Kinetoterapia în menopauză

Tehnicile de aplicare a acestora s-au format cu mult înainte ca medicii sa oprit prescrie smarald pulbere de tulburări psihice, deoarece a descoperit diferența dintre paranoia și „demon posedat“. Doar apoi verificați medicament lor asupra eficienței, nemăsurată, a explicat el - și a făcut o listă cu recomandările lor terapeutice. Desigur, nu au existat ajustări - în locuri în care metoda în sine a fost bună, dar a inclus unele elemente lipsite de sens sau periculoase. . De exemplu, o acțiune ritual, luând droguri, etc Desigur, din știința editările efectuate la manipulări de fizioterapie numai a câștigat - devin mai versatil, simplu și sigur.

În prezent, pentru metodele de fizioterapie recunoscute de lumina terapeutică și efectul tonic. Dar trebuie să ne amintim că ei, fiind la granița dintre medicină și cercetare alternativă, doar câteva pot consolida propriile resurse de protecție și de regenerare a organismului. De la știință la ei este că ei sunt cu siguranță capabili să-l. Și de la medicina alternativa - incapacitatea lor de a câștiga complet orice unul are o profundă bine dezvoltate, anomalii, pe scară largă.

Deci, la tehnici care pot consolida mintea si corpul nostru sunt masaj, tratamente termice, activitatea fizica. De asemenea, dacă este posibil, dacă se dorește, și în absența unor contraindicații tot ce se învecinează cu homeopatia. De exemplu, apiotherapy, recepție mumie, pelloterapiya (tratament noroi), aromoterapie, girudoterapija. Acest lucru, de asemenea, de multe ori prezent desfășoară practici exotice, cum ar fi yoga, acupunctura, qigong-ul și așa mai departe. După cum puteți vedea, alegerea avem este destul de mare. Dar trebuie să ne amintim că, în plus față de un potențial bun preventiv și terapeutic al săraci, ei au alte dezavantaje. În special, seturile de contraindicații.

Video: Scoala de sanatate 26/10/2013 Fizioterapie varicele

Pentru a determina persoana ideală pentru noi, nu putem face rău pentru a afla acest punct - contraindicații pentru anumite proceduri. In general, ele sunt universale pentru toate acestea, iar diferențele sunt nesemnificative.

Tehnicile de fizioterapie si medicina alternativa nu ar trebui sa fie utilizat pentru a trata sau ameliora:

1. Temperatura ridicată a corpului, febre etiologie sau neclare.
2. Infecție acută a oricărui organ sau țesut, și agravarea infecțiilor cronice.
3. leziuni profunde sau extinse - răni, arsuri, fracturi, leziuni la strivire.
4. neoplasme maligne, cu toate că există o opoziție. Și anume, yoga, Chi Kung si cromoterapie adesea folosite pentru a reduce durerea dupa operatie. Sau, ca adjuvant la medicatie durere pentru cancer in ultimele etape. Dar, în prezența unui proces zlokachestzeinogo primar sau secundar este strict contraindicat pentru toate celelalte tipuri de influente.
5. deficit de vitamina acută și alte deficiențe nutriționale. Excepție - primirea de miere și mumie (numai miere, cu excepția altor produse apicole!).
6. Intoxicație - acute și cronice, cauzate de condițiile de mediu sau de caracterul specific al activității.
7. tulburări de coagulare severe (hemofilie, trombofilie). Aceasta include, inclusiv o interdicție privind utilizarea hirudoterapia în trombofilie. Această eroare este foarte frecvente, deoarece lipitori secretată hirudina este un bine-cunoscut anti-coagulant. De fapt, acțiunea lipitori pe corp, în special în sânge, destul de impredictibil. Mai ales în prezența anomaliilor de coagulare. Pentru că, cu această ocazie, în primul rând, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Așa cum am putea să ne contraindicațiilor la diverse tipuri de prevenire a observa din cauza temerilor de medici pe care încercăm să le folosească în alte scopuri. Cu alte cuvinte, ne-am dat peste cap măsurile terapeutice și de restabilire și de a folosi un alt loc. Desigur, în orice rezultat condiții de urgență se poate da doar un singur - moarte. Și având în vedere că modernitatea preferă din ce în ce toate pastilele naturale înainte, mituri despre puterea inexistentă a practicilor individuale sunt acum abundă.

Noi putem ceda la ideea greșită că, practic, fondurile de la „piept medicina naturii“ au performanțe aproape nelimitate. Asta este de a spune că ele pot fi ușor de vindecat și cancer si diabet, si astigmatism, și cine știe ce altceva. De fapt, nu este. Dar argumentul cel mai comun este „Cum ceva ca strămoșii noștri au trăit fără droguri și bisturiu?!“, Într-adevăr, nu este convingătoare.

Da, strămoșii noștri au trăit fără ele. Dar cum, știm destul de exact. Faptul că avem o știință a istoriei cu minuțiozitate sale. Și ea spune faptele nega complet aceasta „atotputernicia“ a resurselor naturale de pe viță de vie. Strămoșii noștri în cel mai aproape trăit până la 50 de ani. Pentru că, după 40 de ani au considerat deja sale avansate. Flagelul ultimii ani au fost epidemii, de multe ori distruge populația din regiuni întregi - să nu mai vorbim de orașe.

Incisive și acum patologia cum ar fi diabetul, cancerul, ateroscleroza, au fost descrise pentru prima dată de vindecători, care au observat pacientii sa manance doar alimente naturale. La urma urmei, în vremuri de Iulius Cezar Tutsnhamona și fără conservanți au existat (cu excepția celor naturale), fără margarina, fără radiații (cu excepția solară). Și de-a lungul istoriei omenirii, aceste boli menține o rată ridicată a mortalității în rândul celor care au reușit să nu moară în război sau de la o altă infecție.

Dar medicina modernă, științifică ne-a dat o viata lunga si sanatoasa cu diabet zaharat (până la mijlocul secolului XX a fost absolut fatală), hemofilie, valve cardiace artificiale. Am uitat ca aceasta ciuma si variola, nu au nici o idee despre epidemia de holeră. Și 40 de ani, considerat astăzi perioada de glorie a forțelor este, de asemenea, numai datorită medicinei științifice.

Ei bine, a doua parte a contraindicatii pentru o abordare alternativă pentru sănătatea lor ia în considerare cazurile în care problema noastră este exact metoda opusă, pe care încercăm să le facă față cu ea. Acest lucru se aplică la oricare dintre hipovitaminoză și boli pentru care tratamentul au nevoie de metabolismul organismului de a încetini, nu accelera. Semnificația primul scenariu este clar: corpul nostru refuză să lucreze, deoarece el nu avea nimic cu care să lucreze - nu fac substanța necesară. Și de ce suntem aici pentru a accelera metabolismul, dacă facem schimb de sănătate bună, dar substanța nu este? ..

O a doua opțiune - este, de exemplu, un cancer in care tumora este în creștere și așa numai pentru că acestea sunt bine hrăniți. Mai bine alimentarea cu sânge a acestuia, cu atat mai repede va creste si metastaze mai activ. Desigur, pentru a îmbunătăți metabolismul în prezența unor astfel de tumori este posibil, dar acest lucru trebuie făcut cu înțelepciune. Acceleratia este în tot corpul ne va da opusul rezultatului așteptat. Dacă știm o modalitate de a îmbunătăți pretutindeni, cu excepția țesutului tumoral, este timpul să-l utilizați. Dar practici, cum ar fi acupunctura, terapia cu nămol, etc., Această listă este în mod clar nu sunt incluse.

Trebuie să spun că absolut toate tehnicile de restaurare a imbunatati in mod semnificativ starea noastră în timpul menopauzei si dupa aceasta. Dar, cel mai rezonabil să se aplice în același timp, câteva dintre ele. Faptul că toate prevenirea este reversul - efectele secundare sau probleme de sănătate care nu reglementează. Să luăm, de exemplu, lucru obișnuit, cum ar fi un sport. Profesioniștii în această vârstă, cu siguranță nu a devenit - mai ales inainte de menopauza, ne-am gândit puțin despre cazul în care suntem conduși de lipsa de exercițiu și a excesului de greutate.

Da, mulți oameni în primul rând gândesc la ea doar cu aspectul instinct simptome infricosatoare -. Varice, dificultăți de respirație, atacuri de hipertensiune si menopauza, etc, așa cum am spus, agravând toate problemele sistemului cardiovascular. Așa că servește ca o vârstă naturală și pragul biologic dincolo de care mai mult de jumătate dintre pacienți rezolvate cu privire la activitatea fizica de zi cu zi. În general, nu e prea târziu - este prea târziu și inutil numai pentru crusta profundă sau tulburări ale sistemului nervos central, la toate lucrările. Dar trebuie să ne dăm seama că „start scăzut“ la acea vârstă este irelevantă ca niciodată. resursa noastră biologică este aproape epuizată, iar sarcina va aduce țesături rapide de uzură. Deoarece scopul nostru aici - pentru a echilibra viteza de deteriorare a țesuturilor cu viteza de recuperare de care dispune corpul nostru în acest moment.

Ne așteptăm ca toate acestea ne va oferi cu aceeași ușurință cu 10-15 ani în urmă naiv. Pentru că aveți nevoie pentru a începe vizionarea și creșterea activității în câteva secunde, timp de mai multe luni, treptat. Cel mai bun start pentru districtul nostru se execută, genuflexiuni, schi, ciclism. Pe scurt, tot ceea ce se numește aerobă (în cel mai moale din formele sale) sau cardio. Mai bine decât acest lucru - numai exerciții efectuate în apă.

Este vorba despre direcția de specialitate de dezvoltare fizică pentru persoanele care suferă de anomalii severe ale sistemului musculo-scheletice. Exerciții efectuate într-un mediu apos, se dezvolta muschii, cerându-le să înaltă tensiune. La urma urmei, fiecare mișcare în apă necesară pentru a depăși rezistența, și este mai mare decât cea a aerului. Pe de altă parte, pe os, în același timp, nici o presiune forța de gravitație. aerobic de apă este foarte bun pentru persoanele sanatoase care au scăzut semnificativ în jos (și poate chiar sparte) metabolismul, din cauza vârstei. Această lansare va permite sistemului musculo-scheletic să se obișnuiască cu noul ritm de muncă și de regenerare după el. Dar, la etapa inițială, în timp ce metabolismul în țesuturi nu a accelerat la viteza dorită, uzura va fi prea mică.

Este de la sine înțeles că înainte de formare trebuie să verificați starea oaselor. Să ne amintim că osteoporoza este un companion frecvent de post-menopauza. Și că femeile sunt supuse mai mult decât bărbații. Și cu sarcină anormală a fragilității osoase avem nevoie de foarte specializate, efectuate sub stricta supraveghere a unui medic, nu un instructor-atlet.

Nu putem strica să ne amintim că o masă corporală mare, și chiar și pur și simplu nu cea mai buna stare a sistemului musculo-scheletice reprezintă obstacole serioase pentru ocuparea forței de muncă astfel de tipuri specifice de aerobic ca de fitness, gimnastica, pilates ... Dacă ne-am gândit că greutatea 100 ne opreste numai efectua unele forme foarte complexe de breakdance, ne dăm seama destul de flatat. Ea ne poate crea o astfel de supraîncărcare de mare pe os, ei vor rupe chiar și fără osteoporoză. Ei bine - ele nu se descompun, asa aplatizate în „clătită“ pierde niște apă (pentru persoanele în vârstă este normal) discuri vertebrale. Aproape unul pe altul par să ne mai plăcută ...

Ar trebui să fie, de asemenea, foarte atent cu echipamente de fitness și tot felul de sporturi, al cărui scop este acela de a construi cât mai mult posibil masei musculare. În primul rând, apare ea însăși cu greu, deoarece creșterea Meng am lansat testosteron. În al doilea rând, este, și conține principala amenințare. Barbatii risca, astfel, de fapt, nu regulament hormonale. Deși nu se știe exact cum hormonul testosteron va încerca să efectueze o funcție care este mai mult în corpul lor nu poate produce. În ceea ce privește femeile, nu se cunoaște modul în care menopauza a afectat sinteza hormonului a glandelor suprarenale. Poate testosteron în ele și așa de mare. Iar atunci când încearcă să construiască masei musculare, el, probabil, încă se va ridica. Și astfel, doamna, care a decis pentru a obține muschii de relief se pot obține, împreună cu ea și mustață. Sau mai rău, o barba ca zapravskogo mușchetari.

În cele din urmă, în al treilea rând, creșterea musculară în perioada în care trebuie să „micșoreze“ din cauza pierderii de umiditate, va provoca un număr nu este întotdeauna efectul dorit. În funcție de gradul de apă cu sare de stabilitate a echilibrului sistemului nostru și pot începe să se umfle. Ie atins o stare intermediară între dorința de a reține umezeala și incapacitatea de a face acest lucru. Apoi, mușchiul este mai greu decât de grăsime, cel puțin un ordin de mărime. Pentru că dacă vom postklimakterii pierde in greutate, aceasta va facilita viața oaselor noastre de îmbătrânire și a sistemului cardiovascular. Și dacă încercăm să înlocuiască masa musculară de grăsime, încă complica munca lor.

Astfel, jogging sau orice altă uniformă, moderată de sarcină pe picioare și inima. Desigur, s-ar putea și ar trebui să fie combinate cu același tip de sarcină pe alte grupe de mușchi. De exemplu, un final bun de dimineață „mers pe jos“ va rula 10 pull-up-uri (în cazul în care există o bară orizontală) sau push-up-uri. Acest lucru este ilustrat și femei - în cazul în care acestea sunt încă preocupați de starea si forma sanilor lor, desigur. Apropo, sarcina pe brate si umeri indeparteaza perfect atacuri cu hipertensiune moderată - putem vedea acest lucru în persoană. În cazul în care push-up-uri nu au fost niciodată la distracție nostru preferat, puteți pune piciorul inferior la genunchi pe balustrada de pat, un alt mare, înălțimea medie a creșterii. Acest lucru va reduce semnificativ greutatea apăsând pe mâinile sale, și putem fi stoarsă complet. Poate că pentru prima dată în viața mea, dar nu contează, pentru că încă mai avem totul înainte.

Cand menopauza apare o serie de modificări patologice în structura mușchilor pelvine și a țesutului de vezică urinară. După cum sa menționat mai sus, destul de des aceste probleme sunt combinate cu încălcări ale coloanei vertebrale lumbosacrale. Iar suma ne incontinența senil, mișcări anormale intestinale, precum și alte probleme. Purtați scutece pentru adulți, fiind de minte si memorie de sunet, extrem de dezamăgitoare - bine nici chiar deține pacientii cu un Alzheimer ", dar suntem ..!

Ca o soluție, medicii de multe ori oferă pregătire psihologică. De exemplu, mergi la baie și au făcut toate pregătirile, încercați vointa pentru a intarzia golirea - chiar și pentru un moment. Dar realitatea este că nu este deloc în psihologie - este vorba de degenerare legată de vârstă complicată de perturbare a acestei ramuri de neuroni. Așa că, pe: ar trebui să fie lăsat modul în care este de a încetini sau opri - în cele din urmă, o opțiune nu exclude cealaltă.

Împotriva acestei probleme ne va ajuta la exercitarea, care poate restabili tonusul pielii si elasticitatea muschilor podelei pelvine, șold (statutul, lobii superioare ale mușchilor coapsei. Desigur, în actul direct pe mușchii vezicii urinare sau a detrusorului imposibil. Dar, la fel ca toti muschii corpului, acestea sunt supuse legilor de iradiere. Aceasta este răspândirea indirectă a tonului de muschi la adiacente nefuncțional.

Deci:

1. Intinde-te pe podea, apoi ridicând partea superioară a corpului la cot îndoit. După aceasta, îndoiți picioare genunchi să se rupă de pe podea și pelvis. Ca urmare, trebuie să avem un trunchi, agățat deasupra podelei, bazându-se pe coate și picioare. Se dizolvă aceste opriri cât mai larg putem, fără pierderea stabilității. Acum, sarcina noastră - să se aplece la talie, pe cât posibil, la modul de a ridica pelvisului până în tavan posibil. Urcarea picioare pe vîrful picioarelor nu este necesar - mișcarea se face numai prin fesa și posterioare mușchii coapsei! Pentru a ridica pelvisul trebuie 7-10 ori, apoi du-te la podea, să se odihnească timp de 2 minute și se repetă exercițiul.
2. Avem nevoie de un stabil (de preferință lățime și grele) înălțime banc de la mijlocul gleznei. Foarte bine, în cazul în care casa are dostarkhan (platforma indian concepute pentru dormit și dans) sau un alt site „scutire“ de sex similare. Pentru orice decizie, avem nevoie pentru a pune pe cota noastră de un picior - ca și în cazul în care pe o treaptă scara. Și apoi a face cu ea ca și cu un pas - „urca“ pe ea și apoi înapoi în jos. Pivot picior nu este necesar să se respingă prea departe - a face pas prea mare. Acest exercițiu ar trebui să se facă alternativ pe ambele picioare de 12 ori fiecare. Apoi se odihnească timp de 2 minute și, dacă se dorește, să fie repetată.
3. Va fi bine, dacă suntem deține un cerc de gimnastică (a nu se confunda cu cercuri moi pentru fitness!) Și perie pe abilitățile copiilor dvs. de rotație la talie. Acest exercițiu este la fel de util pentru ambele sexe. Rotiți inelul care aveți nevoie în fiecare zi, cel puțin 30 de ori la rând, în sensul acelor de ceasornic, și la fel - împotriva ei.
4. Să ne ghemuit - în același timp și să le stăpânească tehnica corespunzătoare, deoarece 99% dintre oameni fac în cazul lor este întotdeauna aceeași eroare. Și după ce sa plâns de dureri în genunchi ... Genuflexiuni nu trebuie să stea aproape pe podea și până la punctul în care coapsa, vom fi paralele cu podeaua - și chiar un pic mai mic. Toate, nu mai adânc decât este necesar pentru a ne sau pentru oricine altcineva! Și astfel, în acest caz, nu se balanseze ca un copac mesteacăn în vânt, sub călcâiul trebuie să anexați obiecte mici, plate - pentru a schimba centrul de greutate ușor înainte. Când înțelegem și să ia în considerare cele de mai sus, vom sta cu picioarele departate la latimea umerilor. În cazul în care este mare (uneori se întâmplă), este posibil și un pic mai aproape - nu vrem să stea pe sfoara transversală .. Acum trebuie să se aplece doar genunchi și se întind ei ciucuri !. Apoi - să se așeze în jos, astfel încât: în orice punct al amplitudinii mâinile triburilor nu au părăsit niciodată. Da, este necesar să se aplece bine la talie - asta și sens. Se repetă de 10 ori, Goth - odihnă de 2 minute și, dacă se dorește, duplicat.
5. Noi folosim același scaun, în conformitate cu care „a crescut“, sau orice scaun stabil cu scaun căptușit prea. Stai pe ea, combinând genunchi. palmele Upremsya în marginea scaunului. Îndreaptă picioarele de la genunchi, trăgând-le în fața lui. Divorțat de 5 ori în mână, apoi se îndoaie la genunchi și strângeți-le de 5 ori cât mai aproape de piept. Ultima mișcare, am plecat pentru a efectua, de asemenea, este doar de 5 ori pentru a ridica piciorul intins de la un punct orizontal pe podea cât mai mare posibil la tavan. Înclinare în performanța organismului nu ar trebui să fie înapoi.
6. Un exercițiu de warm-up foarte util se realizează în picioare pentru muschii pelvieni. Picioare trebuie să plasați în partea cât mai mult posibil, picioarele paralele între ele. Stai în această poziție, atât de adânc, permite mobilitatea articulației șoldului și elasticitatea musculară, a pus mâinile pe centura. Apoi, trebuie să efectuați 5-7 mai largă de mișcări circulare, de rotație ale bazinului în aceeași direcție și același - în cealaltă. În cazul în care exercitarea nu este dată în adâncimea ghemuit, este acceptabil doar pentru a îndrepta picioarele. Doar să fie conștienți de faptul că cea mai mică am reușit să stea jos, cu atât mai eficient exercițiu. Și mai aproape picioarele noastre spre dreapta, cea mai mică eficiența eforturilor noastre.
7. Întinde-te cu fața în sus pe podea, cu brațele pe langa corp, cu palmele în jos. Un exercițiu numit „bicicleta“. Și a numit-o, pentru că picioarele trebuie să efectueze o astfel de mișcare, ca și cum am fost pedalarea o bicicletă - în acest caz, invizibil și în aer. Tu ar trebui să înceapă de la un punct mai aproape de podea posibil, dar astfel încât să nu a lovit calcaiele pe podea. Treptat, picioarele ar trebui să fie ridicat mai mare fără încetare „pedală“. Trebuie să ne oprim la un punct perpendicular pe tavan și „în jos“ din nou la podea, în același mod. Pentru stabilitatea trunchiului (în cazul în care mușchii picioarelor eforturile insuficiente sau pelviene) mâini pot fi diluate într-o parte puțin - la trunchi și pelvisului oprit foiască pe podea. Primele câteva ori noi nu putem ieși și să ridice picioarele și mai mici - susceptibile de a „declanșa“ forță nu este suficient. Nu-ți face griji - este o chestiune de timp. Dacă nu putem trage chiar și picioarele drepte de la podea, e mult mai rău. Mai rău de faptul că acum suntem în măsură să evalueze în mod clar ceea ce potrivit mușchii noștri - da exact pe ceea ce pare să-i ajute ... în faza inițială poate fi doar o singură cale - nu efectuarea de exerciții pe podea și pe un pat moale. Ca o opțiune, nu puteți începe pentru a ridica și coborî picioarele din punctul de sus - perpendicular pe tavan. Aceasta poate ajuta, în funcție de ceea ce muschi am supraviețuit mai bine - flexorilor sau extensorilor.
8. Intinde-te pe podea, pe stomacul lui, punându-și mâinile sale sub bărbie, îndreptați picioarele. Trebuie să-i tragă din nou, având grijă să nu se îndoaie la genunchi, pe podea. Abia acum nu înainte, ci înapoi, folosind forța lombare spate, fese, biceps coapsei. Exercitiul este numit „foarfeca“, deoarece trebuie să continue să efectueze un picior direct de la podea aceeași mișcare: care a efectuat capetele de foarfece, atunci când le folosim în alte scopuri. Asigurați-o „tăiere“ picioare de mișcare nevoie ori de câte ori putem face acest lucru. Dar, dacă se dovedește bine, vom ține cont de faptul că regula ne cere de 10-12 ori la rând.
9. Noi stăm pe podea în patru labe. Și din această situație, la rândul său va face, fiecare picior 10 pentru a lovi cu piciorul din spate mișcările. Este recomandabil să încerce să arunce călcâiul cât mai mare posibil la tavan - la fel ca cea pe care am dat foarte mare, sau nu trebuie să-l lovit în bărbie. Mișcarea trebuie să fie susținută - nu lovi cu piciorul sau forță leagăn într-adevăr, folosind impuls mai degrabă decât forța musculară. Aceste „trucuri mici“, am învățat la școală, la ora de sport. Dacă nu am observat deja, culegem acum recompensele sunt pur și simplu utilizați prea activ o dată. Deci, ce despre abuzul de noi este timpul să regret. Și nu fi folosit din nou decât dacă este absolut necesar - este că, dacă nu putem îndrepta piciorul din spate.
10. Ne asezam pe podea, punând picioarele îndoite de la genunchi întreg piciorul pe podea. Arunca puțin corpul din spate, odihnindu-se mâinile pe podea. Picioarele în afară cât mai larg posibil, dar nu în detrimentul de picioare certitudine se oprește. Și apoi încercați să pună fiecare picior alternativ pe podeaua din interiorul partidului ei - astfel încât să se atingă în genunchi pe podea de călcâiul celuilalt picior. Se repetă de cel puțin șapte ori pe fiecare picior. În cazul în care trunchiul și fesele se agita puternic pe podea, ni se permite să experimenteze cu poziția mâinilor, pe care ne bazăm. De exemplu, aveți posibilitatea să le împinge un pic mai departe spate și lateral.

Masajul este util la orice vârstă și în orice grad de mobilitate. Da, dar este contraindicat în tumorile maligne ... Desi se poate face cu ei - în zone îndepărtate din sistemul de aprovizionare cu sânge a tumorii și, cu ocazia unei situații de urgență. De asemenea, masajul ajuta la imbunatatirea metabolismului în mușchii și oasele pe care tocmai au lucrat minunat de bine și sunt dornici de a recupera - mai ales în vârsta lor (și a noastră), acest lucru poate fi o problemă. Pentru că, dacă ne-am decis să facem forma sa fizică aproape, ar trebui să nu uităm despre oricare din modul locale de accelerare a metabolismului.

Asta e doar pentru a bea cafea și alte substanțe tonic in varsta de 45 de ani, cu mult peste nu este în valoare de ea. Ei adesea recomanda profesioniști sportul - instructorul nostru în sala de sport sau de pe o bandă de alergare. Într-adevăr, după o ceașcă de cafea sau de a „infernal“ cafeină se amestecă cu extract de efedra suferă extinse de formare, și consecințele sale nu sunt „piatra sparta“ pe tot corpul a doua zi ... dar acest lucru se întâmplă și sare în tensiunii arteriale. Acum hormoni in corpul nostru reglementa inima si vasele de sange destul de diferit decât cel al instructorul nostru.

Cofeina, taurina, efedrina, carnitină, guarana - toate mijloacele complet naturale și foarte eficiente pentru pierderea in greutate, revitalizarea sistemului nervos central, mușchii și inima. Ele nu sunt dăunătoare în sine. Dar efectul utilizării acestora în anumite grupe de vârstă, și chiar și în legătură cu „Energie“, ca exercitiu poate fi imprevizibil. Astfel de măsuri sunt prezentate numai celor care, în suferința în vârstă de hipotensiune arterială. Și ei pot fi soluția perfectă pentru cazurile de hipotensiune arterială stabile, în cazul în care chiar și o creștere bruscă a presiunii se va ridica ratele la norma general acceptată, și nu mai mult.

La vârsta de „50“, hipotensiune arterială stabilă - este extrem de rară, și, trebuie să spun, o raritate fericit. La urma urmei, această situație este aproape sigur de infarct miocardic si accident vascular cerebral, iar acest bonus vor fi de acord, acesta merită să-l aprecieze și sprijin. Da, de la o presiune joasă, precum și de la mare, de multe ori gât și amețit. Este posibil pentru a scăpa de acest necaz, ne ajuta doar sportul și masaj. La urma urmei, acestea sunt perfect aliniate și activează fluxul de sânge la diferite părți ale sistemului cardiovascular. Dar este posibil ca vom avea nevoie, și un pic de „dopaj“, sub forma unei cești de cafea nu este prea puternic - literalmente în picioare a început să se rupă de la podea.