Program de pierdere în greutate pentru copii

Astfel de programe pot fi potrivite pentru unii pacienți care suferă de exces de greutate, și anume copiii a căror greutate depășește norma cu 30-40%, în cazul în care acestea sunt sănătoși și nu au probleme fizice sau psihologice. Astfel de copii au nevoie de sprijin familial pentru a îndeplini cu succes toate cerințele programului în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice.
Atunci când alegeți un program de pierdere în greutate, să fie conștienți de faptul că sunt considerate cele mai de succes programe care ajuta copilul să dezvolte noi strategii de comportament în cursul luptei sale cu a fi supraponderal. Există programe de grup, care nu numai că oferă copilului un sprijin suplimentar psihologic, dar, de asemenea, contribuie la dezvoltarea abilităților sale sociale. În plus, programul ar trebui să includă activitatea fizică a copilului a crescut.
Înainte de a începe să urmeze un program de pierdere în greutate, copilul trebuie examinat de către un număr de specialiști. Judecata este necesar pentru medicul pediatru care copilul este supraponderal și nu există contraindicații pentru participarea la program. nutritionist sau dietetician calificat ar trebui să examineze obiceiurile alimentare ale copilului și de a face recomandări pentru dieta individuală. În plus, trebuie să se consulte un psiholog sau altă stare psihică de specialitate a copilului pentru a stabili dacă a avut probleme psihologice și dacă creșterea în greutate este rezultatul unor probleme în familie.

În cazul în care copilul începe să urmeze un program de pierdere în greutate pentru a avea succes, este necesar ca anumite aspecte ale programului au fost norma de zi cu zi de comportament pentru întreaga familie - de la alegerea conștientă de alimente pentru exercitarea în comun a membrilor familiei. În plus, cu ajutorul profesioniștilor, aveți nevoie pentru a ajuta copilul să se stabilească pentru ele însele un scurt termen rezonabil (săptămânal) și destul de ușor pentru a atinge obiectivul. Schimbarea obiceiurilor alimentare ale copilului și activitatea sa fizică sau ei - și modificările însoțitoare în greutate - trebuie să fie lentă și treptată.
Încurajați copilul dumneavoastră, acesta poate primi ca astfel de scopuri - este mai bine dacă acesta va fi primit imediat după gol, și nu amânat pentru o perioadă mai lungă de timp (cum ar fi o excursie la un parc de distracții într-o lună sau o excursie de vara viitoare). Cea mai bună recompensă pentru copil nu este de stimulente financiare în numerar sau, și un timp fericit petrecut cu familia ta, cum ar fi un picnic sau un exercițiu comun.

Video: * program de pierdere în greutate de la Olga Butakova. Coral Club

Moduri de a controla greutatea copilului

Există unele linii directoare generale care trebuie urmate pentru o luptă eficientă împotriva excesului de greutate.

Video: Kenelliya Programul "Învață-te"

• Furnizarea de copii activitățile zilnice activitățile sportive energetice care contribuie la o creștere a frecvenței cardiace și transpirație. Începeți cu un minim de 15 minute de antrenament pe zi și de a crește treptat timpul de exercițiu de cel puțin 30 de minute. Puteți oferi copilului dumneavoastră de sport, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism sau patinaj. sporturi de echipa poate aduce o mulțime de distracție, dar nu toate dintre ele sunt suficient de mobile pentru a duce la pierderea în greutate, fără nici o pregătire suplimentară.
• Asigurați-vă că ceea ce mănâncă copilul, scrie toate alimentele și băuturile pe care le utilizează. În fiecare zi, prin intermediul înregistrărilor sale pentru a identifica tipurile de alimente care ar trebui să fie eliminate și înlocuite cu mai sănătoși, mai puțin de grăsime și mai puține calorii. Nu ar trebui să treacă complet la „dieta“ alimente - să încerce să reducă porțiunea de carne și pește consumate, brânzeturi preferă mai puțin de grăsime și lapte cu conținut redus de grăsimi. Adăugați în dieta copilului dumneavoastră mai multe legume și fibre, și va servi ca un desert de fructe, nu prăjituri, plăcinte, budinci și înghețată. Păstrați un ochi pe dimensiunea porții consumate și încercați să nu dea suplimente.
• În cazul în care, ca unul dintre obiectivele pierderea in greutate specifică a fost stabilită pentru copil trebuie adresate pentru a obține un intermediar rezonabil (de regulă, pierdere în greutate ar trebui să fie nu mai mult de 0,5-1 kg pe săptămână), și trebuie să urmărească evoluția copilului. Din când în când, utilizați stimulente atunci când ajunge la următorul copil treaptă. Nu ia în considerare punerea în aplicare a problemei globale de pierdere în greutate considerabilă ca singurul criteriu de succes.
• Sprijini eforturile copilului prin eliminarea tipuri dăunătoare de gătit acasă. Acest lucru este foarte important, deoarece depozitarea alimentelor bogate in calorii in casa pentru ocazii sau consumul altor membri ai familiei speciale este nedrept pentru copil și va împiedica implementarea cu succes a programului de pierdere în greutate. Deroge de la această regulă nu poate, în nici un caz.
• Amintiți-vă că sunteți un părinte, nu un Warden - nu întotdeauna mustra, mustra sau de a convinge un copil. Dacă se lipesc de principiile unei diete sanatoase si nu in casa de produse nocive, tot ce ai nevoie - de sprijin și de laudă copilul dumneavoastră și să nu-l forțați să facă nimic.