Reguli de conduită cu apariția durerilor lombare acute

Video: Dr. Bubnovskaya exercitiile pe care le puteți face la domiciliu

conținut

Video: dr. bubnovskaya exercitiile pe care le puteți face la domiciliu
Reguli de conduită cu apariția durerilor lombare acute

Cum să mănânce, să nu fi apărut probleme de spate? Cine este mai predispus la boli ale coloanei vertebrale? Ce trebuie să faceți dacă dintr-o dată „a venit“ în spate? Acestea sunt întrebări importante, iar răspunsurile trebuie să știi neapărat.

Reguli de conduită cu apariția durerilor lombare acute

Ce să faci dacă ai devenit brusc foarte bolnav din spate? În primul rând, nu intrați în panică și să urmeze anumite reguli, care vor ajuta la atenuarea starea dumneavoastră și pentru a preveni alte traumatisme ale coloanei vertebrale.

1. Chemați un medic.

2. Dacă nu aveți prima dată când se confruntă cu o astfel exacerbarea osteocondrozei și cunosc diagnosticul exact, accesați chiropractician (chiropractician), și să facă acest lucru fără întârziere, în următoarele 2-3 ore.

De ce urgența? La doar 2-3 ore umflarea în zona vertebrelor deteriorate devin mai serioase, iar apoi vom avea nevoie, în primul rând, pentru a efectua un curs de masaj, și apoi doar pentru a reduce o vertebre.

3. Să luăm, de exemplu analgezice piroxicam, sau maksigan Nospanum, în caz contrar din cauza durerii capilare existente lung spasm în zona afectată va crește și va împiedica utilizarea diferiților agenți terapeutici.

4. Eliminarea sarcina fizică asupra coloanei vertebrale. Cea mai mare parte a timpului este petrecut în pat, culcat în poziția cea mai confortabilă (pe stomacul cu o perna plantate glezne iod, sau pe o parte cu genunchii îndoiți).

Odată ce postura devine incomod, se schimba. Patul trebuie sa fie moale, cu durere ascuțită este mai bine să folosiți un scut solid.

5. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în zona afectată a corpului, este necesar de a forța mușchii să lucreze. Pentru această abordare rezonabilă, mișcare neclară, sau masaj. Puteți doar tulpina musculare și efort de voință pentru câteva secunde să-l păstrați în tensiune, apoi relaxați-vă. În cazul în care chiar și o tensiune musculară simplă provoacă durere, este posibil să o facă mental. Acesta a fost deja dovedit științific faptul că prezentarea mușchiului de lucru dă rezultate foarte bune.

6. Protejați-spate mai mici de hipotermie de un șal de lână sau eșarfă.

7. unguente aplicate topic, are un efect de încălzire și iritant. Puteți face o plasă de iod.

Pentru acest șurub tija într-o bucată de bumbac, macerat tinctura de iod si se aplica pe zona afectata de aproximativ o lățime de linie centimetru. Linia verticală este mai bine poziționată pe fiecare parte a coloanei vertebrale, și orizontală - pe spațiile intercostale. Că există vase de sânge și nervi.

8. În interior ia în mod necesar infuzii de plante care au diuretic și analgezice pentru a calma umflarea.

9. Utilizați metaloterapia metoda.

10. Pentru a nu răni coloanei vertebrale, să învețe să se așeze și să se ridice în picioare. Coborâți ușor piciorul pe podea, te sprijini pe mâini și ridicați în pat. Stai cât mai aproape de marginea. Ridică-te, nu-l înclinați în față mult partea superioară a corpului.

11. Limitarea aportul de alimente și lichide.

Alexander Vassiliev

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit