Înfrumusețare

URL-

Dacă vedeți anunțuri pe televizor, apoi navernyakaulovili că vitamina C - tineretul de piele, vitamina A - istochnikzdorovya si orice altceva de acest fel. De fapt, acest lucru este adevărat. Acul este nici o veste că, pentru funcționarea normală a corpului și vitamine nuzhdaetsyav oligoelemente, fiecare dintre care efectuează svoyurol. Pentru a nu intra în cercetarea științifică profundă, ostanovimsyalish cele care sunt importante pentru aspectul nostru de fată.

VITAMINA C
Cremele care conțin vitamina C și stimulează celulele otshelushivanieotmershih naturale care protejează împotriva radicalilor liberi și în general povyshayutsobstvennye funcția de protecție a pielii - ca urmare a tenului se îmbunătățește, care vă permite să arate mai tineri. Cu toate acestea, în cazul în care primeneniivitamin exterior C nu scapa de riduri. Lupta simptomele pot stareniyaon doar pentru uz intern.

În ipoteza unor oameni de știință, conținutul de vitamina C în organizmesvyazano cu activitatea glandelor sexuale: mai putini hormoni onivyrabatyvayut, atat este mai mare nevoie de vitamina hrana. Drugieuchenye susțin că vitamina C depinde de regenerarea colagenului (proteina, țesutul conjunctiv subiacent. Sootvetstvenno.vliyayuschego privind rezistența oaselor, dinților și a ridurilor).

Deci, pentru a reduce ridurile și de întârziere ar trebui să fie luate în mod regulat osteoporozaaskorbinku ani 40. În dozahvitamin mare C se găsește (în ordine descrescătoare): în șolduri, Crusin, coacaze negre, căpșuni, lămâie, portocale, grapefruit, hrean, ardei, fenicul, patrunjel.
Exterior: cu excepția creme speciale cu vitamina C, poate polzovatsyaotvarom pătrunjel, măști de căpșuni.

Vitamina A
Creme cu vitamina A (retinol) - scump, dar foarte util vesch.Oni naturale stimulează proliferarea celulelor și reglează grosimea de protsessorogoveniya a stratului cornos, ridurile netede.
În mod ideal, pentru a privi tânăr și frumos, ar trebui să primenyatkosmeticheskie produse care conțin atât vitamina C, iretinol ...

Dar problema constă în faptul că aceste vitaminynesovmestimy într-un singur flacon: Vitamina C este solubil în apă, aretinol - ulei - și să fie active în același timp. Onin poate. Cu toate acestea, cosmetologii franceze împreună aceeași retinol vitamina C într-o singură formulă. Poate poyavitsyai în curând această cremă pe piața rusă. Între timp, puteți consulta polzovatsyakremom dimineață cu vitamina C, iar seara cu vitamina A.

Vitamina A afecteaza pielea si upotreblenii- intern nu pentru nimic că numele său "vitamina frumusețe". Cu o lipsă de vitaminapoyavlyaetsya "gâscă carne", Zone keratinizat de coate și genunchi: devin inegale, striate piele solzos nogti- pe litse.Vitamin A poate avea, de asemenea, un impact asupra funcției sexuale zhelez-, prin urmare, prelungi sau scurta tânăr organism.
Cel mai simplu "extract" de complexe din vitamine vitamine în tabletkahili în soluții uleioase (acetat de retinol), precum și din kapsulrybego grăsime. Dacă sperăm să-l din produsele alimentare, tineti minte: Vitamina A se gaseste numai in produsele de origine animală, în produsele alimentare vegetale au un provitamina A (caroten), kotorogoorganizmu nevoie de 3 ori mai mult, și să asimileze nuzhnyzhiry (ulei sau unt, smântână, lapte, și așa mai departe. n.) Cele mai multe dintre vitamina gasite in ficat de cod zatemidut de vită, mânzat și ficat de porc, "nobil" tipuri de pește, gălbenuș de ou, fructe și legume de galben și portocaliu și verde.
Atenție: un exces de vitamina C vyvoditsyaiz natural corpul și nu este dăunătoare. Un exces de vitamina A este periculos! Simptome Egopervye:
fisuri și sânge pe buze, mâncărimi ale pielii, iritabilitate, păr uscat, edem.
Extern: masca de morcovi rasi, smântână, gălbenuș de ou.

Vitamina B2
Dacă pe orice tub citit pur și simplu "vitamina B" - smelovykidyvayte: cel mai probabil un fals. Pentru că, în conformitate cu litera B gama chislitsyatsely de la B1 la B12.
Pentru pielea este cea mai importanta vitamina B2 (riboflavina). El acționează, kakpravilo, interior - așa că este puțin probabil să-l găsiți în crema tyubikes. Vitamina B este esentiala pentru metabolismul normal (osobennouglevodov) și "transport" oxigen. Cu o lipsă de etogovitamina vă confruntați îmbătrânirea pielii timpurie: sunt ochii morschinkivozle mici și buzele, fisuri în colțurile părului rta- devine gras, descuamarea pielii perhot- apare pe nas: rupt smalțul dinților.
Necesarul zilnic de vitamina B2 poate fi îndeplinită, inclusiv în rația zilnică de aproximativ un litru de lapte integral sau 150g de brânză. În plus, vitamina se gaseste in legumele cu frunze verzi, carne. pește, ouă, nuci, porumb și conopidă.
Atentie: nevoia de vitamina B2 este crescut (și zhelatelnoprinimat-l în preparate), dacă luați protivozachatochnyetabletki, antibiotice, tranchilizante, dacă ați mărit funktsiyaschitovidki.

FIER
Deficitul de fier creează aceleași probleme ale pielii, care nu este dostatokvitamina B2 Din cauza nivelului de fier din organism depinde urovengemoglobina și, în consecință, sânge kislorodonasyschaemost topri culoare sanatoasa de deficit de fier fata nu se poate vedea! Kozhabudet au o, chiar și o nuanță gri pal.
Dacă medicii diagnosticat aveți anemie deficit de fier, The produktovoyatakoy nu suficient de fier din alimente nu este întotdeauna bun usvaivaetsya.Potrebuyutsya pregătiri speciale fier- și dozah- publice rezolvate de către medic.
Doar pentru a menține tonul ar trebui să fie de fier "extract" din dorogihproduktov: majoritatea elementelor conținute în caise uscate și chernoyikre- urmate de ficat de carne de vită, caise proaspete, gretskieorehi, hrisca. mere verzi (cel mai bun - Antonovka) ... dar tradiția populară grenade recomandă ca anemie lekarstvaot numai din cauza culorile lor: fier în ele gorazdomenshe decât mere și curmale. Este important de știut că fierul este mai bine absorbit"companie" vitamina C.

ZINC
Cei care sunt în adolescență a suferit de acnee, vă amintiți, probabil, că acnee au fost prescris un unguent care conține zinc: ei bystrosnimali inflamație și pustule uscate.
Pentru uz intern de zinc afecteaza, de asemenea, pielea, părul și dinții, pentru că este foarte important pentru normalizarea obmenaveschestv, participă la formarea țesutului osos.
La deficit de zinc în organism poate indica zhirnyevolosy, piele grasă și reacții alergice ale pielii. zinc Mineralnyhkompleksov care conțin vitamina. până ce se face nu atât de mnogo.Naibolee utilizează în mod activ producătorii săi din SUA și Germania;
puteți încerca să caute medicamente homeopate cu tsinkom.Peredozirovat acest element este aproape imposibil, dar chiar și eslitakoe se întâmplă, fără consecințe grave, să se teamă de zinc este ușor de eliminat Nu mai urmări din organism
Cele mai multe dintre zinc conținute ustritsah- semnificativ menshayadoza - din tărâțe de grâu. germeni de grâu, dovleac și podsolnechnyhsemechkah. În continuare - cu lag dezastruoase! - sunt: ​​ciuperci, pește. ficat de vită, ceai. ciocolată, drojdie de bere, calmar, sfecla, ridichi. țelină, mere, piersici, citrice dulci.
Exterior: masca de drojdie.