Mersul pe jos pentru adulți

Mersul pe jos - este o locomoție automat, care vizează punerea în aplicare a unei sarcini specifice cu motor. Locomotorie act reprezintă o acțiune adecvată, care este controlat de programul central de inervare. In centrul de mers este activitatea generatorului spinal pas cu pas mișcările în formă de interneuronilor și neuronii motori ai sistemului, precum musculatura antagonistă cu conexiuni inhibitoare reciproce. Mersul pe jos este un proces coordonat. mișcare Concertată de părți individuale ale corpului sunt sinergice si necesita un management minim, ceea ce facilitează mișcarea. Pentru a pune în aplicare la distanță este necesară monitorizarea constantă a poziției sistemului nervos central și gradul de activitate musculara la nivelul membrelor. Mersul pe jos este un proces automat care vă permite să consume energie la un nivel optim. Încălcarea automatism determină o creștere a costurilor de energie și necesită un efort suplimentar din partea UDF și sistemul nervos central.

În timpul mersului, sub acțiunea gravitației, iar reacția are loc o succesiune de podea suișuri și coborâșuri pe suprafața corpului a suportului, atunci când întregul corp și segmentele sale individuale efectua mișcarea pendulului. Întregul corp este pendulului inversat, care servește ca un sprijin punct de oprire. Centrul de masă totală (OCM) într-un organism adult este poziționat deasupra nivelului de suport al doilea L2 vertebre lombare. Corpul, ca un pendul, produce o mișcare oscilatorie peste punctul de sprijin. Atunci când mersul pe jos mișcare a pendulului trebuie să fie acoperite de repulsia de pe suport. Sprijinirea picioarelor, a trunchiului și a capului formează un pendul inversat, și un picior portabil funcționează ca un pendul direct. Când mersul pe jos, după împingerea departe de sprijin pendulul trece de la o stare de echilibru instabil și începe să scadă înainte. El face panta în glezna pe picior, care este fixat pe un suport. Deoarece unghiul de înclinare a corpului sub efectul accelerației gravitaționale este creșterea energia cinetică. Căderea pendulului încetează ca urmare a schimbării poziției picioarelor. In corpul uman în timp ce se deplasează înainte cu un picior este fixat pe suport, iar celălalt îndoit la articulația șoldului și se reportează în funcție de tipul de pendul direct. Îndepărtarea coapsei este facilitată prin înclinarea în față întregul corp. În timpul îndepărtării extensiei șoldului are loc tibia în articulația genunchiului și îndepărtarea sa, de asemenea, de tipul de pendul direct. Piciorul marcări efectuează un proces de transfer pe calea aerului și se sprijină pe un suport în fața corpului, având ca rezultat încetarea pendulului cade și poziția verticală reconstituire. piciorul de sprijin, care a rămas în spatele corpului, face ca repulsia de sprijin și transferate pe calea aerului ca un pendul directă.

mișcare pendulare a corpului produce o schimbare în poziția de OCM. pendulare înainte scade OCM, și de la repulsia sprijin face să crească. În timpul etapei dublu .OTSM coborâre și de ridicare are loc de două ori. Cea mai înaltă poziție în OCM realizează faza de reacție la sol de sprijin dublu, atunci când un picior se sprijină pe călcâiul și celălalt picior - pe deget de la picior. Mecanismul de oscilare oferă un beneficiu semnificativ de energie din stabilitatea și repetabilitatea mișcării. mișcări de repetabilitate reduce costurile de energie în timpul locomoție. Mecanismul Pendulul este un fel de economisire a energiei de mișcare, care afectează toți parametrii de mers pe jos. mișcări de rezistență asigură cicluri de redare continuă mișcare și reduce nevoia de administrarea activă a acestora. Costuri reduse de energie și ușurința de operare sunt factorii de optimizare locomoție.

Video: zi All-rus de mers pe jos în Lesosibirsk

Pentru toate UDF, iar membrele inferioare, în particular, se caracterizează prin fluctuații, care au o frecvență naturală. Când mersul pe jos în membrele apar oscilații induse. Sistemul de control al traficului folosește proprietățile de vibrație ale membrelor inferioare și asociate cu fenomenul de oscilații de rezonanță. Există o anumită frecvență forței de excitație la care oscilații SLM sunt sensibile la acțiunea acestei forțe. Pentru eigenfrequency membrelor cu coincide frecvența vibrației forțate, sistemul de control al mișcării schimbă inerție articulațiilor momente ale picioarelor. Rezonanța permite concentrarea efortului muscular pentru a efectua mers pe jos, precum și pentru a minimiza costurile de energie de mers pe jos. Modificări ale vitezei determină o modificare a frecvenței de oscilație a membrelor, care ajustează frecvența mușchiului twitch prin schimbarea unghiului de mișcare în articulațiile picioarelor. Coordonarea flexie și extensie la nivelul șoldului, genunchiului și gleznei articulațiilor duce la o reducere a consumului de energie. transfer de mușchi și energie de rezonanță optimă se observă, la o viteză de mers de 1,4 m / s.

Am mers pe jos acolo parametrii cinematici: lungimea pasului, ritmul, viteza, durata perioadei de sprijin, unghiul de rotire și înclinare pelvine, tucking în articulația genunchiului, și raportul dintre unghiuri de mișcare în toate articulațiile etc. Perioada în care este respins unul dintre picioarele .. din suportul este transferat prin aer și a terenurilor pe suport, în timp ce celălalt picior este pe pol, numit un pas dublu. Un adult ritm ritm de mers de plimbare variază de la 92-98 pași pe minut, viteza medie de mers este de 1,1-1,2 m / s. pas cu lungime dublă este de 1,4 m. Viteza de 1,04 m / s lungime dublă pas este de 76% din creșterea organismului. Mersul pe jos este format din perioade cuprinse între un suport și transportul pe calea aerului alternativ. În ceea ce privește timpul perioadei de transfer pas dublu este de 36%, perioada de sprijin - 64%. Perioada Structura de sprijin cuprinde: susținerea fazei calcaiului - 7%, suport de fază pe piciorul întreg, individual sau în fază - - 38% suport fază pentru ciorap - 18%. Faza a doua purtătoare, atunci când există o dependență pe călcâiul un picior și vârful celuilalt picior, este de 13%. Proporția tuturor parametrilor în timpul de mers permite economisirea de energie în timpul tranziției de la potențiale în energie cinetică prin absorbția ocuri și tak5ke în timp ce minimizează GCM deplasare și mișcări de accelerație netede.

Principala caracteristică distanța dinamică este reacția suportului. Aceasta este puterea cu care în timp ce mersul pe jos terenuri piciorul pe suport și este respins de ea. element de susținere reacție ij3 componente verticale, longitudinale și transversale care acționează în direcțiile respective. Ca parte a reacției podelei emit împingere din față și din spate de împingere. împingere are loc în faza de sprijin pe călcâi. Jolt spate are loc în faza de pe un ciorap de suport. În susținerea fazei pentru întreaga reducere picior are loc mai întâi împingere spate și apoi crește forța de tracțiune. Amploarea șoc este greutatea corporală superioară. În timpul plimbării susține reacția începe cu faza de șoc frontal atunci când piciorul vine la călcâiul suprafața de sprijin. Există mai multe momente de forțe, care sunt cauzate de reacția punct de sprijin aplicare. În planul sagital, zona de contact toc cu suportul este situat în partea proximală a regiunii călcâi. Vectorul reacției podea axele trece in spatele genunchiului și a gleznei, îndoire astfel articulația genunchiului. Stiva este supus la cele două momente. Exterior Momentul flexare cauzate de greutatea antepiciorului. Ea predomină peste cuplul interior care este cauzat de contracție excentric a mușchiului tibial anterior pentru flexie plantar de frână. Deoarece instalarea piciorului pe suport este flexie de calcaneu. Se trage în jos talus, care este rotit spre interior și trage tibia. Începe rotația internă a tibiei. In planul frontal punctul de contact cu suportul de călcâi poziționat lateral față de axa tibiei și articulația subtalară, care provoacă un punct reversia exterior al articulației subtalare. Eversion apare călcâi, care durează de la 8% la 15% din perioada de suport. Când eversion axa calcaneus talo-navicular și articulațiile calcaneocuboidala sunt aranjate în paralel, astfel joasă rigiditate medie metatarsian articulației, amortizând împingerea înainte, șoc și o scădere a forței de torsiune care acționează asupra gleznei și tibie. Tracțiune față fază mărește activitatea mușchilor peroneal. Se proniruet picior, oferă aderență la suportul marginii mediale a piciorului, care îmbunătățește stabilitatea corpului. Peroneus longus depășește forța mușchiului tibial posterior, care funcționează într-un mod excentric și păstrează piciorul de coborâre ascuțite. Faza de împingere din față ocupă 7% din timp dublu pas. În timpul apăsării înainte este flexia articulației genunchiului, amplitudinea care ajunge la 10 °. Datorită mișcării în mijlocul lui metatarsian, reacția subtalară podea comună și amortizare genunchiului se produce, și nu se transmite la portbagaj.

Faza de suport pentru întregul picior, care apare în timpul .ca prisloenie pentru a sprijini întreaga suprafața plantară a piciorului. În faza de suport pentru întreaga tibia piciorului face mișcare în două planuri. Rotația orizontală a tibiei continuă spre interior. În planul sagital al tibiei ca parte a pendulului inverse efectuează rotație pe prorsad blocului talus. Mergând extensie a piciorului inferior în articulația gleznei. Outdoor extensor momentul ,, care se datorează influenței greutății corporale transferat pe jos, prevalează asupra cuplului flexor interne cauzate de contracție excentrică a mușchiului triceps, care împiedică extinderea gleznei. În faza de sprijin pentru întreaga reacție a solului picior suferă de reducere. Sub acțiunea cuplului extern are loc coborârea arcului la un suport minim pentru întreaga perioadă. momentul exterior prevalează asupra interior, care este cauzată de acțiunea mușchiului tibial posterior, împiedică coborârea arcului. Excentric activitate posterioare crește musculare tibială cu creșterea sarcinii pe jos. Prin activitatea longus peroneus are loc pronație și răpirea a piciorului anterior. musculare peroneus In prezent evacuare generat predominantă față de conducere a cuplului creat mușchiului tibial posterior. Abducția antepiciorului ajută la scăderea în boltă. Faza de sprijin Durata pe piciorul întreg este de 38% din timp dublu pas. Faza picioare pe piciorul întreg trece în faza de împingere reglabil atunci când unghiul de înclinare a tibiei în față variază între 8 ° și 25 °, cu o medie de 15-20 °. Reglabil mișcarea fazei de șoc a corpului comunică de propulsie. împingere spate începe cu separarea tocuri de suport. Înainte de separarea are loc călcâiul de la sfârșitul picior de pronație și supinație a început. După separarea rezultante călcâiul reacție podea trece în fața genunchiului, care creează momentul extensor care contribuie la extinderea genunchiului și reduce sarcina pe mușchii tibiei extensor. Glezna comun pentru a înlocui extensia vine flexie. moment de flexare interioară în glezna, numita contracție concentrice spate grup mușchii picioarelor predomină peste cuplul exterior cauzată de acțiunea greutății corporale. Datorită prietenos triceps de reducere, fibulară și tibial posterior musculare este o creștere bruscă de reacție la sol. Triceps produce flexia piciorului, rezultând repulsie din suportul este realizat. triceps ridicat de activitate menținut de-a lungul șoc din spate. peroneus tensiune longus contribuie la stabilizarea articulației metatarsofalangiene prima și articulația calcaneocuboidala. musculare tibial Posterior efectuează o inversare a piciorului, rotația externă a tibiei și aducerea forefoot. Ordonata inversiune talo-navicularului și articulațiile calcaneocuboidala își pierd poziția lor paralelă și sunt stabilite la un unghi unul de altul până directe, care crește rigiditatea articulației mijlocul tarsiene. Aducerea piciorul în mijlocul lui tarsian comun este însoțită de o creștere boltă. Momentul de rotație al tibiei spre exterior cauzată de călcați la mușchiul tibial posterior, domină cuplul de rotație internă cauzate de mușchi peroneal tracțiune. Posterior mușchiului tibial și peronier mușchii în fază de șoc reglabil acționează simultan, ceea ce conduce la o creștere a rigidității antepiciorului. Există o îmbunătățire a proprietăților de rigiditate ale antepiciorului în timpul repulsiei din suportul care facilitează activitatea triceps. Grupul din față a mușchilor rămân inactive.

