Lumina ecran luminos perturba somnul la copii

Video: WORLD WAR FĂRĂ - Copiii Pământului cu copii DESCHISE

Un nou studiu a relevat faptul că tableta cu ecran lumina puternica sau smartphone perturba somnul la copii și adolescenți.

Pe baza acestor date, autorii recomandă insistent ca părinții să nu permită copiilor să utilizeze astfel de dispozitive în pat.

Potrivit oamenilor de știință de lumină în exces în întuneric împiedică o persoană să adormi, și reduce timpul plin de somn, care afectează sănătatea.

Acest lucru este valabil pentru oameni de toate vârstele, dar publicat in revista Journal of Clinical Endocrinology & Rezultatele metabolismului sugerează că copiii în vârstă de 9-15 ani sunt deosebit de sensibile la excesul de lumină pe timp de noapte.

Experimentele au arătat că de mai luminoasă, mai puternic suprima producția de melatonină la copii. În special, la copii și adolescenți 9-15 ani doar 1 oră iluminare expunere 15 lux suprimat producția de melatonină cu 9,2% - 150 lux (lumină normală a camerei) - 26% - 500 lux - cu 36,9%. Adolescenți cu vârsta de 16 ani și mai în vârstă de lumină nu a acționat atât de mult: iluminarea de 15 lucși nu suprimă sinteza melatonină voobshche 150 lux - 12,5% - 500 lux - cu 23,9%. Lumina același efect asupra fetelor și băieților.

„Shining lumina tabletei în mijlocul nopții poate fi suficient pentru a perturba modele normale de somn la copii. Studenții care iau comprimatele cu un pat, sau chiar folosesc o lanternă de modă veche pentru a citi sub plapumă, pun în pericol sănătatea lor. Ele aduc în jos ritmul circadian al organismului si cu mare dificultate în creștere în dimineața la școală „, - a spus autorul studiului Dr. Mary Karskadon (Mary Carskadon), un profesor de psihiatrie la Alpert Medical School de la Universitatea Brown, director de cercetare în domeniul chronobiology la Spitalul Bradley Rhode Insula.

Studiu de co-autor Dr. Stephanie Crowley (Stephanie Crowley) de la Rush University Medical Center cere părinților să limiteze munca copiilor cu dispozitive digitale pe timp de noapte. Astăzi, amploarea problemei imaginației: mai mult de 96% dintre adolescenții americani stau în fața ecranului mai puțin de o oră înainte de culcare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit