Stresul: Este bine pentru sanatatea ta sau nu?

Video: Ploaia este bun pentru sănătate

conținut

Video: ploaia este bun pentru sănătate
Nu toate la fel de stres
Ajunge și asigurați-vă că pentru a atinge pe cineva
Nu transforma un câine în cel mai bun prieten
Nu vă faceți griji cu privire la anxietate
Fiți atenți atunci când alegerea a doua jumătate
Dacă sunteți persoană extrem de veselă, devin un pic mai serios
Dacă urăști sala de sport, nu merg acolo
Nu merge să se pensioneze înainte de timp

Deoarece studiile octogenarul, oameni serioși trăiesc mai mult, iar stresul este uneori benefic pentru sănătate.

De zeci de ani ni sa spus că stresul este mortală, că oamenii fericiți trăiesc mai mult, și că orele petrecute în sala de sport, îmbunătățirea sănătății noastre și prelungi viața noastră.

Acum, că înțelepciunea convențională vechi, oamenii de știință au întors cu susul în jos. Conform noii teorii, stresul poate fi bun pentru noi. oamenii serioși trăiesc mai mult decât oamenii frivole. Banda de alergat nu este cheia pentru longevitate.

Aceste descoperiri sunt rezultatul unui studiu unic, la care au participat 1500 de californienii timp de opt decenii. Rezultatele studiului sunt descrise în cartea "proiect longevitate". Studiu de autor Leslie Martin spune că unele rezultate noi ei și a co-autor, Howard Friedman uimit.

Deci, dacă toți ne-a spus mai devreme a fost greșit, ce trebuie să faci pentru a trăi o viață lungă? Mai jos sunt cele opt precepte desprinse din acest studiu despre longevitate.

Nu toate la fel de stres

Dacă urăști slujba, spune la revedere de la ea în timp ce stresul nu te ucide. Dar, dacă vă place munca ta, nu te aduce la stres.

După cum sa dovedit, tensiunile sunt pozitive și negative. Daca seful tau la locul de muncă este lipit de tine, sau se confruntă cu hărțuirea sexuală, este rău de stres. Dar, în cazul în care stresul este asociat cu munca pe care te iubesc, atunci acest stres nu te va rani, in functie de Dr. Martin. De fapt, unii dintre participantii la studiu care au trăit cel mai lung, au fost total absorbit în cariera sa, dedică mult timp pentru a lucra.

Pentru a experimenta stresul pozitiv la locul de muncă, aveți nevoie pentru a găsi un loc de muncă pe care le va incanta si face sa te simti util.

Ajunge și asigurați-vă că pentru a atinge pe cineva

Oamenii care mențin o relație bună cu prietenii și familia tind să trăiască mai mult. Prin urmare, în conformitate cu Dr. Martin, cel mai bun lucru pe care il poti face este de a consolida legăturile lor sociale. "În cazul în care relațiile sociale implică ajuta pe alții, vă va aduce un avantaj suplimentar în ceea ce privește longevitatea", - adaugă ea.

Dacă ești singur, Martin recomandă se alăture grupurilor sociale sau de a face munca de voluntariat.

Nu transforma un câine în cel mai bun prieten

Animale de companie - este foarte bună, dar ele nu pot inlocui contactul uman. Persoanele care au animale de companie, nu trăiesc mai mult decât ceilalți participanți la studiu. Și înlocuiți contactul cu oamenii în contact cu animale de companie, ei scurta viata lor.

Nu vă faceți griji cu privire la anxietate

Dacă sunteți îngrijorat în mod constant, poate că e un lucru rău. Și dacă nu este, s-ar putea fi mai susceptibile de a avea îngrijorat. "Există o formă utilă de anxietate, - spune Martin. - Când sunteți îngrijorat cu privire la ceea ce a fost planificat, vă planificați oportunitățile. Acest tip de anxietate este un rezultat pozitiv. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu puteți controla - e rău ".

Fiți atenți atunci când alegerea a doua jumătate

căsătorie fericit contribuie la longevitate și o căsătorie proastă (sau divorț) poate scurta viața. După cum spune Martin, divorțul este dăunătoare pentru sănătate. Un om poate atenua impactul negativ al divorțului, sa căsătorit din nou. Femeia a rămas singur după divorț, el nu simte mai rău decât în căsătorie.

Și contrar a ceea ce a fost găsit în studiile anterioare, singurătatea constantă are practic același efect pozitiv ca căsnicie lungă.

Dacă sunteți persoană extrem de veselă, devin un pic mai serios

"Oamenii tind să creadă că bucuria vieții - de bună calitate, dar am ajuns la concluzia opusă - spune Martin. - Speranța de viață veselă și copii rezistente a fost mai scurt. A fost un mare șoc pentru noi! "

De regulă, oamenii sunt prea optimiști cu privire la viața lor mai ușor decât cei care au format o perspectivă serioasă asupra vieții. Potrivit Dr. Martin, dacă sunteți un optimist complet, ar face bine să asculte opiniile altora. Conștientizarea este cheia, și ajută să se asigure că oamenii devin mai pregătiți și mai puțin predispuse la asumarea de riscuri.

Dacă urăști sala de sport, nu merg acolo

Deși sport și să rămână în formă bună este bun pentru sanatate, nu este necesar să adere la un mod de sport care te-ai plictisit și a început să miros urât. În anii '20 când a început studiul, oamenii nu au făcut execută, dar unele dintre ele au trăit o viață destul de lungă.

După cum spune Martin, secretul longevității este de a rămâne și de a face lucruri active, te iubesc, fie că este vorba de grădinărit, sculptură în lemn, sau orice altă activitate care a devenit pasiunea ta.

Nu merge să se pensioneze înainte de timp

Mulți oameni cred că pensionarea anticipată va ajuta să prelungească viața, dar studiile arata contrariul.

Conform sondajelor efectuate în rândul voluntarilor, care încă lucrează în lor de 70 de ani, Martin si co-autor a ajuns la concluzia că oamenii care lucrează în mod constant și cu entuziasm și femeile trăiesc mai mult timp decât cei care au folosit să se simtă rău pentru tine și să ia pauze frecvente.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit