Adăugați în dieta unui copil pâine, cereale, orez și paste făinoase

Un astfel de alimente carbohidrati vă va satisface bine. La un moment în care cele mai multe feluri de mâncare par ciudat și nefamiliare copiilor, cu amidon care conțin alimente ei sunt capabili să se ocupe și să o mănânce în cantități mari. Acest lucru este normal. Copilul dvs. poate mânca mult, mult mai mult decât minimul, alimente care conțin amidon și produsele alimentare din alte grupuri în funcție de necesități. Nu fi îngrijorat de ceea ce el mănâncă orez sau spaghete neprăjită fără sos. În cele din urmă copilul va învăța să mănânce toate vasului, dar numai în cazul în care nu va pune presiune pe el.
Mânca pâine din făină îmbogățit sau cereale integrale și cereale, pentru a obține vitamina B si fier. Cerealele integrale contin fibre și o cantitate mică dintr-un nutrient, cum ar fi zincul. pâine integrală ar trebui să fie servit pe masa de-a lungul timpului. „În mod constant da copilului nu este necesară, deoarece produsul conține o mulțime de fibre, rezultând un copil să crească de grăsime, precum și formarea de gaze în intestine eforturilor sale. Fibre pot de asemenea interfera cu absorbția altor nutrienți.
Următoarea pe listă, suntem gata să cereale pentru micul dejun. Vă încurajez să mănânc cereale cu cantități mici de aditivi. cereale îndulcite și aromatizate sunt evitate cel mai bine. Aceste cereale sunt nutritive, ele dau exact aceeași cantitate de vitamina B și fier, precum și alte cereale. În cele mai multe cazuri, acestea sunt 100% satisface nevoile zilnice ale unui copil în vitamine și minerale. Cu toate acestea, îndulcite artificial și aromat de cereale nu învață un copil să se bucure de gustul reale și punctele de vedere ale boabelor. In schimb, copiii învață să se bucure de gustul de arome artificiale și vedere din culori artificiale. Dar, în orice caz, copiii nu ar trebui să depindă de cereale pentru micul dejun, care satisface imediat toate nevoile lor. Kashi sunt doar o parte din dieta de zi cu zi și nu ar trebui să își asume funcția sa.
Biscuiți, de asemenea, fac parte din pâinea. Acestea sunt potrivite pentru copii, și să aducă în mese principale nutritive și gustări și o varietate de distracție. În cazul în care alegerea este intre biscuiti cu continut scazut de grasime si biscuiti regulate, preferă acesta din urmă. Pentru a obține o cantitate suficientă de calorii un copil are nevoie de grăsime, pe care a făcut-o în dieta nu este prea mult. De asemenea, ține cont de faptul că un grup de produse din cereale includ chifle de hamburger, tort - baza unei pizza, înveliș subțire de tortilla pentru burritos și covrigi. Această listă nu include chips-uri de cartofi, dar am câteva cuvinte de spus despre ele. Cred că chipsuri de cartofi ar trebui să fie mai degrabă atribuită legumelor sau chiar grăsime. Dar nu contează. Ele sunt delicioase, cum ar fi copilul, care este un motiv pentru a le bucura din când în când. chips-uri de porumb pot fi atribuite produselor grupului de cereale, dar ele sunt atât de tare încât copilul este în pericol de a se îneca. chipsurile oferă copilului în timpul mesei principale, și, uneori. În primul rând le da un sandwich, și apoi lăsate să mănânce la fel de mult ca el vrea. Dacă le trece prin porțiuni strict definite pentru copilul ei vor primi recursul din fructul oprit. Copilul poate fi dat chips-uri și preparate sărate, dar în locul tău, aș fi încercat să evite vânzătorii care oferă chips-uri prea sărate. Copilul de vârstă pepinieră primește cel mai bun gust de sare. Și dacă ați vizionat anterior, astfel incat mancarea sa nu era sărat, dar acum poți uita despre asta.

Video: Spitalul de produse alimentare din întreaga lume! / Spitalul de produse alimentare din întreaga lume!