Rasul sau psihoterapeut francez trateaza pacientii lui rad

Încercarea de a ascunde durerea, să-l ascundă de la alții foarte des, dimpotrivă, o ține la consolidarea acesteia.

Ca urmare, o persoană este pe deplin concentrat pe suferințele sale.

Este mai bine să trișeze și să încerce să inducă în eroare propria lor durere. Nu este ușor, și nu imediat obținut, dar jocul este în valoare de lumânare.

Oamenii de știință au descoperit că creierul nostru trimite semnale de durere, nu face distincție între senzațiile reale și imaginare. Electrozii înregistrat valuri aproape identice sunt trimise la creier atunci când minți pe nisipul fierbinte, și când vă imaginați că culcat pe nisipul fierbinte, de fapt, stau pe canapeaua ei.

Este în această capacitate de imaginație, multe se bazează metode de tratament prin imagistică, în special, metodele de tratare a râs.

Iată câteva dintre exercițiile sale terapeutice:

conținut

Exercitiul 1 smehoterapii
Exercitiul 2
Exercițiul smehoterapii 3
Exercițiul 4
Exercitarea smehoterapii 5
Exercitiul 6

Exercitiul 1 smehoterapii

Dacă sunt afectate de durere, pornind de la faptul că încerca să se relaxeze - fie muzica sau concentrându-se pe respirație. Imaginați-vă că gâdila degetele mici, mai întâi atinge pielea și apoi pătrunde în interior.

Focus pe durerea și să încerce să-și imagineze mental având o anumită formă de vizual, culoare, greutate, și apoi, de asemenea, pentru a încerca mental pentru a muta acest obiect ciudat înainte și înapoi. Prin adoptarea unei postură grotescă, începe să râdă. aerul exhalat îmbunătățește curate și tresar și râde mai tare.

Exercitiul 2

Pentru a reduce suferința fizică și morală, să încerce să-și trateze plângerile cu umor. Se plâng cu voce tare, cu risc de înțepare a nasului în sine vârful. Cântați plângerea sa „pasăre“ voce, și apoi faceți clic pe stilul de arii din opere, tragic exagerat. Terminați după populara opereta.

În primul rând, rasul intareste sistemul imunitar si protejeaza impotriva bolilor. Timusului situată între gât și osul sternului, controleaza productia de celule anti-cancer. Sub influența stresului, aceasta glanda este redusa sub stres, aceasta glanda este redusă sub influența râs, dimpotrivă, se extinde și produce mai multe celule de vindecare.

Rasul poate face, de asemenea, cu unele tulburări digestive, la fel ca în râs există masaj organele digestive, cum ar fi intestinele, care, în sine - remediul perfect pentru constipație. Mai mult, în râs crește salivă și sucuri gastrice.

Unii medici a se vedea în râs profilactic excelent impotriva bolilor de inima. Într-adevăr, râs ajută la scăderea tensiunii arteriale.

În cele din urmă, ține cont de faptul că râs - acesta este cel mai bun mod de a spori efectele anti-imbatranire creme de ingrijire a pielii si prelungi tineretea pielii. Râsete intareste muschii faciali care rulează de obraji la colțurile gurii lui, care împiedică „sagging“ a țesuturilor faciale.

Exercițiul smehoterapii 3

Pentru a face uz deplin de toate capacitățile de prevenire de râs, Bernard Raquin recomandă să râdă de cel puțin trei ori pe zi, timp de trei minute. Fie că este un râs naturale sau este cauzată de un mod artificial. Dacă nu se poate provoca în mod deliberat ea râde, citește povești, viziona desene animate și spectacole de comedie la televizor. Imaginați-vă cum râzi din toată inima. Uneori, acest lucru singur este suficient pentru a zâmbi. După aceea încercați să „trage“ de el însuși și de râs în afara râs pentru reali. fata Pogrimasnichayte unei oglinzi, bufnițe imagine huiduială microfonie, mimate cineva de la colegi, seful tau, sau Donald Duck în furie.

Exercițiul 4

Pentru a stimula glanda timus, dezvolta celule anticanceroase, masaj într-o mișcare circulară. Ideal daca sa razi in acelasi timp.

Pentru bunăstarea noastră este starea esențială a diafragmei. Deplasarea diafragmei stimulează funcționarea organelor interne și oferă o relaxare totala a corpului. Pentru a realiza vibrația diafragmei, putem fie sughiț sau tuse, sau razi sau plâng. Nu este greu de ghicit că, dintre toate enumerate cele mai plăcute! Mai mult, în râs accelerează circulația sângelui în organism, există o saturare cu oxigen activ al creierului, care, la rândul său, determină eliberarea unor cantități mari de endorfine - materiale care împiedică apariția de inflamație.

Exercitarea smehoterapii 5

Dacă vă simțiți o tensiune puternică, încearcă să iasă dintr-o situație stresantă, traducerea ei într-un avion amuzant. O tranziție treptată de la o emoție la alta, până când au izbucnit în râs. Imaginați-vă că emoțiile - este treaptă scara prin care coboară până atunci, până când ajunge la nivelul pe care sunt confortabile, cu. În același timp, ajută la expresiile faciale: în picioare în fața unei oglinzi, trage cu privire la starea de anxietate fata, iar apoi - surpriză, nedumerire, în cele din urmă a izbucnit în râs.

Exercitiul 6

Daca esti foarte nervos, masaj stomac, apoi urca pana la plexul solar, piept și gât, și apoi să se confrunte. Respirați adânc. Acum, începe să râdă - în liniște la început, apoi mai tare și mai tare.

Constatarile face noi înșine ...

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit