Auto-masaj la întărire. diferite metode

Video: Cum se face masaj cu osteocondrozei cervicale. Metode de tratare a osteocondrozei

conținut

Video: cum se face masaj cu osteocondrozei cervicale. metode de tratare a osteocondrozei
Frână și metode interesante de presopunctură
Tehnica de presopunctură aa uman

Frână și metode interesante de presopunctură

Distinge între tehnicile de inhibare și excitatoare de presopunctură.

Metoda de frânare este utilizat într-o stare de suprastimulări nervos, pentru relaxarea mușchilor și a calma durerea.

Această metodă asigură o presiune profundă cu vârful degetului, cu o baie graduala in tesutul corp la punctul, întârzierea și mișcările circulare (de rotație), timp de 1-1,5 minute.

Metoda interesanta este utilizată pentru a stimula mișcarea sub tonusului muscular redus, chilliness, cu boli și boli, în cazul unei defecțiuni și starea de depresie. În acest caz, presarea este realizată cu o forță mai mare, dar un timp scurt - timp de 20-30 de secunde pe fiecare punct, combinat cu o marjă de profundă și ascuțite deget frecarea în finalizarea recepției. Fiecare masa trebuie sa fie repetat de 2-3 ori.

In bolile enumerate mai jos și bolile care fac obiectul punctelor indicate de numerele corespunzătoare indicate în Schemele 3 și 4 masarea:
Dureri de cap - puncte de 1,2,3,4,5, 6, 7,8,11,12,13,14,15.
Hipertensiunea arterială - 3,10,16, 20, 21, 22, 24, 25.
Scăderea BP - 3, 8, 9, 18, 21, 27.

Secreții nazale (rinită) - 6 și stroking părțile laterale descendente ale nasului.
Tuse (bronșită) - 8,9,10,16,18,21,22,26.
Insomnie - 10,16,17,18,19,20,22,25.

Schema 3. punctele active biologice situate pe cap

Schema 4. puncte biologice active pe extremitati

Paired comasat puncte secvențial sau simultan degetele omonime ale ambelor mâini. Pentru o procedură poate fi masat la cinci puncte. In timpul zilei, tehnici de presopunctură să fie repetate, dar nu mai mult de 2-3 ore.

Tehnica de presopunctură AA Uman

Pentru tratamentul bolilor respiratorii acute si prevenirea complicatiilor recomandate zonei proceduri punct de masaj (fiecare zonă se întinde pe o suprafață de 2-2,5 mp. Cm), dezvoltat medic AA Uman.

Tehnica de presopunctură AA Ajuta mai mult Uman de 3 ori pentru a reduce durata bolii, facilita fluxul său, și chiar preveni dezvoltarea bolii.

În acest indice de masaj sau degetul mijlociu este impactul asupra zonelor de potrivire în același timp (degetele de la ambele mâini), prin presare mai întâi, urmată de o mișcare circulară (ca și în cazul în care insurubare "șurub") De 9-10 ori într-o singură direcție, apoi același - la altul.

Poziția zonele desemnate (a se vedea figura 5.):
1 - două puncte de pe sternului (într-un depresiuni ușor vizibile);
2 - peste glanda timus (nu împinge deasupra crestătură jugulară). În această zonă, presiunea ar trebui să fie moderată, durata acestuia nu este mai mare de 5 secunde;

3 - pe gât, deasupra zonei arterei carotide. Masarea această zonă cu presiune lumina nu mai mult de 5 secunde;
4 - în primele patru vertebre cervicale. Masaj doar ușoare mișcări, de sus în jos de la marginea scalpului;

5 - în regiunea între 7 și 1 cervicale proeminente vertebre toracice;
6 - de la nas, la nivelul sinusurilor maxilare;

7 - pod, la capetele sprancene;
8 - curl urechilor;
9 - între 1 și oasele metacarpiene 2-a.

Acesta Figurile 5. Punctele (zone) ale AA masaj Uman

Ca măsură preventivă trebuie masaj Uman efectuate în timpul exercițiului de dimineata, a petrecut 5 secunde pe fiecare zonă (trei rotații pe secundă). Senzație de durere ascuțită în zona masată poate indica probleme în corp și necesare masajele ulterioare acestei zone (la fiecare 30-40 de minute) pentru a elimina durerea.

Când tuse, nas infundat, dureri de cap și dureri articulare întregul complex de masaj trebuie repetată la fiecare oră și încetinește slăbirea simptomelor bolii. Acest masaj poate fi pe deplin combinat cu fizioterapie, prin care efectul terapeutic al întregului complex de măsuri va da cea mai mare eficiență.

efect de restaurare versatil are masaj urechi și picioare, care abundă în acumularea de ADP. De exemplu, îndoirea urechilor înainte cu presându-le la cap și un obiect ascuțit eliberând (bumbac) contribuie la promovarea generală de sănătate și frământare tragus efect pozitiv asupra pasajele nazale și previne răceli.

masaj Foarte util de picioare, care este de dorit să se efectueze zilnic. În ansamblu masaj la picioare ar trebui să înceapă cu lovituri ușoare în direcția tălpi de calcai la degetele de la picioare, apoi efectuați un pat în cele din urmă puternic frecarea întregul picior, care completează piciorul patinaj (înainte și înapoi) băț rotund. Durata procedurii de aproximativ cinci minute.

Pentru un masaj la picioare, puteți utiliza un masaj special de covor din cauciuc, cu o suprafață de hopuri.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit