Dacă preocupat de dureri de spate in timpul sarcinii

Ea dispare treptat după nașterea copilului.

Video: dureri de spate in timpul sarcinii. Umflarea picioarelor. Cum la spre Fix? Osteopatie. spun experții

Din prima lună de creștere a sarcinii dimensiunea uterului provoacă schimbări statistice în organism (de balansare a bazinului și a umărului) și centrul de greutate. Pe langa supratensiunile hormonale provoca grave tendoane comune pelvisul relaxate și a coloanei vertebrale. Toți acești factori sunt adesea asociate cu dureri de spate.

Femei gravide dureri de spate simțit, în principal, la sfârșitul zilei, după o lungă ședere în picioare. Aceasta afectează partea inferioara a spatelui (sentimentul de „durere în rinichi“) și uneori amplificate atunci când stai și să se întindă. Aceste dureri sunt pur mecanice în natură și dispar în repaus. Dar pot exista boli de rinichi, care se manifestă, de asemenea, de durere acută în partea din spate de jos.

Video: dureri de spate in timpul sarcinii: Ce să fac?

Când durerea se duce în jos la fese și picioare în jos la degetele de la picioare, vorbesc despre sciatica.

Dacă durerea severă nu dispare complet în repaus, medicul, dacă este necesar, poate prescrie un analgezic (anti-inflamatorii, care este luată de obicei cu acest tip de boală este contraindicată în timpul sarcinii). sesiuni de Kinetoterapia cu un masaj de spate poate ajuta, de asemenea, să treacă acest test, precum și terapie manuală tratament pozitional.

Majoritatea femeilor în a doua jumătate a sarcinii nu par a fi foarte pronunțat dureri de spate. Durerea de spate este dureri în natură, apare în mod frecvent și de obicei dispare după o scurtă pauză. Pentru a face față cu astfel de dureri i ajuta purtarea bandaj special pentru gravide (susține abdomen și uniform distribuie sarcina pe coloana vertebrala), consumul de cantități mari de produse care conțin calciu (lapte, produse lactate fermentate, fasole, legume, nuci, semințe), și bine ca restul regulat într-o poziție orizontală.

O alta cauza de dureri de spate poate fi patologie renală - exacerbarea pielonefrite cronice sau a apariției Pielonefrită gravidă. În acest caz, durerea apare de multe ori la nivelul coloanei vertebrale lombare, cu o singură mână este îmbunătățită atunci când ați apăsat pe partea inferioara a spatelui în pacient marginea palmier rinichi, însoțită de febră, stare generală de rău, în urina unor cantități mari de proteine ​​de leucocite.

Motivele pentru aceasta sunt imunitate scăzută (care se poate manifesta infecții latente), violarea fluxului de urină ureterelor (datorită compresiei uterului în creștere și efectul relaxant al hormonului progesteron sarcinii). Adesea, aceste femei au suferit de orice boală infecțioasă a tractului urinar (pielonefrite, cistite). Tratamentul bolii renale în timpul sarcinii trebuie efectuată într-un specialist Urogynecological departament de spital. Antibiotice (inofensive pentru femeii gravide și a fătului), ceaiuri si infuzii de plante, preparate cu multivitamine și Rigidizați.

În mod corespunzător banda selectată nu sunt stoarcere organism și provoacă un sentiment de confort. Dacă poartă. te simți ușurat, atunci, ți se potrivește.

A treia cauza de dureri de spate poate fi debutul travaliului (la timp sau înainte de vreme). În acest caz, crampe durere, se poate extinde lichidul amniotic. Examinarea vaginală relevă dilatarea cervicală.

Dacă au existat dureri de spate, ar trebui să consulte un medic.

Nu ar trebui să fie deosebit de îngrijorat cu privire la aceste dureri, deoarece acestea sunt un fenomen temporar și la scurt timp după sfârșitul sarcinii va dispărea fără urmă. Care este originea acestor dureri? Cauzele durerilor de spate in timpul sarcinii sunt două. Primul motiv este legat de pregătirea organismului feminin activ pentru vin genuri: se relaxeze și să devină mai mobile pelvină în comun - în special, articulația sacroiliace și modificările sacrococcygeal menționate-Link în formațiunile de sex feminin percepută subiectiv ca dureros. Un alt motiv este legat de creșterea rapidă a uterului, cu o creștere în abdomen și se deplasează centrul de tela- gravitate, deoarece acest centru este mutat, femeia pentru a menține un echilibru a trebuit să fie schimbat de mai multe osanku- cu mușchii spatelui se confruntă cu creșterea stresului, rapid primi obosit și începe să doară. În cazul în care o femeie în virtutea profesiei lor obișnuiți cu activitatea fizică, în cazul în care are postura corectă și mușchii bine dezvoltate din spate, femeia a avut în a doua jumătate a sarcinii dureri de spate va fi slab sau deloc.

Pentru a reduce durerea în spate sau chiar a scăpa de ele, ea va trebui să urmeze câteva dintre sfaturile noastre simple.

Video: Lecția №2.Kak elimina disconfortul din partea inferioara a spatelui în timpul sarcinii? (D)

Și anume:

