Nutriție adecvată în timpul menopauzei. Soia și produse apicole

Video: Nutriție adecvată | Alimente pentru o săptămână |

conținut

Video: nutriție adecvată | alimente pentru o săptămână |
Soia
Miere
Nucile și miere
Cranberry-miere usturoi
Miere de lamaie
Miere zhenypenevy
Miere de portocale
Miere hrean
Produse apicole in menopauza
Polen
Propolis

soia

Boabele de soia conțin substanțe care sunt implicate activ în procesele metabolice ale organismului uman: Vitaminele B1, B2, B3, B6, B12, A, G, P, PP, K, minerale, potasiu, calciu, magneziu, fier, un procent mare de fibre și fitat și inhibitori (substanțe care suprimă activitatea de cancer).

Fitatul și fibră capabilă de toxine obligatorii și elemente radioactive care formează un compus neutru, care iese prin intestin, iar enzimele Inhibitorii preveni formarea de tumori canceroase.

Dar această valoare nu este limitată la soia.

In soia conține proteine 32-52%, ceea ce este de 1,5-3 ori mai mare decât cantitatea în produsele alimentare tradiționale de proteine - carne, pește, brânză, ouă.

Proteinele din soia sunt usor de digerat (cu 86-98%, în funcție de tipul de produs) și conțin un set de 20 de aminoacizi esențiali. Acest lucru ne permite de a recomanda utilizarea de proteine din soia pentru persoanele cu tulburări ale lipidelor (ateroscleroza, boli coronariene, hipertensiune și așa mai departe. D.).

Această proteină ca o sursă de fier nu este inferior în digestibilitatea proteinelor cu valoare ridicată de origine animală, deoarece 80% din biodisponibilitatea fierului de soia și aproape de corpul uman.

Capacitatea actelor de proteine din soia cu privire la activitatea fină a tractului gastro-intestinal de legare, fara a irita mucoasa intestinală ridicată apă. Prezența lecitinei în proteine de soia (în medie, 2%) reduce nivelul de colesterol si glucoza din sange, purificarea peretilor vaselor de sange si imbunatatirea proceselor metabolice.

lecitină - una dintre cele mai minunate descoperiri ale științei nutriționale moderne. sursă naturală și foarte bogată a acestei substanțe este soia. Cei care îl folosesc rar suferă de boli vasculare. Farmacologia soia este utilizat ca materie primă pentru fabricarea de medicamente care imbunatatesc activitatea creierului, precum si pentru tratamentul diabetului zaharat. Se recomandă să mănânce în fiecare zi, cel puțin 1 lingura de boabe de soia.

Uleiul de soia este bogat într-o substanță similară în compoziție cu hormoni de sex masculin și feminin necesare pentru menținerea vitalității omului. Consumul de ulei de soia previne hipertensiunea arterială și ateroscleroza. Uleiul de soia este util pentru boli ale rinichilor sistemului nervos, imbunatateste imunitatea si imbunatateste metabolismul, intestinele.

Acesta poate fi depozitat pentru o perioadă lungă de timp, fără a schimba calitatea. Vitamina E conținut în ulei de soia, stimulează activitatea musculară, previne formarea excesului de grăsime în organism produse metabolice toxice și previne ficat gras, imbunatateste consumul de oxigen de tesuturi si se extinde capilare.

miere

Mierea trebuie să aleagă zahăr și dulciuri. Se compune din zaharuri usor de digerat - glucoză și fructoză - și are capacitatea unică de a păstra toate vitaminele și mineralele neatinsă.

Este cunoscut faptul că cantitatea de minerale (potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fier, sulf, iod, clor, fosfor) din miere este aproape la fel ca și în sângele uman. În plus, acesta conține stimulatori biogene - substanțe care pot ridica vitalitatea generală și tonul sistemului cardiovascular.

miere util mai ales pentru că îmbunătățește circulația sângelui, creșterea fluxului sanguin. Este, de exemplu, este un profilactic eficient pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Se recomandă să se consume în jurul valorii de 60-100 de grame de miere pe zi.

Această doză este cel mai bine împărțit în mai multe etape. Că mierea este mai bine absorbit, este nevoie de un an și jumătate până la două ore înainte de mese sau trei ore după masă. Efectul de miere este îmbunătățită atunci când este luat cu apă caldă, ceai sau lapte. Cu toate acestea, pentru tratamentul de miere, există contraindicații: este în primul rând de diabet, și în al doilea rând, intoleranța Medoprodukty, care se poate manifesta ca urticarie, mâncărime, secreții nazale abundente, dureri de cap, de stomac și tulburări intestinale.

Cele mai comune și eficiente este de a lua două lingurițe de miere de fiecare dată înainte de o masă pentru două (nu mai) luni.

Este de asemenea bine funcționează așa-numitul „amestec indian“ constând din nuci măcinate (vitamina C), caise (potasiu și magneziu), prune (vitamina C), coaja rasă de lămâie (vitamina C), stafide și miere în raportul liber. Acest amestec este luat dupa fiecare masa timp de o lună. Apoi, să ia o pauză și a relua într-o profilaxie luna. Rezultate excelente permite, de asemenea, adăugarea de miere și alte suc de morcov amestecat. Iată câteva rețete.

Nucile și miere

In fiecare zi, mananca 100 de grame de nuci, incepand cu data de 3 bucati pe zi, confiscând-le cu o linguriță de miere. Cursul de tratament - luni și jumătate.

Cranberry-miere usturoi

Ia 1 kg de afine, 200 de grame la 100 de grame de usturoi și miere. Toate se macină într-o mașină de tocat carne și infuzat timp de 3 zile. Ia o lingura de desert de 2 ori pe zi, înainte de mese.

miere de lamaie

Mark litru de miere, 10 bucăți lămâi și 5 catei de usturoi. Mierea stoarce sucul de lamaie si se adauga usturoiul destrămată. Toate se amestecă și săptămâna Infuse. Ia-o linguriță o dată pe zi, mananca incet, mai mult de un minut.

miere Zhenypenevy

Se iau 20 de grame de rădăcină de ginseng și o jumătate de litru de miere. Pulberea se amestecă cu miere, insista saptamana, amestecand des. Ia de 3 ori pe zi, timp de un sfert de linguriță.

miere de portocale

Orange grătar mobil cu coaja si se amesteca cu 200 de grame de miere. Ia-o linguriță de 3 ori pe zi.

miere hrean

Ia un pahar de suc de hrean, morcovi, lămâi și se amestecă cu miere de sticla. Infuzat timp de zile și jumătate. Ia art. lingura de 2-3 ori pe zi, timp de o oră înainte de a mânca sau 2 ore după masă. Cursul de tratament - 2 luni.

produse apicole in menopauza

In plus miere, în tratamentul și prevenirea bolilor vasculare sunt utilizate pe scară largă și alte produse apicole.

polen

Studiile susțin că doar 40 de grame de polen conține mai multe doze de vitamina P (rutin), ei pot preveni sangerare la nivelul creierului si inima unor oameni! Polenul normalizează activitatea endocrine si a sistemului nervos și ajută în aproape toate bolile majore ale sistemului cardiovascular.

Medicina tradițională ne oferă următoarele rețete cu polen: polen și miere naturală în raport de 1: 1 sau 1: 2, se amestecă și să ia o linguriță de 3 ori pe zi, înainte de mese.

vindecare - jumătate sau doi polen mesyatsa- și miere în proporții egale și să ia o lingură de desert pe zi, dizolvarea în gură timp de o jumătate de oră înainte de mese. Nu poate apoi să bea lichidul timp de 15-20 de minute.

propolis

propolis - o substanță lipicioasă produsă de albine din exudatele rășinoase lemn medicinal renal (mesteacăn, plop, plop). Compoziția chimică a propolisului este unic și nu este încă pe deplin înțeles.

Datorita propolisul sale de compoziție complexe posedă antimicrobiene potent, antiinflamatorie, activitate antitumorală, de aceea este folosit în diverse procese inflamatorii in organism.

Este cunoscut faptul că propolisul inhibă creșterea celulelor canceroase prin reducerea vasospasm, efect anti-inflamator și bactericid, și, de asemenea, protejeaza organismul de la expunerea la radiatii.

Propolis stimulează regenerarea țesuturilor, ceea ce duce la o înmuiere de cicatrici dupa arsuri si vindecarea rapida fracturii.

În plus, acesta are un efect pronunțat analgezic local. Propolis a fost mult timp folosit ca un anestezic puternic, care efect direct negativ asupra virusurilor (în special, virusul herpes, varicela, gripa, hepatita B).

Prin forța de impact depășește propolis cunoscute Lokal înseamnă: Cocaina un factor de 3,5, și procaina - de 5,2 ori.

Sa constatat că propolisul stimuleaza functiile trofice si de regenerare ale organismului, stimulează sistemul imunitar și, cel mai important, sprijina sistemul imunitar specific, creșterea nivelului de globuline gamma. Deoarece propolisul intareste sistemul imunitar si previne dezvoltarea bolilor inflamatorii, este utilizat ca agent medical-profilactic multifuncțional pentru multe boli de diferite tipuri.

Propolisul promovează smalțului, previne dezvoltarea cariilor. Pentru a face acest lucru, să efectueze următoarea rețetă clătire. Paharul de apă fiartă, la temperatura camerei, se adaugă 20 de picături de 15-20% extract alcoolic de propolis. Pentru a se clătește de două ori pe zi, timp de 1-2 luni.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit