Doua pahare de apa inainte de mese pot ajuta la pierderea in greutate?

Video: Cum de a bea apă pentru a pierde in greutate? 3 secrete din lumea dieteticieni - Toate bude bune. Eliberarea 767 de 03/02/16

Cercetatorii de la Universitatea din Birmingham (Marea Britanie) susțin că utilizarea de 500 ml de apă timp de 30-60 minute înainte de mese ajuta persoanele cu obezitate pierde in greutate mai repede.

Ei cred că acest mijloace simple și sigure ar trebui să fie încurajate, împreună cu programele de pierdere în greutate.

Pentru cercetarea lor, au selectat au fost observate 84 de voluntari adulți cu obezitate in randul medicilor locale.

Studiul a durat 12 săptămâni. Inițial, toți participanții s-au dat aceleași recomandări privind lupta împotriva obezității, a fost sfătuit să schimbe stilul de viata si dieta lor. Apoi, 41 părți spus necesar pentru a bea 500 ml de apă înainte de fiecare masă, iar restul de 43 urmau să fie mental înainte de masă, în cazul în care stomacul este plin (grupul de control).

Rezultatele au aratat ca primul grup care a băut apă înainte de mese au pierdut în 12 săptămâni, o medie de 1,3 kilograme mai mult decât grupul de control. Iar cei care au baut o jumatate de litru de apa inainte de fiecare masa pierdut in greutate de 4,3 kg și acei participanți care au făcut-o chiar în fața unei mese, sau nu au urmat sfatul deloc - numai 0,8 kg.

Dr. Helen Parrett (Helen Parretti), profesor de medicina de la Universitatea din Birmingham, spune: „Aceste rezultate sunt frumoase în simplitatea ei. Normal apă potabilă de trei ori pe zi, înainte de mese poate fi cheia pentru pierderea în greutate mai eficientă. Dacă urmați restul instrucțiunilor pentru a regla puterea și pentru a muta apa vă va da un avantaj. Acest lucru este ceva care nu este greu de pus în programul nostru ocupat de zi cu zi. "

Participanții la studiu au fost, de asemenea, inspirat de aceste sfaturi simple, astfel încât cea mai mare parte a grupului l-au urmat cu plăcere. Dar, rețineți că cola, apă dulce, și alte băuturi bogate in calorii oamenii de știință nu au fost luate în considerare.

Autorii studiului colectate în viitorul apropiat, pentru a organiza o lucrare pe scară largă pentru a confirma eficacitatea și siguranța metodei sale de ao introduce apoi în programul tradițional pentru lupta împotriva obezității.

Rezultatele au fost publicate in revista obezitate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit