Noi vă protejăm ochii în timp ce lucrează cu un computer: un interviu cu Adam Gordon

Video: 3 tehnici pentru a diminua tensiunea din ochi atunci când se lucrează la calculator

conținut

Video: 3 tehnici pentru a diminua tensiunea din ochi atunci când se lucrează la calculator
Dr. adam gordon, un oftalmolog american si profesor de optometrie
- doctore, cât de serioasă este problema în lumina albastră generală?
- deci, ce este lumina albastră?
- În lumina albastră fapt afectează ochii?
- are lumină albastră ce unele proprietăți utile?

Dr. Adam Gordon, un oftalmolog american si profesor de optometrie

Aproximativ 90% din populația adultă din țările occidentale lucra cu dispozitive digitale pentru două ore pe zi sau mai mult, potrivit datelor digitale Eye Strain Raport 2016 Raport.

Între timp, Efectele de lumină albastră asupra ochiului uman este considerat periculos.

În articolul de astăzi noastre cu privire la funcționarea corespunzătoare a calculatorului și smartphone-ul, precum și cu privire la riscurile și beneficiile de lumina albastra spune Dr. Gordon Adam (Adam Gordon), oftalmolog, profesor la Scoala de Optometrie de la Universitatea din Birmingham, Alabama în Statele Unite.

Dr. Gordon este de părere că expunerea excesivă la lumină albastră organ al vederii poate duce la oboseala ochilor și probleme cu focalizarea imaginii, dar nu produce nicio modificare pe termen lung, inclusiv leziuni ale retinei.

- Doctore, cât de serioasă este problema în lumina albastră generală?

- Pune-l în acest fel, producătorii de lentile au sărit prea repede la teoria cu privire la pericolele de lumină albastră pentru producția de produse de protecție, care se presupune că vor proteja împotriva degenerării maculare și a altor boli de ochi.

Eu cred că o lumină albastră, mai degrabă, provoacă disconfort decât agresiunilor fizice.

Suntem cu tine este foarte important să se înțeleagă în cazul în care a făcut aceste idei cu privire la pericolele de lumină albastră, și ceea ce este adevărat natura și impactul său real asupra sănătății umane.

- Deci, ce este lumina albastră?

- O parte din spectrul vizibil al luminii (transmisă retinei și este percepută de creier), lumina albastra - ea grinzi, care au mare de energie, dar încă nu la fel de mare ca și vecina sa în domeniul luminii ultraviolete potențial periculoase.

Acumulate în ultimii 20-30 de ani, dovezi clinice sugereaza ca lumina ultravioleta este capabil de a afecta ochii și pot cauza boli, cum ar fi cataracta, pterigion, si degenerescenta maculara, probabil, legate. Cele mai multe Lentile, lentile de contact bloca lumina ultravioleta.

Dar eu subliniez că vorbim despre ultraviolete, mai degrabă decât lumina albastră.

- În lumina albastră fapt afectează ochii?

- Răspândirea rapidă a dispozitivelor digitale supuse ochii la acest nivel de expunere la albastru, așa cum nu a fost niciodată în istorie.

ecrane de televiziune, monitoare de calculator, telefoane mobile și tablete, toate dispozitivele cu LED-uri - acestea sunt surse puternice de lumină albastră. Citind textul de pe ecran este mult mai suprasolicita ochii decât materialele tradiționale tipărite.

Termenul „tulpina ochi digitale» (eyestrain digital) pentru a înțelege totalitatea simptomelor, cum ar fi de arsura, usturime, uscăciune a ochilor și o încălcare a focarului, care rezultă în utilizarea obișnuită pe termen lung a dispozitivelor electronice.

Când sunteți în căutarea la este situat în apropierea ecranului, muschii tensionate în sus, astfel încât accentul (cazare) este încălcat în viitor. Pentru ochi este mult mai dificil de a monitoriza în mod constant imaginea de pixeli se schimbă rapid decât la subiecții normali din lumea reală. În același timp, clipesti mai rar, ceea ce înseamnă evaporarea rapidă a fluidului de rupere și perturbarea de umiditate. Este o lovitură triplă pentru ochi.

Există o varietate de lentile de ochelari care blochează selectiv lumina albastră de energie ridicată asociată cu dureri de ochi atunci când se lucrează cu un computer. Pentru persoanele care petrec mult timp in fata unui ecran de zi, aceste pahare pot fi într-adevăr util, un pic de confort creștere de muncă. Dar este doar despre confort.

Pentru a menține punctul de vedere atunci când se lucrează cu dispozitive electronice este foarte important să urmeze regula de 20/20/20. Amintește esența sa: la fiecare 20 de minute ai 20 de secunde să se uite la distanta de 20 de picioare de la ochi (aproximativ 7 metri). Acest lucru va da ochii odihniți.

În plus, puteți folosi lacrimi artificiale, elimină uscarea și arderea.

În ceea ce privește consecințele pe termen lung. Au existat studii pe animale mici care indică posibile leziuni ale retinei cu lumina albastra, dar nu există dovezi clinice pana in prezent, nu am.

Ca medic, eu nu pot spune că lumina albastra provoaca orice boli oftalmice. Rolul luminii albastre în dezvoltarea de degenerescenta maculara, cataracta si alte boli nu a fost stabilită. Factorii de risc pot fi ereditatea, vârsta, fumatul, dieta săracă, dar nu folosesc dispozitive digitale.

Producătorii și distribuitorii de lentile de protecție sunt făcute să creadă consumatorului că lumina albastră dăunează grav ochi, dar acest lucru este nedovedita. Produse pentru blocarea luminii albastre doar eliberează de stres atunci când se lucrează cu ecran, dar nu împiedică ochii de boală!

- Are lumină albastră ce unele proprietăți utile?

- Una dintre cele mai importante roluri fiziologice ale luminii vizibile, la toate (și albastru, în special) - un rol în reglarea ritmurilor circadiene. Ca un regulator al ciclului de somn, lumina albastră suprimă melatonina în creier, prevenind persoana de a adormi.

Lumina albastră ne spune că somnul devreme. Noi nu sunt create de natura pentru ceas de noapte în tableta cu ecran de 6 inch sau adormi cu televizorul. Toate acestea suprimă melatonina, perturbarea restul normale sanatoase.

Prin urmare, opriți toate dispozitivele digitale timp de 1-2 ore înainte de culcare.

In cazuri extreme, citiți o carte pe timp de noapte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit