Planificarea mese de familie

Nu începe accidental acest subiect, după ce am vorbit despre copii mici de dezvoltare a copilului și dinamica produselor alimentare. Pentru a face față cu masa, un copil are nevoie de înțelegere a nevoilor lor și realizarea în cazul în care vine de la. Trebuie, de asemenea, să pregătească o masă normală și nu omite mâinile la vederea de scepticism și de sine copilul cu vârsta de 1 până la 3 ani, în timpul meselor, să nu mai vorbim de efemeritatea dorința sa de a avea, trebuie să stai departe de așteptare pentru tine pietre de hrănire subacvatice. Nu este nevoie să se complacă un copil sau să-l facă să mănânce - trebuie să se uite într-adevăr la comportamentul său la masă. Puteți oferi numai produse alimentare. Nu ar trebui să pună în aplicare speranțele lor, din cauza copilului.
Tu nu esti singur, a căzut în capcana complac copilului lor. Eu de multe ori dau interviuri la ziare și reviste, și jurnaliștii care vorbesc cu mine, punând întrebări despre cum să obțineți un copil să mănânce o varietate de alimente integrale. Ei încep întotdeauna să vorbească cu încredere, pentru că acum le voi prezenta cu o listă de produse care vor avea un copil. Primele cinci minute ale interviului I, ciori care explica principiile de asistenta medicala. „Adulții nu forțează copiii să mănânce - am pronunțăm ferm din nou și din nou. - Copiii se el însuși forțat să mănânce. Adulții așezați mâncare pe farfurie, iar copiii învață să-l mănânce. Adulții nu nuyayuo uita-te pentru produsele alimentare pe care copiii vor mânca. Acestea ar trebui să ofere doar o varietate de alimente și de a permite copiilor să aleagă și să ia ceea ce au nevoie. "

Mesele sunt mese de familie

Adulții - oameni care cunosc diferite nische, existente în lume. Copiii cresc și începe să mănânce ce să mănânce părinții lor. Lăsați copilul să dicteze meniul familiei - toate la fel pe care l-au pus la volanul masinii de familie. În cazul în care părinții se pregătească mese gourmet, copilul lor va deveni un gurmand. Dacă părinții sunt mândru de carne și cartofi, copilul invata, de asemenea, să-i iubească. În cazul în care părinții place alimente piper, copilul va iubi, de asemenea, ea. Odată ajuns pe piață în orașul mexican Cancun, am fost uimit, uitam copilul a doi ani colectează degetul sos de chili ascuțit cu tortilla de porumb, se presară cu brânză rasă și trimite-l in gura. Prin preparate gastronomice și alimente exotice copii sunt tratate la fel ca orice alte produse alimentare. În cele din urmă ceea ce pentru noi este un aliment exotic, pentru oamenii din alte raioane doar un meniu zilnic, iar copiii acestor oameni să învețe să mănânce doar o astfel de alimente.
Din moment ce copilul a învățat să mănânce cu masa de familie, este timpul să renunțe la planul unui meniu separat pentru ea și să se concentreze pe pregătirea meniului pentru întreaga familie, din care un membru este copilul. Desigur, el este lipsit de experiență în masă, și trebuie să compenseze pentru lipsa sa de experiență, adaptându-se și gama sa de produse alimentare sub ea, dar principala schimbare trebuie să se întâmple. Vorbesc despre masa de familie. Mesele trebuie să fie de familie - numai în cazul în care copilul învață să facă față cu mese. Direcționează eforturile pe produsele alimentare pe care trebuie să ofere, mai degrabă decât încercarea de a forța un copil să mănânce. Când mâncarea este pe masă, astfel efectuați responsabilitățile parentale. Setați masa, și lăsați copilul decide ce și cât de mult să-l mănânce.
Daca nu esti un milionar, mese de familie va însemna necesitatea de a pregăti, ceea ce înseamnă că petrec mult timp în bucătărie. Planificarea, mersul la cumpărături, gătit merg mână în mână cu creșterea unui copil competent în produsele alimentare. Ei iau timp, iar acest lucru nu poate fi evitat. Cu toate acestea, o abordare deliberată în grija bucătărie va ajuta să reduceți timpul petrecut pe ele la un nivel minim. Mai în detaliu, consider tema de mese de familie în „Secretele de alimente sănătoase, de familie“, iar în scrierea acestei secțiuni unele aspecte împrumutate de acolo. Vă recomandăm cu tărie să vă familiarizați cu cartea, dacă vă simțiți că aveți nevoie de ajutor pentru a face față cu dorința, Coy și auto-alimentat.

Video: Erori de planificare a bugetului familiei [Elena Zaitova]

Beneficiile liniile directoare de nutritie

În 1992, conducerea „patru grupe de alimente de bază“, în care am crescut și a studiat în școli, care a fost înlocuit cu „piramida alimentară.“ Autorii noilor recomandări se referă atât excedent și lipsa de substanțe nutritive, astfel încât piramida pentru adulți conține maxim și minim, care ar trebui să fie consumate în fiecare grup de produse. Piramida alimentară pentru copii definește minim nutrițional. Acest ghid poate fi utilă atunci când se pregătesc mâncare pentru masa de familie, dar nu-l utilizați ca un indiciu pentru a limita obiceiurile alimentare ale copilului, sau, dimpotrivă, cât de mult să o împingă în ea. Același lucru este valabil pentru tine personal. Copiii mananca ceea ce mănâncă, și nu le controlează.
Statutul nutrițional al copiilor și adulților, o conducere bună face mai mult bine, dacă le ia pentru a determina minimul nutrițional. Hrănirea cel puțin - este cantitatea de alimente din fiecare grup de alimente necesare pentru un plan de dieta acceptabil nutrițional. Aici am prezentat minimul necesar, tu și copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce în fiecare zi la dieta ta contine suficiente proteine, vitamine și minerale.

Pâine, cereale, orez și paste: 6 portii.
Fructe: 2 portii. Legume: 3 portii.
Fructele și legumele sunt combinate într-un singur grup: 5 portii.
Carne, carne de pasăre, pește, fasole, oua si nuci: 2 portii.
Lapte, iaurt si branza: 2 portii.

Aceste linii directoare sunt potrivite pentru copii mici. Aceasta este ceea ce copilul va mânca timp de două sau trei săptămâni. Consumul de alimente un copil poate face o pauză, pauză, și mare, dar el devine ceea ce are nevoie, cu condiția să organizați un nutritiv, cu o mare varietate de feluri de mâncare, mese și gustări, fără a uita să aibă grijă de atmosfera plăcută a acestor mese.

Video: O bucătărie turcească simplă. Kyzartma / Ideal pentru o masă de familie pe Eid al-Adha