Antrenamentul mental pentru reabilitare (recuperare) după accident vascular cerebral

Acest lucru se face de muzicieni. Acest lucru este recomandat în aproape fiecare prelegere despre motivație. „Acest“ - antrenamentul mental (MT), de asemenea, cunoscut sub numele de imaginație. Acesta a fost folosit de la apariția omenirii, pentru a reprezenta un eveniment înainte de a se intampla. Acesta oferă oamenilor posibilitatea de a „practica“ în orice pentru a efectua această acțiune. In timp ce MT se efectuează fără mișcări reale, studiile au constatat că acest lucru nu este un proces pasiv.

Antrenamentul mental, utilizat alternativ cu formarea reală este o metodă eficientă de recuperare după accident vascular cerebral. Avantajul este că este simplu, ieftin, în condiții de siguranță, și se poate face aproape oriunde.

Antrenamentul mental este un proces activ din următoarele motive:

• Când vă imaginați că organismul dumneavoastră este în mișcare, mușchii implicați în acest proces, de fapt, un pic de îndoire în exact același mod în care acestea fac în timpul unei mișcări reale.
• Când vă mutați, activat o parte speciala a creierului. MT efectuează mișcări pe care le utilizați aceeași zonă a creierului.
• Antrenamentul mental ajuta creierul dupa un accident vascular cerebral de restructurare. Studiile au arătat că, în anumite circumstanțe, MT este ceva schimbări neyroplasti-cal la fel de mare, precum și formarea de real!
• Antrenamentul mental - este o repetiție activă a sarcinilor în minte. Este o încercări repetate de a prezenta executarea de mișcări, pe care omul posedat înainte de accident vascular cerebral. MT include măsuri imaginare și concentrare triate activi.

Se arată că o realitate virtuală multimedia (BP) promovează de recuperare de la accident vascular cerebral. Multimedia BP include „atotcuprinzătoare“ perezhivaniya- oriunde te întorci capul, există un virtual (artificial) mediu. Antrenamentul mental este similar lui BP, dar bazat pe utilizarea mintea ta, mai degrabă decât de tehnologie.

Cum se face?

Există două elemente de formare mentale.

• performanța mentală a mișcării. În primul rând, aveți nevoie pentru a face o înregistrare audio, care ar trebui să vă ofere o perioadă de relaxare profundă. Scopul principal de relaxare este să se simtă confortabil, pentru a goli mintea și de a obține controlul asupra respirației. Etapa de relaxare profundă durează 3-5 minute. După aceea, înregistrarea începe etapa MT. Acesta formulează problema în această parte a înregistrării, performanța pe care le va antrena mintea. Înregistrarea trebuie să conțină fiecare aspect al experienței, inclusiv dimensiunea camerei, și o descriere completă a mișcării și, de asemenea, sentimentul său. Se merge ceva de genul: „Imaginați-vă că stați pe scaunul tau preferat. Camera este tăcut. Înainte de scaun este un tabel ... „Următoarele descrie detaliile mișcării:“ ... Imaginați-vă că acest tabel este o ceașcă de suc de mere proaspete. Simțiți-vă că ajunge la ea. Simțiți-vă greutatea pe mâini, atunci când îl întinde înainte. Simțiți-vă coatele neîndoită și straightens încheietură. pensula este revelat, iar vârfurile degetelor ating cupa de porțelan rece ... „și așa mai departe. D.
Poate că va trebui să efectueze fără utilizarea de înregistrare MT, dar nu este testat in studiu. Desigur, sportivi, muzicieni și alți experți în domeniul lor, fără a utiliza inregistrari MT. Acesta poate fi înțelept pentru a încerca să-l facă și pe cei care au suferit un accident vascular cerebral. Doar continua cu relaxarea profundă și apoi imagina mișcarea. Cu cât este mai realist vă prezintă problema, cu atât mai eficient va fi MT.
• mișcări de tren în lumea reală. După ce ați ascultat de înregistrare audio de mai multe ori, începe să se antreneze mișcarea în practică. Un antrenament real, ar trebui să reprezinte aproximativ trei proceduri de ascultare.
• Când treci terapie (terapie ocupațională, fizioterapie, reabilitare vorbire), antrenamentul mental poate fi folosit ca adjuvant la exercițiile reale. Ai posibilitatea de a „extinde acoperirea terapeutică“ de formare mental toate lucrurile pe care le sunt antrenați fizic în timpul tratamentului. „Downtime“ între tratamente pot fi folosite pentru a spori efectul pozitiv al terapiei cu ajutorul exercitiu mental.

Vă rugăm să rețineți că audio nu este obligatorie pentru un antrenament mental. De exemplu, să învețe să meargă după un accident vascular cerebral (numit de formare de mers). Puteți consolida efectul de formare, se pot relaxa în camera, închizând ochii și amintindu-și cum te-ai simtit de mers pe jos în sus accident vascular cerebral. Încearcă să-l redeschidă în memorie cât mai exact posibil. Imaginați-vă că mergeți pe stradă sau drum, pe care le cunosc bine. Acest lucru va ajuta să vizualizați în mod clar mers la accident vascular cerebral.

Ce măsuri de precauție trebuie să iau?

Dacă sunteți pregătiți mental orice „la perfecțiune“, aceasta nu înseamnă că sunt de fapt performante impecabil. Realitatea este că o persoană care a avut un accident vascular cerebral, sau voință, sau nu va fi capabil să se miște mai bine după un antrenament mental. De aceea, dacă un om care a supraviețuit unui accident vascular cerebral, încercând să meargă, trebuie să înțeleagă diferența dintre mișcarea ideală, imaginat în timpul pregătirii mentale și realitățile vieții, cum ar fi gravitatea, presiunea si rezistenta.

Video: reabilitare după accident vascular cerebral: exercitarea pe elipsoid