Termogeneza si pierderea in greutate

Video: corset unic, reducând talie

Oprirea de încălzire și de a petrece mai mult timp în umbră, puteți stimula arderea caloriilor și a pierde in greutate.

Acest lucru este raportat de cercetatori din Olanda.

Toată lumea știe că la temperaturi scăzute organismul începe să folosească mai multă energie pentru a rămâne cald, dar puțini ghicit pentru a utiliza acest efect pentru pierderea in greutate.

Între timp, Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt de la Centrul Medical Universitar din Maastricht afirmă că expunerea frecventă la temperaturi scăzute moderat activa termogeneza și arderea așa-numita grăsime maro (BAT) - sedimentele care în mod natural organismul utilizează mai întâi.

În plus, potrivit autorilor studiului, răceala, le-a numit „foraj termic“, menține tonul vaselor periferice și ajută la întărirea sistemului cardiovascular. Acest lucru a fost raportat în tendințele de revista in Endocrinologie si Metabolism.

„Efectul temperaturii asupra sănătății umane, expunerea frecventă la rece moderată se poate schimba în mod dramatic cheltuielile noastre de energie a corpului,“ - spun oamenii de știință.

Ei au axat pe faptul că case, birouri, spitale și chiar sunt răcite și încălzite doar de dragul confortului nostru termic cu tine - acest lucru reduce capacitatea organismului de a controla propria temperatura. Această situație poate crește tendința de a obezitatii si a bolilor asociate.

Atunci când organismul este înghețat, aceasta poate crește producția de energie termică de cinci ori față de starea normală. În această stare, este foarte incomod, iar costurile energiei sunt foarte ridicate. Studiile pe animale au arătat că o ușoară scădere a temperaturii mediului este un alt mod de a activa termogeneza, care implică în ea țesutul adipos brun.

Oamenii de stiinta numita parte de formare a temperaturii unui stil de viață sănătos, argumentând că scăderea treptată a temperaturii cu 2 ° C pe oră, în intervalul 17-25 ° C (sau 62-77 ° F) ajuta la arderea de calorii în mod eficient și nu cauzează disconfort.

Autorii act de faptul că scăderea bruscă a temperaturii mediului poate fi dăunătoare pentru persoanele în vârstă, deoarece afectează în mod negativ tensiunea arteriala si temperatura corpului.

Dar ei spun că formarea de temperatură de-a lungul vieții ajută oamenii să se acomodeze și să devină mai puțin vulnerabile la schimbările de temperatură.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit