Antrenamentului sportiv pentru reabilitare (recuperare) după accident vascular cerebral

Aici, termenul „atlet“ include orice persoană care utilizează întreaga gamă de mișcări ale corpului în profesia lor sau ca un hobby. Aceasta poate include dansatori, experți în arte marțiale, acrobați, instructori de yoga și altele. Secretele de recuperare de la un accident vascular cerebral sunt ascunse în experiența de sportivi. Cunoștințele lor obținute ca urmare a mii de ani de muncă, împingând limitele capacităților umane.

O mare parte din ceea ce este important pentru dezvoltarea capacității atletice, este de asemenea esențială pentru procesul de recuperare de la un accident vascular cerebral.

Aici este o listă care reunește sportivi și oameni care au suferit un accident vascular cerebral.

• Dorința și nevoia de a muta mai bine.
• Este într-adevăr este la celălalt!
• Iar cei care și alte sarcină utilă asupra sistemului cardiovascular (inimă / plămân) și puterea de formare.
  
• Accident vascular cerebral aveți nevoie de mai multă putere, deoarece boala cauzeaza de multe ori lipsa de coordonare. Slaba coordonare a mișcărilor este mai puțin eficace, astfel încât pentru a finaliza sarcina trebuie să depună eforturi mai mari.
• Exercițiul fizic crește de energie. Și a avut un accident vascular cerebral au nevoie de energie, pentru că reabilitarea este dificil!
• Exercitarea eliberează proteine ​​din creier care stimuleaza plasticitatea creierului. Aceste substanțe chimice contribuie la toate formele de învățământ, inclusiv restaurarea circulație după accident vascular cerebral.
• Ambele sunt utilizate neuroplasticității (rearanjare a creierului), la deplasarea în continuare.
  
• Noi nu spunem, uita la sportivii: „Uită-te la mărimea regiunii motorii din cortexul cerebral al acestui tip! Este un mare „- pentru că nu putem vedea schimbarea care are loc în creier. Brain - acesta este locul în care stocați adus la perfecțiune mișcările sportivilor. Ca și în accident vascular cerebral, precum si zona de sportivi a creierului care controleaza miscarea, poate fi crescută.
• Ambele învață să se mute dvigayas- nimeni nu poate studia aceste mișcări pentru ei.
• Ambele succes lucrând pe competențe specifice în care acestea sunt interesate în dezvoltarea.
  
• Creierul nu este indiferent dacă sunt sau nu vă interesează. Utilizați când restabiliți ceea ce iti place sa faci ca ai recuperat abilitatea de a face ceea ce iti place.
• Ambele sunt de succes, face „o mulțime“ (câteva ore pe zi), concentrat și exercițiu dificil.
  
• Creierul va deveni un instrument necesar. Dar, în scopul de a modifica în mod adecvat nevoie de o mulțime de ore de formare. Uneori, această formare „concentrat“ (multe ore pe zi, într-un rând). Uneori - „distribuite“ (o mulțime de ore pe zi, dar de data aceasta divizat sau distribuite, pe tot parcursul zilei). Trebuie remarcat faptul că, atunci când se concentrează, și formarea trebuie să fie distribuite în mod periodic să se odihnească. Restul este important pentru procesul de recuperare.
• Nici sportivi, nici supravietuitori accident vascular cerebral nu beneficiază de credința în platou.
  
• Sportivii si supravietuitori accident vascular cerebral, care împărtășesc ideea de platou, care limitează potențialul lor.
• Ambele au nevoie pentru a măsura progresul, în scopul de a realiza îmbunătățiri. Vaslitor folosi în acest scop, tot ceea ce ar putea fi - de la măsurătorile de viteză pentru a calcula numărul de repetiții ale mișcării și înregistrarea numărului de calorii consumate. Sportivii care caută un avantaje mici, dar importante. Accident vascular cerebral este, de asemenea, util pentru a marca o ușoară schimbare în abilitățile lor. O astfel de conversie poate fi important în propriul lor drept și / sau de a oferi o oportunitate de a realiza o schimbare mai semnificativă.
• Ambele beneficiază de stabilirea obiectivelor.
• Ambele beneficiază de pregătire mentală.
  
• Sportivi de tren mental (imagina) o mișcare în acest sport. Accident vascular cerebral pot beneficia, de asemenea, de formare mentală.
• Și amândoi au nevoie de un antrenor.
  
• antrenori buni sportivi de ajutor și a avut un accident vascular cerebral de a depasi toate asteptarile. Doctorii buni sunt antrenori buni.
• Ambele știu că mai multe provocări pe care le stabilesc pentru ei înșiși, cu atât mai importante este un progres.
• Ambele beneficiază de spirala ascendentă a succesului. soluție eficientă a unei probleme conduce la formularea de noi obiective și noi realizări.
• Ambele beneficiază de formare la limitele sale.

Cum se face?

O mare parte din ceea ce este potrivit pentru sport de formare, este util pentru recuperarea persoanelor cu accident vascular cerebral. Supraviețuitorii de accident vascular cerebral și sportivi au obiectiv obshuyu - pentru a îmbunătăți rezultatele lor. Pentru persoanele care au avut un accident vascular cerebral, ratele pot fi mai mari, dar au aceeași problemă. Învață de la sportivii de a învăța de la metodele lor de formare și să inspire o capacitate extraordinară de muncă.






Iată câteva exemple de elemente ale sportivilor de formare:

• exerciții sistemul cardiovascular;
• De formare cu greutăți;
• formare mintală;
• prelungire;
• Elaborarea planului de formare;
• măsura progresul;
• formarea atitudinilor față de platoul ca ceva temporar;
• alimente sănătoase și somn de îmbunătățire;
• Utilizați neuroplaticitate pentru transformarea mișcărilor mașinii creierului.

Trebuie să se înțeleagă asemănările dintre tine și să instruiască un atlet. Când aveți nevoie de îndrumare, inspirație sau doresc să învețe cum să se antreneze mai bine, să caute sfaturi sportivilor. Mai multe mii de ani de experiență practică le-au permis să facă descoperirea vitală. O mare parte din ceea ce este cunoscut despre dezvoltarea musculaturii, stabilitatea sistemului cardiovascular, coordonare, echilibru și menținerea fiecare aspect al mișcării umane, bazată pe formarea de sport.

Multe dintre articole de revistă, ziare și cărți despre realizările sportive și formarea pot fi folosite ca un ghid pentru recuperare de la un accident vascular cerebral. Într-un efort de a vindeca, puteți aplica elementele de bază ale antrenamentului sportiv în reabilitarea sa. Mai mult decât atât, sportivii exemplifică persistența în formare. În cazul în care sportivul a trebuit să se concentreze pe recuperare, el ar visa despre el și-ar fi subordonat tratament planul său de activitate.

Ce măsuri de precauție trebuie să iau?

Sportivii - sportivi Este, și oameni care au avut un accident vascular cerebral, ei nu sunt. Cu toate că această analogie este util pentru educație și motivație, nu se intenționează să încurajeze asumarea de riscuri nejustificate. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră și terapeut fizic sau ergoterapeut inainte de a folosi orice elemente ale antrenamentului sportiv in regim de antrenament personal.