Creșterea în greutate în timpul sarcinii, creșterea în greutate de calculator în timpul sarcinii săptămână de săptămână

Nu chiar. Sarcina - nu este un motiv să se transforme într-un svinyushku musculos. Se înțelege că, în timpul sarcinii greutatea crește în mod inevitabil, dar acest lucru trebuie făcut în mod corect. buna crestere in greutate - nu prea mult și nu prea puțin - în beneficiul atât tu cât și copilul dumneavoastră. În plus, dacă nu câștiga kilograme în plus, va fi mai ușor de a sări înapoi după naștere.

Recuperare semnificativ in timpul sarcinii - este absolut normal. Nu este nevoie să sufere de remușcări cu privire la aceasta. Bucurați-vă de această stare! Câștig în timpul sarcinii de 11-16 kg, se încadrează în norma. În curând veți observa că există perioade când câștiga în greutate mai ales rapid. Dar apoi vine un moment când nu a primit mai bine. Este foarte probabil ca în primele 12-14 săptămâni, vei câștiga puțin supraponderali. Dacă vă simțiți rău în mod frecvent sau există o aversiune evidentă la produsele alimentare, se poate întâmpla chiar ca să piardă în greutate un pic. Dar, începând din al doilea trimestru de sarcină (de la 13 mii până în săptămâna a 24-a), sunteți sigur de a prinde din urmă. În acest stadiu al copilului dumneavoastră este programat pentru creștere, care este prezentată printr-o modificare a volumului stomacului. Mai aproape de a părăsi scara din nou înregistra o creștere puternică: în acest moment în fiecare săptămână un copil mai greu cu aproximativ 300 g, și pune rezervele corpul pentru perioada alăptării.

Ce este normal?

Nu există nici un criteriu unic pentru modul în care creșterea în greutate de mult este normal pentru tine. Depinde de mai mulți factori, inclusiv greutatea inainte de sarcina, si indicele de masa corporala (IMC). Starea ta de sănătate joacă, de asemenea, un rol. Faptul că este bine pentru tine, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră, dar este posibil să dea câteva orientări generale. Rețineți că, dacă transportați gemeni sau mai mult, va trebui să câștige mai mult în greutate.

• Excesul de greutate. In timp ce excesul de greutate poate provoca probleme, cum ar fi diabetul gestational si hipertensiune arteriala, sarcina - nu este momentul pentru a pierde in greutate. Chiar dacă înainte de sarcină au fost excesului de greutate în timpul sarcinii ar trebui să câștige impuls necesar.
• Subponderali. Pentru femeile cu greutate mică la naștere este importantă pentru a colecta cantitatea potrivită de kilograme în timpul sarcinii - mai ales în al doilea trimestru al treilea. Fără ea, copilul poate fi născut prematur și foarte subțire. Și este periculos în diverse complicații.

Încet dar sigur

In primul trimestru de sarcină, nu vă faceți griji prea mult despre creșterea în greutate. Deja bine, dacă nu vă simțiți rău în dimineața.

În cazul în care greutatea inițială au normală pentru primele câteva luni trebuie să introduceți destul de un pic. Acest lucru se poate face prin adăugarea la rația zilnică de 150-200 de calorii: aproximativ 250 g de iaurt scăzut de grăsimi.

În al doilea și al treilea trimestru de creștere în greutate de echilibru este mai important. Adesea, acest lucru înseamnă că, timp de o lună trebuie să adăugați o jumătate până la două kilograme. Ca o suplimentare de 300 de calorii la dieta de zi cu zi poate adăuga o jumătate de sandwich, unt de arahide neclare și gem, și un pahar de lapte degresat. E suficient pentru cresterea in greutate normala. Dacă la începutul sarcinii au fost subponderali, medicul poate recomanda adaugarea de calorii.

crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii

La femeile care au pre-sarcina supraponderali au un risc crescut de complicatii: acestea sunt mai multe sanse decat altele de a suferi de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul gestațional, hipertensiune arteriala sau pre-eclampsie. Pentru a se asigura că, în acest caz, starea de sănătate a mamei și a copilului are nevoie de monitorizare frecventă și regulată de către un medic.

Video: My treia generație. Creșterea în greutate în timpul și în timpul sarcinii. Sfaturi. Tabel. Conception. menstruația întârziată

În plus, copiii mamelor care sunt supraponderali sunt de multe ori se nasc cu o greutate mai mare decât media. Acest lucru poate duce la probleme în timpul travaliului și al nașterii. Rezultatul - un prejudiciu de naștere, distonie (complicat, travaliu prelungit) și un procent mai mare de intervenții chirurgicale.

Și totuși, sarcina și alăptarea - acest lucru nu este momentul potrivit pentru a merge pe o dieta!

substanțe nocive se acumulează în celulele adipoase sunt eliberate in dieta si poate afecta fatul.

În plus, orice mono-dieta va duce la faptul că copilul nu primeste suficient microelemente nutritive esențiale, vitamine și alte elemente nutritive. Încercați să păstrați greutatea la un nivel stabil, prevenind Spike acestuia.

Aveți grijă deosebită pentru a consuma mai multe alimente vitamine și minerale.

reguli individuale de aprovizionare discutate cel mai bine cu medicul, sarcina de conducere, sau nutritionist. Dacă este necesar, rearanja dieta. Acest lucru este util în perioada postpartum.

Cum se calculează indicele de masă corporală

Pentru a determina dacă greutatea dumneavoastră este corectă, trebuie să știți înălțimea dumneavoastră. Indicatorul este luat în considerare la calcularea indicelui de masa corporala post (PMT).

Video: câștigul meu în timpul sarcinii: GREUTATE, belly

Pentru a calcula IMC înălțimea luată în metri și greutatea în kilograme.

greutate în kilograme /(Înălțime în metri)²

În acest caz, greutatea inițială - greutatea la începutul sarcinii.

Exemplu: Rata de creștere de 1,75 m, iar greutatea la a 6-a săptămână de sarcină a fost egală cu 72 kg (în conformitate cu datele specificate în pașaport mamar).

IMC-ul la punctul pe care doriți, după cum urmează:

72 kg /(1,75 m)²= 23,51 kg / m²

Astfel, IMC-ul este în limite normale, și în timpul sarcinii, și puteți obține mai bine la 11,5-16,0 kg.

Sporul mediu, normale in greutate in timpul sarcinii in functie de IMC la începutul sarcinii este:

Indice de masă corporală: scăzut 

• Raportul (kg / m²): <19,8 
• Creșterea în greutate: 12,5-18,0 kg

Indice de masă corporală: normal

• Raportul (kg / m²): 19,8-26,0
• Creșterea în greutate: 11,5-16,0 kg

Indice de masă corporală: mare

• Raportul (kg / m²): 26,0-29,0
• Creșterea în greutate: 7,0-11,5 kg

Indice de masă corporală: foarte înExpunerea la extreme

• Raportul (kg / m²): >29.0
• Creșterea în greutate: nu mai mult de 6,0 kg

Subponderali la sarcina

femei Lean a caror IMC inainte de sarcina a fost mai mică de 18 ani, și ar trebui să fie monitorizați cu atenție pentru alimentația corectă.

Dacă sunteți unul dintre aceste femei, apoi pentru următoarele nouă luni, trebuie să uiți despre concepte cum ar fi „figură frumoasă“ și „greutatea ideală“. În schimb, aveți nevoie de o buna intelegere a ceea ce o dieta echilibrata, si anume dieta, oferind corpul cu energie si vitamine necesare.

porțiilor ar trebui să fie solide! Copilul va multumesc pentru asta. Și tu te vei bucura să aibă rezerve de invidiat de energie și de activitate la momentul livrării și alăptării.

Video: GREUTATE COPILULUI rozhdenii.Vo în timpul sarcinii. Cum de a pierde in greutate dupa nastere. CREȘTERE. greutate

Consumand suficiente alimente, aveți un risc ridicat pentru a câștiga anemie. Pentru copil, este important ca mamele organism a primit hrană suficientă: ea este singura garanție a creșterii sale normale si greutatea la nastere normala.

Alimentația sănătoasă te va ajuta, printre altele, pentru a evita riscul de nastere prematura.

fila intrauterine de sănătate a copilului

Sănătatea copilului nenăscut depinde de nutriție mamei în timpul sarcinii. Dieta nesanatoasa nu se poate deteriora numai dezvoltarea copilului in uter, dar, de asemenea, cauza bolilor sale viitoare, cum ar fi obezitatea, diabetul zaharat, hipertensiune arteriala sau cancer.

schimbare de greutate în timpul sarcinii săptămână de săptămână

„Nu este nimic atât de mult!“ - jumătate-întrebător, polurazocharovanno femei la începutul sarcinii, se văd în oglindă și mă întreb ce marile schimbări care au loc în interiorul lor, absolut nu este vizibil din exterior. Într-adevăr, acest lucru este atât în ​​ciuda proceselor tumultoase din corpul tau, va fi o lungă perioadă de timp înainte de burta rotunjită și fericirea ta va fi evident pentru toată lumea din jurul tău.

Referindu-se la cifrele: în timpul sarcinii o femeie în fiecare lună adauga greutate 2 kg. În termen de nouă luni de creștere pentru un total de 12 până la 18 kg. Iar creșterea în greutate este proporțională cu vârsta gestațională, adică mai mult durata, cu atât mai mare câștig. Acest lucru nu este surprinzător. După primele săptămâni de copil, iar uterul este încă atât de mici încât greutatea lor nu este chiar merită să se discute. Prima schimbare semnificativă apare, de obicei, între aproximativ săptămânile 12 și 16. În acest moment, formarea organelor vitale, copilul tau este doar o singură sarcină: să crească, să crească și să crească.

Pornind de la 20 de săptămâni, grăsime corporală și pentru acumularea de lichid în țesuturi ale mamei furnizează creștere în greutate suplimentară. Curba de greutate merge până aproape vertical. Până la sfârșitul celui de al doilea trimestru în fiecare săptămână se adaugă aproximativ 250 În ultimele câteva săptămâni înainte de livrare, acest proces este accelerat, încă o dată: acum câștigul săptămânal de la fel de mult la fel de mult ca 400 g, iar acest lucru este perfect normal.

Nu vă faceți griji în cazul în care la prima greutate a rămas relativ stabil. cea mai mare faza de câștig va începe cu doar 20 de săptămâni. Din acel moment, iar stomacul va fi văzut peste tot în jurul. Dar sunt multe femei care nu primesc mai bine atât de mult și totuși se potrivesc pentru a lăsa sănătos și plin de energie. Și mulți își pierd chiar și în greutate, în primele câteva săptămâni. Vina ar trebui să fie dimineața de boală, care strică apetitul. Dintr-o dată apar aversiune față de anumite alimente, de asemenea, conduce la faptul că produsele alimentare de multe ori rămân intacte. Dacă observați-l pentru tine, puteți salva pacea completă a minții. Corpul tău este în prezent în curs o fază puternică de perestroika, și va dura câteva săptămâni înainte de a fi complet configurat pentru sarcina. Vei observa: aproximativ poftei de mâncare se întoarce la fel de brusc cum a dispărut în săptămâna a 14. Este posibil ca, în timp, va începe să se obține o mai bună chiar mai repede decât oferă o curbă standard.

Responsabil pentru creșterea în greutate nu numai că are copilul în creștere. Corp de grăsime și acumularea de lichid împinge, de asemenea, scalele la valori mai mari.