Psihologie si psihoterapie

Omul nu vede lumea reală. Lumea reală este ascunsă de imaginație negostenoy.
George Gurdjieff (1874-1949) mistic și scriitor rus
Ați observat vreodată cum unii lideri poyavlyayutsyakak doar acele idei care sunt necesare, iar aceste acțiuni sunt încorporate kakraz în acțiunile care sunt necesare pentru a atinge rezultatov.U dorit acest proces de cinci pași:
se angajeze în situatsiyu-
O experiență analiză disponibile
a prezentat ideea, și anume
ia resheniya-
să ia măsuri.
situație -> Analizați experiența -> Trageți ideea ->Ia decizii -> Treceți la treabă
Aceasta este una dintre cele mai importante abilități de management, și totuși stolkovrode au idei geniale și nu sunt divulgate ozhidaemogopotentsiala sale, în principal din cauza problemelor observate la trei oblastyahmezhdu „situație“ și „acțiune.“ Pentru a aborda aceste tipuri de problemvoznikla intreaga industrie. Doar cât de multe organizații polzuetsyauslugami consultanți pentru a intra la dragul de „îmbunătățire“ a calității programului, tehnologia „grup activ“ „re-engineering“, și multe alte metodologii, sugerează faptul că întreprinderile srednemusotrudniku au nevoie de ajutor analizirovatopyt, de a genera idei și de a lua decizii.
Aici am trage de multe ori o analogie cu Mr. Spock și serialul de televiziune Vulkanomiz „Star Trek“, în cazul în care pokazanymnogie exagerată a trăsăturilor noastre umane. Vă puteți imagina ce ar fi viața în organizație, dacă toți am byliVulkanami? Am determinat problema și utilizarea logica l chtobyreshit. Dacă viața au fost o logică fără emoție și tvorcheskoymysli, ar fi foarte corecte și precise, dar nudnoyi insuportabil de plictisitoare. Așa că putem fi recunoscători pentru chelovecheskiekachestva noastre, creativitatea și emoțiile.
Dar, de multe ori aceleași calități care dau un gust de viață, diferențele de oameni vyzyvayutu. procese neurologice care sozdayuttvorcheskie idei și stări emoționale -neotemlemaya chastnashey sistem complex de transfer de informații. Pentru a explica mai bine modul în care acestea afectează calitatea ideilor noastre pentru a crea, eu folosesc analogia escheodnu-magice.
Știi principiul prin care magicianul se poate concentra porazitvas cu dispariția unei monede? Ea se bazează pe osobennostyahvospriyatiya și dexteritate manuală. În primul rând, magicianul vă arată kakmonetka trece repede de la o mână la alta. Când neskolkoraz urmărim mișcările, ați format obiceiul de observare, în funcție de așteptările dumneavoastră.
Magic, există doar magicieni și percepția umană.
A treia oară, magicianul face ceva un pic diferit, și mai repede decât oricând înainte, și nu ai observat că ai slediliza pe care la care ați fost pregătit. Magic nu au tolkofokusniki și percepția umană. Suntem perfect capabili să formirovatnetochnye percepția realității.
Magic există datorită capacității noastre de a otfiltrovyvatinformatsiyu de mediu și forma vospriyatiyarealnosti unic.
Magic există datorită capacității noastre de a otfiltrovyvatinformatsiyu de mediu și forma vospriyatiyarealnosti unic. Și ce face acest lucru trebuie să traducă ideile în acțiune? Dacă percepțiile noastre ne conduc la idei și neeffektivnymresheniyam nepotrivite, nu este surprinzător faptul că suntem dezamăgiți de rezultatami.Esli lor permitem gunoiul în mintea ta, apoi ieși de acolo musor.Prinyatie decizii pe baza, ceea ce ne gândim la ceea ce se întâmplă, ceea ce duce la frustrare. Dacă aveți de gând să dezvolte izoschrennuyusistemu lor transmit informații către idei și soluții dvs. prinimalisna bazate pe cea mai înaltă calitate informații, aveți nevoie de mecanism mai mult sau meneeponimat comunicării umane. Acest sistem de neurologie mecanism sluzhitnasha care face pricepere ipoteze care creează percepții false, venind la concluzii pripite isovershenno greșit înțelese mesaje foarte clare.
Scopul acestui capitol este de a folosi NLP model de comunicare podrobnoobyasnit noi (nu) să comunice. În primul capitol vă poznakomiliss câteva aspecte importante ale comunicării interne la nivelul de identitate, valori și credințe. În acest capitol, voi adăuga sistem suplimentar de transmitere a informațiilor elementyneyrologii, dar mai întâi ar trebui să opredelitelementy comune pentru toate sistemele de comunicații.

Componentele comune ale sistemelor de comunicații

Figura 2.1 prezintă un procesor de date podsoedinennyyk sistem de transmitere a informațiilor care constă dintr-un traductor, emițător, receptor și decodor, sens imprimând informațiile primite.
Figura 2.1

Componentele comune ale sistemelor de comunicații
decodor receptor
de prelucrare a informațiilor
emițător codificator
în afara zonei
gunoi în -> sistem -> gunoiul
Filtrele noastre perceptuale ale programului nostru traductoarele și decodoare.

Receptorul colectează semnalele din zona exterioară și transmite-le deshifratoru.Deshifrator poate decripta doar că informațiile pe care le-sootvetstvuetzalozhennomu cifru orice altceva va otfiltrovyvat.Zatem informații decodificate sunt transmise pentru procesare. Obrabotannayainformatsiya transmise la codificator, și este codificat în semnale kotoryepoluchateli pot fi recunoscute ca informații. Acest cod este naperedatchik, și de acolo la exterior. De fapt, takustroena orice sistem de transmitere a datelor, precum și orice sistem de podchinyaetsyauniversalnomu regula transferului de informații, GIGO (gunoi în GarbageOut), gunoi în, gunoiul. Unul dintre sistemul ogranicheniytakoy principal este că se poate decoda numai acele semnale pe care este programat să recunoască. De exemplu, obychnyytelefon nu poate transfera informații dintr-o foaie de hârtie, pentru că ea este utilizată pentru a transmite un sunet. În acest caz, aveți nevoie de dopolnitelnyyshifrator, de exemplu, fax sau scanner, un computer și un modem. Acest prostoyprimer ajută să înțelegem de transmitere a informațiilor umane percepție sistem nashifiltry programat codoare și decodoare noastre.

model al lumii

Dacă vă numărați toate informațiile pentru fiecare moment al simțurilor nanashi de intrare, te până la două milioane de persoane edinits.Issledovaniya și testele au arătat că putem în mod conștient udelyatvnimanie numai șapte plus sau minus două particule information.1. Chtobyrazobratsya în lumea exterioară (teritoriului), ne otfiltrovyvaemogromnoe cantitatea de informații, pe care le considerăm inutile. Predstavtesebe ei vor observa și vor acorda o atenție politseyskiyi arhitect, mersul pe jos pe o stradă aglomerată? Mă îndoiesc că nihbylo au aceeași percepție, chiar dacă acestea au fost împreună ca druzya.Informatsiya noi prin filtrare, absorbind, formiruetnashu hartă a realității. Acest card nu reflectă întotdeauna teritoriu, de la care ne-am adunat informații pentru construcția sa.
Foaia de parcurs nu coincide cu teritoriul. Acesta este doar un momentalnyysnimok care nu reprezintă realitatea.
Foaia de parcurs nu coincide cu teritoriul. Acesta este doar un momentalnyysnimok care nu reprezintă realitatea. Pe dorozhnyhkartah nici o lucrare de reparații de drumuri, vremea, oamenii și podobnogo.Territoriya întotdeauna mult mai bogată în detaliu decât orice carte sozdannayadlya afișa. În harta include ipoteze, percepții, credințe și valori. Noi folosim acest card, de conducere pe comportamentul neysvoim, de aceea este important să ne amintim când și cum ne otfiltrovyvaeminformatsiyu. Ți sa întâmplat vreodată să vă că stați la un delayazapisi seminar, și am observat că a ratat ceea ce a spus vorbitorul? În acest exemplu, filtrul dvs. Scoateți cuvintele vorbitorului, astfel încât kaksoznatelnoe accentul a fost înregistrată. Cifra 2.2pokazan versiune simplificată a modelului de transmitere a datelor NLP. Am buduispolzovat acest model pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine ce comunica Kakva River, de a genera idei, să ia decizii și predprinimaetedeystviya.
În primul rând, voi explica cum de a construi un model pentru a vă oferi o ponimanietogo generală cum funcționează, și apoi da unele prakticheskihprimerov pentru a explica fiecare element. Mai târziu etoyglave am să vă prezint una dintre PNL cel mai simplu si effektivnyhsistem „Cu un val.“ În această etapă, lucrăm la uluchsheniemosoznaniya modul în care generați protsessyi mental să le traducă în acțiune. Când le-au stăpânit cu încredere, mnogochislennyetehniki și exercițiile conținute în acest capitol, iar următorul va ajuta să vă extindeți libertatea de alegere (flexibilitate) în comportamentul, indiferent de situație.
Figura 2.2

Informații privind modelul de transmisie NLP
teritoriu
filtre
valorile
crez
vorbire
memorie
timp de marcare
metaprograms
card intern
imagini
sunete
senzație
afumătoare
gusturile
dialog intern
stat
fiziologie
comportament
rezultate

Cum modelul de transmitere a informației NLP

Subconstient, ne caută în mod activ informații care podderzhivaetto că este important pentru noi.
Trăim în mediu, sau pe teritoriul nostru, izbiratelnovosprinimaya informații prin simțurile lor: vederea, auzul, mirosul, gustul și simțul tactil. sentimentele noastre, sau receptoare, kazhdoemgnovenie primește mai mult de două milioane de bucăți de informații, ichtoby în toate astea pentru a înțelege, trebuie să decidem dacă vom acorda o atenție la kakieedinitsy informații. Pentru a decide chtovazhno și nu contează, vom folosi filtre, valori, credințe, amintiri, de vorbire, percepția timpului, și așa-numitele „programe de meta“, filtre înrădăcinate (pe meta-programe vor fi discutate capitol ulterior 4).
Filtrate forme de informare în mintea unei hărți interne, sochetanieobrazov, sunete, senzații, mirosuri și gusturi. fiziologie internă Kartal, luate împreună, de a crea o „stare de a fi“ .Inogda spunem că suntem într-o anumită „stare de spirit“, dar de multe ori nu-și dau seama cum corpul nostru afecteaza sostoyanie.Poprobuyte intra in „starea de tristețe,“ stând în picioare drept cu podnyatoyvverh lui cap și un zâmbet larg, este foarte dificil. Și dacă medlennoi respira profund, elimina tensiunea musculara, este posibil să se dostichsostoyaniya relaxare.
Sistemul de raportare internă (reprezentativnyesistemy):
Imaginile (vizuale)
Un sunet (auditiv)
senzații K (kinestezic)
O-miros (olfactiv)
G-gust (aromă)
Orice comportament depinde de stat.
Statul nostru afecteaza comportamentul nostru si, prin urmare, rezultatele opredelyaetpoluchaemye. Astfel, orice comportament depinde otsostoyaniya. Acesta este procesul prin care vydvigayutsyai idei în acțiune. Prin urmare, pentru a crește flexibilitatea vpovedenii, mai întâi trebuie să învețe să gestioneze stările de spirit Ithel, iar pentru acest lucru trebuie să înțelegeți modul de a construi filtre de date.

filtre de informații

Valorile și credințele ne încurajează să caute și să observați informațiile care suportă cele mai importante lucruri pentru noi. În acest sens, pierdem din vedere cantitatea enormă de informații pe care moglaby fi utile. Am învățat deja cum valorile și credințele sozdayutogranicheniya în fiecare dintre rolurile pe care alcătuiesc identitatea, așa că voi continua această temă pentru a „discurs“.
Dacă ne folosim de vorbire am dat o descriere exactă a experienței dumneavoastră, vă puteți imagina ce ar fi fost plictisitoare și pedantichnyerazgovory. Este posibil să cunoști aceste persoane. Folosindu-l, myobobschaem, denaturează și lipsește o mulțime de informații din experiența lui pervonachalnopoluchennogo.
Folosindu-l, vom generaliza, distorsionează și omite multe dintre informatsiiiz original experiența.
De exemplu, colegul dvs. vine înapoi de la întâlnire, și vă întreb: „Cum a fost întâlnirea?“ Răspunsul tipic la această întrebare mozhetbyt: „Da, a fost foarte productiv, a luat nekotoroevremya să rezolve anumite probleme, dar în kontsovmy final a fost de acord“ Ce acest lucru vă spune despre întâlnirea? Foarte nemnogo.Esli ai nevoie de un raport mai detaliat, ar fi întâlniri prosmotretprotokol necesare, și chiar ar putea exista unele oshibkiiz denaturarea sau permutarea de cuvinte.
Cuvintele dau foarte inexacte și simplist descriere pervonachalnogoopyta, și de multe ori pentru că au pierdut o mulțime de efort. Tu pomnitemenedzhera, care a fost rugat să creeze un tehnologii centrale de servicii podderzhkiinformatsionnyh? Cât de mult timp și efort irosit, ca să nu mai vorbim de probleme pentru personalul și toate din cauza faptului că managerul a luat șeful cuvintelor la valoarea nominală și soglasilsyaso toate implicite în presupunerile ei.
Este adesea incorect arată experiența noastră și folosindu-l, am vnosimdopolnitelny sens în lume. Încercați să rezolve takuyuzadachku:
Întrebare: acar a văzut că șoferul trece trenul mimokrasnogo semafor, dar nu a raportat, de ce?
Încercați să ofere propriile răspunsuri înainte de chitatdalshe.
Răspunsul 1: trenuri de avertizare lumină roșie merge în protivopolozhnomnapravlenii.
Răspuns 2: Șoferul a fost mersul pe bicicletă.
Răspuns 3: acar vizionat un film despre un mașinist la televizor.
Răspuns 4: Lumina roșie este destinat vehiculelor de la zheleznodorozhnompereezde.
Raspuns 5: acar privit de la un inginer avion, kotoryyvzletal peste calea ferată.
Este codul nostru universal, pe care le folosim pentru a obmenainformatsiey cu alții. Exemplul de mai sus arată cât de ușor ne formăm percepția noastră asupra realității inutile, dând prirasshifrovke cuvinte un sens care otlichaetsyaot complet original. Pentru a evita astfel de erori, trebuie să ne byzadat întrebări, cum ar fi:
Cum acar a văzut șoferul?
Cum conducătorul auto a fost condus pe langa un semafor?
Care este lumina roșie, iar în cazul în care el a fost în legătură cu acarul mashinistui?
Când îți dai seama că acesta acționează ca un filtru de experiență, sozdavayaunikalnuyu realitate pentru toată lumea, puteți razobratsyav una dintre principalele cauze de încălcări ale transmiterii informațiilor în organizații.
Politicienii știu foarte bine cum să-l folosească în avantajul lor sebya.Kogda îți dai seama că acesta acționează ca un filtru de experiență, sozdavayaunikalnuyu realitate pentru toată lumea, puteți razobratsyav una dintre principalele cauze de încălcări ale transferului de informații în capitolul al optulea organizatsiyah.V, am să vă prezint două modele de vorbire - "modelul Milton", și antidotul său, "meta-model". Aceste modele vor brațul pe care instrumentamidlya să dezvăluie experiența profundă a structurii și discursul izbegatlovushek.
Amintiri de memorie ne ajută să aibă sens de informații noi, găsim legătura cu faptul că noi știm deja. În legăturile de căutare vpamyati cu experiență sunt așteptările pentru viitor. În obopyte de memorie poate conține circumstanțele care afectează comportamentul de gândire în următoarele situații sau similare. De exemplu, o cerere scrisă adresată șefului bylotklonen la resurse suplimentare, iar memoria acestui eșec afectează modul în care o persoană va prositdopolnitelnye resurse în viitor. Experiența poate fi generalizată, și viitorul proisshestviyamv similare având în același sens.
Fiecare din memoria experienței conținea elemente situaționale (ceea ce, care, în cazul în care, și așa mai departe. D.), Plus emoțiile asociate cu experiența.
Cu amintiri sunt strâns legate de emoții. Fiecare memorie conține obopyte elemente situaționale (ceea ce, care, în cazul în care, și așa mai departe. D.), Plus emoțiile asociate cu experiența. Când vă amintiți cazul, care este conectat cu emoții puternice și pot provoca deystvitelnopochuvstvovat aceleași sentimente care au fost provocate în timpul pervonachalnogoproisshestviya. PNL utilizează relația dintre memorie, emoții și sentimente, ajutând pentru a face o alegere între „starea de a fi“. Cu state nekotorymizapomnennymi pot fi asociate stare emotsii.Takie negativ numit non-resurse, deoarece pregrazhdayutdostup la multe resurse interne, cum ar fi gândirea logică, creativitate, încredere, înțelegere, și așa mai departe.
O femeie, manager de personal, a fost o dureroasă întâlnire vospominanieo mai întâi cu directorul general, al cărui stil de comunicare onaistolkovala atât de agresiv și de respingere. După această încăierare unee a plecat cu un sentiment de timiditate, și de fiecare dată când vstrechalass trebuie să comunice din nou cu directorul general, ea vspominalasvoy prima experiență și pregătirea pentru întâlnire neplăcute similare, un membru al statului non-resurse stocate. Memoria ei a primului opyteustanovila de așteptare pentru toate întâlnirile de follow-up. Să model de comunicare NLP scenariu prokrutimetot din figura 2.2, ispolzuyavymyshlennye nume pentru participanți:
Adrian (director general) de asteptare Jane (manager de personal) .Adrian vorbește foarte repede, într-un ton scăzut, și cu un dram de voce de urgență (muzica această trăsătură distinctivă bine cunoscut sub numele de „atac“). Auzind vocea lui Adriana, Jane își amintește prima sa întâlnire cu el ea a simțit un sentiment de timiditate se datorează eepamyati prima experiență, în special cu caracteristicile sentiment Adriana.Eto vocii este acele credințe pe care și-a construit pe osnoveetogo experiență, dialogul intern îmbunătățită: „nu știu ce delats Adrian ... subminează autoritatea mea ... este gânduri vyrazhaetsvoi mult mai clare și persistent decât mine ".
Aceste cuvinte au un puternic impact asupra podsoznatelnomurovne. convingerile ei sprijină astfel de valori: „Acum vazhnoperezhit întâlnirea nevătămat și fără să-și piardă credibilitatea.“ Rezultatetogo telefon conversație cu predstavlenieinformatsii Adrian-intern, harta, constând din imagini, sunete, sentimente, și, probabil, unele mirosuri sau gusturi care sunt asociate cu acest vospominaniem.S Folosind acest „hartă“ Jane este intern telefonnogorazgovora experienta cu Adrian. Acest card creează o stare de neresursnoesostoyanie generală care afectează fiziologia (corp ușor aplecat, unii mușchi ai umerilor, față și corp tensionate).
Și această stare de spirit și a corpului controlează comportamentul Jane -chtoona face și ceea ce spune el. Rezultatul este exact la fel ca predchuvstvovalai la care se pregătea, satisfăcut toate propria lor cale -Adrian, aDzheyn rămâne intact pentru a lupta cândva mai târziu.
Capacitatea ta de a crea o reclamă, utilă și soderzhatelnyeidei crește foarte mult atunci când vă gestionați starea dumneavoastră.
În cazul în care, la fel ca Jane, salvați amintirile asociate cu statele non-resursnymiemotsionalnymi, de ce nu le modificați, astfel încât experiențele viitoare să devină mai util pentru tine? De ce snovaprokruchivat vechile tipare ale memoriei sale, care împiedică eficacitatea vampovysit de munca ta? Capacitatea ta de sozdavattvorcheskie idei utile și informative îmbunătăți foarte mult kogdavy va gestiona starea lor, ca răspuns la teritoriu străin svyazot inversă și de propria neurologie. Primele chemya vă prezint tehnici pentru a ajuta la gestionarea conditie, voi explica cele două tipuri principale de condiții care vor spetsialnoispolzovatsya pentru diferite tseley- „implicat“ și „detașată“.
Implicată (asociat) de stat. Când vspominaetesluchay din experiență, sau de a crea o experiență imaginară, unde yavlyaetesuchastnikom experiență de prezentare vizuală, te „implicat“ în proisshestvie.Vy cum să vadă cu ochii și să audă cu urechile mele. În vovlechennyhsostoyaniyah sunteți conectat la sentimente sau emoții svospominaniem asociate create sau accident. Actorii „implicați“ în rolurile lor, creând sentimente adevărate, și nu emotsionalnyesostoyaniya fals. Dacă doriți să evoce o anumită amintire sentiment vovlekitesv de tine când ultima dată a fost acest sentiment.
Desprinse (disociate) de stat. Când sozdaetekartinku minte, amintiri sau situații imaginare și nablyudaetesebya, ești „exclus“ din incident. Suspendarea elimină emotsionalnoesoderzhanie de experiență. Terapeuții folosesc această tehnică kogdahotyat clientului pentru a reproduce incidentul traumatic neperezhivaya din nou conținut emoțional. Tehnica de „Wag“ ispolzuetsyaotstranennoe reprezentare internă imaginar pentru starea chtobyzamenit non-resursă de pe resursa. Vass Voi introduce aceasta tehnica, folosind un sistem vizual, așa cum este pentru majoritatea oamenilor cel mai ușor, chiar dacă cineva poate fi în sisteme kinestezice sau auditive luchsherabotat.
3. Exercitarea Echipament „Wag“
Pasul 1Vspomnite situația în care ați reacționa într-un mod care te deranjeaza chiar acum. Ar putea fi o întâlnire, prezentare sau telefonnyyrazgovor este orice situație în care v-ar dori în viitor, răspunsul byzamenit non-resursă la resursă.
Pasul 2 Localizați de declanșare (declanșare) non-resursă sostoyaniya.Otkuda știi când să creeze în această stare? În primeres Jane și Adrian, statul a fost inclus imagine Jane, kotoruyuona creat în mintea mea când m-am gândit la Adrian. Sostoyanieuhudshilos ei când a adăugat vocea lui la predstavleniekartinki său interior Adrian, vorbind la telefon. Acesta mecanism vnutrenniypuskovoy (complet creat în minte). În alt mecanism sluchayahpuskovym a fost ceva în vocea lui Adriana la (mecanismul vneshniypuskovoy). Dacă exemplul dumneavoastră reprezentarea de declanșare sluzhitvnutrennee, apoi recrea acele componente vizual, auditiv, olfactiv și gustativ în aceeași formă ca și ei obychnovoznikayut în mintea ta. În cazul în care un declanșator extern, modalități ispolzuytevse pentru a crea un vnutrenneepredstavlenie pe deplin implicat, care este, ca și în cazul în care retrăind o amintire.
Pasul 3 Definiți cele două calități ale imaginilor sale interne, consolidarea kotoryepri schimba reacția internă. De obicei, bine deystvuyuyarkost și dimensiunea, dar poate acționa și de culoare, contrast, adâncimea mestopolozhenieili. Vei observa probabil sentimentul reaktsiyukak interior sau emoție. Joaca-te cu ea până când sunteți udovletvoryatdva de calitate selectat. Aceste calități (numite submodalitati) - "reshayuschiesubmodalnosti".
Pasul 4 Acum te ridici, mers pe jos un pic și să se gândească la altceva tosovershenno. Acest lucru va ajuta să ieși din starea în kotoroevy tocmai a intrat.
Pasul 5 construi un nou mod de modul în care preferați bytv ca răspuns la o astfel de situație. Puteți crea o imagine a unui alt „sine“, obladayuschegoresursami modul de a alege cel mai bun rezultat. Aceasta este o altă imagine dvs. „I“ abordare la modul în care doriți să fie în această imagine situatsii.Vasha ar trebui să fie eliminate, adică, te uiți la tine. Eliminat imagine creează motivație dvigatsyak pentru ceea ce vrei. Imaginea Implicată ar da sentimentul că aveți deja resursele, astfel încât face imaginea detașată.
Asigurați-vă că pentru a include imaginea toate resursele de care aveți nevoie. Mediana poate fi perseverenta, incredere, claritatea de gândire, sposobnostslushat, creativitatea, capacitatea de a pune la îndoială, și așa mai departe. Vyberitesvoi resurse proprii -dacă alege unele de calificare, asigurați-vă că aveți cel puțin cunoștințe de această abilitate, -dacă aveți o abilitate pe care nu au fost încă, să găsească o cale cât mai curând posibil de calificare priobretieto.
Este necesar ca imaginea a fost atractivă și realistă. Escheego trebuie să verificați în ceea ce privește alte domenii ale relației personalitate. Încercați-l în diferite situații de-sovmestimoli este noul dvs. „I“ cu cealaltă relație? Dacă budetetak răspunde la alte situații, dacă vă blagopriyatnymdlya rezultatul va fi pentru cei cu care vă asociați? Este posibil să potrebovatsyaizmenyat imaginea până când aceasta complet nu sunt îndeplinite.
Pasul 6 Acum, încă o dată în jurul valorii de mers pe jos în cameră și cred că ceva nemnogoo complet diferit, este o „stare chopper,“ - takoyzhe, la fel ca în a patra etapă.
Pasul 7: Ia prima imagine și consolidarea submodalitatile cruciale -kakv a treia etapă. Acum, ia noua imagine de sine, sdelayteego mici și întunecate, și puneți-l într-un colț al primului obraza.Dlya pasul următor nevoie de viteză. Spunând la el însuși, „leagăn“, șuierat Ilisu, face instantaneu o imagine mare malenkoyi întuneric, în timp ce face o nouă imagine de sine mare și luminos.
Etapa 8 Repetați a șaptea etapă de aproximativ cinci ori, întotdeauna „preryvayasostoyanie“ după fiecare dată. Viteza necesară și repetiție.
Etapa 9 Pentru a testa noul său „reacție“, trebuie doar să snovavklyuchit stat, ne imaginăm o situație în viitor, atunci când budetnuzhna această nouă reacție. Aceasta se numește „reglare a viitorului“ .Dacă triggerul aspectul, trebuie doar să voobrazitsobytie, care ar include starea dumneavoastră. Dacă încă poluchaetepervonachalnuyu de reacție, du-te înapoi la pasul unu și prodelayteego din nou, dar atunci când „wag“ imaginile de cinci sau șase ori, veți găsi că noua stare a comutatorului în sine.
Figura 2.3
val
„Makhno“ submodalitati cruciale (pentru mulți oameni, bine deystvuyutyarkost și mărimea)
Experiment cu această tehnică și de a folosi de multe ori. Vymozhete obține o mai mare libertate de alegere în kartahrealnosti lor interne de programare neurologie, mai multe resurse reagirovatna exterior. Apoi, filtrele de perceptuale sunt îmbunătățirea rabotatna și îmbunătățirea acțiunilor tale, eliminarea limitelor vamizhe stabilite.
timp
Este imposibil de a gestiona vremenem- de fapt soboyvo să vă gestionați timpul și prin timp.
Conceptul modern al „managementul timpului“ (managementul timpului) -oshibochna.Nevozmozhno gestiona vremenem- de fapt soboyvo să vă gestionați timpul și prin timp. Imaginați-vă că puteți răspunde dacă vă întreb zece oameni aleatorii care au delalivo marți în urmă cu două săptămâni. Răspunsurile vor fi ca? Desigur, net.Otvety poate fi foarte diferit de „nu știu“ la „Cred că ...“ și răspunsuri specifice „Da, am jucat tenis cu un prieten de-al meu“ După aceea, îi întreb ce ar face exact săptămâna cherezdve. Unii vor spune că ei vor face, nekotoryhmozhet au o idee vagă despre ea, și sunt cei care nu au crezut obetom.
Modul în care percepem timpul pe plan intern, afecteaza foarte mult modul în care ne amintim evenimentele din trecut, așa cum ne confruntăm acum, și cum să-și planifice evenimente viitoare.
Fiecare dintre noi, în felul său este de tine timp. Unii lyudihorosho posibilitatea de a planifica pe termen lung, iar celălalt este dificil predpolagatchto ceva pe week-end. Și noi suntem foarte diferite unele de altele posposobnosti amintesc evenimente din trecut. La modul în care ne vnutrennevosprinimaem timp, mult depinde de modul în care ne amintim proshlyesobytiya așa cum ne confruntăm acum, și modul în care ne-am propus buduschiesobytiya. S-ar crede că timpul este aceeași pentru toată lumea, -ukazhdogo au un ceas pentru a ne ajuta să aducă la ponyatievremeni viață, și toate acestea sunt setate în același timp. In NLP predlagaetsyatehnika numita „linie de timp“, care poate fi folosit pentru a realinia percepția timpului este inutilă (sau markirovkuvremeni), si profita din plin de planificare a timpului deystviyatak pentru atingerea scopurilor lor.
Time-line este o metaforă, și care este foarte util. Se ispolzuetsyaprintsip timp de marcare într-un spațiu fizic, în kotoromnahoditsya corpul nostru. Se întâmplă că timpul este organizat ca hronologicheskayaliniya, venind din trecut prin prezent spre viitor. Am vstrechalmnogih oameni cu complet diferite si mult mai complex konstruktsiyami.No găsit câteva principii generale care se aplică bolshinstvulyudey, și care ne va ajuta să înțeleagă beneficiile și tipurile nedostatkiraznyh timp de linie.
Există două forme de bază ale liniei de timp, fiecare dintre acestea fiind multivariant. Oamenii care trăiesc în mod constant în „aici și acum“, chastoopazdyvayut la întâlnire, pentru că „acum“ pentru ei vazhneei mult mai reală decât pe viitor. Se pare că astfel de oameni de obicei întâlniri opazdyvayutna, deoarece acestea sunt pe deplin implicate în „acum“ și atenția nontraded la programe și termene, de multe ori zatyagivayasroki. Ele sunt, de asemenea, ușor de a convinge să rămână mai mult timp atunci când onigluboko implicați în discuție. Atunci când atenția lor sosredotochenona ceva, ei sunt cu ușurință să-l dețină.
Viața „în timp“ este amintit cu mai multe persoane emotsiy.Kogda își amintește această experiență, de obicei este pe deplin asociată (implicate) în ea.
Astfel de oameni, de obicei, nu folosesc bloknoty- „organizatori“, chastopredpochitaya înregistrarea simplă a evenimentelor viitoare în jurnal. Viața „în timp“ este amintit cu o mulțime de emoție. Atunci când o experiență de persoană vspominaettakoy, de obicei este pe deplin asociată (implicate) în oameni nego.U care sunt „în timp“ de timp razmeschenielinii spațială similară cu cea prezentată în figura 2.4 (linia A-B-B-D), în cazul în care organismul este într-adevăr " în „linia de timp.
Figura 2.4
Dispunerea spațială a liniei „în timp“.
vedere de sus
Prezent (în prezent)

Al doilea tip de bază de cronologie aranjament „prin timp“, este prezentată în figura 2.5. Oamenii care fac acest lucru este liniyavremeni folosesc adesea sisteme complexe de bloknotov- „organizatori“, pentru că trecutul și viitorul este la fel de important ca și oamenii nastoyaschee.Takih păstrează adesea propriile lor gânduri despre evenimentele din proshlomi în viitor, și chiar dacă acestea au un corp aici , mintea lor este de multe ori undeva dintr-o dată la fața locului. Ei vin, de obicei, în timp util pentru întâlnire, și vyrazhennyetipy „după-timp“ și poate veni o oră mai devreme, pentru că ei chtodlya de neconceput să fie târziu, și ajunge la chastovazhnee timp decât întâlnirea în sine.
Aceste două tipuri de aranjare în spațiu tipic singur cu handers pravshey.U și viitor pot fi utilizate specularly.
Dacă definiți o linie de timp, puteți schimba, iispolzovat ca un sistem foarte eficient de planificare, kotorayapomozhet aveți de gând pentru a atinge succesul.
În cazul în care este linia de timp? Tu „la timp“ sau „supra-timp“? Cum percep și va marca de timp în raport cu fizicheskomuprostranstvu, care este corpul tau? Dacă opredelitesvoyu linie de timp, puteți schimba, și de a folosi ca ocheneffektivnuyu sistem de planificare care vă ajută să planirovatdostizhenie succes.
Figura 2.5
Un aranjament tipic pentru o linie de timp „through-the-timp“
vedere de sus
în prezent
Trecut merge la stânga într-un arc de cerc
Viitorul merge spre dreapta într-un arc de cerc

Pentru a afla cum de a asigura propria linie de timp, selectați incidentul din trecutul său îndepărtat, atunci când prazdnovaliden naștere, și amintiți-vă orice evenimente specifice care dnya.Teper amintesc încă o zi de naștere câțiva ani mai târziu, și de a face același lucru. Acum, amintiți-vă încă o zi rozhdeniyacherez câțiva ani ... și va continua până când ajunge la ziua de nastere svoegoproshlogo. Pentru câteva momente persista în kazhdomvospominanii, provocând mintea cât mai mult posibil imaginea fiecărei dnyarozhdeniya.
Acum, te rog din nou să facă același lucru, și în acest razpostaratsya observați direcția în care fiecare se află imagini izvnutrennih sărbătoare ziua de nastere. Cheltuiți voobrazhaemuyuliniyu prin toate imaginile, și veți obține un liniyuvremeni metaforică. Nu poate fi ca oricare dintre cele două primerovna Figurile 2.4 și 2.5 este normal. Sunt oameni cu timp foarte svoeobraznymraspolozheniem. In unele culturi asiatice au vertikalnyevverh / jos linia de timp, și am fost familiarizat cu oamenii kotoryheto au fost în jurul spiraling corpului. Întrebarea este, cât de mult poleznavasha forma linia de timp? În cazul în care nu este deosebit de util, atunci predstavtesebe că ați prefera. Cât de eficient sunteți în stare să zakanchivatrabotu timp? Cum îți investești timpul, în măsura în care este rezonabil? Poți să rămânem la termene? Poate aveți de gând să uverennostyuzaranee proiecte mari și importante? Cât despre timpul povsednevnogovlozheniya și timpul total de disciplină?
Dacă doriți să îmbunătățească unele dintre aceste domenii, informări tehnice ar putea fi de ajutor pentru a experimenta cu linii neobișnuite de afaceri vremeni.Dlya de Vest este linia cea mai potrivită „through-the-timp“, în formă de „V“, situată în fața dumneavoastră (așa cum este arătat narisunke 2.5). În capitolul al cincilea va fi capabil cronologie ispolzovatsvoyu pentru a planifica pentru un eveniment viitor de succes.

fiziologie

Minte și corp sistem-uniform, și, prin urmare, influențează reciproc.
În acest stadiu, este important să se familiarizeze cu fiziologia, deoarece impactul onaokazyvaet enorm asupra tot ceea ce crezi și de a face. Vozvraschayask NLP model de transmitere a informației (Figura 2.2), mintea și corpul-edinayasistema și, prin urmare, influențează reciproc. Rezultatul lor vzaimnogovliyaniya- „starea de a fi“, iar acest opredelyaetpovedenie de stat. Ai observat vreodată că nu ai nici o dorință delatchto ceva pentru ca „nu sunt în starea de spirit“? Sau, uneori, ai prostone vrut să facă ceva. În ceea ce privește starea dumneavoastră vliyaetto că gândirea mintea și faptul că organismul se simte? Care este starea Umai corpului trebuie să fie, în scopul de a atinge succesul? Este clar că dlyaopredelennyh sarcini au nevoie de stat corespunzătoare și că influența reciprocă-stat etorezultat a corpului și a minții.
Congruență (consistență)
Fiziologia include elemente, cum ar fi postura, mișcarea, expresiile faciale, gesturi, respirație, tonusul muscular, senzații interne externe prikosnoveniyai. Ridică-te, se apleca, face fata pechalnoevyrazhenie, îndoiți genunchii, umerii coborâți, respirație lentă, se acoperă cu capace, se pot relaxa mușchii și spune: „Azi am chuvstvuyusebya vreodată bun!“. Cum te-ai simți? Peculiar? Cum crezi că cineva ar fi să crezi?
fiziologia lor da creierului un semnal care te simți sebyaustalo și epuizat, astfel încât cuvintele pe care le-ai spus poluchilisnekongruentnymi (inconsistente), cu mesajul pe care peredavalovashe organism. Ai dat un mesaj ambivalentă. poluchitsyasdelat greu de prezentare corporative genial, în cazul în care corpul tau IUM nu sunt în deplină armonie unele cu altele. Inutilă stoyatv pose încrezător, în cazul în care dialogul intern spune: „Eu slishkomnervnichayu și nu pot să-l-am făcut nu au suficientă experiență.“ Tu nu sunt în forma sa cea mai bună, dacă sunteți în ceva care nu este congruent. Eslivash Șeful vă întreabă dacă doriți să îmbunătățească și să răspundeți „da“, dar cu ezitare în vocea lui, și cocoșat, aveți nevoie pentru a afla de ce semnalele nu sunt congruente.
Multe dintre „intuiții“ semnale -podsoznatelnye nekongruentnosti.Prislushivaytes, ei vă dau un feedback.
Subconștientul transmite semnale de multe ori prin mintea înghesuirii ilitelo, deoarece a identificat zona cu probleme. Poate că subconștientul în cauză ecologia decizii pripite? Multe dintre „intuiții“ semnale -podsoznatelnye nekongruentnosti.Prislushivaytes, ei vă dau un feedback.
condiții fiziologice optime
Pentru fiecare problemă există o stare fiziologică optimă pe care o face mai congruente starea dumneavoastră și de acțiune crește kachestvovashih. Primiți feedback despre cum te simți, la fel de important ca obtinerea feedback de la territorii.Esli străine vă întâlni cu liderii și vdrugchuvstvuete de nivel înalt care te-a împins în afara discuției este svyaz.Gde inversă este acest sentiment, și modul în care aceasta va afecta în general dvs.?
Ai nevoie de un mod de a gestiona fiziologie-Kakva River lor respira? Partea superioară a pieptului sau abdomenului? Rapid sau lent? Începe să respire într-un mod diferit și se verifică starea acestuia. În poziția kakoyvy? Sunt mușchii tensionate? Sunteți înclinat într-o anumită direcție? Trebuie doar sa stai sau nepriceput un pic? Schimba ceva și snovaproverte averea. Nu neapărat face schimbări drastice, schimbări mici sunt de obicei suficiente pentru a izmenitsostoyanie. Și nu uitați să verificați ce se întâmplă în ume.Chto ta face filtrele tale de percepție? Cât de util este dialogul acum vashvnutrenny? Ce schimbări trebuie să faci acum chtobystat complet congruente (de acord) cu tine?
Orice incongruenta va fi văzută de către alte persoane și filtre de percepție obrabotanaih.
Dacă aveți de gând să abordeze în mod eficient întâlnirea, vă nuzhnosdelat este congruent și încrezător. Orice incongruenta budetzamechena alte persoane și tratate filtrele de percepție, și cine știe în ce formă te va afișa în mintea ta. Am eschevernus semnale de fiziologie și congruență în al doilea și tretemrazdelah atunci când învăța cum să folosească fiziologia pentru a construi raport (reciprocă) influența drugihlyudey și de a crește influența.
Noi nu obmanyvayut- ne înșelăm.
Wolfgang von Goethe Johann (1749-1832) Poet german, dramaturg, romancier
1. Miller G, Magic numărul șapte plus sau minus două, 1956.