioare pe stupenkenogi ar trebui să fie drepte,&timid-lovische dolzhnonahoditsya într-o poziție strict verticală. Când ridicați mâinile de coborâre a efectua mișcare regulat de mers pe jos. La momentul testului poate fi de mai multe ori pentru a schimba ritmul, cu co&timid-Tora începe ascensiunea.

Înainte de etapa-testaispytuemogo necesară oznakoshy-cu tehnikoyvypolneniya exercițiu Mit, oferă emuvozmozhnost face mai multe studiu urca nastupenshy-ku.

După terminarea testului fizicheskoynagruzki repaus B&timid-AH. Pulspodschityvaetsya pentru primele 15 de secunde pe a 2-a, 3-a și a 4-YMI&timid-nutah după exercițiu. Eșantionul este evaluat poindeksu (e):

T * 100

Și = ----------,

P₂+P₃+P₄

în cazul în care T - sec timpul de încărcare;

P_{2 -} puls la perioada de recuperare 2 yminute;

P₃ - perioada de recuperare 3 pulse-yminute;

P₄ - puls 4-yminute perioada de recuperare.

Evaluarea este efectuată de către trehballnoysisteme sub znacheniyamiI:

Și 60 este bun;

" - "50 - 59- satisfăcător;

Și mai puțin de 50 de ani este rău.

În efectuarea massovyhobsledovany atunci când este necesar eco&timp timid-nomit, puteți utiliza o altă formulă în kotoruyuvvo&-Ditsya timid ritm cardiac, numărate za30 secunde perioada de recuperare 1, minut (P₁):

T * 100

Și = ----------.

5.5 * P₁

Valoarea indicelui mod otsenivaetsyasleduyuschim:

Și este bine ilibolee 90;

" -"80 --89,9 bine;

„“ 65-79.9-satisfăcătoare;

" -"55-64.9 deficienți;

Și menee55-rele.

Într-un exemplu de realizare, testul pas dezvoltat la Universitatea Harvard&timid-versitate, ridicând durata este crescut la 5 minute (tempvos&timid Mers pe 30 lifturi pe minut). Acest probaprigodna pentru persoanele fizice bine dezvoltate. Otsenkatesta în acest exemplu de realizare conduite&timid-camping pe velichineindeksa calculat cu formula:

T * 100

Și = ------------.

* 2 (P₂+P₃+P₄)

rating de absolvire variantasleduyuschaya:

Și este bine ibolee 90;

" -"80-89 godeuri;

„“ 65-79 medie;

" -"55-64 nizhesredney;

Și menshe55-rele.

Letunova probă

Metoda este concepută pentru organism dlyaotsenki să se adapteze la o operațiune de mare viteză și lucrarea „rezistenta“.

oborudovnie Necesar: cronometru (metronom) aparate tensiometru presiune izmereniyaarterialnogo.

Ordinea metodei obsledovaniyapo. În efectuarea probei de testare vypolnyaetposledovatelno trei de sarcină. La prima face 20prisedany 30 de secunde. încărcare a 2 (l vypolnyaetsyacherez trei minute după prima) este un 15-sekundnombege în loc la rata maximă. În cele din urmă, prin 4minuty subiect efectuează a treia sarcină - 3 minutnyybeg în loc într-un ritm de 180 shashy-gov în 1 minut. Posleokonchaniya fiecare sarcină pe parcursul periodaotdyha înregistrate de recuperare a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Pulsschitaetsya 10-sekundnymintervalam.

proba izobrazhenieprovedeniya schematică este după cum urmează:

1) Numărarea pulsul și ADV măsurare starea inițială;

2) 20 genuflexiuni pentru 30 secunde;

3) Calculul frecvenței cardiace pe 1, 2, 3 minute, măsurarea tensiunii arteriale la 1, 2 si minutahotdyha treia;

4) 15 secunde care rulează în loc vmaksimalnom ritm;

5) Măsurarea frecvenței cardiace și BP pe 1, 2-a, a 3 și 4 minute de repaus;

6) 3 minute de jogging în loc vtempe 180 pași în 1 minut;

7) Măsurarea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale la 1, 2, 3, 4 și 5-tahotdyha-minushy.

Rezultatele evaluării probyLetunova. Rezultatele eșantion floater&timid-va studiul otsenivayutsyaputem de tipuri de reacții. În horoshotreniro&oameni timid-baie observate reacția normotonicheskiytip în judecată,

care se exprimă în faptul chtopod influențează fiecare sarcină otmeshy chaetsya razlichnoystepeni exprimată în ritm cardiac crescut (dar nu boshy-Lee 140ud / min), creșterea presiunii maxime arteriale (160-180 mmHg), iar presiunea minimă de sânge a rămas nemodificată a scăzut ilineznachitelno (50-60 mm Hg. v.). reacția Coy Vazhnymkriteriem normotonichesshy este tensiunea arterială bystroevosstanovlenie și ritmul cardiac la niveluri de repaus. Deci, după o recuperare completă poate 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 minute restituire după sarcină 2 - 3-yminute, după a treia - 4 minute. Zamedlenievosstanovleniya de mai sus lipsa citat de pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

tipreaktsii hipertensivicaracterizată prin creșterea brusc&timid-Addo maxima Niemi de 180-220 mm Hg. Art. Presiunea minimă de sânge, fie nu se schimba sau crește. Acești oameni au sărbătorit și boleevysokaya răspuns impuls cu o încetinire vosstanovleniyaChSS la nivelul inițial. Acest tip de reacție este adesea vsegootmechaetsya pentru ne&timid-reutomlenii, supraantrenament, precum și predgipertoniches&timid-kihsostoyaniyah.

tipreaktsii hipotoncaracterizat printr-o ușoară creștere maksimalnogoAD ca răspuns la sarcina. Această rată de tip izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya ascuțite ale inimii la 2 și yunagruzki treia (pana la 170-190 batai / min). IBP ritmului cardiac timp de recuperare zashy-Medley. Acest tip de reacție arată onedostatochnosti adaptabilitatea inimii sosudistoysistemy inspecție manuală cu ultrasunete fizicheskoynagshy-a.

tipreaktsii distoniceîn principal, caracterizat printr-o scădere a minimalnogoAD că, după 2 și 3 sute de încărcările&timid-novitsyaravnym zero ("fenomen tonuri infinite") .Cele max

BP, în aceste cazuri, se ridică do180-200 mm Hg. Art. Acest tip de sistem vascular dechno prisposoblyaemostisershy eșec martor acțiune reshy la conservarea fizică nagruzkepri „fenomen ton infinit“ minute vtechenii postsarcinii.

Reacția din etapa podemommaksimalnogo AD. Acest tip de reaktsiiharakterizuetsya că presiunea maximă de sânge, care obychnosnizhaetsya în timpul perioadei de recuperare, unele lyudeypovysha&de timid-etsya 2-3 mii minute, comparativ cu egovelichinoy minutul 1. O astfel de reacție este adesea vsegonablyudaetsya după 15 secunde run. Acest tip de deteriorare reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&timid și servește-organisme sisteme pokazateleminertsionnosti, Regulus&timid-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n și a celulelor și t h e r a t u r s

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK metode de studii&timid-Niya vfiziologii forței de muncă. - L. 1976. - 96p.

2. Testarea în /V.L sportivnoymeditsine. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Educație Fizică și Sport, 1988. - 208C..

3. Sapov IA, lemn dulce A.S.Sostoyanie functiile corpului si performanta moryakov.- L: Medicina, 1980. - 192 p..

4. fizicheskoypodgotovki Fiziologie și munca militară. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV clinică de sănătate Opredeleniefizicheskoy și sport. - Moscova: Medicina, 1990. - 192s.

Distinctive spetsialis militare osobennostyudeyatelnosti&timid-camarad este chtoona de multe ori are loc în chastoneobychnyh nefavorabile înconjurătoare condiții ambientale. În plus, în cursul organizmvoennosluzhaschego de lucru profesionale pot fi supuse psihoemo fizice și vozdeystviyuvyrazhennyh&timid-tsionalnyhnagruzok care constituie specificul muncii militare. Vprotsesse pregătire de luptă, în special în luptă, deyatelnostinagruzki poate dobândi adaptare extremă harakter.Uspeshnost la aceste condiții, iar stabilitatea este eepolnota determinată&timid-zâmbind diapazonomprisposobitelnyh și abilități compensatorii, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

de cercetare sostoyanieeksperimentalnyh moderne vedushy-schihsya în etomnapravlenii, ne permite să tragem concluzia că doctrina ofishy-ziologicheskih rezerve corporale este fundații esențiale odnuiz of Applied Physiology, militare osobennofiziologii truda- permite pravilnootsenivat și să rezolve o serie de probleme iprakticheskih FIR-teoretichesshy privind păstrarea sănătății și povysheniyurashy-botosposobnosti marinari atunci când sunt expuse la nihneblagopriyatnyh factori.

Marinarii de rezervă vozmozhnosteypozvolyaet, în unele cazuri, transporta efecte negationless și conservare&Impactul vysokoyrabotosposobnosti timid-SRI a unei astfel velichinekstre&Factorii timid-mal sunt luate znachitelnoprevyshayut pre&timid separat-urovni.Poetomu permise anumite rezerve fiziologice ihrasshirenie și utilizarea ar trebui să fie incluse în starea de sănătate a navigatorilor arsenalmetodicheskih metode de evaluare iyavlyaet&timid zambi sarcină foarte urgentă fiziologiivoennogo forței de muncă.

podfiziologicheskimi În prezent, rezervele corporale

înțeles elaborat evoluția vprotsesse și adaptarea com&Sistemul timid-pensatornayasposobnost organ din corp și tselomusi&timid-Liban de multe ori intensitate ca svoeydeyatelnosti comparativ&timid-INJ cu otnositelnopokoya de stat (Brestkin MP, 1968).

Pentru a evalua marinarii organism fiziologicheskihrezervov tseleshy-conformitate cu probe primenyatfunktsionalnye semnificative fizishy-cheskoynagruzkoy care sporesc în primul rând deyatelnostorganov respirației și a circulației, obespechivayuschihorganizm kisloshy-născut. La nivelul rezervnyhvozmozhnostey umane necesare Sushy-DIT în pervuyuochered în ceea ce privește sistemele de idyhatelnoy cardiovasculare.

Tehnicile folosite pentru a otsenkirezervnyh capacitățile umane

Testul cu zaderzhkoydyhaniya

dyhaniyaispolzuetsya Exemplu întârziat pentru a judeca pisicuta&timid-lorodnom obespecheniiorganizma. Se caracterizează, de asemenea, persoana generală uroventrenirovannosti. Efectuate în două variante: menținere la inhalare respirație (proba Stânge) și expirația zaderzhkadyhaniya (sonda Ghencea). Poprodolzhitelnosti estimat timpul de întârziere și pokazatelyureaktsii (OL) a redus ritmul cardiac&chastotyserdech timid-niy.Posledny determinată de relația&timid-anulări după puls frecvența de eșantionare. kiskhodnoy

Proba întârziat respirație navdohe (sonda Stange). Echipament necesar: cronometru (clemă de nas). Ordinea apneea provedeniyaobsledovaniya.Proba

sleduyuschimobrazom a avut loc inspirator. Înainte de proba de puls dvazhdypodschityvaetsya subiectului timp de 30 de secunde în poziția în picioare. Dyhaniezaderzhivaetsya la inspirație deplină care obsleduemyydelaet după trei respirații 3/4 cu adâncime completă vdoha.Na purtat clemă nas sau cleme de nospaltsami candidat la examen. Timpul de întârziere este înregistrată de sekundomeru.Totchas după reluarea&timid-Niya respirație puls proizvoditsyapodschet. Proba poate fi Dovedește&timid-dena sintervalami de două ori 3-5 minute mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya procesarea comenzii. Pentru durata probaotsenivaetsya întârziere de respirație urmează:

- mai puțin de 39 de secunde -neudovletvoritelno;

- 40-49 sec- satisfăcătoare;

- mai mult de 50 de secunde -bun.

OL în oameni sănătoși nu dolzhenprevyshat 1.2. Superior znacheniyasvidetelstvuyut lui de nefavorabil nedostatokkisloroda sistemului reaktsiiserdechshy-dar-vasculare.

Proba cu respirație navydohe (sonda Ghencea). Echipament necesar: cronometru (clemă de nas). Ordinea apneea provedeniyaobsledovaniya.Proba

expirati sleduyuschimobrazom a avut loc. Înainte de proba de puls dvazhdypodschityvaetsya subiectului timp de 30 de secunde în poziția în picioare. Dyhaniezaderzhivaetsya la expirația complet, care obsledueshy-myydelaet după trei respirații 3/4 cu adâncime completă vdoha.Na clemă nas purtat sau bride nospaltsami candidat la examen. Timpul de întârziere este înregistrată de sekundomeru.Totchas voshy după-respirație de la reluarea puls proizvoditsyapodschet. Proba poate fi efectuată de două ori timp de 3-5 minute în sintervalami mezhduopredeleniyashy mi.

Rezultatovobsledovaniya procesarea comenzii. Pentru durata probaotsenivaetsya întârziere de respirație urmează:

- -neudovletvoritelno mai puțin de 34 de secunde;

- 35-39 sec- satisfăcătoare;

- -Bună mai mult de 40 de secunde.

OL în oameni sănătoși nu dolzhenprevyshat 1.2. Superior znacheniyasvidetelstvuyut lui de reaktsiiserdech nefavorabile&de nedostatokkisloroda sistem de timid, dar-vasculare.

proba Martinet (uproschennayametodika)

Tehnica este destinată dlyaissledovaniya serdech de stat&de timid, dar sănătos-sistemyi capacitatea sa de a recupera de la sarcină soversheniyafizicheskoy.

Echipamentul necesar: un cronometru, un tensiometru, un aparat pentru presiune izmereniyaarterialnogo.

Ordinea metodei obsledovaniyapo. Înainte de defalcarea subiectului trebuie să polozheniisidya suc de ritm cardiac măsurat&isistolicheskoe timid-increment și a tensiunii arteriale diastolice. În funcție de kachestvenagruzki contingentă chestionate mogutprime&timid-ghemuit nyatsya 20 timp de 30 de secunde sau prisedaniyav aceeași rată timp de 2 minute. In primul caz periodvosstanovleniya durează 3 minute, al doilea timp de 5 minute. Postsarcinii 3 (5) minute&Rata timidă este chastotaserdechnyh măsurată și idiasto sistolice&presiune timid-ciclic.

Testele efectuate de calificare sistem de potrehballnoy izmerennyhpokazateley cea mai mare diferență înainte și după sarcină:

în cazul în care diferența nu este mai mare de 5 -Buna;

";" între 5 și 10 satisfăcător;

"-" peste 10 -neudovletvoritelno.

Rufe probă

video: "Sistemul de circulație globală" ca o metodă de auto-reglementare de reabilitare mentală și fizică

eșantion Rufe destinat dlyaotsenki sănătății inimii la fizicheskoynagruzke.

oborudovnie Necesar: cronometru, un tensiometru, un aparat pentru presiune izmereniyaarterialnogo.

Ordinea metodei obsledovaniyapo. Înainte de descompunerea subiectului trebuie să polozheniisidya puls calculat timp de 15 secunde (P₁) După starea de repaus de 5 minute. Apoi, sub schetis&squats timid-pytuemy 30 de ori timp de 1 minut. ritmul cardiac genoflexiuni Srazuposle calculat în primele 15 secunde (P₂) Și ultimele 15 secunde (P₃) La un minut după închiderea sarcinii. Pokazatelserdech&activități timide-Noy (PAC) se calculează poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Evaluarea PSD mod osuschestvlyaetsyasleduyuschim:

Când PSD de la 0,1 la 5 -Excelente;

" - "5,1 la 10 - bine;

"-"10.1-15 -udovletvoritelno;

" - "15.1-20 - rea.

Proba Rufe Dickson mod neskolkomodifitsirovan calculelor;

este PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD realizat Sistemul de evaluare pochetyrehballnoy: 0-2.9 -Excelente;

3 până la 6 -bune;

6 la 8 -udovletvoritelno;

mai mult de 8 -ploho.

Etapa de testare

Metoda este proiectat reacția sosudisshy cardiovascular dlyaotsenki lea sistem de încărcare nafizicheskuyu.

oborudovnie Necesar: înălțime pas de 50 cm, secunde&timid-măsuri (metronom).

Ordinea metodei obsledovaniyapo. Exercitarea videvoskhozhdeniya stabilit într-o înălțime pas de 50 cm pentru 4 cont Podemosuschestvlyaetsya (sau bătăi Metronome). Times

- piciorul stâng pe treaptă, două la dreapta, trei - stânga cade la podea, patru - pravayapristavlyaetsya la stânga. Treizeci de ascensiuni în 1 minut timp de 3 minute.

Într-o poziție în picioare pe stupenkenogi trebuie sa fie drepte poponeata lovische dolzhnonahoditsya o poziție strict verticală. Când ridicați mâinile de coborâre a efectua mișcare regulat de mers pe jos. La momentul testului poate fi de mai multe ori pentru a schimba ritmul, cu Koshy-Tora începe ascensiunea.

Înainte de etapa-testaispytuemogo se simte nevoia noastră de a&timid-cu tehnikoyvypolneniya exercițiu Mit, oferă emuvozmozhnost face mai multe studiu urca nastupen&timid-ku.

După încheierea testului se bazează fizicheskoynagruzki sishy-AH. Pulspodschityvaetsya pentru primele 15 secunde la 2 minute, 3 minute și nutah 4-ymishy după încărcare. Eșantionul este evaluat poindeksu (e):

T * 100

Și = ----------,

P₂+P₃+P₄

în cazul în care T - sec timpul de încărcare;

P_{2 -} puls la perioada de recuperare 2 yminute;

P₃ - perioada de recuperare 3 pulse-yminute;

P₄ - puls 4-yminute perioada de recuperare.

Evaluarea este efectuată de către trehballnoysisteme sub znacheniyamiI:

Și 60 este bun;

"-" 50 - 59- satisfăcător;

Și mai puțin de 50 de ani este rău.

Când se efectuează massovyhobsledovany atunci când este necesar ekoshy nomit timp, o formulă diferită poate fi utilizată în ritm cardiac kotoruyuvvoshy-ditsya, numărate za30 secunde 1 perioadă de recuperare minut (P₁):

T * 100

Și = ----------.

5.5 * P₁

Valoarea indicelui mod otsenivaetsyasleduyuschim:

Și este bine ilibolee 90;

„“ 80-89.9-bine;

" -"65-79.9-satisfăcătoare;

„“ 55-64.9-deficit;

Și menee55-rele.

Într-un exemplu de realizare, testul pas dezvoltat la Harvard univershy-versitate, ridicând durata este crescut la 5 minute (mers-30 tempvosshy lifturi pe minut). Acest probaprigodna pentru persoanele fizice bine dezvoltate. Otsenkatesta în acest exemplu de realizare provoditshy Xia pe velichineindeksa calculat cu formula:

T * 100

Și = ------------.

* 2 (P₂+P₃+P₄)

rating de absolvire variantasleduyuschaya:

Și este bine ibolee 90;

"" 80 - 89 bine;

" -"65-79 medie;

„“ 55-64 nizhesredney;

Și menshe55-rele.

Letunova probă

Metoda este concepută pentru a se adapta la viteza de lucru a corpului dlyaotsenki și de muncă "rezistență".

oborudovnie Necesar: cronometru (metronom) aparate tensiometru presiune izmereniyaarterialnogo.

Ordinea metodei obsledovaniyapo. În efectuarea probei de testare vypolnyaetposledovatelno trei de sarcină. La prima face 20prisedany 30 de secunde. încărcare a 2 (l vypolnyaetsyacherez trei minute după prima) este un 15-sekundnombege în loc la rata maximă. În cele din urmă, prin obiectul 4minuty efectuează a treia sarcină - 3 minutnyybeg în loc într-un ritm de 180 SHA&timid-gov în 1 minut. Posleokonchaniya fiecare sarcină pe parcursul periodaotdyha înregistrate de recuperare a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Pulsschitaetsya 10-sekundnymintervalam.

proba izobrazhenieprovedeniya schematică este după cum urmează:

1) Numărarea pulsul și ADV măsurare starea inițială;

2) 20 genuflexiuni pentru 30 secunde;

3) Calculul frecvenței cardiace pe 1, 2, 3 minute, măsurarea tensiunii arteriale la 1, 2 si minutahotdyha treia;

4) 15 secunde care rulează în loc vmaksimalnom ritm;

5) Măsurarea frecvenței cardiace și BP pe 1, 2-a, a 3 și 4 minute de repaus;

6) 3 minute de jogging în loc vtempe 180 pași în 1 minut;

7) Măsurarea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale la 1, 2, 3, 4 și 5-a mina&timid-tahotdyha.