• asigurați-vă că să acorde o atenție la osanku- lor nepriceput, încercați să păstrați spatele drept;
• nu stau pentru o lungă de timp nu este recomandat să rămână într-o poziție șezând mult de o oră;
• De asemenea, încearcă să nu stea pentru o lungă de timp faptul că, la nivelul coloanei vertebrale de lungă durată, se confruntă cu o presiune considerabilă (greutate corporală), obosit, și una dintre manifestările de oboseală a coloanei vertebrale - adăugarea boleznennost-, în timpul mușchii obosiți în picioare din spate prelungite care susțin corpul într-o stare de echilibru;
• în timp ce mersul pe jos ar trebui să încercați să păstrați spatele drept, nu se lipesc pe animale în cazul în care femeia ține evidența poziției corpului său în timp ce mersul pe jos, în cazul în care deține spate dreapta, spate mușchii pentru o lungă perioadă de timp nu primesc dureri obosit și spate nu deranjează;
• este obligatoriu să se abandoneze pantofii cu femeia kabluke- ridicată în timpul sarcinii la alegerea unui pantof ar trebui să acorde prioritate pantofi cu mici și late kablukami- aceste pantofi face o femeie mai stabilă (și, prin urmare, mai puțin probabil să prejudiciu) - în plus, o femeie purtând o pantofi, mușchii nu obosit spiny- ar trebui să fie conștienți de faptul că călcâiul ridicat este considerat a fi de 5 cm sau mai mult;
• în timpul sarcinii stau doar pe aceste scaune, ale căror spate pryamye- coloanei vertebrale sunt din spate sunt suficient de robuste oporoy- ideale -stul cu spătar drept și cu podlokotnikami- dacă există o alegere, este necesar să se oprească alegerea pe scaunele cu scaune dure;
• Evita sa stai în kreslah- adâncă, de asemenea, încearcă să nu stea într-un scaun cu nozhkami- scurt nu stau pe scaune și bănci fără spătare;
• nu răsturnați picioarele în timpul sideniya- faptul că, în timp ce stau în această poziție, există o anumită deviere a pelvisului înainte, rezultând în durere a crescut în partea din spate;
• în mod necesar trebuie să acorde o atenție la dieta ta - în orice caz, nu pereedat- cateva kilograme in plus pot provoca dureri destul de severe în spate - mai ales la sfârșitul zilei, când oboseala afectează mușchii spatelui;
• încercați să nu ridice tyazhestey- tyazhestey- nu tolera o femeie în timpul sarcinii a coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui se confruntă cu stres crescut, și nu au nevoie de această povară uvelichivat- chiar și în cazul în care există încă nevoia de a ridica ceva, ar trebui să încerce să distribuie uniform sarcina pe ambele mâini;
• nu ridica nici un obiect brusc, chiar dacă aceste elemente nu sunt grele și chiar dacă sarcina este distribuită uniform pe ambele hands- daca o femeie are copii mici, ea nu ar trebui să-i poarte pe rukah- în acest caz, dacă încă trebuie să ia copilul la îndemână, încercați să nu-l face brusc;
• evitând să facă transformă ascuțite ale corpului;
• nu rămâne pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție înclinată, deoarece după câteva minute, mușchii spatelui obosesc, și este posibil să primiți boleznennost- important să ne amintim această regulă atunci când efectuează treburile casnice, cum ar fi spălarea mâinilor, gătit, călcat, cum ar fi spălat vase, spălatul pardoseli de măturat și t d..;
• efectuarea o varietate de muncă pe piața internă nu poate ridica mâinile lor ridicate se referă la lucrări, cum ar fi agățat haine, la spălat geamuri uscate, prăfuirea rafturile cu dulapuri și așa mai departe, etc..;
• nu dormi pe perinah- încerca să doarmă pe matrase- destul de greu în cazul în care salteaua pare prea moale, în cazul în care există să-l înlocuiască cu o altă posibilitate, este recomandat pentru a pune o placă sub saltea sau o foaie de placaj;
• în creștere din pat, în orice caz, nu se aprinde Boc- în timpul sarcinii obține în mod corespunzător din pat trebuie să fie atât: în primul rând, să se întindă pe pat, trage picioarele la podea și numai apoi du-te în sus - ajutându-se cu mâinile sale;
• să ia în mod regulat o procedură dush- caldă va reduce rapid durerea în timpul utilizării pozvonochnike- un duș cald este cel mai eficient în cazul în care durerea de spate apar din cauza oboselii mușchilor spatelui, din cauza stagnării în mușchii spiny- datorită efectelor mecanice și termice ale lumenul de sânge și limfatice navele devin volume mai largi ale sângelui și a limfei în organism sunt redistribuite si tesutul muscular primeste o cantitate suplimentara de oxigen, nutrienți, în același timp, din țesutul muscular îndepărtează rapid dioxidul de carbon zgură;
• Masajul regulat (auto-masaj) tratament de masaj spiny- stimulează metabolismul în mușchii spatelui, promovează procesele de regenerare în țesutul muscular și, astfel, în mod eficient, reduce sau chiar elimina durerea spine- masajul poate face cineva din membrii adulți ai tehnicilor utilizate, semi - stroking, frecarea și razminanie- de lumină pentru auto-masaj cu ajutorul unei role massazher- masaj special poate fi de mai multe ori pe zi sau după cum arată practica, este destul de ușor și (dar regulat) masaj Bol Înapoi bespokoit- oprit atunci când masajul nu este nevoie de a utiliza ulei de masaj;
• rapid a scăpa de dureri de spate exercițiu poate ajuta - atunci când complexele de exerciții fizice este important să se respecte principiul regularității-atunci puteți conta pe succes (a se vedea mai jos.);
• poate fi folosit pentru regulate frecarea unguent în locuri dureroase, preparate din frunze de dafin și muguri de ienupăr pregătire obyknovennogo- nobil înseamnă: ia frunzele uscate de dafin și șase bucăți de uscat lăstari tineri de ienupăr obișnuit o parte, pisa într-o materie primă pudră fină, pentru a se conecta cu cei doisprezece porțiuni de unt proaspat si se framanta bine massu- freca acest unguent locuri inflamat o dată sau de două ori în timpul zilei.
• De asemenea, cu dureri severe în partea din spate pentru a face frecări dureroase locuri de infuzie vodca de rădăcină de cicoare tinctură de gătit obyknovennogo-: este necesar să se ia două sau trei linguri de rădăcină proaspătă, spălat cu grijă și bine tocat, se toarna prime 100 ml de vodca si infuza-l într-o sticlă de culoare închisă într-un costum un loc rece timp de câteva zile, ocazional agitare, apoi a terminat tinctura scurs din sedimentul și sedimente vybrosit- freca locul dureros o dată sau de două ori pe zi.