După separarea de extensia de sprijin călcâiul începe în articulații metatarsofalangiene a căror amplitudine când mersul desculț atinge 60 °. Se agită la nivelul articulațiilor metatarsofalangiene afectează calitatea de rulare a piciorului. proces secvențial Nerekata - mai întâi prin capetele oaselor metatarsiene, și apoi prin degetele - duce la o creștere treptată în brațul respingătoare pentru 1/3, care asigură accelerarea lină a mișcărilor corpului. Atunci când sprijinul repulsie 9m rearfoot se află sub influența a două forțe opuse. În primul rând, este tensiunea a tendonului lui Ahile, care realizează tracțiunea calcaneu sus. În al doilea rând, este tensiunea plantar-fascia. În extinderea degetelor, la un unghi mai mare de 30 există o forță rezultantă care presează osul călcâiului la oasele midfoot și rearfoot stabilizare. Extinderea în comun metatarsofalangiene se înlocuiește cu îndoindu-le. Sub acțiunea mușchilor flexori ai degetelor și degetele degetul mare repulsie vine de suport. În timpul vectorul sprijin nepaleze reacției podelei se deplasează înapoi de la articulația genunchiului, determinând-o clipă de educație flexie. Genunchi flexie picioare de transfer mai ușor în aer apoi mers pe jos.

Participarea la suportul depinde degetele individuale vybora una dintre axele care sunt utilizate atunci când reportează forefoot. La nivelul articulațiilor nivel plyusnefalangrvyh doilea os metatarsian este cel mai proeminent în direcția distală, ceea ce conduce la formarea a două axe de rulare, rezultând antero format axă transversală prin capul 1 și metatarsienelor 2 și axa oblică prin cap 2 lea și 5 oase metatarsiene-lea. Brațul de pârghie când reportează 1/5 axe transversale mai mare decât atunci când reportează axa oblică. Lungimea relativ mare a pârghiei este compensată prin participarea la repulsia degetul mare, forța care depășește forța restul: degetele de 2 ori. Prezența a două axe de rulare la distanță permite să se diversifice procesului, pentru a efectua, în conformitate cu repulsia oscilațiilor trunchiului și să asigure eficiența mișcării pe teren accidentat. Rola de picior, după capetele toe-off de sprijin. Durata fazei de sprijin la tep 18% timpul dublu pas.

După o perioadă de timp, piciorul de sprijin în transportul aerian, care este facilitată de îndoire a piciorului în articulația genunchiului. La începutul perioadei de transfer de oprire este îndoit la o gleznă în comun, iar apoi vine sub influența contracției sale de extindere concentrică a mușchiului tibial anterior. Extinderea continuă până la contactul următor cu un picior de sprijin și atinge un maxim înainte de o împingere înainte. Extinderea piciorului face ușor de transfer de picioare deasupra suprafeței de sprijin. În prelungirea piciorului se produce ea reversia articulației subtalare. Perioada durata leagãn picior prin aer este de 34% din timp dublu pas.

Pentru mersul normal este necesar pentru a echilibra toate forțele musculare. Nerespectarea de fiecare mușchi duce la dezechilibru muscular și perturbă mers pe jos. Când posterior insuficiența mușchiului tibial apare mușchii predominanță-evertorov, a cărei acțiune este prezentată ca o funcție a fazelor de rulare. Partea frontală faza si faza împingere suport pentru întreg picior predominant mușchii impingere peronieră duce la exteriorizarea debut rapid, care este însoțită de o articulație de deviere srednetarzalnom. Faza de șoc din spate predominant axiali mușchii peronier privează arc necesară rigiditate. În timpul repulsia de sprijin vine eversiune călcâi răpirea a antepiciorului, aplatizare a arcului țopăit ei și se întinde de ligamente. La insuficiența peroneus longus împingere dominantă a mușchiului tibial posterior. În timpul plimbării vine o scădere a prevalenței exteriorizarea și inversiune, ceea ce duce la o intindere a ligamentelor gleznei laterale. La insuficiența mușchilor fibular în faza de șoc din spate absent stabilizarea osului metatarsian 1, ceea ce duce la o reducere a capacității de susținere a marjei mediale a piciorului. La insuficiența triceps este o slăbire a repulsiei din suportul pe care nu poate fi compensații din celelalte grupe musculare ale piciorului inferior și parțial compensat pentru activitatea femoris cvadriceps. În timpul repulsia din suportul deține stabilizarea insuficientă a hindfoot și incompletă restricție de rotație externă a tibiei oprire fixă, tensiunea de offset tibial posterior și mușchii peroneal.