Rezultatele evaluării probyLetunova. Rezultatele studiului de probă Insulele Letunoshy otsenivayutsyaputem de tipuri de reacție. În horoshotreniroshy baie de oameni observate reacția normotonicheskiytip în judecată,

care se exprimă în faptul chtopod influențează fiecare sarcină Mentionam&razlichnoystepeni timid-chaetsya exprimată în ritm cardiac crescut (dar nu bo&timid-Lee 140ud / min), creșterea presiunii arteriale maxime (160-180 mmHg), iar presiunea minimă de sânge a rămas scăzut ilineznachitelno nemodificat (50-60 mm Hg. v.). normotoniches Vazhnymkriteriem&reacția timid-Coy este bystroevosstanovlenie tensiunii arteriale și a ritmului cardiac la niveluri de repaus. Deci, după recuperare 20prisedany completă poate pune mâna&de timid-lyudatsyauzhe 2 minute după încărcare restituire cu 2 - 3-yminute, după a treia - 4 minute. Zamedlenievosstanovleniya mai sus citat lipsa de trenuri pokazateleysvidetelstvuet&timid-vannosticheloveka.

tipreaktsii hipertensivicaracterizată printr-un maxim ascuțit povysheshy-Addo Niemi de 180-220 mm Hg. Art. Presiunea minimă de sânge, fie nu se schimba sau crește. Acești oameni au sărbătorit și boleevysokaya răspuns impuls cu o încetinire vosstanovleniyaChSS la nivelul inițial. Acest tip de reacție este adesea la vsegootmechaetsya peshy-reutomlenii, supraantrenament, precum predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

tipreaktsii hipotoncaracterizat printr-o ușoară creștere maksimalnogoAD ca răspuns la sarcina. Acest tip de&ADsoprovozhdaetsya rata-Menenius timid ascuțite crescut inima la 2 și yunagruzki treia (pana la 170-190 batai / min). Timpul de recuperare a ritmului cardiac pentru IBP&timid-Medley. Acest tip de reacție arată adaptabilitate onedostatochnosti inima sosudistoysistemy la fizicheskoynag&timid-inspecție manuală cu ultrasunete.

tipreaktsii distoniceîn principal, caracterizat printr-o reducere a minimalnogoAD care, după 2 și sarcinile 3rd stashy novitsyaravnym-zero ( „fenomen pas infinit“). Maximum

BP, în aceste cazuri, se ridică do180-200 mm Hg. Art. Acest tip de re&timid-parts eșec martor prisposoblyaemostiser&de-dechno timid sistemul circulator la nagruzkepri conservare fizică "fenomenul de nuanțe infinite" minute vtechenii postsarcinii.

Reacția din etapa podemommaksimalnogo AD. Acest tip de reaktsiiharakterizuetsya că presiunea maximă de sânge, care obychnosnizhaetsya în timpul perioadei de recuperare, unele lyudeypovyshashy etsya 2-3 mii minute, comparativ cu egovelichinoy minutul 1. O astfel de reacție este adesea vsegonablyudaetsya după 15 secunde run. Acest tip de deteriorare reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-TION a corpului și servește sisteme pokazateleminertsionnosti regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n și a celulelor și t h e r a t u r s

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK Metode issledovashy-TION muncă vfiziologii. - L. 1976. - 96p.

2. Testarea în /V.L sportivnoymeditsine. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Educație Fizică și Sport, 1988. - 208C..

3. Sapov IA, lemn dulce A.S.Sostoyanie functiile corpului si performanta moryakov.- L: Medicina, 1980. - 192 p..

4. fizicheskoypodgotovki Fiziologie și munca militară. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV clinică de sănătate Opredeleniefizicheskoy și sport. - Moscova: Medicina, 1990. - 192s.