Hrană sănătoasă pentru pielea copiilor

Video: Alimentația sănătoasă

conținut

Video: alimentația sănătoasă
Proteometabolism
Schimb de vitamine
„salata de frumusete“

Condiția pielii - este o altă problemă extrem de importantă pentru adolescenți.

Ei (și fete și băieți), în special în timpul pubertății sunt marcate de anumite tulburări ale pielii sub formă de acnee, uscăciune excesivă, sau, dimpotrivă, conținutul de grăsime.

Cele mai multe dintre aceste modificări sunt asociate cu tulburări metabolice în organism în creștere, inclusiv cele datorate malnutriției.

Pentru funcționarea normală a celulelor pielii si tesuturi necesare proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, sare și apă conținute în piele în anumite raporturi. Tulburări metabolice datorate modificărilor hormonale și modifică raportul conținutului de componente alimentare care afectează pielea.

proteometabolism

De exemplu, violarea metabolismului proteic duce la o scădere a sistemului imunitar (de protecție) de forță al corpului, funcția de barieră a pielii. Când deficit de proteine apar uscarea si descuamarea pielii ca răspuns la atrofia glandelor sebacee.

subțierea pielii agraveaza celulele actinice superficiale ale pielii, ceea ce reduce rezistența sa, la afectiuni ale pielii vindecare lent. Uneori există luminarea (depigmentare) a pielii. deficit de proteine poate fi cauza de piele uscată, subțierea fragilitate, a crescut și căderea părului.

Există, de asemenea, un friabilitatea crescut de cuie. Atunci cand deficit de proteine în simptomele corpului de deficit de vitamina (vezi. De mai jos).

Atunci când aportul insuficient de grăsime în organism sau combate asimilarea sa din cauza ficatului și pancreasului îmbunătățit uscăciune a pielii și a exfolierii apar solzoase tip eczemă inflamatie.

Elasticitate deterioreaza, fragilitate crescută și permeabilitatea capilarelor, care crește sângerarea și provoacă sângerare. Cu toate acestea, excesul de grasime in dieta afecteaza pielea, cauzand ten gras si seboreea scalpului, aparitia unor pete galbene pe pleoape si pielii faciale (xantomele).

Excesul de carbohidrati in dieta poate duce la dezvoltarea stării diabetice cu uscăciune crescută a pielii și a mucoaselor și boli alergice ale pielii pustular.

schimb apă Violarea ca urmare a diferitelor boli, inclusiv inima, rinichii, etc., se manifestă prin faptul că apa este reținută și formarea de edem la nivelul pielii și țesutului subcutanat. Umflaturi observate in primul rand edem litsa- apar în jurul ochilor: pleoapele superioare și inferioare se umfla modificări (uneori în mod drastic) aspectul uman.

schimb de vitamine

Vitamina schimb este, de asemenea, strâns legată de starea pielii. Astfel, cu un deficit de vitamina A în fulgi pielea corpului, coarsens, acoperite straturi excitat. Lipsa de vitamina A duce la anumite boli unghiile. Prin urmare, aportul de vitamina A este aproape întotdeauna dă un efect bun în încălcări de piele (pielea uscată, păr uscat, corn cutanat).

vitamina C necesare pentru formarea de colagen - proteina de fixare celulele țesutului conjunctiv vasculare, a pielii implicate in vindecarea ranilor. deficit de colagen se manifestă în paloarea pielii, cianoză pana cand buzele și obrajii, în uscăciune și exfoliere. Poate că aspectul pielii punctiformă hemoragiile sub formă de erupții cutanate.

vitamina B1 Acesta are un efect benefic asupra caderii parului, seboree. neajuns vitamina B2 uneori provoacă stomatită unghiulară (în colțuri gurii moknutie are loc odată cu dezvoltarea ulterioară a fisurilor, cojile se referă în continuare), denumit în continuare „perleche“ oameni. Mucoasa buzelor dezlipirea, acoperite cu fisuri verticale, buzele se umfla, devin roșii de asemenea, este ușor de krovotochat- - cheilosis. Pielea poate apărea acnee.

vitamina B3 (Acid pantotenic), împreună cu alte vitamine B, guvernează printre altele, formarea de pigment în păr. Când se observă deficit de acid pantotenic încărunțit.

lipsa vitamina B6 în cauze alimentare uscate dermatita in jurul ochilor, pliurilor nazolabiale, și uneori - în gât și scalp. apar mai rar cheilosis și stomatită unghiulară.

vitamina PP (Acid nicotinic) reduce pruritul și promovează funcționarea normală a pielii. La deficit al acestei vitamine este paloare marcată și pielea uscată pot apărea pete roșii (eritem) pe mâini, față, gât și coate. Pielea devine edematoasa, durere, senzație de mâncărime, pot forma chiar bule. În cazul în care deficitul de vitamina A persistă, pielea se va dezlipi, va fi maro inchis, tare, dur. O astfel de daune pielii poate fi declanșat de lumina soarelui.

vitamina E Acesta este utilizat pentru boli de piele, în special în cazul în care modificările se referă la țesutul conjunctiv. Vitamina H (biotina) efect pozitiv în tratamentul seboreei și alopecie.

De minerale pentru organism pentru a asigura funcționarea normală a pielii mai mult decât orice alte nevoi de zinc. O cantitate suficientă de zinc din dieta previne procesele inflamatorii, acnee, stimuleaza cresterea parului, grăbește vindecarea.

În afară de zinc, fier necesar, cu un deficit al cărui piele deschisa la culoare incepe caderea parului, unghiile rupte. Conținutul de calciu Desemnat al dietei este nu numai necesară pentru cifra de afaceri și formarea de os, dar, de asemenea, pentru a spori proprietăți anti-inflamatorii și de desensibilizare a organismului.

Prin urmare, nu ar trebui să folosim „Klerasil“, dar, în primul rând, pentru a stabili puterea de a include în dieta de alimente bogate în ingredientami- de mai sus în al doilea rând, în plus față de dieta, iau vitamine si minerale adecvate pentru tratamentul pielii. Și, desigur, de un mare beneficiu aduce plante medicinale, pentru a îmbunătăți metabolismul (urzica, seria și colab.), Este utilizat ca pe cale orală, sub formă de infuzii, precum și pentru uz extern sub formă de loțiuni (musetel, coaja de stejar, menta, sunătoare, patlagina, etc. ) ..

Una dintre cele mai bune feluri de mâncare care au un efect terapeutic asupra stării pielii este o salata de frumusete. Antena conține aproape întreaga gamă de vitamine și săruri minerale, și, în același timp, o mulțime de fibre, în afară de aceasta este foarte gustos. În plus, o foame salata satisface pentru o lungă perioadă de timp, oamenii hrănit după o masă în termen de 5-8 ore. Iată rețeta lui.

„Salata de frumusete“

5-6 linguri de făină de ovăz se toarnă 6-8 linguri de apă fiartă rece. Adăugați o lingură de miere și aproximativ 7-10 bucăți. fin tocat nuci. Lăsați pe timp de o jumătate de oră și de preferință peste noapte, să mănânce dimineața pe stomacul gol. Inainte de a manca fulgi de a adăuga: mare de mere fiere, 5-6 linguri de lapte (crema de convalescenta), sucul de la o jumatate de lamaie, iar daca nu o lamaie, un pic de suc de orice fructe de acid (de exemplu, cireșe), sau, cel mai rău caz, un pic de lamaie Acid.

Salata poate fi îndulcit, dar este mai bine să facă fără ea, ca zahăr „mănâncă“, zinc si seleniu. Este mai bine să adăugați miere sau orice fructe de sezon, cum ar fi zmeură sau căpșuni proaspete (congelate în timpul iernii, sau piure cu zahăr). Uneori, în loc de lapte sau smântână adăugați brânză sau lapte condensat, și fructe - stafide, caise tocate, etc.

„Beauty Salata“ are un efect pozitiv nu numai asupra pielii, dar, de asemenea, parul si unghiile, într-un cuvânt, frumusețea, și cel mai important - cu privire la starea de sănătate. Este necesar de a asigura în mod regulat un tratament de 2-3 săptămâni cu aceasta salata, în special primăvara, când experiențele corpului nostru, lipsa de vitamine, săruri minerale și, în general, necesită ajutor și sprijin.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit