Vitamina E prietenul nostru interior și protector

Video: Sunt judecători acuzat, și legea umană

conținut

Video: sunt judecători acuzat, și legea umană
Lipsa de vitamina e
Surse de vitamina e

Efectele neobișnuite ale vitaminei E asupra procesului de diviziune a celulelor și a vieții, precum și implicarea sa în procesele metabolice complexe validate de numeroase studii și observații clinice.

rol special vitamina E apartine funcțiilor sale de protecție.

Pentru că el este unul dintre cele mai eficiente de apărare în lupta împotriva radicalilor liberi.

Oamenii de știință au descoperit că compușii foarte reactive formate in timpul metabolismului, atacând fiecare celulă a corpului nostru aproximativ 10 000 de ori pe zi.

În timp ce unele dintre acestea "lovituri" supus nefuncționare, prevenind deteriorarea permanentă, celălalt se acumulează și duce la vârstă pentru boli grave. Un obiect particular al efectelor lor sunt acizi grași nesaturați, care sunt principala componentă a membranelor celulare.

Radicalii liberi distrug membranele și pătrunde cu ușurință în celule. Atunci când celulele sunt deteriorate, se îmbolnăvesc, îmbătrânesc, iar când acesta este complet distrus, mori. Sub protectia celulelor joaca un rol neobișnuit de vitamina E. Una dintre particule sa este capabilă să capcană radicalii liberi decât 100.

Lipsa de vitamina E

Lipsa de vitamina E în organism are loc în principal distrugerea particulelor de grăsime. Simptomele tipice sunt pete numite pete de vârstă.

Acest lucru este nimic ca ciorchinii daunelor cauzate de radicalii grăsime, liberi. Ele sunt extrem de dificil de a fi distribuite, iar pe deasupra, complexat cu proteine. Nu sunt numai pielea, dar, de asemenea, sunt prezente în sistemul circulator, sistemul nervos, și în multe organe interne. Vitamina E are un rol important în bolile cardiovasculare. Este responsabil pentru menținerea nivelului necesar de celule roșii din sânge - celule sanguine, extrem de sensibile și sensibile la daune.

Sa constatat că un nivel scăzut de vitamina E în plasmă crește considerabil riscul de boli cardiace coronariene. lipsa ei contribuie la acumularea excesivă a compușilor responsabili de deteriorarea proceselor sistemului vascular endotelial, acumularea de celule inflamatorii, modificare nefavorabilă LDL colesterolului și a acizilor nucleici de daune.

opinie pe scară largă, precum și cele mai multe cercetări pare să confirme efectele benefice ale vitaminei E in prevenirea cancerului. distrugere avalanșă cauzate de atacul radicalilor liberi, dă procese importante ale activității celulare. Pierderea controlului asupra procesului lor de distribuție și deteriora materialul genetic care cauzeaza o serie de mutații și modificări canceroase. Însăși Mecanismul de activitate antitumorală de vitamina E nu este instalat complet.

Se crede că este legată într-un anumit mod de a ADN-ului acizilor nucleului și, în consecință, inhibă diviziunea necontrolată a celulelor și stimulează diviziunea - celule limfocitare producătoare de anticorpi.

organismul uman și animal nu are capacitatea de a sintetiza vitamina E, de aceea este foarte important să o aprovizionare adecvată în dietă sau, în cazul deficienței.

Determinarea cererii individuale optime de vitamina E este extrem de dificila din cauza mai multor factori, cum ar fi:

- vârstă;
- starea tractului gastrointestinal;
- aportul alimentar de vitamine A, C și beta-caroten;
- leziuni;
- apariția obezității și a crescut activitatea fizica.

Evident, o nevoie crescută de vitamina E se referă la o dieta bogata in acizi grași nesaturați, care sunt bogate în uleiuri de pește și legume. Deosebit de importantă valoare pentru consumul de pește marin, care sunt o sursă de familie n-3 acizi grași polinesaturați și sursa slaba de vitamina E. În conformitate cu cerința pentru adulți reglementările în vigoare pentru intervalele de vitamina E intre 10-30 mg / zi, și livrarea acesteia în dieta de zi cu zi de multe ori nu depășește 8 mg.

Având în vedere diversele posibilități oferite de vitamina E în corpul uman sunt din ce în ce mai frecvente aviz care pun la îndoială normele în vigoare, considerându-le prea mică.

Surse de vitamina E

Principala sursa de vitamina E sunt produse vegetale, în special ulei și fabricate pe baza lor, margarina. O atenție deosebită trebuie ulei de floarea soarelui, soia și porumb. Ca o sursă de vitamina E este o contribuție importantă la dieta noastră este dat legume cu frunze, leguminoase și produse derivate din făină de așa-numita, t. E. pâine din cereale integrale, terci gros grosier. Vitamina E este conținută, deși în cantități mult mai mici în produse de origine animală, în special în ficat, ulei, lapte, ouă.

Special vitamina E implicat în mecanismele complexe și efectul său deprimant asupra dezvoltării bolilor degenerative și procesul de îmbătrânire este mai mult și mai mult interes în aditivi suplimentari. Spre deosebire de cele mai multe substanțe nutritive care sunt livrate în organism în cantități optime, asigurând un nivel adecvat de vitamina E în regimul alimentar normal este aproape imposibil. Cel mai adesea, astfel încât acestea vorbesc despre aplicarea acesteia sub forma de medicamente suplimentare.

Conform studiilor anterioare, vitamina E este o substanță sigură, chiar și la doze destul de mari. Cele mai multe dintre efectele secundare ale mesajelor provin din studii neverificate. Prudenta, la fel ca în orice atunci când se utilizează alți aditivi ar trebui să existe, desigur. Vă rugăm să rețineți că toate substanțele necesare pentru viață ar putea fi dăunătoare sau chiar toxice în cazul în care acestea au în cantități foarte mari. Prin urmare, decizia noastră în ceea ce privește utilizarea produselor farmaceutice trebuie să fie proiectate și preceda mai bine sfatul unui medic.

În fiecare zi, trebuie să ne asigurăm în dietele noastre 5-6 portii de fructe si legume proaspete, în special cele bogate in vitamina C si beta-caroten. Ei toți lucrează împreună, la fel ca în conformitate cu vitamina E pentru a proteja organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit