Cafea pentru diabet zaharat: fapte științifice

Video: Pot să beau cafea verde in diabet?

conținut

Video: pot să beau cafea verde in diabet?
Unele cifre și teorii
Fapte științifice moderne despre cafea si diabetul
Pro și contra de cafea
Ce concluzii putem trage?

Pentru pacienții cu diabet zaharat dietă - principala problemă a tuturor formelor de viață.

Ce pot mânca și bea, cum va afecta zahărul și se simt?

Din păcate, mulți oameni se concentreze pe produsele alimentare, uitând complet de băuturi, dar este, de asemenea, foarte important.

Este cofeina o amenințare pentru diabetici?

După două cești de băutură aromatizată poate conține până la 300 mg de alcaloid, și este necesar să se înțeleagă efectul său foarte bun.

Să spunem imediat că adulții mai sănătoși, cafeina nu creste nivelul glucozei din sange. Chiar și 400 mg de cafeina pe zi, sunt considerate a fi doze relativ sigure.

Dar ce se întâmplă dacă am suferă de diabet zaharat, și, în plus, am o grămadă de complicații?

În articolul de astăzi noastre privim faptele științifice și opinia autoritară a experților occidentali, care va vorbi despre siguranta de cafea in diabet.

Unele cifre și teorii

Conform American Diabetes Association, din 2012 29.1 milioane de oameni din Statele Unite sufera de o forma de diabet.

În același timp, 8,1 milioane de americani, potrivit experților cred că boala este ascunsă și rămâne netratate, precum și orice dieta.

Nu mult mai bine lucrurile în alte țări. Conform Organizației Mondiale a Sănătății în 2014, pe planeta, existau 422 de milioane de persoane cu diabet zaharat.

Iubitorii de cafea de multe ori mai mult. Principalul ingredient activ al băuturii acționează ca cofeina - un puternic stimulent al sistemului nervos central, cu diverse efecte farmacologice.

În natură, există mai mult de 60 de plante care contin cofeina.

Printre ei, boabele de cafea și frunze de ceai. cafeină alcaloid se adaugă la băuturi energizante, și este utilizat în mod activ în medicină, în următoarele boli și condiții:

• Sindromul astenic
• vasospasmul cerebral
• suprimarea sistemului nervos central
• hipotensiune arterială

• somnolență excesivă

Cafeina activează activitatea creierului, „se trezeste“ creierul, elimina oboseala si imbunatateste concentrarea. În același timp, creșterea tensiunii arteriale și a volumului de urină.

fapte științifice moderne despre cafea si diabetul

Un studiu realizat de Scoala de Sanatate Publica Harvard, a constatat că bautorii de cafea cu 11% mai puțin susceptibile de a suferi de diabet de tip 2.

Este suficient pentru a mânca cel puțin o ceașcă de cafea în fiecare zi.

Oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care evita cu grija de cafea, dezvolta diabet zaharat cu 17% mai mult.

„Datele noastre sugereaza ca un consum regulat de cafea poate proteja impotriva diabetului de tip 2. Cel mai important lucru pe care cafeaua reduce riscul de diabet zaharat relativ repede, și anume în primii 2-4 ani“, - a declarat Dr. Shilpa Bhupathiraju.

Cercetatorii de la Harvard a analizat 28 de lucrări științifice ale predecesorilor săi cu aproape 1,1 milioane de oameni din întreaga lume. Analiza a confirmat că riscul de diabet zaharat este invers proporțională cu cantitatea de cafea consumata. Curios, proprietățile de barieră și are un tradițional, decafeinizată și băutura.

Importanța activității fizice în diabetul zaharat este subliniat în mod constant de către medici.

Un alt mic studiu a constatat ca cofeina, combinate cu efort fizic intens permite chiar mai mult pentru scăderea concentrației de zahăr din sânge. Principalul lucru este să nu exagerați.

Pro și contra de cafea

In plus fata de cofeina alcaloid din cafea sunt zeci de substanțe biologic active ale structurii chimice diferite - polifenoli, proteine, monozaharide, lipide, acizi organici, săruri minerale și altele.

Unii oameni de știință americani sunt încrezători că proprietățile unice ale cafelei sunt substanțe structura polifenol - antioxidanți cunoscuți. Acestea protejeaza celulele de la daune oxidative și de a reduce nivelul de markeri inflamatorii in organism.

Mai mult decât atât, boabe de cafea conțin magneziu și crom. Magneziul adesea atribuite proprietăți de prevenire și crom - una dintre micronutrienti cheie la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Acest amestec de ingrediente benefice, aparent, nu numai că poate întârzia dezvoltarea diabetului zaharat, dar, de asemenea, să joace un rol în tratamentul său complex.

S-ar părea că problema este rezolvată, iar iubitorii de cafea se pot bucura.

Dar nu toate atât de roz: există studii științifice care legate de consumul de cafea cu un nivel crescut de glucoză și dezvoltarea rezistenței la insulină - deteriorarea răspunsului metabolic al organismului la insulina.

Conform uneia dintre aceste lucrări, numai 100 mg de cofeina poate duce la cresterea nivelului de zahar din sange la barbati sanatosi care sunt supraponderali.

Mai mult decât atât, în unele cazuri, presupusa cafea poate avea un efect negativ asupra taliei.

Un grup de angajați ai Facultății de Nutriție și Alimente Harokopio Universitatea (Grecia) pentru o lungă perioadă de timp a studiat efectul diferitelor doze de cafea pe zahăr din sânge și nivelurile de insulină.

Proiectul a implicat 33 de persoane cu masa corporala diferite - un total de 16 de femei și 17 bărbați. După folosirea a 200 ml de tehnicieni cafea neîndulcite au luat o probă de sânge.

nutriționiști greci au ajuns la concluzia că admiterea de cafea pentru o perioadă scurtă de timp și crește concentrația de zahăr, și concentrația de insulină în sânge. Mai mult decât atât, acest efect este în complex, în funcție de greutatea corporală și sexul participanților.

Ce concluzii putem trage?

Cu atât de mulți factori cunoscuți slab și compensatorii, vom vedea că Cafea cu diabet zaharat nu este întotdeauna 100% de ajutor.

Dar, de asemenea, să demonizare băutura nu.

Este cunoscut faptul că cafea și ceai decafeinizat nu provoacă fluctuații de zahăr din sânge. Cu toate acestea, un nivel ridicat de cofeina din băutură ar putea avea efecte adverse.

Nutriționiști repeta într-o singură voce, că cea mai bună băutură pentru diabetici - aceasta este apa pura. Dacă bei cafea, nu uitați să controleze glucoza și bunăstarea! Adăugați zahăr în cafea, smântână, caramel si alte placeri nu sunt recomandate.

Endocrinologi celebră în întreaga lume Mayo Clinic (SUA) cred că, chiar și pentru adulți perfect sănătos nu poate mânca mai mult de 500-600 mg de cafeina pe zi, ceea ce corespunde la 3-5 cești de cafea organice.

În caz contrar, astfel de posibile reacții adverse:

• insomnie
• emoție
• iritabilitate
• indigestie
• tremor musculare
• tahicardie

Rețineți că există un popor deosebit de sensibile, pentru care chiar și o ceașcă de cafea va fi multe. Bărbații sunt mai sensibile la efectele cafelei decât femeile. greutatea corporală, vârsta, starea medicală, luați medicamente - toate acestea determină modul în care cafeaua afectează corpul tau. De aceea, este dificil de a determina ordinea de cafea util in diabetul zaharat sau dăunătoare.

Cel mai bine este să nu se bazeze pe energie cofeina, după o noapte de nesomn. În schimb, încearcă să ducă o viață sănătoasă și regulate, să mănânce în mod corespunzător, pentru a primi destul de somn suficient și nu uitați să se miște în mod regulat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit