Fitball pentru prescolari.

Video: Gimnastica pentru copii de vârstă preșcolară (exerciții pe o fitball)

Video: Fitball pentru copii

Deja nu este un secret faptul că dezvoltarea copiilor se produce în principal prin activitatea motorie. Prin urmare, un copil poate și ar trebui să fie angajat să-l dezvolte fizic, fitball, puteți utiliza deja a doua lună de viață copil.
Ce este fitball, fitball modul de a alege care beneficiază de ea și ce să facă cu ea, voi continua.
Alegerea copil fitball
Fitball - este o minge mare. Acestea sunt vândute cu diametre diferite și au special pentru copii cu coarne, dar am recomandăm să vă cumpărați o minge pentru întreaga familie, cum ar fi diametrul optim de 60 - 75cm. Chiar și pentru adulți, se recomandă să se așeze pe un fitball, iar dacă după o zi aveți dureri de spate, te simți imediat de relief doar se întindă pe ea, precum și relaxați-vă pe muschii spatelui fitball. Apropo, există o mulțime de exerciții cu fitball la pierde in greutate dupa nastere, dar mai mult pe acea data viitoare.

atunci când aleg fitball pentru prescolari ar trebui să acorde o atenție la calitatea sa, este mai bine să cheltui bani o dată și să cumpere o calitate și o minge bună, care vă va servi pentru anii ce vor urma. fitball calitativă:
1. Ar trebui să fie suficient de elastic - nu prea tare, dar nu moale. fitball materialul trebuie să fie durabilă și să aibă ductilitate ridicată. bile calitative proiectate pentru o sarcină de 250 până la 1000 kg. Există, de asemenea, sunt bile cu ABS - antivzryvnye, ceea ce este foarte important, în cazul în care casa are un copil mic.
atenție 2. Plata la forma de minge pe cusături. Cusăturile ar trebui să fie aproape invizibil și în clasă, au simțit în mod nejustificat. De asemenea, mamelonul pe calitative fitball ascunse în interiorul și în nici un fel interferează cu studiile, nu pot zgâria sau prinde pe nimic.
3. bile bune au proprietăți antistatice bune, prin care nu aderă la resturile și praful.
producători buni fitball considerate REEBOK, LEDRAPLASTIC (Italia), TOGU (Germania).
Cât de util fitball pentru copii?
1. Cel mai important, lecțiile de pe fitball dezvoltarea sistemului vestibular, ceea ce este foarte important în primii ani de viață a unui copil.
2. Pe copilul mingii relaxeaza. mușchii abdominali se relaxeze, permițând crampe apar mai puțin frecvent, îmbunătățirea digestiei și de respirație.
3. Intins pe un copil fitball involuntar brațe și picioare în mișcare, așa că antrenează. Catered vizual, vestibular și impulsuri kinestezice.
4. Gimnastica pe fitball intari muschii spatelui, a coloanei vertebrale va face un sănătos, flexibil și puternic. O sănătoasă a coloanei vertebrale - cheia pentru distribuirea gratuită a impulsurilor nervoase pe tot corpul și funcționarea normală a sistemului nervos. Clase pe minge consolida și dezvolta toate grupele musculare, pentru a îmbunătăți tonul general.
5. Fitball este un simulator de favorit copil! Copii place să sari, leagăn și să se joace cu mingea. Un copil fericit sănătos - un vis de fiecare părinte.
Exercitii pentru copii pe fitball
pentru prichindei. Pentru a familiariza copilul cu fitball poți în a treia săptămână de viață. Primul exercițiu este foarte simplu. Se acoperă pelenochkoy fitball și pune copilul pe burtica, ține-l de preot sau din spate. balansa încet copilul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, și într-un cerc. Dacă dumneavoastră rebel și nemulțumire expres, opriți exercitarea și du-te înapoi la ea după câteva zile. Desfășoară clase pentru 40 de minute înainte de masă și o oră după hrănire. Dacă dezbraci firimituri, apoi aliniați cu gimnastica copii de stingere a aerului și din copilărie pentru a pune caramida stil de viață sănătos. Acest exercițiu ajută burtă pentru a face față cu jeep-ul și consolidarea aparatului vestibular.
Puteți efectua, de asemenea același exercițiu, doar pentru a pune copilul pe spate. Multi copii primul protest împotriva exercitării, dar apoi fericit să se balanseze pe partea din spate. În cazul în care copilul nu se pot relaxa clinostatism și în mod constant se străduiește să se ridice, du-te la următorul exercițiu.
"Jumping-Skokie„Acesta este un exercițiu minunat, care va multumi firimituri va ajuta să-l relaxeze și să se calmeze. Așezați copilul pe burtica lui, mâna pe partea din spate fund sau copilul și cum să popruzhinte pe minge în sus și în jos. Face exercitarea lin și ușor. Același exercițiu se poate face prin punerea copilul pe spate.
"cani„Puneți copilul pe spate și începe să“ scrie comunitate“- un cerc mare spre stânga, apoi la dreapta. Apoi, face cercuri mici, din nou, la stânga și la dreapta.
Acesta este exercițiul de bază pentru prichindei mici. În continuare, voi scrie mai multe exerciții complexe pentru copii mai mari, cei care știu cum să se așeze.
"delfin„Copilul este culcat pe stomacul lui pe fitball și se sprijină mâinile într-o minge, și te iau picioarele în sus. Ferește-te de echilibru.
"Sobirayka„În cazul în care copilul știe deja cum să ia lucrurile să se ocupe, puteți include cu ușurință în curriculum-ul este un exercițiu distractiv. Pune pe podea de o varietate de articole interesante, a pus copilul pe fitball și care deține firimiturile picioarele leagăn înainte de a descompunerea jucăriilor. Copilul se va rupe de pe mânerul mingea, și să ajungă la o jucărie.
"avion„Puneți copilul pe cilindru, țineți-l de mâner (antebraț) și piciorul (tibia), se agită copilul în direcții diferite. Poate că acest exercițiu va avea nu prima dată, deoarece este destul de complex.
Fitball pentru copii foarte util și interesant. Copiii se bucură de joc cu el, să-l rostogolească pe podea, trage pe ea ca o tobă. Deja crescut copii le place sa sara pe un fitball - mama care deține copilul de mânere, picioare, deține mingea, copil salturi distractive și arcuri pe ea. Ea nu a încercat, dar multe mame folosi mingea pentru Rocking copil, încercați să-l, și poate să-ți placă această metodă. Cred că de cumpărare copil fitball, îl vei găsi o mulțime de aplicații și să vină cu exerciții și jocurile lor. Experiment și tot ce primești.