Colesterol: metode naturale pentru a sprijini nivelurile normale ale lipidelor din sânge
Video: Care este echilibrul acido-bazic? Probalans?
Medicii, în cauză cu sistemul cardiovascular, nu atât de mult timp în urmă sa concentrat atenția asupra problemei de colesterol în corpul uman.De asemenea, oamenii de stiinta si medicii au petrecut o mulțime de cercetare cu privire la relația dintre colesterol ridicat si boli de inima.
Mulți oameni care au avut de a face cu această problemă, bazându-se pe medicamente pentru a reduce nivelul de lipide (grăsimi) în sânge.
Este necesar?
Să ne uităm la factorii care influențează cantitatea de colesterol din sânge, precum și să definească ce este colesterolul, care este rolul său în organism, deoarece acestea pot fi controlate prin alimentele pe care le mânca, și alte terapii naturale.
Colesterolul este o substanță grasă în sânge, care se poate acumula in interiorul vaselor de sange si duce la probleme cardiace. Potrivit „American Heart Association“ 75% din colesterol din întreaga masa sa, de obicei găsite în corpul uman, în timp ce doar restul de 25% vom obține din alimente.
Corpul este întotdeauna prezent ca fiind „bun“ si „rau“ colesterol. LDL colesterol este numit „rau“, deoarece nivelurile crescute ale acestei substanțe este asociată cu un risc crescut de boli cardiace coronariene. colesterol HDL este numit „bun“, deoarece particulele de colesterol HDL poate preveni ateroscleroza prin extragerea particulelor de colesterol din peretii arterelor si eliminarea lor prin ficat.
Se înțelege că un puternic dezechilibru în raportul dintre LDL si HDL colesterol este o problemă de sănătate.
Există mai multe opțiuni pentru a face cu acest flagel. Unii recurg la medicamente de tip cunoscut sub numele de statine, cu toate acestea, de a utiliza aceste medicamente, exista un risc de efecte secundare. De exemplu, astfel de efecte pot include: dureri de cap, greață, constipație, dureri musculare și slăbiciune, durere, ficat si boli de rinichi, stres, si chiar insuficienta cardiaca, având ca rezultat un risc crescut de diabet.
În lupta împotriva colesterolului ridicat va ajuta naturale (metoda naturala). Primul pas este consumul de alimente sănătoase, ceea ce va crea condiții favorabile pentru activitatea inimii.Mai jos sunt unele dintre produsele cele mai eficiente și utile care ajută la scăderea colesterolului:
• Fructe si legume.
Fructele de fructe și legume, atât proaspete si congelate, contine fitonutrienti care ajuta la prevenirea moartea celulelor și deteriorarea celulelor reduse. Celulele sunt hrănite produse de descompunere radicali liberi a elementelor complexe, care ajuta la protejarea vaselor de sange noastre. Este important să ne amintim că fructele și legumele sunt cele mai utile atunci când sunt utilizate în stare proaspătă. Când legumele de gătit cel mai bun mod de a păstra nutrienții și enzimele din distrugere de fierbere în perechea ușoară.
• Total cereale, fasole, legume, nuci și semințe.
Fibre de cereale și culturi de legume, de asemenea, joacă un rol important în menținerea sau atingerea unui nivel ideal de colesterol în sânge. Fibrele solubile funcționează bine - acestea sunt legate de LDL (colesterolul rau pentru a), atunci aceasta se datorează influenței lor, în cele din urmă derivate din sistemele noastre. Fibrele solubile găsite în produsele alimentare, cum ar fi nuci, fasole și ovăz.
• Pește.
The American Heart Association a spus despre utilitatea consumului de pește gras cum ar fi somonul de cel puțin două ori pe săptămână. Acizii grași Omega-3 din pește ajuta la reducerea riscului de boli de inima.
Condimente ajuta, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate a inimii:
• Capers, coriandru, scorțișoară, schinduf, usturoi, ghimbir reduce nivelul de LDL (colesterolul rau).
• Schinduful crește HDL (colesterol bun).
• Frunze de dafin, usturoi, ghimbir, oregano, rozmarin, cimbru, turmeric au proprietăți anti-inflamatorii.
• cuișoare, ghimbir, ceapa, oregano, rozmarin, cimbru de asemenea, inhiba agregarea plachetara (pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge).
Există, de asemenea, suplimente nutritive și medicamente pe bază de plante, care sunt proiectate pentru a reduce colesterolul ridicat. Exemplele pot distinge drojdie de orez roșu de CoQ10, precum și fitosteroli care ajuta colesterolul natural inferior. Pacientul trebuie să se consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați orice medicament sau supliment alimentar.
Un alt mod de a combate colesterolul ridicat este o activitate fizică și exercițiile fizice regulate, care nu va servi numai prevenirea bolilor cardiovasculare, dar, de asemenea, pentru a ajuta pe cei care se confruntă deja cu acest lucru.
De asemenea, medicii fost empiric dovedit că puterea de formare creste nivelul de colesterol „bun“ și de a reduce nivelul de „rau“.
Daca nu sunt în prezent foarte activi fizic în viața de zi cu zi, începe cu pași mici, cum ar fi de 15 minute de mers pe jos de zi cu zi la locul de muncă, de la locul de muncă sau în timpul lor liber.
De asemenea, este important să se țină seama de faptul că colesterol joacă nu numai negativ, ci, de asemenea, un rol pozitiv în corpul uman. Avem nevoie de ea pentru a face hormoni, vitamina D si biliare. Colesterolul protejeaza, de asemenea, sistemul nervos și structura celulelor. În ceea ce privește dieta, atunci ele pot afecta în mod negativ sănătatea celor care le folosesc. Într-adevăr, lipsa de compuși grași utili în corpul apărării sale slăbește și crește probabilitatea apariției unor noi boli și boli.
Asigurați-vă că vă controlați nivelul de colesterol, și în cazul depășirii normelor sale reale să ia măsuri în direcția de alimentație sănătoasă și un stil de viață sănătos, pentru a proteja inima ta, pentru că este de nepretuit.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Pancreas și colesterol
Alirokumab aprobat de SUA pentru a lupta impotriva colesterolului- Avocado și colesterol
- Ce este colesterolul ridicat periculos in varsta de mijloc?
- Colesterol „bun“ nu este întotdeauna bun
- Iubitorii de alimente picante nu este teribil de colesterol
- Nivelurile scăzute de magneziu - un indicator mai bun al bolilor de inima
- Noi medicamente care reduc colesterolul
- Descoperit patru gene care influențează nivelul de colesterol „rau“
- Gălbenuș de ou este sigur pentru artere
- Statinele nu a protejat împotriva bolii Parkinson?
Colesterolul si calculi biliari. Secreția în duoden
Rolul de colesterol în organism. Funcții de plastic de fosfolipide și colesterol
Ateroscleroza. Concentrații crescute de lipoproteine cu densitate joasă
Fosfolipidele și schimbul acestora. Educație Fiziologie Colesterolul- Colesterolul scăzut - un semn rau pentru cancerul renal
- Medicament impotriva colesterolului opreste cancerului
- Simptome hipercolesterolemia familială, tratament și consiliere
- Colesterolul nu este dăunătoare: Dezvăluirea minciună mondială?
- Lipsa de somn scade colesterolul „bun“
- Care este produsele proteice cele mai utile?
Ateroscleroza. Concentrații crescute de lipoproteine cu densitate joasă
Fosfolipidele și schimbul acestora. Educație Fiziologie Colesterolul
Nivelurile ridicate de colesterol în sânge copiilor