Nutriție adecvată a copiilor de la un an la trei ani

Video: alimentatie pentru copii 1.5 - 3 ani Masa copilului meu 2 3 ani

conținut

Video: alimentatie pentru copii 1.5 - 3 ani masa copilului meu 2 3 ani
Principiile de bază ale nutriției copilului sănătos
Apetit
Schimbarea mănâncă cu vârsta

Odată ce copilul incepe sa mearga si acolo scrie mai mult sau mai puțin apropiat de cel pe care adulții mănâncă, cei mai multi parinti incep sa-i dea nutriție mult mai puțin atenție decât înainte.

Și acest lucru este total greșit, pentru că de nutriție necorespunzătoare în copilărie, mai ales înainte de 3-5 ani, este baza de cele mai multe boli pentru adulți.

Astfel, excesul de grasime in dieta copilului este aproape în mod natural duce la dezvoltarea colecistitei și colelitiază ulterioare.

Overfeeding alimentar glucide, în special conținând așa numitele glucide rafinate - zahăr, făină de grâu, clasele superioare cartofi, etc., -. Conduce la obezitate si adesea la diabet. Bolile alergice (dermatita atopică, astm bronșic și colab.), ulcer gastric și ulcer duodenal, cancer la adulți sunt, de asemenea, de multe ori provin din copilarie din cauza nutriție proastă.

Principiile de bază ale nutriției copilului sănătos

Principiile de bază ale nutriției copilului sănătos sunt simple:
1. Varietatea - este baza tuturor fundamentelor puterii de orice vârstă, dar mai ales copilul, ca doar o varietate maximă de alimente a corpului va fi capabil de a alege de care are nevoie la componentele momentului, iar acestea sunt nu mai puțin de 600.

2. Svezheedenie - pentru acest mic de fructe proaspăt stors și fructe de pădure și sucuri de legume, pyure- pentru copii mai mari - fructe și legume, în formă naturală, salate, și lapte proaspăt. Proaspete, în special alimentele crude nu numai mai multe vitamine și minerale, dar, de asemenea, că tot ceea ce se spune, există unele bio-energie, care nu au fost încă luate în considerare știința nutriției. Începând cu ziua trebuie întotdeauna cu fructe, fructe de padure, suc ...

3. Regularitatea, dar cu accent pe apetitului (foame). Într-un apetit copil sănătos, activ fizic se produce prin 4-4,5 ore - suficient de lungă pentru a muta produsele alimentare în părțile inferioare ale intestinului. Orice încălcare a poftei de mâncare, nu sunt asociate cu gustarile intre mese ar trebui să fie privită ca o deviere în starea sănătății sau bunăstării.

Obiceiurile 4. Examinarea gustativ (nu „Snickers“, desigur) și apetitul copilului.

5. Excluderea și limitarea produselor conservate non-naturale
(Carnati, „adult“ conserve, brânzeturi sărate și ascuțite, supa concentrate) care conțin suplimente (glugamaty, nitriți și altele.).

apetit

Apetit este un indicator al bunăstării și sănătății copilului. Pierderea apetitului alimentar însoțește cele mai multe boli, in special acute, care apar cu creșterea temperaturii. Appetite poate fi absent și în boli ale tractului gastro-intestinal, ca o reacție de protecție, făcând posibilă să se relaxeze organele infectate.

La copii sănătoși, se poate agrava, de asemenea, pofta de mancare. Acest lucru se întâmplă de obicei, din cauza:

- oboseala fizică (copil în jocuri în aer liber învins);
- situații psihotropa traumatice (certat cu camarazii săi, probleme la școală, etc.);
- tăierea alimente dulci sau grase (dulciuri, prăjituri, înghețată și altele asemenea);
- supraîncălzire (pentru o lungă ședere în camera de fierbinte, o zi insorita de vara). Și dacă copilul este sănătos, atunci apetitul său în termen de 30-40 de minute pentru a recupera.

nu ar trebui să fie hrănite forțat - încă nu va merge pentru viitor, deoarece lipsa poftei de mâncare indică faptul că organismul nu este gata să primească alimente: nu evidențiază hormonii adecvate în sânge, enzime digestive din tractul digestiv, etc.

De asemenea, nu alimentarea forțată și un copil bolnav. Corpul - sistem subțire de auto-reglementare, spune el însuși, când să mănânce. Dar dacă un copil fără nici un motiv aparent (temperatura kusochnichestva etc.) pentru o perioadă lungă de timp (mai mult de 2-3 zile), lipsa poftei de mâncare și el mănâncă puțin și cu dificultate, cereti sfatul medicului.

Cât de viu observat medici pediatri francezi „copilul nu va permite să se moară de foame.“ Prin urmare, nu este necesar să viol și forțat să mănânce pe ceas și să mănânce în fiecare ultima picătură, atunci când vrea.

Schimbarea mănâncă cu vârsta

Este dieta copilului, care este vechi de un an, cu privire la starea de nutriție a copiilor sub un an? Desigur diferit, dar nu există un contrast mult. Pentru a putea alimenta în mod corespunzător copilul, este necesar să fie clar despre esența modificărilor în corpul copilului în creștere rapidă a lui.

Din moment ce un an au de obicei 8 dinți (4 de mai sus și 4 de mai jos), copiii pot fi deja un pic de mestecat, deși rapid obosit de acest mestecat zanyatiya- neobișnuit ar trebui să fie încurajată prin acordarea de alimente adecvate. Prin urmare, după un an de alimente nu trebuie frecat printr-o sită fină sau mixer pisa. Suficient pentru legume lira furcă, carne sau pește o dată carne tocată. Și un mar sau un morcov de a mesteca Dumnezeu însuși a poruncit.

Într-un an și un copil în vârstă de jumătate de an, are 12 dinți, care îi permite să mestece alimente destul de dens. În acest sens, puteți să-i dea un fel de mâncare cu alimente, se taie în bucăți mici. Și Halfhill de până la trei ani, poate fi dat hrană, tăiate în bucăți mari, inclusiv carne și pește.

Trebuie remarcat faptul că, după un an de creșteri atât la nivelul volumului tractului gastro-intestinal, și activitatea enzimelor pentru a digera alimente. Acest lucru vă permite să crească cantitatea de hrană primită pentru fiecare hrănire, și de a reduce numărul de alimentare principal de 4 ori pe zi.

La vârsta de optsprezece luni de la digestie conecta toate grupurile de glandele salivare, straturile de întărirea peretelui esofag, stomac, intestine. crește în continuare capacitatea stomacului - 250 ml la un an copil cu vârsta de până la 300-400 ml pe viață de 3 ani. medie de golire gastrică are loc prin 4 ore. In intestin, hrana este întârziată pentru o perioadă de 24 până la 48 de ore. Aparate masticatorie format: până la 2,5 ani de un copil de 24 de dinți.

Formarea structurii ficatului și pancreasului nu este terminat încă, și, prin urmare, numărul și activitatea enzimelor, în special grăsimi și proteine de rafinare, este mult mai mic decât la adulți. Prin urmare, puterea nu ar trebui să fie utilizate în produsele alimentare care conțin cantități mari de grăsimi, în special animale greu digerabila si proteine slab digerabile.

Acest lucru este în primul rând de carne de porc gras, carne de miel, gâscă, rață, carne de animale și păsări vechi. Carne de animale și păsări vechi, care se spune că au „murit de moarte naturală,“ este dăunător nu numai pentru faptul că este prost digerat, de asemenea, este periculos în ceea ce privește acumularea de substanțe toxice în ea.

Ca o sursă de proteine și grăsimi în dieta copiilor ar trebui să fie utilizate în primul rând, lapte și produse lactate (telemea, chefir smântână, smântână, unt, brânzeturi nesarat), organe (ficat, inima, limba), de vițel, iepure, găină, carne de vită, carne de porc macră, pește macră, este mai bine sub formă de file.

Principala sursă de carbohidrați pentru copii sunt cereale, pâine și legume. Și dacă până la doi ani este mai bine să se folosească astfel de cereale usor digerabile cum ar fi crema de grâu, hrișcă, ovăz și orez, următoarele două pot fi adăugate la dieta de boabe de grâu, porumb și orz. Zahăr mai mult de 30-40 de grame pe zi, pentru a da, nu este în valoare de ea, și este mai bine că a fost o parte din produse cum ar fi gem, miere, nu în forma sa pură.

Astfel, hrana copiilor de la 1 la 1,5 ani, în ceea ce privește măcinare mecanică, ar trebui să nu fie prea mare. - Dimensiunea maselor particulelor primare 2-3 cm platanul trebuie sa fie consistenta de piure de cartofi tip siropos, sufleuri, budinci, chiftele de abur. Cu toate acestea, în cazul în care un copil 8-10 dinți, el a fost în stare suficient de bine pentru a mesteca pâine vechi, biscuiti ronțăie, cookie-uri, mere, și așa mai departe non-rigide

Copiii peste 1,5 ani deja mesteca în mod activ și de gătit de mâncare poate fi aceeași ca și pentru adulți: Legume felii, cotlet, tocană de vită, gulaș, etc.

În medie, așa cum sa menționat mai sus, alimentele sunt digerate în stomacul copilului în timpul 3,5-4 ore, astfel încât intervalele dintre mese trebuie să fie aproximativ egal cu acest timp. Pentru copiii mai mari de un an mai fiziologic patru mese. În același timp, copilul de până la 1,5 ani și chiar mai în vârstă pot primi bine a cincea alimentare seara, un pahar de chefir sau lapte, iar dimineața - suc.

Indiferent de numărul de mese, feedings ore ar trebui să fie mai mult sau mai puțin constantă, abaterea de la timpul presetat nu trebuie să depășească 15-30 min. recepție nevalidă a unui produs alimentar bogate in calorii,. mai ales dulciuri, între mese, dar un mar sau alte fructe nu va face rău.

Este de mare importanță și respectarea volumului zilnic al unui singur aliment, care trebuie să respecte cu strictețe vârsta copilului, starea sa de sănătate și de nutriție pentru copii. Volumele mari (chiar și în mese individuale), se poate întinde peretele stomacului, de a promova cererea cantitativă a crescut pentru produsele alimentare care nu corespunde întotdeauna adevăratele nevoi ale copilului în produsele alimentare.

Trebuie să știi că umplerea stomacului este pentru corpul unuia dintre semnele nasyscheniya- supraalimentarea constantă, contribuind la întinderii excesive a stomacului și de a crește volumul său, având ca rezultat faptul că sentimentul de satietate nu mai este un criteriu pentru caracterul adecvat al cantității de alimente copilul incepe sa manca prea mult. Supraalimentarea la copii are ca rezultat atât dispepsie simplă (indigestie), si gastrita, obezitatea si sensibilizarea organismului.

creștere intensivă a unui copil cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani între necesita aport crescut nu numai substanțele nutritive, care sunt proteine, grăsimi și carbohidrați, dar, de asemenea, ingrediente biologic active (vitamine si minerale).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit